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북마크하기 [100자평] 혈당이 쑥 내려가는 7초 스쿼트ｌ리뷰/페이퍼

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ggussy (이메일 보내기) l 2020-10-15 10:49

https://blog.aladin.co.kr/767598132/12068734

혈당이 쑥 내려가는 7초 스쿼트
우사미 게이지 지음, 김민정 옮김 / 쌤앤파커스 / 2020년 10월
평점 :
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7초 스쿼트의 동작은 먼저 양팔을 똑바로 앞으로 내밀고 양발은 어깨너비보다 넓게 벌린 채 선다. 그리고 5초 동안 천천히 허리를 낮춘다. 그다음은 넓적다리가 바닥과 평행시킨 상태에서 멈추고 2초 동안 유지한다. 마지막 동작은 반동을 이용하지 않고 일어선다.

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