슬프게도 성장했다

슬프게도, 성장했다
주예나 지음 / RISE(떠오름) / 2024년 9월

이책을 보며 문득 든 생각은 나의 20대는 어땠었는가? 이런 생각이 들었다. 나의 추억들도 잠시 떠올려보게 되었다. 저자는 아름다운 청춘 속에 새겨진 시간을 사진과 글로 예쁘게 남겨놓은것 같다. 각각의 사진과 또 함께 쓰여진 글에선 나의 옛 청춘의 기억도 나고(물론 지금도 청춘이다 ^^) 또 어떻게 이런 생각을 하셨는지 감탄과 함께 웃기도 하고 공감도 했다. 

특히 고양이를 찍고 짤막하게 적은 글은 너무재밌었다. 와. 고양이 너란 존재. . 그러고 보니 너무 부러운걸? 

"다음 생이 있다면 말이야 나는"

다음생에는 고양이로 태어날래. 햇살을 쬐고 그루밍으로 나를 가꾸고, 귀여움도 사랑도 듬뿍 받고.

잘못을 해도 귀여우니까 용서되는, 그런 고양이로 태어날래.

글이 사진과 함께 에세이 형식으로 짤막하게 한편 한편씩 적혀 있어서 쉬는 시간 함께 하기에도 좋은 책이다. 따듯한 커피 한잔 내려놓고 향기를 맡으며 아무 페이지나 펼쳐서 읽어도 좋다. 가을은 독서의 계절인데 책읽는데 부담감을 느끼는 분들이라면 이런 에세이 형식에 책을 읽는것도 괜찮다. 친구에게 이야기 듣는것 같고 함께 수다떠는듯한 기분도 들어 나도 덩달아 신이나기도 했다. 내이야기도 막 떠들고 싶어진다. 

책을 읽다보니 저자의 속 깊은곳에 있던 생각을 담담하게 풀어가고 꽤나 솔직한 글이 쓰여져 있다. 저자가 모델이라 그런지 외모도 너무 예뻐서 사진보는 재미가 있었다. 마치 화보집 보는것 같기도 하고 흔들리거나 빛바랜 색감의 사진들의 감성과도 잘 어울렸다. 

저자는 기록하는것을 좋아해 사진 찍는것을 많이 좋아했다. 그래서 사진집이나 책을 내거나 그림을 그려 전시를 해보고 싶다는 꿈을 가졌었는데 이렇게 책으로 나오게 되었다. 하고싶은걸 하는 사람인 멋진 사람이다. 나도 내가 하고 싶었던것들을 마음속에만 간직했었는데 살짝 용기를 받았다. 나도 하고싶은걸 하는 멋진 사람이 되어야지. . 

일상, 사랑, 가족, 친구, 여행 등 다양한 이야기를 그녀의 시각에서 담담이 풀어나가는 글들을 재미있게 읽을 수 있었고 인생을 멋지게 살아나가는것 같아 앞으로도 응원하고 싶다.

출판사로부터 책을 제공받아 읽고 주관적으로 리뷰한 내용입니다.

2025 기분파 네일미용사 필기

2025 기분파 네일미용사 필기 (네일아트 필기) - 필기 동영상 제공 ㅣ 2025 기분파 시리즈
권지우 & 에듀웨이 R&D 연구소 엮음 / 에듀웨이(주) / 2025년 2월

오늘 리뷰하는 책은 2025 기분파 네일미용사 필기 수험서 입니다. 네일아트 입니다. 네일 미용사 필기 시험 준비하시는 분들 많으신가요? 요즘 젊은 여성들에겐 필수처럼 여겨지고 있는 네일아트인데요. 손톱을 예쁘게 꾸며 전체적으로 더 여성스럽고 화려해 보이게 꾸미거나 아니면 깔끔하게 손질을 받아 더욱 정갈한 느낌을 주기도 합니다. 그러기에 사실 남녀노소 누구나 네일손질에 대해 관심을 가지고 있는데요. 그래서 어딜가나 네일아트숍이 인기인가 봅니다. 

그리고 손재주가 좀 있으신 분들이라면 열심히 배워서 정성껏 손님을 맞이하실수 있다면 샵을 오픈하는데도 큰 무리가 없다고 봅니다. 그래서 네일아트 네일 미용사 자격증이 인기 자격증 인거겠죠?

에듀웨이 기분파 네일 미용사 필기 교제의 특징은 이름에서도 알수 있듯이 기출문제만 분석하고 파악하면 반드시 합격한다! 입니다. 최신 출제유형을 반영한 최신경향 핵심 빈출문제와 시험에 자주 나오는 쪽집게 핵심이론노트도 부록으로 포함되어 있어요!

어떤 자격증이던 수험서를 고를땐 최신 출제유형이 반영된것인지가 정말 중요해요! 사실 한두문제 가지고 떨어진다면 너무 아깝잖아요? 그래서 안전하게 최신 수험서를 선택하시길 추천드립니다.

이 책의 구성은 출제포인트와 NCS학습모듈을 반영한 이론정리, 그리고 수험준비에 유용한 부분이나 시험에 언급된 관련 내용, 전문용어 등을 설명하고 있어요. 이해를 돕기 위한 삽화와 네일 시술 사진들도 볼수 있구요. 또 출제예상문제, 적중 모의고사 및 최근기출문제, 시험에 자주 나오는 족집게 150선 등으로 구성되어 있습니다.

먼저 필기내용을 학습하고 문제를 풀어가며 이해도를 높인다면 머릿속에 쏙쏙 들어온답니다!!

저도 네일아트 자격증 취득에 관심이 많았었는데 이렇게 수험서를 보니 뭔가 설레이는 마음이 있네요. 다만 저는 다한증이 있어서 이건 좀 힘들겠다 생각이 들었어요. 그래도 가끔씩은 네일샵에가서 받는 케어는 정말 힐링이랍니다. 네일아트를 받고 오면 며칠간은 손톱만 쳐다보게 되는 그런 매직에 걸리는데 저만그런거 아니겠죠??

에듀웨이 카페에 방문하면 자격시험 합격수기도 볼 수 있는데요. 이렇게 합격자들의 수기를 보는것이 나의 수험생활에도 도움이 정말 많이 되고 동기부여도 되고 의지도 될수 있어요. 같은 공부를 하는 사람들이기에 여러모로 도움을 받을 수 있습니다. 

2025 네일 미용사 필기 시험에 도전하시는 분들 기분파 교제로 모두 합격하시길 바랍니다!

출판사로부터 책을 제공받아 읽고 주관적으로 리뷰한 내용입니다.

박태웅의 AI 강의 2025

박태웅의 AI 강의 2025 - 인공지능의 출현부터 일상으로의 침투까지 우리와 미래를 함께할 새로운 지능의 모든 것
박태웅 지음 / 한빛비즈 / 2024년 9월

우리는 지금 AI시대를 살고 있다.

챗GPT, 코파일럿등 ai를 이용한 다양한 서비스가 쏟아져 나오고 있다.

실제 2022년 11월 30일 샘알트먼의 오픈AI에서 발표한 생성형 ai인 chatGPT가 출시되고 2024년 현재에 이르기까지 우리 주변 곳곳에 ai서비스가 사용되고 있다. 이것을 이용한 자동편집, 더빙, 블로그포스팅까지 있다. 얼마전 신문에서는 ai화가가 그린 그림이 공모전에서 1등을 했다는 뉴스도 본적이 있다. 이처럼 ai의 쓰임이 점점 더 많아져 앞으로 배움과 활용은 필수가 되는 세상이 될 것으로 보인다.

오늘 내가 읽어본 책은 KTH, 엠파스 등 IT분야에서 오래 일했고 2021년 정보통신분야 발전에 기여한 공로를 인정받아 동탑산업훈장을 받은 박태웅님의 <박태웅의 AI강의 2025>다.

평소에 챗GPT 뿐만아니라 AI를 이용한 각종 서비스를 이용하면서 점점 관심이 깊어지고 있었는 데 이번에 이런 책이 나와서 읽어보게 되었다. 이 책에선 지금 AI가 어떻게 전개되고 있는지, 어떤 흐름들이 있는지, 그래서 우리가 지금 무엇을 어떻게 봐야 하는지를 알아보고 책의 두번째 파트에서는 좀 더 깊게 들어가 인공지능의 기술적 원리에 대해서 이야기 하고 있다. 그리고 우리가 평소에 접하지 못했던 인공지능과 관련된 규제와 위험에 대한 대처, 입법 노력들을 알려주고 있다,

ai기술의 발전은 앞으로 엄청난 속도로 개발되고 변화할 것이다. 이러한 ai기술은 새로운 것이 아니라 기존의 것들과 함께 사용될 것이다. 그리고 우리 생활을 더 편리하게 해줄것이다. 하지만 분명 이러한 ai기술의 발달로 인해 없어지는 직업이 생길 것이고, 예전에는 사랑받던 것들이 이제 쓸모없어 질수도 있을 것이다. 하지만 이러한 변화를 그냥 등한시 하면 안된다. 이렇게 ai 라는 엄청난 변화속에서 우리는 받아들여야 한다. 인공지능을 잘 활용하여 나의 삶을 좀 더 편리하고 윤택하게 만들수 있도록 배워야 한다. 책에선 이야기 한다. 아마도 내년 쯤이면 앱스토어에 등록되어 있는 앱의 90%이상이 인공지능을 활용한 서비스 일거라고 말이다, 사실 이 부분은 충분히 가능하다고 본다. 앞으로 10년 후 이러한 ai기술을 우리가 상상하는 것 이상으로 발전될 것이다.

우리는 인공지능을 배워야 한다. 사실 나도 배우는게 여간 쉽지 않다. 조금 배웠다 싶으면 또 업그레이드가 되고 계속 변화하고 진화하는것을 보며 배움을 따라가는 속도가 느린것 같고 포기하고 싶은 마음도 든다. 하지만 하루에 10분이라도 chatGPT와 같은 생성형 ai와 대화를 시도해보자. 아무리 ai기술이 개발되어도 ai에게 어떤 생각을 할수 있게 만드는 것은 우리 사람이다. 그러니 충분히 많은 대화를 나누면서 ai와 친해지자. ai기술을 나쁘게 사용하지 않고 좀 더 윤택한 삶을 살기 위한 것이라면 괜찮지 않을까?

출판사로부터 책을 제공받아 읽고 주관적으로 리뷰한 내용입니다.

나이보다 열 살은 젊게 사는 오토파지의 비밀 김소형

나이보다 열 살은 젊게 사는 오토파지의 비밀 - 김소형 한의학 박사가 전하는 기적의 저속노화 혁명
김소형 지음 / 21세기북스 / 2024년 9월

우리는 현재 100세 시대를 살고 있다. 하지만 요즘 이런 신조어가 나왔다고 한다.'생로병병병사' 의학의 발달로 생명연장이 되었지만 실제로 늙어서 죽기까지의 병든 시간만 길어졌다는 뜻이다. 이왕 100세 까지 사는 거 최대한 건강하고 아프지 않게 사는것이 낫지 않을까? 그렇다면 어떻게 하면 최대한 천천히 늙을 수 있을까? 

오늘은 평소 자주 보던 유튜브 채널<김소형채널H>의 한의학 박사 김소형 원장님의 '나이보다 열 살은 젊게 사는 오토파지의 비밀'이라는 책을 읽어 보았다.

'오토파지'란, '스스로'라는 뜻을 가진 '오토(Auto)'라는 단어와 '먹다'라는 뜻을 가진 '파지(phagy)'라는 단어의 합성어로 '세포 속에서 발생하는 낡은 것들, 못 쓰게 된 것들, 성능이 떨어진 것들을 스스로 먹어 치우는 현상'이라는 "뜻으로 '자가포식'이라고도 한다.

이러한 '오토파지'라는 시스템은 우리 몸에서 교체해야 할 낡은 것들을 가져다 버리는 게 아니라 이것을 재활용해서 내 몸에 필요한 것들을 새롭게 만들어 내어 사용한다. 이 얼마나 놀라운 시스템인가? 정말 우리 몸은 정말 신비한것 같다.

하지만 이러한 '오토파지'라는 시스템도 젊을 때는 생존을 위해 수시로 발동한다. 하지만 점차 나이가 들면서 발생하는 빈도수가 줄어들게 된다. 이렇게 오토파지 시스템이 정상적으로 작동하지 않는 다면 우리 몸에 어떤 일이 생길까? 한번 생각해보자. 우리 몸의 시스템이 정상적으로 작동하지 않는다면, 결국 우리 몸은 아플 것이다. 

나도 지금 이 서평을 쓰기 바로 직전 몸이 너무 안좋아 몇일을 누워 있었다. 몸에선 불덩이같이 열이 나고 이상하게 소화가 안되고 속은 너무 더부룩하고 몸에는 힘이 하나도 없어서 정상적인 활동을 할수가 없었다. 덜컥 겁이 났다. "혹시 어디 안좋은거 아닌가?" 라는 불안함에 열심히 인터넷에 내 증상을 검색해보니 온갖 무서운 이야기 투성이었다. 너무 무서웠다. 지금은 어느 정도 회복했지만 이번에 이런 경험을 하게 되면서 다시 한번 건강의 중요성을 깨닫게 되었다. 이대로 뒀다간 언젠간 크게 아프겠단 생각이 들었고 언젠간이 아니라 지금부터 꼭 더 열심히 건강을 챙겨야겠다고 생각했다.

책에선 위에서 말한 '오토파지'시스템을 인위적으로 작동시킬수 있는 방법을 제시하고 있다. 바로 평소 우리가 먹던 식습관 개선을 통해 오토파지 시스템을 작동시키는 것이다. 

책에서 강조하고 있는 것들을 몇가지 이야기 해보겠다.

*아침식사를 하자. 아침식사를 하는 습관은 당뇨나 심장질환 같은 만성질환의 발병 위험을 낮춰주고 뇌세포로 가는 포도당을 적절하게 공급하여 집중력과 작업수행 능력을 올려주며, 비만방지에도 큰 효과가 있다고 한다. 하지만 아침을 먹더라도 피해야 하는 음식도 알려줬다. 

- 씹지 않고 마시는 음식 X

- 희고 단 음식 X(설탕과 정제된 탄수화물)

- 단백질이 없는 식단 X

- 나쁜 지방에 많이 들어간 음식 X

그리고 소식과 간헐적 단식을 추천했다. 나도 얼마전 간헐적 단식을 해보니 확실히 몸의 변화를 느낀 적이 있었다. 처음 시도했을때는 공복감이 심해서 많이 배고팠었는데 점점 공복감보다 속이 가벼운게 더 기분이 좋고 몸이 가뿐해지는듯 했다. 앞으로 좀 더 올바른 방법으로 다시 한번 시도해 봐야겠다. 

책에는 이렇게 식습관에 대한 이야기도 있지만 나이에 따른 운동법에 대해서도 언급하고 있었다. 식습관 뿐만아니라 적절한 운동을 통해 노화속도를 확실히 늦출 수 있다고 강조하고 있다.

책을 보고 나서 이런 생각이 들었다. 내가 평소 하던 습관 몇 가지만 바꿔도 나의 노년이 아주 편하겠구나 라고 그만큼 평소에 하던 작은 습관 하나가 우리 몸에 미치는 영향이 쌓이고 쌓여 나타난다는 사실이다.

앞으로 제대로 알고 제대로된 식단과 규칙적인 운동을 통해 지금 나이보다 열살은 젊어 보인다는 소리를 듣고 싶다. 

출판사로부터 책을 제공받아 읽고 주관적으로 리뷰한 내용입니다.

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나는 미국 월배당 ETF로 40대에 은퇴한다

나는 미국 월배당 ETF로 40대에 은퇴한다 - 7천만 원으로 월 2백만 원 받는 연 30% 이상 초고배당의 비밀
최영민 지음 / 지음미디어 / 2024년 9월

한동안 파이어족 붐이 일었다. 누구나 원하는 조기 은퇴 경제적 자유 이다. 내가 하기싫은 일에서 해방되어 하고 싶은 일만 하는 것이다. 이게 가능한 이유는 죽을때까지 사용할 돈을 모아놓거나 아니면 마르지 않는 샘물을 만들어 즉 현금의 파이프라인을 만들어서 계속해서 돈이 나오기 때문이다.

우리 나라에서도 코로나 이후 집값이 폭등했다. 서울 집값은 물론 수도권 지방까지 그 여파가 내려가 내집 마련을 하지 않으면 바보로 만들고 집값이 몇배씩 올라 파이어족을 달성했다는 사람들이 참 많았다. 물론 부동산 가격뿐만아니라 미국주식은 코로나시작하며 폭락했다가 다시 엄청난 폭등을 하기도 했었다. 나도 새벽까지 자지 않고 미국주식을 설명해주는 유튜버들을 보며 미장에 참여했던 기억이 있다.

어쨌든 지금은 그렇게 돈을 복사할수 있는 시기는 지났다고 본다. 하지만 여전히 물가는 상승하고 내 수입은 제자리인 만큼 제테크에 더욱 심혈을 기울여야 할 시기인것같다.

그래서 요즘 많이 보이고 관심가는 분야가 바로 미국 배당주와 월배당 ETF다. 지금 대세인 재테크 분야이다. 주가의 상승 하락의 상관없이 나만의 포트폴리오를 어떻게 짜느냐에 따라 분기별, 매달 등 제2의 월급을 만들 수 있는 것이다. 그렇게 챗바퀴 같은 삶을 벗어날 수 있는 것이다.

물론 배당주ETF도 공부가 필요하다. 그리고 무조건 배당률이 많다고 해서 좋은게 아니다. 배당이 큰 만큼 리스크도 감당해야 하고 주가가 많이 하락할 수도 있다. 가장 좋은건 주가도 계속 우상향 하며 배당금도 많이 주는것이다. 이런 주식을 발굴하는건 역시 실력이 필요한것이다. 그리고 연령대별로 추천하는 투자 방식도 다르다. 젊은 사람들은 저위험 중수익으로 가고 30~40대 직장인에게는 배당수익률 10~15%대의 중위험 고수익을 추천한다. 그리고 은퇴하여 당장 현금흐름이 필요하신 분들은 배당수익률이 20~30%의 고위험 초고수익까지도 도전해볼만 하다.

투자에서는 멘탈이 가장 중요하고 성공투자에 도움이 되는건 독서와 생각, 공부가 꼭 필요하다. 회사에서 주는 월급 말고 제2의 월급을 꿈꾸는 예비 파이어족들은 이 책을 꼭 읽어보시길 추천한다.

​출판사로부터 책을 제공받아 읽고 주관적으로 리뷰한 내용입니다.

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