8주간의 기적 근육의 부활

8주간의 기적 근육의 부활 - 망가진 몸, 저질체력을 완전히 날려버리는 짐승 트레이닝 ㅣ 8주간의 기적
조명기 지음 / 청림Life / 2017년 6월

개인적으로 군대에서 조금 쌀찌고 제대후 다시 원래 몸무게로 돌아가더니만 근 20년 가까이 같은 몸무에게서 작년 이맘때부터 몇달동안 해서 10kg 늘었네요. 마른 몸보다는 남자는 덩치가 좀 있어야 한다는 친구 부인 말처럼 몸무게가 늘어서 운동을 하면 말랐을때보다 더 근육도 생기고 몸도 좋아질것 같아 어떤 방법으로 어떻게 운동을 시작해야 할까 고민중에 있었는데 이 책을 읽을수 있는 기회가 생겼네요.

매주 일요일밤에 시청하는 개그 프로그램에서 보아왔던  김재우씨, 송준근씨, 김인석씨, 오지헌씨등의 성공기와 함께 Before와 After 사진도 있어 운동으로 만들어지고 다져진 다부진 몸매도 감상할수 있어 운동욕구를 마구 샘솟게 만들어주고 있네요. 우리말에 작심삼일이란 말이 있지만 무엇이든 꾸준히 도전할수만 있다면 절반은 성공한것이라고 생각합니다.

남성의 몸을 만들수 있는 맨몸 준비운동부터 8주간의 운동방법을 사진과 함께 방법에 대한 설명이 있어 초심자도 어렵지 않게 따라할수 있지 않나 싶네요. 준비운동 파트에서는 운동횟수, 효과, 부위를 알수 있어 자신의 몸에서 부족한 신체부분에 대한 운동을 선택적으로 할수 있도록 배려해주고 있고 8주간의 운동법에서는 요일별로 나누어서 공통준비운동 및 개별운동들을 소개해주어 마치 헬스트레이너한테 일대일로 관리받는다는 생각마저 들게 해주네요. 요일별로 다른운동들이 소개되어 있어 같은 운동만으로 몸 전체에 대한 운동효과를 볼수 없는 것을 방지해줄뿐만 아니라 균형잡히고 다부진 몸매를 소유하게끔 해주어서 몸짱이 되고 싶은 이 땅의 많은 이들에게 큰 도움이 될수 있지 않나 하는 생각이 드네요. 더불어 운동플랜으로 1세트 횟수 및 세트수를 알려주어 얼마정도 분량의 운동을 해야 되는지도 알수 있어 도움을 많이 받을수 있겠네요.

8주면 2달이니 이 정도 기간이면 그리 오랜 시간도 아니고 나도 할수 있다는 마음먹기와 함께 식단표를 참조하여 음식을 조절하고 책을 보고 여러운동 방법들을 배우고 익히다 보면 자신의 몸안에서 내재되어 있던 근육들이 표출될수 있지 않나 싶네요. 이 한권의 책이면 바쁜 일상에서 시간내기가 쉽지 않은 현대인들한테 운동으로 달라진 자신의 모습을 상상할수 있게 만들수 있지 않나 싶네요.

 천리길도 한 걸음부터 라는 속담이 있듯이 무엇이든 시작할수 있다면 이룰수도 있지 않을까 싶네요. 운동을 할 필요성을 느끼고 있거나 운동방법을 몰라 고민하는 분들한테 좋은 안내서가 될수 있을꺼라 생각합니다. 미루지 말고 오늘 당장 준비운동부터 실행해 볼려고 합니다.