자기보호!

컴 클로저 - 나를 안전하게 지키면서 세상과 가까워지는 심리 수업
일자 샌드 지음, 곽재은 옮김 / 인플루엔셜(주) / 2018년 10월

심리학에 아주 흥미로운 주제를 발견했다.
자기보호!
심리학 관련책을 이것저것 본것 같은데 자기보호란 주제로 나온 책은 못 읽어봤다. 난 평소 별 근거도 없이 멘탈갑으로 사는지라 심리학적 조언따위는 흘려들었다.

이 책의 저자 일자 샌드의 전히트작 <센서티브>도 난 예민하지 않아서 걸렀다. 그러다 이 책을 읽고는 대충 안다고 생각했던 자기보호란 개념의 아주 충격적이고 흥미진진한 세계를 탐험했다.

세상만사에 잃어버린 퍼즐 한 조각을 찾아끼운듯이 자기보호란 개념으로 해석되는 인간 심리들을 알게되었다.
내가 심리학을 너무 몰라서 호들갑 떠는건지 남들도 나 처럼 충격받을지 궁금해진다.

잘못된 자기보호를 벗어던지고 성숙한 자기보호가 행복의 조건이란걸 깨닫게 되면서 그동안 내가 너무 먼곳에서 오래 방황했다는 생각이 들었다.

나한테는 쓸말이 너무 많은 책인데 남들에게는 그냥 평범한 심리학 책일지도 모른다. 사주팔자를 봤는데 너무 잘맞는 기분이랄까?^^

현실에서 도피하는 것은 가장 흔한 종류의 자기보호다.

내면에 싹튼 두려운 감정, 생각, 욕망으로부터 자기자신을 보호하려는 것 또는 지나치게 가까이 다가오는 상대방으로 부터 나를 보호하는 것

자기보호가 무의식적으로 굳어져버리면 우리는 삶의 여정에서 길을 잃는다 

제대로 돌보지 못하고 묻어둔 감정은 사라지지않고 우리의 의식 아래에 남는다 많은 사람들이 이렇게 과거에 회피했던 슬픔을 크고 작은 형태로 짊어지고 다닌다. 그리고 이 짐 때문에 새로운 상실에 대한 두려움은 더욱 커진다.

어떤상실을 경험하지 않으려고 스스로를 보호하려는 경향이 있다 그들의 일차적 관심은 고통으로부터 자신을 보호하는데 있다 연애가 행여나 자신에게 너무 많은 의미를 지니게 되지 않도롣 연인관계가 끝나더라도 지나치게 고통스럽거나 견디기 힘들지 않도록 다양한 전략을 만들어내고 그 과정에서 자신의 연애를 스스로 망치는 일이 벌어지곤 한다.

누구나 부모로부터 관심과 애정을 받지 못해 생긴 크고 작은 결핍들이 있다 놀라운 것은 행복한 어린시절을 강조하는 이들일수록 그런 결핍의 정체를 깨딛지 못한다는 것이다. 그 정체를 깨닫는 일은 고통스럽다. 부모를 있는 그대로 인지한다는 것은 자신이 눌러 두었던 힘든 감정들을 들추는 일이기 때문이다.

자신의 충만한 삶을 가로막고 있던 것이 자기 자신이라는 것을 깨닫게 되면 분노가 일어난다. 자신의 감정을 온전히 인식하고자 하는 첫단계에서 겪는 일이다. 그 분노 아래에 어떤 감정들을 숨기고 있는지를 발견하는 일로부터 새로운 관계맺기가 시작된다.