눈·코·입·귀·촉

눈.코.입.귀.촉 - 삶이 바뀌는 다섯 가지 비밀
박지숙 지음 / 쌤앤파커스 / 2020년 10월

눈·코·입·귀·촉 

언뜻 보면 당연한 얘기를 하는 것 같다. 보는 것, 숨쉬는 것, 말하는 것, 듣는 것, 만지는 것을 잘 다스리면 삶이 바뀐다는 주장이다. 근데 이걸 삶이 바뀌는 다섯 가지 비밀이라고 거창하게 말한다. 

하지만 막상 이 책을 펼치게 되면 여태까지 내가 너무 막 살았구나라는 각성을 하게 된다. 그리고 이 다섯가지 감각에 대한 쉽고 효과적인 관리법을 알려준다. 구체적으로 당장 실행할 수 있는 것들을 알려주고 다섯가지를 종합적으로 다스리며 결국 우리 몸과 마음과 정신 모두를 편안한 상태로 변화시키고 유지할 수 있는 조언인 것이다. 

그러면 자연스럽게 우리 삶이 바뀐다는 얘기다. 이런 신비로운 체험을 하게 도와주는 이 책의 저자는 대한민국 대표 마인드힐링 전문가이자 기업명상 전문가인 박지숙 박사다. 

책의 구성은 세 단계로 진행된다. 첫단계는 오리엔테이션 삼아 몸과 마음이 하나라는 점을 배운다. 마음도 학습하고 훈련해야 함을 꺠닫고 병을 초래하는 독소, 병을 치유하는 해독을 배우며 몸이 보내는 메시지를 알아차리는 법을 배운다. 

“욕치기병, 선치기심, 병을 고치고자 한다면 먼저 마음을 다스려라.”

“심신일여, 몸과 마음은 하나다.”

두번째 스텝은 본격적으로 오감을 하나씩 정화하는 법을 배운다. 5주간의 마음 처방전이라는 과정으로 눈의 정화, 무엇을, 어떻게 바라볼 것인가, 코의 정화,  명상 호흡과 아로마 테라피

입의 정화, 삶을 살리는 말, 몸을 살리는 음식, 귀의 정화, 소리는 소리로 흘려보낸다, 촉의 정화,엄마 손은 약손이 아니라 과학이다.

귀한 오일의 향을 코로 흡입하면 대뇌변연계에 신호를 전달하여, 즉각적으로 우리의 몸과 마음에 긍정적인 영향을 줍니다. 또 피부를 통해 모세혈관에 흡수시키면 기관이나 조직으로 확산되어 심신의 균형을 회복해줍니다. 이는 인체의 항상성 유지를 위한 것들입니다. 허브차를 마시는 것도 일종의 아로마 테라피로 볼 수 있습니다.

1박 2일 단식과 같이 정기적으로 속을 비우는 활동은, 장을 해독해주고 더 나아가 뇌를 비롯한 신경계의 기능에도 도움을 줍니다. 또 앓고 있는 병이나 통증 등이 호전되기도 하는데요. 이는 면역세포의 활동과 관련 있습니다. 단식을 하여 소화, 흡수 작용이 멈추면 면역세포들이 손상된 장기라든지 몸의 곳곳으로 퍼져 활동하게 됩니다. 즉, 정상적이고 건강한 세포의 기능이 촉진되는 것입니다.

마지막 세번째 단계에서는 몸과 마음,뇌 전체를 정화하는 법을 배운다. 몸의 정화는 머리끝부터 발끝까지 제대로 아는 것이고 마음의 정화는 인정하고 비우고 바라보는 것이다. 마지막 뇌의 정화는 신체와 정신이 바르게 만나는 것이다. 

마음이란 것은 보이지도 않고 실체도 없기 때문에 어떻게 정화시켜야 하는지, 어떻게 쉬게 해줘야 하는지, 또 어떻게 다스려야 할지 알기 어렵다. 그런데도 자꾸 마음을 어떻게 해야 하나, 어떻게 고쳐야 하나 고민하면 더욱 어렵다. 그럴 때일수록 먼저 몸을 기분 좋고 편안하게 해주는 일이 우선되어야 한다. 그러고 나서 마음으로 접근하면 훨씬 수월해진다.