감정에 휘둘리는 당신을 위한 심리수업_나를 직관적으로 바라보는 시간

감정에 휘둘리는 당신을 위한 심리수업 - 성숙한 어른으로 살기 위해 다져야 할 마음의 기본기
김세정 지음 / 메이트북스 / 2021년 6월

우리는 인간이기 때문에 수많은 감정을 느끼고, 이에 행복해하고 상처받으며 살아간다. 더욱 감정에 예민한 사람이 있고, 감정에 더디게 반응하는 사람도 있다. 항상 행복한 감정만을 느끼며 기억에 남긴다면 좋겠지만, 사실 우리 감정에 영향을 미치는 것은 나쁜 기억이지 않을까 싶다. 단 한가지의 나쁜 기억은 우리의 삶에 큰 영향을 끼칠 수 있는 스모킹건이 될 수도 있다.  

이처럼, 사람들은 자신을 갉아먹는 감정들이 한가지씩 있는데, 이를 만드는 기억들은 거의 가족관의 관계에서 오는 것 같다. 외부적인 요인보다 가장 많은 시간을 할애하고 솔직한 감정을 표현하는 자신이 온전히 드러나는 곳. 가정에서의 영향이 가장 크다고 한다. 

이 책 <감정에 휘둘리는 당신을 위한 심리수업>은 나의 현재 감정과 왜 그런지의 이유를 파악할 때, 어린시절의 기억 또는 현재 가정에서의 문제점이 없는지를 우선 파악하고 여기서 원인을 찾고 해결책을 찾는다. 작은 사회인 가정에서의 감정과 사건이 사회에서의 '나'를 만들 때 대부분의 영향을 주는 것이다. 작가는 상담했던 사례들을 통해 내가 느낄 수 있는 가정들의 원인이 되는 부분과 해결책을 말해준다. 

유사한 감정을 느끼는 사람에게 실제적으로 있었던 사건을 통해 나를 투영해 볼 수 있다. 또한 작가의 처방을 통해 나를 되돌아보고 나에게 적용해볼 수 있다. 

또한 질문에 대답을 하면서 자기치유를 하도록 하는 과정이 책 속에 있어, 단순히 다른사람의 이야기가 아니라 나를 되돌아보고 직접 나를 치유하는 과정을 거친다. 내가 주로 느끼는 감정이 있다면 그 부분을 잘 읽고 나의 과거와 현재를 되돌아보는 것이다.  

마지막 챕터에서는 좀 더 일상 속에서 우리의 감정을 조절하는 방법을 알려준다. 

예로 순간적인 감정을 다스리는 법, 나를 직관적으로 바라보는 법 등을 알려주면서 부정적인 감정이 드는 사람들에게 내 감정을 알고 다스리는 법을 알려준다. 

나는 요근래 가장 가까운 가족에게 화를 내는 경우가 많았다. 답답함이 많이 느껴져서 나도 모르게 충동적으로 화가 날 때가 많았다. 화를 낸 후, 후회할 때가 많아서 고민이었다. 이 책을 통해 좀 더 그 순간을 객관적으로 바라보고 순간적으로 화를 멈추는 것을 알게 되었다. 아직은 많이 부족하여 더 연습해서 내 감정을 잘 다스리기 위해 노력해야겠지만, 이 책을 통해서 좀 더 배우게 되니 좀 더 위안이 된다. 

이럴 때마다 직관적으로 봐야한다고 하는데 이런 과정은 일기쓰기, 명상 등을 통해 성장할 수 있다고 한다. 이런 부분을 더욱 습관화하고 키울 수 있도록 해야겠다. 

곧, 어른의 시간이 시작된다 _백영옥 산문집

곧, 어른의 시간이 시작된다
백영옥 지음 / 나무의철학 / 2021년 6월

에세이로 유명한 백영옥 작가의 재출간작이다. 

지난 2012년도에 출간 된 작품의 개정판이다.  

2012년도에 출간했던 글이지만, 글은 여전히 재밌고 센스있다. 

백영옥 작가님의 글은 좋다. 

책을 편 지 얼마 안되서 바로 문장에 밑줄을 그었다. 기억하고 싶었다. 

"청춘이 스러진다. 서른 살 내내 누군가 좋아하는 것보다 싫어하는 것에 크게 관심을 기울이던 내가, 마흔이 넘고 쉰을 넘으면 사람들이 좋아하는 것에 더 귀를 기울 일 수 있으니까. " 

내가 체크한 글이 이 책을 끝까지 읽고 난 후의 핵심 문장임을 깨닫는다. 

지금까지 다른사람을 바라보고 평가하고 비교했다면, 어른의 시간은 나를 바라보는 것으로 바뀌는 시간이 되는 것이라 생각이 든다. 

작가도 어른이 시간에서 다루는 글들은 나에 대해 쓰는 글들로 가득하다. 남을 보는 시간에 나를 보고 나를 다루는 것!  그리고 내가 보고 듣는 모든 것에 반응하고 느끼고 생각하는 것. 이러한 시간들이 나를 키우고 나를 반성하고 나를 되돌아보게 하는 것이다.  

어른의 시간이란 뭘까? 

그 시간의 구분이 명확하게 있는 것은 아니지만 우리의 인생에서 이를 깨닫는 타이밍은 누구나 있을 것 같다. 한 예로 달달한 커피만 먹던 대학시절에 처음으로 쓴 아메리카노가 맛있다는 생각이 들 때랄까? 본인만의 어른이 되는건가라는 타이밍이 느껴지는 시기가 있는데, 이 책은 이 타이밍을 지나온 사람에게 작가의 시간을 보여주면서 이렇게도 어른의 시간을 보낼 수 있다는 것, 모든 것에서 반응하면서 어른의 시간을 가져야함을 말해준다.  

책에서는 글, 드라마 등 소재를 갖고 글을 다룬다. 이 시대를 공유했다면, 책을 읽으면서 많은 공감을 불러일으킬 것 같다. 작가가 어른의 시간을 보내면서 쓴 글이라서 공감이 많이 된다. 특히 여성 작가로서 함께 공유하는 것들이 많아서 좋다.

일러스트는 컬러풀하고 따뜻한 느낌이어서 더욱 손이 가는 책이다. 

<곧, 어른의 시간이 시작된다>는 내가 필요할 때, 언제든 펴봐도 좋을 책 같다. 그 날의 감정에 따라 내가 마음이 가는 문장이 있는 것처럼 폈을 때 마음이 갈만한 문장들이 매우 많고 문장 하나하나가 큰 힘을 가졌다. 갖고 있으면서 나의 시간이 생기고 소중하다 생각이 들 때 짧게 짧게 읽어봐도 좋을 것 같다. 

매일 20분 엄마와 함게하는 책 읽기의 힘 _책을 통해 성장하는 방법 배우기

매일 20분 엄마와 함께하는 책 읽기의 힘
이미은 지음 / 메이트북스 / 2021년 5월

아이들에게 책 읽기는 중요하다.

이미지로 보여주는 것보다 글을 읽어주고 직접 상상하게 하는 것이 매우 중요하다고 한다.

하지만 책 읽어주기는 너무 어렵다.

동화를 단순히 많이 읽어주는 것도 목도 너무 아프고 아이의 집중력이 매우 짧아, 많이 읽어주는 것도 쉽지 않다. 그래서 책읽기가 어렵고 실망하곤 할 때가 있다. 고로, 책을 읽어주는 부모도 책을 읽어주는 방법에 대해 공부해야한다고 생각한다. 이 책은 아이에게 어떻게 읽어줘야하는지, 어떻게 읽어줘야 아이에게 쏙쏙 이해가 되는지, 그리고 가장 중요한, 무슨 책을 읽어줘야하는지를 엄마가 공부할 수 있도록 하는 책이다.

<매일 20분 엄마와 함께하는 책 읽기의 힘> 이 책은 이를 알려준다.

아이가 자기밖에 모르고 이기적인 행동을 한다고 생각할 때, <으악, 도깨비다> 라는 책을 추천하며, 질문대화 독서법을 통해 더욱 아이에게 더 쉽게 깨닫게 하는 방법을 알려준다.

즉, 아이들의 성장에서 발생할 수 있는 상황에 어떤 책으로 아이를 인도하여 깨닫게 하면 좋을지 작가가 책을 추천해주고 작가가 추천하는 책이 왜 읽으면 좋을지를 알려준다. 이를 통해 어떤 부분에서 성장할 수 있는 지를 알려주는 책이다.

또한 질문독서법 등 아이와 책을 더욱 잘 읽을 수 있는 방법등을 알려준다. 이는 ~까?로 표지의 내용을 상상하고 엄마가 읽어주고 아이는 그림을 자세히보는 것, 엄마와 느낌 또는 인상 깊었던 장면 이야기하고 궁금한 것에 대해 질문 하면서 확장하는 것이다. 또한 이 속에서 아이의 마음을 묻고 공감하고 마지막으로 아이와의 대화를 통해 책 속에서 삶에 반영할 수 있느 메시지를 함께 찾는 것이다.

책 한 권에서 이런 과정을 거치면 아이에게 스토리가 만들어지고 이 작은 한 권을 통해 아이가 쑥쑥 성장할 것 같다. 책을 통해 아이의 정신과 가치를 만들고 사회성 및 감수성발달까지 이어질 수 있도록 아이를 교육하게 되는 것이다. 이 과정에서 아이는 책을 흥미로워하게 되고 이해와 깨달음이 지속되면 책을 통해 도움받고 사랑하는 아이로 성장하게 될 것 같다.

책에서는 다양한 책 을 소개하지만, 가장 중요한 것은 책의 처음에도 나오지만, 엄마가 읽어주는 책 한권이 아이를 행복하게 만들고 아이를 더욱 행복하게 만들 수 있다는 것이다. 이가 기본이고 바탕이 됨을 알아야 이 책이 정말 도움이 될 수 있는 책이다.

청의 왕 (탑의 소녀) 나르만 연대기1 / 히로시마 레이코의 상상력은 대단하다

청의 왕 : 탑의 소녀 ㅣ 나르만 연대기 1
히로시마 레이코 지음, 이소담 옮김 / 소미아이 / 2021년 4월

히로시마 레이코 작가는 전천당으로 어린이 상상동화에서 유명한 작가라고 알고 있다. 이미 전천당, 십년가게 등이 너무 재미있다고 알려져있어서 신작인 <청의 왕>도 너무 궁금했다.

역시나 상상력이 대단하다. 현실에 없는 세상과 공간, 있을 수 없는 인물, 현실에선 일어날 순 없는 상황을 만들어내고 이를 아이들의 눈높이에 맞춰 이야기를 흘러가게한다. 정말 대단하다.

1권 <탑의 소녀>에 대한 주요 내용은, 탑에 갇혀 살면서 피를 빼앗기던 소녀가 우연히 하룬을 만나서 파라라는 이름을 갖고 자신의 존재 (청의 공주)와 파라의 진짜 이름을 알아가는 과정을 다룬다. 파라를 필요로 하는 주요 세력들이 파라를 쫓게 되면서 벌어지는 일에 대한 이야기다. 파라가 청을 이어가야 할 중요한 인물임을 알게되면서 파라와 하룬을 돕는 인물들도 나오면서 더욱 흥미진진해진다.

이야기를 다루는 구성도 약간은 복잡하다. 1편에서는 주로 큰 두 분류로 나누는데, 파라와 하룬의 이야기와 파라를 왜 필요로 하는지에 대한 왕위 쟁탈전에 대해 다룬다. 단편적으로 구성이 되어있지 않아 내용을 잘 기억해야하고, 더욱 집중하게 만든다. 또한 복합적으로 다루면서 파라가 더 이해되고 집중되는 느낌이 들어 더욱 흥미롭다.

책에는 세상에 없는 판타지적인 것들이 가득하다.

기본적으로 인간이 아니고, 인간과 마족 등 다양한 인간 외 존재들을 만들어내면서 대립을 보여주고 새로운 존재들을 만들어낸다. 또한 예상치 못한 소재들을 너무 재밌게 표현한다. 파라가 파란피를 흘리는 모습이나 동물이 노예와 같은 역할을 하면서 말을 한다거나 하는 등 다양한 역할과 상상의 모습들이 나오면서 우리가 갖고 있던 생각들에서 벗어나게 해준다.

이번 작품 청의 왕이 더욱 다르고 재밌다고 느낀 이유는,

지난 번 히로시마 레이코의 다른 책인 <요괴의 아이를 돌봐드립니다> 를 잠깐 본 적이 있는데, 그 톤과는 매우 다른 것 같다. 이전까지는 일본 작가라 일본에서의 이야기들을 주로 쓰고 아이들이 흥미진진하게 다룰만한 소재에를 많이 다뤘다면 이번에는 미지의 세계를 그리고 있어서 매우 세계가 확장되어있다는 생각이 든다.

판타지의 분위기와 톤이 너무 달라서 어른 판타지 소설을 읽는 듯한 느낌이 들었다. 매우 다채롭고 상상력을 자극하는 내용이다. 특히 삽화도 매우 고퀄리티로 단순하지 않고 매우 어른스러운 그림체다.

내용도 그렇고 어른들이 읽는 판타지라고 생각해도 과언이 아니다. 내용이 수준이 높고 판타지의 모습을 그리는 것이 매우 다양하다. 또한 악에 대한 모습과 인연에 대한 내용도 다루고 있어 아이들에게 더욱 도움이 될 것 같다.

초등학교 저학년은 약간 어려울 수 있을 것 같다. 초등 고학년에서부터 성인까지 읽을 수 있는 책이라 생각한다. 1편에서는 다채로운 상황들을 잘 보여주고 밑바탕을 잘 깔아놓은 것 같다. 다음 2편이 너무 기대되는 책이다.

아이는 부모의 말을 먹고 자란다._ 경청의 힘

아이는 부모의 말을 먹고 자란다 - 15년차 상담교사가 알려주는 부모와 아이의 행복한 대화법
지현영 지음 / 아마존북스 / 2021년 4월

행복한 아이를 만드는 부모의 말과 행동의 대해 이야기한다. 작가가 상담가로서 있었던 사례들도 함께 소개하면서 아이가 그런 행동을 보였던 원인을 그 가족의 상담과 행동으로써 설명하여 이해를 높이는 책이다. 

자라나는 아이들은 부모를 똑 닮는다고 한다.  

특히, 말을 시작하거나 하는 아이들은 더더욱 모방행동을 닮는다. 나의 경우도 간혹 갑자기 몰려오는 짜증에 언성이 높아질 때가 있는데 그 언성이 높아지는 걸 아이가 똑같이 따라할 때가 있다. 그럴때면 깜짝 놀라곤한다. 

정말 조심해야함을 느낀다. 아이가 그대로 듣고 보고있다는 것이다. 

이를 기반으로 <아이는 부모의 말을 먹고 자란다>는 부모의 말과 행동이 유아를 지나서 아이들이 자신들만의 사회생활을 시작하는 초등생활 이후에 어떻게 영향을 미치는지 잘 보여준다. 

부모의 충돌을 너무 많이 본 아이는 학교생활에서의 불안감으로, 강압적으로 아이를 교육,훈육하는 부모는 또래에서의 따돌림 등으로 이어질 수 있고, 어릴 적부터 과잉보호 된 아이는 학급 내에서도 과잉보호되어야해서 친구들과의 사이에서 어울리지 못하는 문제들이 발생한다.  그런 문제를 들여다보면 가정에서의 분명히 고쳐야 할 문제점이 있고, 이런 문제들은 부모의 말과 행동에서 드러나므로 노력하면 고칠 수 있음을 이야기한다. 

그렇다면 이를 방지하기 위해, 어떻게 해야할까?

첫번 째, 아이의 말을 잘 들어주자. 경청하자. 1순위라 생각한다. 부모의 교육과 옳은 생각을 심어주는 것도 중요하지만, 우선적으로 아이의 말을 듣고 아이의 말을 먼저 듣고 표현하는 것이 중요하다. 

두번 째, 부모가 하는 말 속에 감정을 담자. 

아이의 말을 들어주거나 할 때, 의무적으로 대답하는 것이 아닌 아이의 말을 듣고 아이의 동등한 상대로 감정을 공유하는 것이 중요하다. 이 때 아이를 가르치려만 하지 않고 아이가 아이가 아닌 동등한 존재처럼 인식하여 너를 이해한다는 감정을 보여주고 공감을 불러 일으킬 필요가 있다.  

또한 아이를 대할 때 영향을 고스란히 받으므로 감정을 대하는 것에 조심하자! 

세번 째, 부모가 긍정적인 말과 감정을 담아 대화 및 생활하자 

부모가 항상 힘들거나 화가 나있다면 긍정적인 에너지 및 말은 나올 수 없다. 하지만 부모는 성인이고 이런 감정 및 에너지를 조절 할 능력을 갖고 있다. 이에 이를 잘 조절해서 아이와의 대화 및 행동에 있어 당연하게 긍정적으로 표현해야 한다. 매 순간 이를 조심하자!   

책을 통해 다시한번 아이에게 어떻게 대하고 대화를 해야하는지 생각해봤다. 너무 당연하고 중요한 이야기지만 정작 실생활에서는 실천하기 어렵다. 

이 아이는 부모의 말을 먹고 자란다라는 표현을 생각하면서 아이와 대화 할 때 매 순간 생각해야겠다!