[오늘의 한문장] 수도자처럼 생각하기 (아트 힐링 에디션)

나 자신에게 프로젝트나 과제에 대해 끝까지 얘기해 주면 집중력이 높아진다. 그렇게 하는 사람은 더 효율적으로 일한다. 일련의조사에서 연구자들은 자원자들에게 여러 장의 사진을 보여주고 사진에 나온 특정 물건의 위치를 찾게 했다. 참가자의 절반은 혼잣말로 물건의 이름을 큰 소리로 계속 부르면서 찾게 하고, 나머지 절반은 말을 하지 않게 했다. 물건의 이름을 반복적으로 불렀던 참가자•들이 침묵했던 참가자들보다 눈에 띄게 빨리 물건을 찾아냈다. 연구진은 혼잣말하는 것이 기억력을 높일 뿐만 아니라 집중하는 데도도움을 준다고 결론 내렸다. 심리학자 린다 새퍼딘Linda Sapadin은자기 자신과 대화를 하는 것이 "생각을 정리하고, 중요한 일에 집중하고, 어떤 의사결정이든 지금 고민 중인 사안에 대해 마음을 굳히는데 도움이 된다"라고 했다.
새로운 시각을 발견해서 마음을 생산적인 방향으로 옮길 수 있는 몇 가지 방법을 생각해 보자.

[오늘의 한문장] 수도자처럼 생각하기 (아트 힐링 에디션)

의도를 가지고 산다는 것은 외적 목표에서 한 걸음 물러나 성공에 대한 세상의 정의를 놓아주고 나의 내면을 들여다보는 것이다.
호흡법과 함께 명상하는 습관을 들이면 바로 이 의도를 자연스럽게뒷받침할 수 있다. 내 정체성, 내가 원하는 것과는 도무지 어울리지않는 의견이나 생각을 씻어내고 싶다면, 내가 정한 시간에서 나만의 속도로 살아가는 것을 잊지 않도록 수시로 호흡법을 활용해 보기 바란다. 호흡법은 나에게는 나만의 길이 있고 또 당연히 그래야한다는 것을 이해하도록 도와준다.

[오늘의 한문장] 수도자처럼 생각하기 (아트 힐링 에디션)

내게 처음 떠올랐던 대답, 즉 시험 결과를 겁내는 것을 나는 ‘곁가지‘라고 부른다. 두려움과의 관계를 개척해 나갈 때는 곁가지(나자신을 인터뷰할 때 떠오르는 직접적인 두려움)와 뿌리의 차이를 구분해야한다. 시험 결과에 대한 두려움을 비롯해 다른 ‘곁가지‘에 해당하는두려움들을 추적하여 결국 나는 뿌리에 도달했다. 부모님을 행복하게 만들지 못할까 하는 두려움 말이다.

[오늘의 한문장] 수도자처럼 생각하기 (아트 힐링 에디션)

교육은 처음부터 영향을 미치는 또 하나의 강력한 요인이다. 우리가 배우는 주제, 그 주제를 가르치는 문화적 시각, 기대되는 배움의 방식, 이 모두가 영향력이다. 팩트 fact 지향적인 교과과정은 창의성을 촉진하지 못한다. 편협한 문화적 접근법은 나와는 배경이나 출신 지역이 다른 사람들에 대한 아랑을 키워주지 못한다. 정규교육 과정에서는 내 열정에 몰두할 수 있는 기회도 많지 않다. 일찍부터 내 열정이 무엇인지 안다고 하더라도 말이다. 학교가 우리 인생에 도움을 주지 못한다는 얘기를 하려는 게 아니다. 세상에는 수많은 교육 모형이 있고, 그중에는 구속이 덜한 방법도 있다. 그러나한 걸음 뒤로 물러나 학창 시절부터 줄곧 지녀온 그 가치관이 나에게 꼭 맞는다고 느껴지는지 생각해 보는 것은 가치 있는 일이다.

[오늘의 한문장] 세상에서 가장 짧은 미국사

남부 백인과 그 외 침묵하는 다수의 환심을 사려고 한 닉슨은 베트남전쟁에서의 명예로운 퇴장을 약속하며 공화당의 지명을 받았다.
시위, 폭동 그리고 반문화에 대한 혐오감이 커지는 가운데, 그는 가까스로 험프리를 꺾었다. 제3당 후보인 조지 월리스George Wallace가 분개한 남부 백인과 전국의 블루칼라 노동자에게 호소해 13퍼센트의 득표율을 기록했다. 닉슨과 월리스는 한때 민주당의 표밭이었던 남부를쓸어버리고, 둘이 합쳐 총 56퍼센트의 표를 얻었다. 이는 존슨이 1964년 압도적 승리를 거둔 이래 미국 사회가 걸어온 길에 반대하는 정치혁명이 일어나고 있음을 보여주는 사건이었다.
이러한 혼란과 폭력이 있었지만, 1960년대는 뉴딜 시대 이래 가장강력한 개혁의 물결이 일고, 견고한 인종주의에 결정적 타격을 가한시기였다. 그러나 그보다 더 격동적인 시대가 기다리고 있었으니, 정치와 공공 영역에서의 보수적 전환은 몇 년간 계속될 것이었다.