관계에도 연습이 필요합니다

관계에도 연습이 필요합니다 - 타인으로부터 나를 지키는 단호하고 건강한 관계의 기술
박상미 지음 / 웅진지식하우스 / 2020년 9월

관계에도 연습이 필요합니다 

인간관계에 대한 책이라면 수많은 책들이 나오고 있지만 그중에서도 타인으로부터 나를 지키는 단호박이 되는 스킬을 배울 수 있는 책이다. 해외 유명 심리학자나 학문적 연구를 바탕으로 하는 책들도 많지만 개인적으로는 실제 일상에서 바로 서먹을 수 있고 이해하기 쉬운 얘기를 듣고 싶었는데 이 책이 바로 그런 조언을 해준다. 

실제 현직 심리상담가이자 마음 치유자인 저자는 좋은 평판을 얻으려고 애쓰지 말고 소외될까   불안해하지 말고 적당히 편안하게 인간관계를 유지해라고 조언한다. 10년간 수많은 사람들을 상담하면서 실제로 효과가 검증된 대화 팁을 공개하며 예시와 연습문제 같은 코너를 마련해 실제 수업을 들으며 같이 배워가는 기분을 느낄 수 있는 구성이다. 

책은 세가지 큰 챕터로 나눠서 자유로운 삶을 위한 인간관계 연습, 관계를 살리는 공감대화법, 단호하게 나를 지키는 마음 연습을 배울 수 있다. 

나를 힘들게 하는 상대방의 말과 행동은 내가 바꿀 수 없지만 그에 대한 나의 반응은 바꿀 수 있다는 생각의 전환법을 배우며 서로 공감하고 존중하면서 연결되고 싶다면 먼저 내 마음에 집중해야함을 강조한다. 어떻게 반응할지 선택할 자유와 힘은 나에게 있고 침착하게 내 마음에 집중할 수 있다면, 우리는 자극과 반응 사이에 안전한 공간을 만들 수 있다. 

개인적으로는 1장과 2장 사이에 관계 상담소라는 코너가 아주 인상적이었는데 “모든 사람과 잘 지내고 싶어요” “사람들 앞에 서는 게 무서워요” “왜 그 사람은 입만 열면 잘난 척할까요?” “화부터 내는 상사에게 어떻게 대처해야 할까요?”  “또라이 같은 팀장님 때문에 힘들어요” 등의 평소 고민이었던 인간관계 고민들에 대한 명쾌한 답을 제시한다. 

더해서 저자가 알려주는 관계를 살리는 공감대화법들은 당장 써먹어 보고 싶은 기가 막힌 문장들이 많았다. 공감을 표현하는 방법과 관계를 성장시키는 대화법, 내 감정을 말로 표현하는 법, 긍정을 이끌어내는 대화의 기술, 관계를 살리는 칭찬법을 배울 수 있고 작년에 감명깊게 읽은 선량한 차별주의자가 되지 않으려면 어떤식의 말하기를 해야 하는지도 알려준다. 

건강한 관계는 서로를 존중하는 대등한 관계인데 스스로 욕구와 감정을 억누르고, 누구를 만나도 상대에게 관계의 권력을 내어주고 휘둘리는 상황을 조심해야 한다. 타인의 평가는 그야말로 그 사람의 주관적인 생각일 뿐이고 타인의 평가는 선택적으로 받아들여야 한다. 그러면 상대가 나를 마음대로 휘두를 수 없다.