의사가 알려주는 우리 몸의 위험 신호

의사가 알려주는 우리 몸의 위험 신호
모리 유마 지음, 이성희 옮김 / 두드림미디어 / 2025년 3월

출판사로부터 책을 제공받아 읽고 주관적으로 리뷰한 내용입니다.

평소 내 몸이 보내는 신호를 얼마나 알아차리고 계신가요? 저는 솔직히 이 부분에 무지했습니다. "그냥 피곤해서 그렇겠지" 하고 넘기던 증상들이 사실은 중요한 경고일 수 있다는 걸 이 책을 통해 알게되었어요. 그냥 무심하게 넘기면 안되겠구나라고 생각하게 되었답니다.

모리 유마의 이 책은 우리 몸의 위험 신호를 4개 파트로 나누어 쉽게 설명해줍니다. 심장, 간, 신장과 같은 내장 질환부터 당뇨병, 뇌경색, 녹내장, 그리고 암과 치매까지 다양한 질병의 초기 증상과 예방법을 알려주죠. 특히 입 냄새가 심하거나 피부가 노랗게 변하는 증상이 간 질환의 신호일 수 있다는 부분은 정말 놀라웠어요. 이런 작은 변화들이 큰 질병의 경고라니..

책의 중간중간에 '이 신호가 나타나면 각별히 주의!'라는 부분은 더욱 관심있게 읽었어요. 계단 오를 때 숨이 가쁘다면 심장 질환을, 피부에 거미 모양 반점이 나타난다면 간 질환을 의심해볼 수 있다고 합니다. 소변에 거품이 많거나 야간 빈뇨가 있다면 신장 기능에 문제가 있을 수 있고, 목이 자주 마르다면 당뇨병의 신호일 수 있다니 정말 중요한 정보였어요. 또한 황달 증상이나 변형된 형태의 점이 생긴다면 암을 의심해봐야 한다는 내용은 평소에 그냥 지나칠 수 있는 변화에 더 주의를 기울여야겠다는 생각이 들게 했습니다.

책을 읽다 보니 가끔 제가 느끼던 증상들이 떠올라 조금 무서웠지만, 오히려 그런 점이 이 책의 가치를 더 높여준다고 생각해요. 미리 알고 대비할 수 있으니까요. 평소 밤에 화장실을 자주 가는 것이 단순한 습관이 아니라 당뇨병이나 심장 질환의 신호일 수도 있다는 점은 정말 몰랐던 사실이었습니다.

'유마's 칼럼'에서는 혈액검사 수치의 의미, 건강한 식습관, 꼭 받아야 하는 암 검진 등 실생활에 바로 적용할 수 있는 정보를 담고 있어요. 이런 내용들이 한 권의 책에 잘 정리되어 있어서 필요할 때마다 찾아보기 정말 좋았습니다.

무엇보다 이 책은 의학 지식을 어렵지 않게 풀어썼어요. 의학 서적이라고 하면 전문용어가 많아 읽기 힘들 것 같았는데, 일상적인 말로 쉽게 설명해주어 누구나 이해할 수 있었습니다.

이 책을 읽고 나서는 건강검진의 중요성을 더 깊이 느끼게 되었어요. 그리고 가족들에게도 몸의 작은 변화에 주의를 기울이라고 권하게 되었습니다. 건강은 잃고 나서야 그 소중함을 알게 되는 경우가 많잖아요.

내 몸이 보내는 위험 신호를 알고 싶다면, 이 책을 꼭 읽어보세요. 소리 없이 다가오는 질병의 신호를 미리 알아차려 건강한 삶을 유지하는 데 큰 도움이 될 거같아요. 저처럼 건강에 관심은 있지만 어디서부터 시작해야 할지 모르는 분들에게 특히 추천드려요.

트럼프 2.0시대 미국 ETF에 투자하라

트럼프 2.0 시대 미국 ETF에 투자하라
신년기 지음 / 지음미디어 / 2025년 3월

출판사로부터 책을 제공받아 읽고 주관적으로 리뷰한 내용입니다.

최근 경제 뉴스를 접할 때마다 시장이 요동치는 것을 실감하게 된다. 특히 트럼프가 미국 대통령으로 다시 당선된 이후, 그의 정책이 글로벌 경제에 미칠 영향에 대한 분석이 쏟아지고 있다. 트럼프 특유의 강한 보호무역주의와 감세 정책, 대규모 인프라 투자 계획 등이 발표되면서, 투자자들은 새로운 기회를 찾기 위해 분주하다. 이 책 <트럼프 2.0 시대, 미국 ETF에 투자하라>는 바로 이러한 변화를 읽고, 대응할 수 있는 투자 전략을 제시하는 책이다.

이 책의 핵심은 트럼프 재임 기간 동안 미국 경제가 어떤 방향으로 흘러갈 것인지 예측하고, 그에 맞는 ETF(상장지수펀드)를 활용한 투자 전략을 소개하는 것이다. 트럼프의 정책은 과거와 마찬가지로 ‘미국 우선주의(America First)’를 기반으로 한다. 이는 관세 정책 강화, 감세, 에너지 정책 변화, 방위산업 및 인프라 투자 확대 등으로 이어질 가능성이 크다.

특히 책에서는 방위산업과 우주산업 ETF에 대한 내용을 강조한다. 트럼프는 국방력 강화를 최우선 과제로 삼고 있으며, 이는 방위산업 관련 기업들에게 긍정적인 영향을 미칠 수 있다. 예를 들면 ITA(iShares U.S. Aerospace & Defense ETF) 같은 ETF가 유망하다는 점을 분석해 준다. 이는 보잉, 록히드마틴, 노스롭그루먼과 같은 미국의 대표적인 방산기업들로 구성된 ETF로, 트럼프의 군비 증강 정책이 현실화된다면 수혜를 입을 가능성이 크다.

또 하나 흥미로운 부분은 우주산업에 대한 설명이다. 트럼프는 우주 개발을 강조하며 NASA 및 민간 우주 기업들과의 협력을 강화할 것으로 예상된다. 이에 따라 ARKX(ARK Space Exploration & Innovation ETF) 같은 우주 산업 관련 ETF도 주목할 만한 투자처로 언급된다.

책을 읽으며 가장 인상 깊었던 점은 투자를 바라보는 태도에 대한 조언이었다. 저자는 변동성이 큰 시장에서 단기적인 수익을 쫓기보다, 트럼프 정책의 흐름을 분석하고 장기적인 관점에서 투자하는 것이 중요하다고 강조한다. 단순히 트럼프라는 인물에 대한 호불호를 떠나, 그의 정책이 시장에 미치는 영향을 냉정하게 바라보는 것이 필요하다는 점을 일깨워 준다.

개인적으로, 이 책은 투자에 대한 새로운 시각을 제공했다. 트럼프 재임 기간 동안 시장의 변동성이 커질 것이 분명하지만, 이를 리스크로만 볼 것이 아니라 기회로 활용하는 전략을 고민해야 한다는 점을 깨닫게 되었다. 특히 ETF를 활용하면 특정 기업에 대한 리스크를 줄이면서도, 성장 가능성이 높은 산업에 효과적으로 투자할 수 있다는 점이 매력적으로 다가왔다.

이 책은 단순한 투자 가이드가 아니라, 트럼프 시대의 경제 흐름을 이해하고, 그 변화 속에서 기회를 찾는 법을 알려주는 책이다. 변화하는 시장에서 막연한 두려움을 느끼기보다, 데이터를 기반으로 논리적으로 접근하는 것이 얼마나 중요한지를 다시금 느끼게 해 주었다. 트럼프의 재임이 시장에 어떤 영향을 미칠지 궁금하고 실질적인 투자 기회를 찾고 싶다면, 이 책이 좋은 길잡이가 될 것이다. 여러번 재독을 하며 익힐내용이 많은 책이다.

시니어 힐링 컬러링북 : 음식에 물들다 (스프링)

시니어 힐링 컬러링북 : 음식에 물들다 (스프링) - 마음에 색을 입히는 명상의 시간 ㅣ 시니어 힐링 컬러링북
김현경 그림, 베이직콘텐츠랩 기획 / 베이직북스 / 2025년 2월

출판사로부터 책을 제공받아 읽고 주관적으로 리뷰한 내용입니다.

이번 책은 <시니어 힐링 컬러링북>입니다. 저도 예전부터 언젠가 한번 컬러링북을 해보고 싶다는 생각이 있었는데, 이 컬러링북은 특히 '추억이 담긴 음식'을 주제로 한 그림들로 구성되어서 더욱 끌렸습니다. 책 표지에 있는 소담한 새참한상과 시원해 보이는 수박화채, 동치미 등의 그림은 추억을 그리며 레트로 감성에 빠져들게 만들었어요.

저희 어머니도 주말이나 여가시간에는 그림을 그리고 색칠을 하며 힐링 시간을 갖고 계시더라고요. 워낙 그림에도 관심이 많고 잘 그리셔서 정말 좋은 시니어 취미라고 생각했었는데, 그림을 잘 그리지 못해도 이런 컬러링북을 통한다면 전문 화가의 도안에 색칠을 하며 힐링 타임을 가질 수 있을 것 같아요.

TV 시청도 좋지만 이런 책으로 추억의 음식들을 보며 반갑고 따듯한 마음도 느끼고 똑같이 따라서 색을 칠하다 보면 몰입하는 시간을 가질 수 있답니다. 채색에 집중하며 심리적 안정을 느끼고 다양한 색연필과 미술도구를 사용하며 소근육도 발달시킬 수 있어요. 그리고 이런 취미를 통해 그림을 하나씩 완성해 나갈 때마다 뿌듯한 성취감도 느끼고 뇌에도 좋은 자극이 될 것 같아요.

옛 추억을 떠올릴 수 있는 20개의 음식들로 구성되어 있어요. 각장의 페이지에 나와있는 QR코드를 찍으면 배경음악이 나와서 편안한 마음으로 채색하는 시간을 가질 수 있어요. 사실 시니어 힐링 컬러링북이지만 남녀노소 누구나 즐겁게 할 수 있는 주제인 음식입니다. 저도 그림만 봐도 너무 재미있고 꼭 따라서 색칠하고 싶은 마음이 들었어요. 맛있는 음식들과 장 담그기, 김장김치 같은 그림들도 독특하고 너무 예쁘답니다.

완성된 그림을 보며 따라서 색을 칠해도 되고 시니어 아티스트의 창의성을 발휘하여 완성을 해도 됩니다. QR코드로 배경음악을 틀어놓고 재미있게 색칠을 하다 보면 심신 안정과 성취감을 다 잡을 수 있을 것 같아요. 완성 후에 날짜와 사인까지 하고 맘에 드는 작품은 집에 붙여서 감상해도 좋을 것 같다는 생각이 들었어요.

저도 엄마에게 이 책을 선물하고 싶네요. 엄마가 참 즐거운 시간을 보내실 것 같아서 생각만 해도 미소가 지어집니다. <시니어 힐링 컬러링북:음식에 물들다>를 통해 스트레스는 날리고 힐링하는 시간을 꼭 가지시길 바랍니다.

투자 입문서 배당성장주 투자 불변의 법칙

배당성장주 투자 불변의 법칙 - 평생 월급 1,000만 원 받는 배당투자 시크릿
현영준(한라산불곰) 지음 / 체인지업 / 2025년 2월

출판사로부터 책을 제공받아 읽고 주관적으로 리뷰한 내용입니다.

주식 투자에 관심이 있다면 '배당주'라는 단어를 한 번쯤 들어봤을 것이다. 하지만 배당만 보고 투자하는 것이 현명한 선택일까? <배당성장주 투자 불변의 법칙>은 단순한 고배당주 투자에서 한 걸음 더 나아가 꾸준히 성장하는 기업에 투자하는 전략을 알려주는 책이다. 그리고 배당의 여왕 '쭈압'정영주 님이 강력추천한 투자 입문서다. 파이프라인 만들기에 관심있으신 분들은 꼭 읽어보시길 추천한다.

저자 현영준(한라산불곰)은 대기업을 퇴사하고 단 6년 만에 조기 은퇴에 성공한 투자자다. 그는 자신의 경험을 바탕으로 안정적인 배당과 주가 상승을 함께 누릴 수 있는 기업을 찾는 방법을 상세히 소개한다.

이 책의 핵심은 단순히 배당을 많이 주는 주식이 아니라 지속적으로 배당을 늘려가는 기업에 투자하라는 것이다. 코카콜라처럼 60년 이상 매년 배당금을 늘려온 기업에 투자하면 시간이 지날수록 배당금이 자연스럽게 증가한다. 워런 버핏이 코카콜라 주식으로 현재 투자 원금 대비 50%의 배당을 매년 받고 있다는 사실은 이 전략의 힘을 잘 보여준다.

책에서는 배당성장주를 찾는 8가지 핵심 지표를 소개한다. 배당성장률, 배당수익률, 배당성향, 실적 성장성, 재무 상태 등 초보자도 이해하기 쉽게 설명한다. 또한 개인의 투자 스타일에 맞게 '고배당 저성장주' 또는 '저배당 고성장주' 포트폴리오를 구성하는 방법도 알려준다.

가장 유용했던 부분은 배당성장주의 매수와 매도 타이밍에 대한 내용이었다. 좋은 기업이라도 배당 성장이 둔화되거나 실적이 악화될 때는 과감히 정리해야 한다는 점이 인상적이었다.

책은 또한 배당금 재투자를 통한 복리 효과 극대화 전략을 제시한다. 받은 배당금을 다시 배당성장주에 투자하면 시간이 지날수록 더 많은 배당을 받고, 자산이 눈덩이처럼 불어나는 구조를 만들 수 있다.

세금과 절세 전략에 대한 설명도 실용적이었다. 연금저축, IRP, ISA 같은 계좌를 활용한 합법적 절세 방법을 소개해 배당 수익을 극대화하는 법을 알려준다.

이 책을 통해 배당성장주 투자가 단순한 소득 창출 수단이 아니라 장기적으로 경제적 자유를 이루는 강력한 전략임을 깨달았다. "경제적 자유는 스스로 설정한 목표와 계획에서 나온다"는 문장이 마음에 와닿았다. 많은 사람들이 빠른 수익을 원하지만, 저자는 꾸준한 학습과 원칙을 지키는 투자 태도를 강조한다.

이 책은 이론에만 그치지 않고 실제로 따라할 수 있는 현실적인 로드맵을 제공한다. 주식 초보자뿐 아니라 장기적인 투자 전략을 고민하는 모든 사람에게 도움이 될 것이다. 나도 이제 배당성장주 포트폴리오를 더 체계적으로 구성해볼 생각이다.

맛있는 디자인 프리미어 프로 & 애프터 이펙트 CC2025

맛있는 디자인 프리미어 프로 & 애프터 이펙트 CC 2025 - 한 권으로 배우는 동영상 편집, 모션 그래픽 입문서 ㅣ 맛있는 디자인 시리즈
심수진.윤성우.이수정 지음 / 한빛미디어 / 2025년 2월

출판사로부터 책을 제공받아 읽고 주관적으로 리뷰한 내용입니다.

요즘 유튜브, 쇼츠, 릴스 같은 영상 콘텐츠가 일상에 스며들면서 영상 편집 기술이 필수가 되고 있다. 나도 친구들이 만든 영상을 보며 "나도 한번 해볼까?" 하는 생각이 들었지만, 프리미어 프로나 애프터 이펙트를 시작하려니 복잡한 인터페이스에 숨이 막혔다. 그러다 <프리미어 프로 & 애프터 이펙트 CC 2025>라는 책을 발견했고, "초보자도 쉽게"라는 문구가 내 마음을 사로잡았다.

첫 페이지를 펼쳤을 때 솔직히 걱정이 앞섰다. 두 프로그램을 동시에 배우는 게 가능할까? 그런데 놀랍게도 이 책은 마치 친절한 선배가 옆에서 알려주는 것처럼 기초부터 하나씩 설명해주었다. 특히 '간단 실습 → 한눈에 실습 → 실무 활용'이라는 단계별 학습법이 내게 딱 맞았다. 이론만 배우면 금방 잊어버리는 나같은 사람을 위한 구성이었다.

주말 내내 책과 씨름하며 첫 영상을 만들었을 때의 성취감은 정말 기뻤다. 처음엔 단순히 영상 자르기 기능도 어색했지만, 예제를 따라하다 보니 어느새 트랜지션 효과까지 적용하고 있었다. 특히 내 반려견 영상에 배경음악을 입히고 색감을 보정했을 때, 친구들이 "이거 어디서 배웠어?"라고 물었던 순간이 뿌듯했다.

이 책이 다른 책과 달랐던 점은 실무에서 당장 써먹을 수 있는 팁들이 가득했다는 것이다. 예를 들어, 영상의 특정 색상만 강조하는 기법은 홍보 영상에 바로 적용해 보았고, 결과물이 생각보다 훨씬 프로페셔널해 보였다. CC 2025 버전의 AI 기능들도 상세히 다루고 있어서 최신 트렌드를 놓치지 않을 수 있었다.

무엇보다 혼자 막막할 때마다 도움을 받을 수 있는 '맛있는 디자인 스터디 그룹'도 큰 힘이 될것같다. 온라인 스터디에서 다른 사람들의 작업물을 보며 자극도 받고, 서로 피드백을 주고받는다면 함께 성장하는 느낌을 받을 수 있다.

요즘 영상 강의가 넘쳐나지만, 손으로 필기하며 배우는 걸 좋아하는 나에겐 이 책이 잘 맞았다. 중요한 단축키는 형광펜으로 칠하고, 자주 쓰는 기능은 포스트잇으로 표시해두니 실전에서 더 빠르게 활용할 수 있었다. <프리미어프로&애프터 이펙트 CC 2025> 덕분에 이제 영상 편집은 두려운 대상이 아니라 내 생각을 표현하는 또 하나의 언어가 되었다. 다음 목표는 가족 여행 영상을 멋지게 편집해서 추억을 남기는 것이다.