헬스보이의 지속가능한 운동법

헬스보이의 지속가능한 운동법
이승윤 지음 / 한빛라이프 / 2015년 6월

표지를 여려분이 장식해주고 있더군요.

개콘을 보면서 운동으로 건강해질수 있다는 자신감을 가질수 있을때

책이 출간되었다는 소식을 들었습니다.

이창호씨의 몸매를 보니 운동과 식단으로 마른몸도 변화할수 있다는 자신감과 함께 운동의 효과는 참으로 대단하다는 것을 알았고 어릴적에 멸치 아니면 사마귀란 별명을 가졌다는것이 거짓말처럼 느껴지는것은 저만의 생각일까요?

수면무호흡증 증세로 사망의 공포로부터 운동을 통해 건강과 동시에 활력을 찾은 김수영씨 이야기를 읽으니 타인의 아닌 자신의 건강을 지키기 위해 운동만큼 좋은건 없다는 사실을 깨달았습니다.

단체 사진도 있습니다.

운동은 타인에 의해서가 아닌 자기스스로 방법을 터득하고 꾸준히 할수 있을 때야 비로소 효과가 나타난다는 진리를 말해주고 있습니다.

처음 운동을 시작하는 사람에게 필수적인 스쾃을 잘 설명해주고 있어 도움이 많이 되었습니다.

초보자들이 범하기 쉬운 방법으로 무조건 많이 하는 운동을 경계해주고도 있어 기본에 충실해야 한다는 상식을 일깨어줍니다.

남자의 로망 가슴운동의 핵심이라 할수 있는 벤치프레스를 덤벨로 시작하는 방법부터 알려주어 자칫 힘들어 운동을 포기할수도 있는 사람들을 위한 배려를 해주고 있습니다.

무겁지 않고 비교적 좁은 장소에서도 활용가능한 아령운동방법을 소개해 실직적인 도움이 되었고 집에서도 간단히 근육운동을 할수 있는 계기를 마련해주고 있습니다.

기구없이 간단히 집에서도 복근을 만들수 있는 운동법의 소개와 함께 바른자세를 알려주고 있어 꾸준히만 한다면 남부럽지 않는 복근을 가질수 있다는 생각이 들었습니다.

그 外 여성분들의 운동하는 방법도 소개해주고 있습니다.

운동에 도움이 되는 간식과 도시락을 소개해주어 실질적으로 많은 도움이 되었고 운동을 열심히 하는것과 동시에 잘 먹어야 체력도 길려지고 운동효과도 볼수 있다는 사실을 알려주고 있습니다.

집에서 운동을 할려고 여러 기구들을 구입하고 있는데 많은 운동방법으로 도움을 얻을수 있게 자세한 설명과 사진으로 구성되어 있어 초보자들에게 유익한 책이라 말하지 않을수 없습니다.