감사 습관이 가져오는 놀라운 삶의 변화_감사하는 뇌가 인생을 바꾼다

감사하는 뇌가 인생을 바꾼다 - 뇌과학이 그려낸 단 하나의 감사 교과서 ㅣ 쓸모 많은 뇌과학
가바사와 시온.다시로 마사타카 지음, 오시연 옮김 / 현대지성 / 2026년 2월

*출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다.

감사하는 마음, 긍정적인 마음을 갖을 때의 삶에 대한 변화는 항상 크다고 말한다. 항상 말하기로는 감사하는 마음을 갖으면 삶이 풍요로워지고 내 인생이 변화한다고 말한다. 맞는 말이겠다. 하지만 왜 그럴 수 있는 것일까?

<감사하는 뇌가 인생을 바꾼다> 이 책은 감사하는 마음을 갖고 감사하는 뇌를 만든 일상 삶을 사는 작가들이 직접 겪고 쓴 이야기다. 단순한 후기가 아닌, 심리학적, 뇌과학의 이론lstoddmf qkRnsek. 근거를 들어, 단순히 행동이 마음을 변화시키는 것이 아니라, 실제 과학적으로도 변화하는 근거를 들어, 꽤 신뢰도를 높이고 있는 책이다.

왜 우리는 감사하는 뇌를 만들어야할까?? 한번 사는 인생 이왕이면 더욱 잘살고 풍족한 삶을 살고싶어하는 것은 당연한 것이다. 특히 책에서는 일상에서의 작은 마음들이 모이고 작은 행동들이 모여 항상 감사할 수 있는 뇌를 갖도록 만드는 것인데, 이는 매우 유용하고 쉬워보인다. 예를들어, 말 한마디에서도 감사를 느낄 수 있다. "오늘 밥 맛있어요." 라는 단순한 문장에서 "오늘도 밥 맛있어요." 라고 글자 하나 붙임으로써 기쁜일과 감사함을 크게 만들 수 있고 또한 단순하게 "감사합니다" 가 아니라, "금강씨 항상 감사합니다."란 식으로 이름을 붙이고 때를 붙이므로써 더욱 감사의 표현을 따뜻하게 바꿀 수 있다고 한다.

또한 감사인사가 어색한 사람들을 위해 맨 뒤에는 감사말 100선을 표기해두었다. 너무 어색한 사람들은 한번 씩 따라 읽으면서 연습해 볼 수 있을 듯 하다. 감사는 아무리 많이 말해도 부족함이 없어보인다. 하면 할수록 마음은 커지고 주고받는 감정도 커지는 것을 느낄 수 있을 것 같다.

근래에는 감사하는 마음을 많이 잊고 있었다. 항상 감사하는 마음을 놓치지 않도록 다잡을 필요가 있겠다.

감기는 왜 걸릴까? 아이의 질문에 답해주는 바이러스 헌터

바이러스 헌터 - 백터와 배키의 오싹한 바이러스 모험
분홍돌고래 지음, 윤영철 그림, 이재갑 감수 / 제제의숲 / 2026년 2월

*출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다. 

겨울이 되면 아이들은 감기, 독감 등을 달고산다. 병원에 가고 때에 따라 항생제를 복용한다. 감기에는 항생제를 먹거나 안먹거나, 어느때는 타미플루를 먹는다. 무엇이 다를까? 그리고 대부분 이런 것들을 바이러스라고 하는데 바이러스는 무엇을 말하는걸까? 등 궁금증은 이어진다.  

<바이러스 헌터> 이 책은 이런 궁금증을 쉽고 재미있게 그리고 인간의 바이러스뿐만 아니라, 동식물의 바이러스까지 알 수 있는 책이다. 다양한 바이러스의 종류 및 왜 걸리는지, 예방법은 있는지 등 다양한 내용을 필요한 내용만 쉽고 간단하게 구성해서 아이들이 쉽게 읽을 수 있는 책이다. 또한 악마와 같은 바이러스 캐릭터로 익살스럽고 재미있게 그려서 계속해서 이어 볼 수 있도록 구성했다. 

우리가 보통 감기라고 부르는 바이러스가 리노라는 것을 새롭게 알게 되었고 아이들이 많이 겪는 노로바이러스 및 독감 바이러스가 무엇인지 아이들도 쉽게 알 수 있다. 또한 일상에서는 겪기 어렵지만 뉴스에서 많이 들려오는 에볼라 및 구제역 등도 이것이 무엇인지 알 수 있다. 가장 신기하게 봤던 것은 담배 모자이크 바이러스로 식물들이 잘 자라지 않는 형태로 나타나는 바이러스로 새로운 바이러스도 아이들에게 신기하게 느껴질 것 같다. 

우리 현실과 직결되는 내용이지만, 생물,과학분야로 지식을 쌓을 수 있는 책이다. 생활 속에서 자주 접하기 때문에 오히려 더 와닿을 수 있고 재미있게 즐길 수 있는 책이다. 아이들이 당연하게 듣거나 받아들이던 것을 당연하지 않다는 듯이 궁금해 할 때, 이때가 아이에게 지식적 충족을 해줘야하는 때이다. 이왕이면 재미있고 즐겁게 받아들일 수 있도록 이 책을 추천한다. 

방학 동안 글쓰기 습관 만들기｜초등 저학년 글쓰기 연습책 추천

매일 1장 초등 국어 쓰기 습관의 기적 글쓰기 : 일상편 - 매일 1장 쓰기 습관으로 국어 논술 완전 정복! ㅣ 매일 1장 초등 국어 쓰기 습관의 기적
전병규(콩나물쌤) 지음 / 시원스쿨닷컴 / 2025년 12월

*출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다. 

책을 많이 읽으면 글쓰기는 자연스럽게 시작할 수 있을까? 초등 저학년 아이에게 책읽기와 글을 쓸 수 있는 것은 조금 다른 것 같다. 책읽기는 흥미로 유도할 수 있지만, 글 쓰기는 훈련이 필요한 영역이라 생각한다. 책 읽기는 즐거움이 기본적으로 동반되지만, 초등저학년에게 글쓰기의 즐거움을 기대하기는 어렵기 때문에 글쓰기는 훈련이라는 표현이 더 맞아보인다. 연필을 오래 잡는 것조차 힘들어하는 아이들에게는 글쓰기는 약간의 훈련이 필요하다. 

처음 글쓰기를 시작하는 초등 저학년이라면 더욱 글쓰기라는 것에 다가가기 어려울 것이다. 말로는 이야기를 하지만, 막상 글로 표현하자면 매우 어려워한다. 당최 뭘 써야할지를 모르겠다는 것이다. 이 책은 이런 고민을 하는 친구들에게 유용한 책이다. 

이 책은 매일 무엇을 쓸지를 알려주고 어떻게 글을 구성하면 되는지를 알려준다. 또한 초고쓰기부터 수정하고 완성하기까지 글쓰기의 단계별로 과정을 알려줌으로써 그대로 따라할 수 있도록 되어있다. 세부적으로 살펴보면 크게 생활문과 실용문으로 파트가 나눠져있고 세부주제로 마음쓰기, 경험쓰기, 인물쓰기 등을 주제로 나눠서 써볼 수 있고 이를 매일 소재-구성-초안-수정-완성 등을 할 수 있도록 매일 쓰기 학습으로 되어있다. 그래서 매일 순서대로 따라하면 된다. 이러한 구성은 뭘 작성할지 모르는 아이들을 위해서는 딱이다. 

또한 처음 시작이 어려운 아이들을 위해서 왼쪽 페이지에는 예시를 주고, 오른쪽 페이지에는 직접 문항에 대한 답을 적을 수 있도록 해서 따라서 쓴다면 아이들도 막힘없이 쓸 수 있을 듯 하다. 항목을 주고 생각하는대로 써 볼 수 있도록 해서 문장쓰기지만 쉽게 따라 할 수 있도록 했다. 

단, 하루에 써야하는 양의 글이 적진 않을 듯 하다. 어느정도 시간을 들여 글을 쓸수 있거나 연필을 오래 쥐고 쓸 수 있는 초2~3학년 이상은 되어야 할 듯 하다. 이에 단순하게 문장으로 생각을 나열하는 글쓰기가 아니라, 좀 더 구성과 흐르을 맞춰서 글을 쓸 수 있는 과정 연습을 할 수 있다. 

아이가 생각은 많으나 글로 표현하지 못할 때, 글을 구성하지 못할 때에는 이 책을 통해 연습을 하면 좋을 듯 하다. 방학기간 아이가 진득하게 앉아 글 작성 연습을 해 볼 수 있는 이 책을 추천한다. 

매일 조금씩 나를 덜어내는 법_스트레스 트레이닝

스트레스 트레이닝 - 짜증·불안·스트레스가 놀랄 만큼 가벼워지는
나이토 요시히토 지음, 전경아 옮김 / 미래타임즈 / 2025년 12월

*출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다. 

건강관리는 스트레스가 좌우한다고 해도 과언이 아니다. 건강관리가 즉 스트레스 관리라고 생각한다. 모든 원인 모를 병의 원인은 스트레스라고 밝히는 것 처럼 스트레스는 병의 원인임은 분명해 보인다. 그래서 사람들은 스트레스를 풀기 위해 다양한 방식을 사용한다. 스트레스를 푸는 방식에서 건강한 방법도 있겠지만, 본인을 혹사 시키는 방법을 사용하는 경우들도 많다. 이에 <스트레스 트레이닝> 책에서는 좀 더 건강하게 스트레스를 푸는 법을 알려준다.

내가 느낀 이 책에서 핵심은 마음을 덜어내는 것이라고 생각한다. 어떠한 상황에서든 마음을 쓰는 것이 너무 크기 때문에 스트레스를 받는 것이고 이를 덜어내는 과정을 통해 마음을 놓는 것이라 가진 많은 것들을 버리는 과정이 스트레스를 해소하는 과정이라 생각한다. 또한 이를 위한 핵심 방법은 일상에서 자주, 매일, 어렵지 않게 할 수 있는 내용들을 말해주고 강조한다.

나를 덜어내는 것. 일상에서 우리는 무거운 짐을 머리에 이고 살아간다. 하루하루를 버텨내는 것이라고 할 정도로, 우리는 일상에 치여사는데 이를 매일 점검하지 않는다면 혹은 한 번에 풀어낸다는 생각에 미루고만 있다면 이는 더욱 쌓이고 힘들어질 것이다.

더불어 스트레스를 푸는 것조차 어렵고 힘든 일이라 생각할 수 있다. 그래서 일상에서 자주 마음을 비워주는 것이 중요하다. 그것이 자연스럽게 이뤄져야 나를 자주 돌볼 수 있는 것이다.

나를 자주 덜어주고 다시 새롭게 채우고 이로 긍정적인 에너지가 일어나는 삶. 이의 선순환이 나를 만드는 것이고 나를 더욱 긍정적으로 변화시킬 수 있다고 생각한다. 내가 스트레스 푸는 것에 무뎌져 있거나 좀 더 나에게 가득 채운 마음들과 무언가를 버리고 싶다면 <스트레스 트레이닝> 이 책을 추천한다.

일을 대하는 태도_일에 대해 진지하게 생각해 볼 수 있는 책

일을 대하는 태도 - 재능과 운을 뛰어넘는 단 하나의 힘
조준호 지음 / 퍼스트펭귄 / 2025년 11월

*출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다.

엘지 대표로 올라간 조준호 사장의 일에 대한 생각을 담은 책이다. 일을 하는 기간이 늘어날수록 일에 대한 생각이 많아진다. 일을 해도해도 잘 모르겠다는 생각이 많이 든다. 바뀌는 트렌드도 어렵고 새로운 기술에 대한 적응을 놓칠 수도 없고 가장 큰 것은 사람들을 대하는 것은 시간이 지나도 쉬워지지 않는다. 시간이 지나도 적응할 수 없는 부분들이다. 그래서 이런 일에 관한 생각을 담은 책을 주기적으로 찾게 된다.

일을 대하는 태도 이 책은 간단하지만 명료하고 메시지는 분명하다. 조준호 대표의 성격이 그대로 드러나는 것 같다. 일을 인생의 전부로 여길순 없지만, 하루의 대부분의 보내고 인생의 많은 시간을 보내는 곳에서 일의 의미를 두고 삶을 단련하는 곳으로 여기는 사람들을 위한 책이다.

준비성과 우직함

이는 기본이다. 책에선 크게 강조하진 않았지만 대표의 성격에서 이 부분이 그대로 드러나기 때문에 이는 기본으로 강조되고 있는 부분이라 생각한다. 이 두 가지는 기본이다.

변화에 도전함

준비를 많이 한 사람이라고 해서 어려움이 없는 것은 아니다. 오히려 준비를 많이 했기 때문에 바뀌거나 도전을 해야하는 상황에도 담대하게 받아들이고 해볼 수 있다. 변화를 크게 이뤄야하거나 도전해야할 때 이 책은 도움이 된다. 현재 상황에서 내가 크게 받아들였던 부분은 ‘일의 근본을 바꾸면 성과는 5%가 아닌 30%가 바뀐다는 것‘이다. 두 개의 챕터가 합쳐진 내용이긴 하 , 단순하게 보이는 문제점을 바꾸면 5%의 성과 개선을 할 수 있지만 드러나지 않는 근본적인 문제점을 바꾸면 30%의 성과 개선이 가능하다는 부분이다. 이를 보고 나를 돌아봤다. 내가 지금 일에서 어려워하는 부분을 나는 근본적인 것을 바꾸면서 어떻게 현재 어려움을 돌파할 수 있을까? 다시금 돌아보게 되었다.

어차피 해야하는 일이라면, 좀 더 내 만족감을 갖고싶다면 일에 대해 고민하고 변화에 반응하며 다양한 시도를 해봐야 한다. 이 책을 통해서 다시한 번 나를 돌아보고 변화하고 자신감을 줄 수 있는 책이라 생각한다. 추천한다.