부끄러워도 괜찮아 모든요일그림책 1
황선화 지음 / 모든요일그림책 / 2021년 11월
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친구들의 소중함과 부끄러움을 극복하고 용기를 찾는 예쁜 그림책^^

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무릎 좀 펴고 삽시다 통증 없는 개운한 아침을 만드는 1분 체조
구로사와 히사시 외 지음, 김은혜 옮김 / 포레스트북스 / 2021년 10월
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♡무릎 좀 펴고 삽시다♡

전 세계가 인정한

무릎 통증 명의가

알려주는

1분 체조법

 

이제 곧 40을 앞둔... 저도 자주 그런 것은 아니지만~ 무릎이 아플 때가 있어요~ 특히 나이 드신 분들이 다리아픈 경우가 많더라고요 ㅜㅜ 저도 건강하게 나이들기 위해서 미리미리 운동 잘 해두려고요~ 이 책은 누구나 손쉽게 할 수 있는 1분 체조들로 구성되어 있어서 따라하기 쉽더라고요^--^ 저 운동이든 뭐든 작심삼일 일때가..많은데ㅠㅠ 이번에는 쉽게~~ 무릎운동 해볼 수 있을 것 같아요♡♡♡

 

 

 

아프다고 병원만 가고 운동 없이 약에 기댈수록 무릎은 점점 안좋아지는 것 같아요.

원인을 찾아 통증을 없애는 무릎 체조♡

통증을 흡수하는 쿠션 기능 강화 체조♡

무릎을 보호하는 허벅지 근육 강화 체조♡

Step1,2,3로 체조들이 사진으로 잘 나와있어서 쉽게 따라하기 좋더라고요. 왜 아마존 건강 분야 1위 서적인지 알 수 있겠더라고요^^

 

 

무릎 통증은 움직이지 않을수록 악화되는 것 같아요. 아픈 무릎을 움직이기 위해서는 다양한 노력이 필요한데, 그 중 하나가 바로 "운동 치료" 예요~~ 이 책에서는 퇴행성 무릎 관절염이나 무릎 통증의 운동 치료에 정통하며 선견지명이 있는 의사들이 1분이면 할 수 있는 체조를 소개하고 있어요. 눕거나 앉아서 바로 따라 할 수 있는 체조들이라~ 쉽게 따라 할 수도 있고- 꾸준히 실천하다보면 습관처럼 되어서 아픈 무릎을 근본적으로 치료할 수 있을거예요♡ 저도 오늘부터 꾸준히 따라해보려고요-♡ 무릎의 건강한 변화가 기대됩니다. 무릎 건강을 위해... 신랑도 저도 같이 즐겁게 따라해볼게요^--^

 *이 책은 출판사로부터 무상으로 제공받아 작성된 후기입니다*


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무릎 좀 펴고 삽시다 통증 없는 개운한 아침을 만드는 1분 체조
구로사와 히사시 외 지음, 김은혜 옮김 / 포레스트북스 / 2021년 10월
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운동으로 무릎 건강을 지킬 수 있는 간단한 운동법들^^

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참 눈치 없는 언어들 - 알쏭달쏭하다가 기분이 묘해지고 급기야 이불킥을 날리게 되는 말
안현진 지음 / 월요일의꿈 / 2021년 10월
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♡참 눈치 없는 언어들♡

알쏭달쏭하다가

기분이 묘해지고

급기야 이불킥을

날리게 되는 말

 

이 책에서는 우리가 흔히 쓰는 말의 입장을 바꾸어 보기도 하고, 새로운 관점에서 살펴보아요. 그런 우리 주변의 말들을 이해하고 해석하는 폭을 넓히고자 하는 책이예요.

생각할수록 참 눈치 없는 말, 알고 보면 참 눈치 없는 말, 힘 빠지게 만드는 참 눈치 없는 말, 눈치 없이 유행만 따르는 말, 눈치 없이 가치를 몰랐던 말 총 48가지 말들을 만날 수가 있어요.

 

 

시작 "나도 그랬다"부터... 공감에 공감을 거듭한 눈치 없는 언어들~ 보통 위로를 할 때..나도 그랬다고 많이들 이야기해주지요. 그런데 그게 정말 위로인지.. 모든 상황이 다른 너와 내가 나도 그랬다는 말로 위로할 수 있는지~ 공감되는 부분이었어요. 진실된 위로는 나도 그랬다보다는 많이 도와주겠다가 맞는듯한 느낌~~

"특이하다"라는 언어에서도 공감 반, 안공감 반ㅎㅎ따뜻한 파인애플이 올려진 하와이안 피자를 좋아하는 저자를 특이하다고 말하는 사람들이 더 특이해요. 왜냐하면 저도 그 피자를 좋아하니까요. 그런데 남자가 요가하는 것은 좀 특이해요. 이 모든 것은 사람들의 기준과 잣대에 따라 조금씩 다 다른 것 같아요.

 

 

"싫다"에서는 제가 최근에 본 <라라랜드>에 대한 내용이 나와서 또 신기^^ 모두가 너무너무 좋다고 한 영화. 사실 아직 끝까지 보진 않았지만- 우리 가족 모두가 싫어해서(뮤지컬영화를 싫어함ㅠㅠ) 저까지 별로 별로 느낌이랄까? 끝까지 다시 봐야 알 것 같아요. 전 원래 뮤지컬 영화를 좋아하니까. 어떤 사람에 있어서도 싫다라고 하는 것은 그 사람에 대해 충분히 잘 알지 못하니까. 앞으로도 싫다...라는 느낌이 들 때는~ 잘 알아가 보는걸로요♡

이 책에서는 내가 이렇다고 생각한 것이 아니기도 하고..내가 그렇다고 생각한 것이 맞기도 하고.. 많은 생각을 해보게 한 책이예요. 내가 맞다~ 네가 맞다가 아니라- 서로에 대해 이해하면 모두 조금은 편한 눈치있는 세상이 되리라 기대해봅니다^^

 *이 책은 출판사로부터 무상으로 제공받아 작성된 후기입니다*

 


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참 눈치 없는 언어들 - 알쏭달쏭하다가 기분이 묘해지고 급기야 이불킥을 날리게 되는 말
안현진 지음 / 월요일의꿈 / 2021년 10월
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여러 가지 언어들에 대해서 다시 생각해보는 계기가 되는 책^^

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