[자기계발/성공도서] 미운나(3개월 동안의 자기애 실험)

미운 나 - 3개월 동안의 자기애 실험
섀넌 카이저 지음, 손성화 옮김 / 움직이는서재 / 2017년 12월

         

                       

미운 나

저자 섀넌 카이저

출판 움직이는서재

발매 2017.12.27.

               

      

♡미운 나 : 3개월 동안의 자기애 실험♡

나는 내 존재의
모든 것을 보듬어
안는다.
나는 내가 바라는
모습이 되어가는
중이다.

자기계발, 성공도서로
추천하고싶은..
미운나♡♡♡

                               

                               

'자기애 실험'이란 자신을 가로막는
모든 장애물, 신념, 습관, 불안을
놓아버리는 방법이다.
양파 껍질 벗기듯 겹겹의 층들을
걷어내면 거기 사랑하는 나의 모습이 있다.

                               

                               

                               

미운나를 읽으며..
저를 사랑해야겠다.^^
나를 사랑하는법..
이런 것을 배운 것 같아요♡

      

♡차례♡
♡프롤로그
세상에서 가장 특별한 실험이
시작되다
♡1. 몸의 자유를 위하여
- 자기애는 여러 층으로 이뤄져있다
- 내 몸과 나누는 대화
- 도달하려고 애쓰는 마음을 놓아버리기
- 받아들여지지 않으리라는
두려움 놓아버리기
- 결과에 대한 집착 놓아버리기
- 몸에게 쓰는 편지
- 두려움에 주도권을 내주지 않기
- 궤도에서 이탈하거나
뒤처졌다는 생각 버리기

      

♡2. 나를 둘러싼 환경 바꾸기
- 나는 원하는 곳에 있는가
- 일상의 시간을 어디에 쓰고있는가
- 사랑하는 일을 하는 시간을
맨 앞으로 당겨라
- 여정 자체가 보상이다
- 이야기를 바꾸면 의미가 달라진다
- 변화하는 모습을 고맙게 여겨라
- 아직 내게 오지 않은 것들을
끌어당기는 방법

      

♡3. 자기 자신을 내보이기
- 자신의 몸을 있는 그대로 내보이기
- 자신의 경험을 가감없이 내보이기
- 자신의 의심을 솔직하게 내보이기
- 자신의 내면아이를 내보이기
- 자신의 꿈을 세상에 내보이기
- 순수한 기쁨을 내보이기
- 내면의 욕구를 내보이기
- 있는 그대로의 자신을 내보이기
- 참 자아에게 보내는 편지

      

♡4. 자기 자신을 사랑하는
열다섯 가지 원칙

원칙1 있는 그대로의 상태를 받아들여라
지금 상태는 여정의 한 시점일 뿐이다
원칙2 어렸을 때 되어야 했던
바로 그 존재가 되어라
원칙3 선택권이 없다고 생각하는
것도 선택이다
원칙4 원하는 것을 얻으려면 원하지
않는 것을 놓아버려야 한다
원칙5 더 나은 모습이 되기 위해
매일 정진하라
원칙6 어떻게 느끼는지가 어떻게
보이는지보다 중요하다
원칙7 상황은 당신에게 일어나지 않는다
당신을 '위해' 일어난다
원칙8 안을 키우면 밖이 융성할 것이다
원칙9 자신을 더 많이 보여줄수록
인생이 술술 풀릴것이다
원칙10 집중하는 것을 손에 넣게 된다
원칙11 꿈은 눈에 보이지않는 인생의
건축술이다. 꿈을 믿어라. 꿈을 존중하라
원칙12 자기 자신과의 관계가
인생 전반의 분위기를 만든다
원칙13 자기 자신을 치유하면 세상을
치유하는데 도움이 된다
원칙14 당신은 선물이다. 살아있는게
행운임을 되새겨라
원칙15 자기애는 무슨일을 하는지에
관한 것이 아니다. 어떻게 사는지에
관한 것이다

      

'자기애' 는 얻기 위해 애써야 하는 게
아니다. 고군분투하는 과정 안에
있는 것도 아니다. 자기애가 가장
빛나는 순간이란, 나 자신을 있는
그대로 존재할 수 있게 할 때다.
되어야 하고, 바꾸고, 고치고, 수정
할 것은 아무 것도 없다.

나 자신을 있는 그대로 사랑할때..
그게 바로 자기애의 완성이라는
말이 무척. 와닿았다^^

     

      

"섀넌, 자기 자신을 사랑하면 영원히
변치 않는 사랑 속에 있게 될 거예요.
유일한 숙제는 자기 자신을 사랑할 수
있느냐 하는 거예요."

자기 자신을 사랑하기가
그리 쉽지만은 않다는걸..
나도 잘알고 있다~~
그래도..나는 나 자신을
사랑하는 편에 속하는 것
같기도하다♡♡♡

      

"당신이 해야 할 일은 오로지 자기 자신을
사랑하는 것뿐이예요. 그러면 원하는
모든걸 가질 수 있어요."

      

마음이 가지 않는 일을 열심히 하는
것은 스트레스만 부를 뿐이다.
사랑하는 일을 열심히 하는 것을
우리는 열정이라고 부른다.
-사이먼 사이넥

사랑하는 일을 열심히 하며..
열정적 소나가 되어보는걸로^^

     

      

기쁨은 자기애로 들어가는 입구다.
인생에서 더 많은 기쁨을 허용할수록
자기 자신을 사랑하기가 더 수월해진다.

사소한 일에도 기뻐하며..
즐겁고 행복하게 살면..
저절로 나 자신을 사랑하게 되는 것 같다♡

      

이것이 바로 진정한 자기애의 힘이다.
자기 자신을 사랑하고 있는 그대로의
모습에 만족하면 그것이 외부에 반영
되어서 다른 사람들 역시 자기 자신과
행복할 수 있게 해준다.

      

마지막 부분에
자기애 실험 일지 프롬프터
라고 해서..
일지를 쓰며 자기 마음으로의
여정을 떠나보는 부분^^
매우 유익하다고 생각한다♡

      

나 자신을 지금처럼 사랑하고..
더 나은 내가 되기 위해~
행복한 삶을 살아가기 위해~
♡미운나♡ 추천한다♡♡♡

                                

미운 나

저자 섀넌 카이저

출판 움직이는서재

발매 2017.12.27.

               

♡꼬마 판다 나나의 말문이 빵 터지는 세마디 중국어(말빵세 중국어)♡

꼬마 판다 나나의 말문이 빵 터지는 세 마디 중국어 단어+패턴책 레드 - 저자 강의 동영상 제공, 세이펜 기능 적용 : 세이펜 미포함 ㅣ 꼬마 판다 나나의 말문이 빵 터지는 세 마디 중국어
김노엘 지음, 박리노 그림 / 노란우산 / 2018년 1월

♡꼬마 판다 나나의
말문이 빵 터지는 세마디 중국어♡

아이와 함께 배우는
즐거운 중국어시간♡
세마디 중국어
말빵세 중국어

중국어를 부전공 했던 나.
아이들의 중국어 책을
접해보니-
머리가 하얘지는 느낌ㅋㅋㅋ
재미있고 칼라풀한
구성으로..유아부터 중국어를
쉽게 접할 수 있게 만든 책♡

 

말빵세 중국어는 표지부터 매력적♡
어쩜 이렇게 귀염돋을까?ㅎㅎ

 

이제 책속으로 고고씽~♡♡♡

등장인물 보시라~~

주인공 나나, 엄마, 아빠, 당당,
만두요정까지...ㅎㅎㅎ
등장인물들 이렇게
귀엽기 있기? 없기?

<이 책의 구성>
본문1. 중요 문장을 배워요
본문2. 단어를 배워요
본문3. 패턴을 배워요
부록. 한글 해석과 단어

구성이..중요 문장을 배우고~
단어를 배우고~
패턴을 배우니~
쉽게 익힐수가 있겠더라고요♡

♡차례♡
1. 엄마 왔다!
2. 유치원 재미있었어?
3. 배고파요
4. 정말 재미있어요
5. 그림 그려요
6. 조심해, 아가야
7. 길 위에 차가 많아요!
8. 뭐 살 거예요?
9. 애완동물 가게예요!
10. 우리 문구점에 가요!

일상생활 속에서 쉽게
쓰이는 문장들로
구성되어..아이들과
대화하며 배우기 좋아요♡♡♡

중요 문장이 이렇게
대화형으로
잘 나와있어요^^

 

다양한 인사표현^^
훈민이랑 계속 반복해서
읽고 따라하고 해봤어요-♡
기본적인거라..
제가 해주기도 좋더라구요♡

아무튼 저와함께 즐겁게
중국어 공부하고있는
울 아들♡♡♡

말빵세 중국어♡ 세마디 중국어♡
7세 중국어로 딱이예요!

중국어는 반복 반복
반복이 중요하니깐!
매일매일 말빵세 중국어로
즐겁게 중국어공부 할게요^^

중국출장 자주가는..
신랑에게도 보라고보라고ㅋㅋㅋㅋ

말빵세 중국어♡
중국어 공부 잘해보자잉♡♡♡

★출판사로부터 무상으로 제공받아 작성된 후기입니다★ 

[태교종이접기] 종이접기 태교가 이렇게 재밌고, 설렐수가~♥

태교 종이접기 - 손끝에서 시작하는 특별한 행복
이인경 지음 / 미호 / 2013년 10월

태교 종이접기
책이 도착했어요 ^____^

임신 18주 7일째인..저는~~
사실.. 둘째 태교로 무엇을 할까...
고민하던 중이었거든요

군데 이렇게 <태교종이접기>
라는 책을 접하게 되니..
정말정말~ 이건 울 둘째를 위한
좋은 태교가 될 것 같아요!!!!!!
첫째때는.. 십자수나~ 바느질을 했었거든요 ^3^
뭔가 색다른 태교를 하고싶다!
생각하고 있었는뎅..
종이접기 태교는 진짜..
좋은 것 같아요

Part 1 - 귀여운 아기 소품
Part 2 - 자연을 담은 아이디어
Part 3 - 두고두고 쓸모 있는 상자
Part 4 - 갖고 싶은 실용 소품

이렇게 내용은 구성되어 있어요 ^ㅁ^

우선 앞부분에..
종이접기 도구에 대한 자세한 설명과~~~

종이접기의 기본~
이라고 해서..
기본적인 접는 방법이 설명되어 있어요!
종이접기 초보라도..(사실 전 완젼 초보^^)
쉽게 배울 수 있을 것 같아요~

우선 전.. 너무 어려운 것은 처음부터 막막할 것 같아서..
별 하나짜리인..
베이비 보이 & 베이비 걸 도전!!!!!!

저걸로 카드 만들어도 예쁠 것 같아요~

이렇게 예쁜 속지가 책 뒤에~~
9장 정도 붙어있어요~^ㅁ^
그래서..
전 이걸로 잘라서 만들기 시작~

종이접기 설명이..
자세하게 잘 되어있어서~
초보라도 쉽게 만들 수 있어요! ^*^
별 색지로..
커플룩을 연출해볼까..해요~ ㅋㅋㅋ

드뎌 완성된~~~
저의 첫작품~~~~~~
우와우와! 생각보다 넘 예뻐요^ ^

손끝에서 시작하는 특별한 행복
정말.. 울 정음이 똑똑하고 예쁜 아가로 태어날 것 같아요~
앞으로.. 계속 종이접기 태교를 할려구요!
당장 색종이 사러 가야겠어요~ 씐나요 씐나~

똑똑한 아기를 만드는 손끝 태교법

정말 재미있는 종이접기가 기다리고 있어요 ^-^
저의 이번 태교는 정말.. 맘에 드네요~

울 아가 정음아..
예쁘고 건강하게 무럭무럭 자라렴~

★앙쥬육아백과와 함께.. 즐거운 임신,출산,육아 고고씽★

only ange : 앙쥬육아백과
무크하우스 편집부 지음 / 무크하우스 / 2013년 7월

앙쥬육아백과가 도착했어요^_____^

와우와우 좋아라!!!!!!

뭔가 깔끔해보이는.. 겉표지~^^

당신의 임신을 축하합니다!!!!!!^ㅁ^

꺄..올..

울 정음이의 임신을 추카해주는건가요..????히히~

겉표지를 벗겨보니.. 속안의 조그만 책 등장^^

나의 임신과.. 출산과.. 육아를 책임져줄~~

only ange

이제 본격적으로 책 속 곳곳을 살펴보겠어요^^*

조심조심 행복한 임신

1. 임신 첫걸음

2. 임신 10개월 탐구생활

3. 임신 중 맞춤 플랜

4. 태교

이렇게 임신과 관련된..

다양한 내용들이 들어있어요^.^

두려움 없는 안전한 출산

1. 출산 준비

2. 분만 정보

3. 산후 조리

4. 모유 수유 준비

다시 또 출산 할 생각하니..

두려움이 앞을 가리네요 ㅠㅠ

흐규흐규..

첫째때~ 10시간 진통끝에.. 자연분만했는뎅..

둘째때는 과연... 후덜덜

키우는 재미 즐거운 육아

1. 신생아 돌보기

2. 신생아 검사&예방접종

3. 아기 질병 관리

4. 아기 성장 발달

5. 아기 말문 틔우기

6. 건강한 아기 밥상

7. 돌잔치

8. 육아관련 정부 지원 시스템

9. 좋은 아빠 되기

지금 12개월의 아들을 키우고 있는 워킹맘으로서..

정말 도움 되는 내용들이 많은 것 같아요^^

키우는 재미.. 즐거운 육아..

과연 육아가 즐겁기만 할까요???? ㅋㅋㅋ

그래도 행복한 순간들이 더 많은 것 같긴 하네요^^

한 눈에 쏙 들어오는 육아용품 쇼핑가이드

진짜 육아용품 뭐살까...

고민을 백만번도 더 했던거 같아요..~~

늘 선택의 연속!!!!^___^

참,, 많은 도움이 될 것 같네요 !

예방 접종표

울 아가의 건강을 위해..

잘 체크해야 하는뎅..

이렇게 한눈에 보기쉽게 나와있어서..

좋아요!!!!^^

태교 다이어리

울 소중한 아가의 초음파 사진을 붙이고..

편지를 쓸 수 있는 곳..^^

사랑하는 나의 둘째 정음아^-^

엄마,아빠에게 건강하고 예쁘게 와주렴!!!!!

앙쥬육아백과와 함께라면..

임신,, 출산,, 육아가..

모두 즐거울 것만 같아요^.^

 

 

★요즘 젊은 맘&대디가 보면 유익하고 재미있는 책★

육아 천재가 된 코믹 아빠 - 시트콤처럼 재미있는 육아 매뉴얼
게리 그린버그 지음, 이주혜 옮김, 지니 헤이든 그림 / 명진출판사 / 2013년 5월

맘스다이어리에서 당첨된

육아천재가 된 코믹아빠

책이 도착했어요 ~~~~

<육아 천재가 된 코믹아빠>

제목에서부터..뭔가 남다른 ㅋㅋㅋㅋㅋ

왠지 디게 웃길것 같은...^^

책 뒷면..



이렇게 써있어용^-^



아내가 임신했다! 나는 이제 어떡하지?



아마존 육아 분야 누적판매율 1위!

아직 아기가 낯선 젊은 부모에게 열광적 지지를 받은

21세기형 육아 바이블!



완젼 완젼 기대되는 코믹아빠 책을 펴보았습니당



시기별 육아에 대해서 재미있게 풀어놓았어요^^