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1일 7·8·900kcal 다이어트 식단 - 50일 맛있게 살 빼는
신아림 지음 / 경향BP / 2024년 11월
평점 :
50일 동안 하루 700,800,900 칼로리만 섭취하여 다이어트에 성공하실 분들 어서 오세요. 한 끼 칼로리가 아닌 무려 하루에 섭취하는 총 칼로리입니다. 저칼로리 식단이라고 해서 맛이 없거나 빈약할 거라는 생각은 금물입니다.
저자 신아람 님은 요리 컨설턴트 이전에는 퍼스널 트레이너로 활동한 경험이 있어 엄격한 다이어트 식단이 얼마나 맛을 포기하고 힘든 것인지 알고 있습니다. 그래서 저칼로리 식단이라도 맛있고도 건강한 식사가 가능하도록 레시피를 연구해 이렇게 책이 나왔답니다. 맛도 좋고 다이어트에도 도움이 되는 레시피를 따라 하면 50일 동안 얼마나 변화가 있을지 기대가 됩니다! 자 이제 책 한번 보실까요?!
먼저 다이어트 식단으로 어떤 것이 좋을지 여러 메뉴를 알려주는데요. 김밥, 유부초밥, 덮밥, 또띠아샌드위치, 클렌저 주스를 가지고 다양한 식단 조합을 만들어볼 것입니다.
보통 점심, 저녁 두 끼 구성으로 식단 표가 나와있어 메뉴 고민 없이 따라 하기도 좋더라고요. 사실 다이어트하면서 힘든 점이 오늘은 뭘 먹지? 이 음식은 칼로리가 얼마이지? 이런 걸 매번 생각하고 고민하고 결정하는 것이거든요. 그리고 몇 가지 큰 틀을 가지고 있어 재료만 좀 구비해놓으면 쉽게 만들 수 있을 것 같아요. 너무 복잡하면 따라 하기 어렵잖아요?
메뉴 목록 뒤에는 레시피가 나와있어요. 음식재료와 만드는 방법, 그리고 칼로리가 적혀있답니다.
이렇게 700칼로리대, 800칼로리대, 900칼로리대 마다 전체 메뉴 목록이 나오고 하나의 요리마다 레시피가 자세하게 나와있어 큰 어려움 없이 보기 좋은 책인 것 같아요. 김밥이나 덮밥, 유부초밥, 또띠아는 평소에도 너무나 좋아하던 음식들인데 저칼로리로도 이런 식단을 즐길 수 있다는 점도 큰 행복입니다. 다이어트할 때도 맛있는 음식들 먹으면서 하자고요.
바쁜 현대인들에게 다이어트 식단에 대한 고민을 좀 덜어줄만한 레시피 북입니다. 만들기도 간단하고 비주얼과 맛도 좋은 레시피가 110가지가 들어있어 질리지 않고 다이어트 식단을 준비할 수 있을 것 같아요. 연말이 다가오고 옷이 두꺼워지다 보니 다이어트에 좀 소홀해질 수 있는데, 즐거운 시간을 보냈다면 맛있는 저칼로리 식단으로 또 바짝 조여서 건강한 몸을 만드시길 바랍니다.
출판사로부터 책을 제공받아 읽고 주관적으로 리뷰한 내용입니다.