[100자평] 새벽 4시 반, 엄마 마음 일기장

새벽 4시 반, 엄마 마음 일기장 - 좋은 엄마가 되려다, 나를 잃어버린 당신에게 ㅣ AcornLoft
신은영 지음 / 에이콘온 / 2025년 11월

엄마라는 존재가 얼마나 소중한지.. 공감과 위로가 되는 책~

새벽 4시 반, 엄마 마음 일기장

새벽 4시 반, 엄마 마음 일기장 - 좋은 엄마가 되려다, 나를 잃어버린 당신에게 ㅣ AcornLoft
신은영 지음 / 에이콘온 / 2025년 11월

출판사로부터 무상으로 제공되었습니다.

♡새벽4시반엄마마음일기장♡

저는 육아서가 좋아요♡ 읽으면 마음이 몽글몽글 위로받는 느낌이거든요. 새벽 4시반, 엄마 마음 일기장은~ 제목부터가 몽글몽글~ 좋은 엄마가 되려고 할수록 나는 무너져 내렸다는 이야기가 공감도 되도~ 육아가 인생 태어나..제일 힘들었던지만 행복한 기억이 있는 모두가 읽으면 좋을 책이예요. 모두가 잠든 새벽~~ 잠시 멈춰서서 마음을 들여다 볼 시간^^* 그 시간..엄마가 아닌 내가 깨어날 수 있는 시간~♡

좋은 엄마이기전에~ 나로서 괜찮을 수 있는..^^ 사실 아이들 어릴 때는- 엄마로만 살았지~~ "나"를 찾기 힘들었던 것 같아요. 요즘 애들이 중1, 5학년이라..그래도 저를 찾아가는 중이예요~^^

읽는 내내 공감과 감동.. 나도 이랬던 적이 있었지~ 웃음이 나기도 하고 울컥하기도 하더라고요. 오늘도 속상한 일이 있었는데~ 엄마는 참 힘든 것 같아요. 힘들어도 안힘든척- 나도 내 기분이 있는데..아이들 기분 먼저 신경써줘야하고~~ 아직 서툴지만 그게 나인데.. 엄마라는 이름보다~ 저는 "선아"라는 이름이 좋은데.. 나도 꿈이 있었고~ 하고싶은 것도 많았는데.. 굉장한 어른이 될 줄 알았는데- 마흔이 넘은 지금 그냥 엄마일 뿐이라니! 엄마도 참 위대한~

하루 하루 기억하고 싶은 한 문장~~ 오늘의 마음 기록!! 그 문장들이 모두 소중하더라고요. 이 책은 참 힐링되는 책인 것 같아요. 제가 엄마라서 행복하고~ 엄마이기에 느낄 수 있는.. 많은 이야기들~ 힘들 때마다 한번씩 꺼내보고 싶은 책이네요. 내일은 우리 엄마한테 전화해봐야겠어요. 엄마가 보고싶어지는 밤입니다♡​

#에세이 #좋은엄마 #엄마의이야기 #새벽4시반엄마마음일기장#에이콘온#신은영

#리뷰어스클럽

무엇이 우리를 인간답게 하는가

무엇이 우리를 인간답게 하는가 - 시야를 열어주는 휴머니즘의 대답들
앤드루 콥슨 지음, 허성심 옮김 / 현암사 / 2025년 11월

이 도서는 협찬받아 주관적으로 작성되었습니다.

♡무엇이 우리를 인간답게 하는가♡

무엇이 우리를 인간답게 하는지.. 궁금해지는 책이더라고요. 스티븐 핑커, 이언 매큐언, 리처드 와이즈먼, 짐 알칼릴리, 수전 블랙모어, 팀 민친 등.. 31명의 세계적인 지식인들이 세상과 삶의 의미를 이야기하고 있어요.

1부는 이성, 과학 그리고 진리에 관하여~ 2부는 사랑, 존중 그리고 공감에 관하여~ 3부는 자유, 평등 그리고 정의에 관하여로 이루어져 있어요. 팟캐스트 <나는 이렇게 믿는다>를 시작해서.. 2020년부터 2024년까지 60명이 넘는 인본주의자들과 대화를 나누면서 오늘날 그들이 삶의 기준으로 삼고 있는 가치와 신념, 세계관을 더 깊이 이해하려고 했어요. 이 책은 우리가 전부터 존경하거나 관심을 두고 있던 인물들의 내면을 엿보고 그들을 더 깊이 이해할 기회예요. 우리누 그들에게서 무언가를 배울 수 있어요.

수전 블랙모어의 잘못된 믿음과 약물 경험에서~ 논쟁을 통해 우리는 자신의 믿음이나 생각을 더 명확하게 다듬는 법을 배우고, 다른 사람들의 관점에도 귀 기울이게 된다는 이야기가 와닿더라고요. 진짜 맞는 것 같아요. 친한 언니와 논쟁을 많이 벌이는 편인데~ 그러면서 정말 배우는 것이 많아요.

리처드 와이즈먼의 우리 자신을 이해하는 법에서는 우리는 누구나 변화할 수 있고, 배울 수 있다고 해요. 그게 바로 인간의 뇌가 가진 놀라운 점이라고요. <59초>라는 책을 쓴 리처드 와이즈먼은 작은 행동으로 큰 변화를 만들어내는 방법을 다룬 책이예요. 사람들이 나는 언제든 변화할 수 있는 유연한 존재라는 사실을 깨닫고 변화와 성장을 하기를 바란 그의 생각이 멋집니다.

해나 필의 음악과 의미에서는 음악은 그냥 듣기만 해도 어떤 기억이나 감정, 느낌을 불러일으키고 희망이나 문제의 답을 주기도 한대요. 정말 제가 느끼는 마음이랑 똑같더라고요. 어떤 음악을 들으면 그 시절의 추억이 떠올라요. 노래하나로.. 큰 변화나 울림이 있을 수 있어서 음악은 참 대단한 것 같아요.

이렇게 여러 대화들을 통해 얻는 교훈들은 생각보다 컸어요. 읽는 내내 힐링되는 시간이었습니다♡

#무엇이우리를인간답게하는가, #현암사, #앤드루콥슨, #몽실서평단, #몽실북클럽

잠시 멈춤

잠시 멈춤 - 논쟁은 줄이고 소통은 더하는 대화의 원칙
제퍼슨 피셔 지음, 정지현 옮김 / 흐름출판 / 2025년 12월

이 도서는 협찬받아 주관적으로 작성되었습니다.

♡잠시 멈춤♡

인생을 바꿀 실질적 조언으로 가득하다고 해서 어서 읽어보고 싶더라고요. 잠시 멈추고 싶은 요즘이기도 하고요. 너무 바쁜 요즘이네요. 

변호사이자 1000만 명이 넘는 팔로워를 보유한 커뮤니케이션 전문가 제퍼슨 피셔 작가님은 논쟁은 줄이고 소통은 더하는 대화의 원칙을 이야기해 주어요. 이 책에서 다루는 커뮤니케이션 기술은 어디선가 빌려온 원칙들이 아니라~ 모두 경험을 통해 얻은 지혜이고, 실제로 사용하고 있는 커뮤니케이션 방식이라고 해요. 직접 경험한 논쟁과 의견 충돌, 격렬한 토론, 어려운 대화라는 일상에서 깨우친 교훈들이라고 하니 더 믿음이 가더라고요. 교과서나 강의실에서 배울 수 없는 현실적이고 실용적인 조언들ㅎㅎ 진짜 저에게 필요한 것들이예요. 

1부에서는 먼저 자신과 연결되는 법을 살펴보아요. 누군가와의 관계에서 갈등이 생기면, 자신의 마음이 어떤 방향으로 움직이는지 이해하고, 그 마음을 어떻게 활용해야 더 나은 결과로 이어질 수 있는지 알아야 해요. 먼저 내가 나를 읽는 것?!

2부에서는 그런 마음가짐을 바탕으로 타인과 효과적으로 소통하는 방법을 다뤄요. 상황에 따라 소통방식이 달라지는데~~ 어려운 대화를 풀어나가야 할 때도 있고, 자신의 입장을 단호하게 지켜야할 때도 있어요. 어떤 상황이든 효과적으로 소통하기 위해 세 가지 원칙이 있다고 해요. 첫째, 통제감을 가지고 말하기. 둘째, 자신감을 가지고 말하기. 셋째, 연결을 위해 말하기! 저도 요즘 대화가 안통하는 사람들이나 커뮤니케이션 안되어서 힘든 적이 있더라고요ㅠ 이 책을 읽으니.. 어렵게만 느껴졌던 대화에 대한 부담을 덜고~ 더 진솔하게 소통할 수 있을 것 같아요.  이기려들우록 지는 건 나 자신이고, 대화의 주도권을 선물하는, 잠시 멈춤의 힘!!! 이것이 중요하더라고요. 속도를 조절할 줄 아는 연습을 해야겠어요. 

#잠시멈춤, #흐름출판, #제퍼슨피셔, #몽실서평단, #몽실북클럽

불안을 알면 흔들리지 않는다

불안을 알면 흔들리지 않는다 - 더 이상 불안에 시간과 에너지를 쓰고 싶지 않은 당신에게
키렌 슈나크 지음, 김진주 옮김 / 오픈도어북스 / 2025년 11월

이 도서는 협찬받아 주관적으로 작성되었습니다.

♡불안을 알면 흔들리지 않는다♡

완벽하게 불안하지 않은 삶은 없다고. 하지만 불안해도 여유로운 삶은 있다는 멘트가 좋더라고요. 불안한 생각에 대처하려면.. 먼저 그 생각의 정체를 파악해야한다고~ 그래야 불안을 직접 다룰 수 있다는 이야기예요. 인생은 우리 마음대로 되지 않고, 예상치 못한 일들이 너무 많지요. 그 불확실성에 반응하고 대처하는 방식만큼은 우리가 선택할 수 있고, 이것이 가장 큰 힘이예요. 

우선 1장은 불안의 이해이고, 2장은 발상의 전환이예요. 3장은 스트레스와 신경계, 4장은 마음속의 코끼리, 5장은 불안 중독, 6장은 폭우와 가뭄 사이, 7장은 세상의 주사위, 8장은 그림자를 피하는 방법, 9장은 오래된 공포, 10장은 해방 이후의 사후관리예요. 

부록에서는 불안장애의 증상 및 감각과 불안장애의 유형에 대해서 다루고 있는데, 꽤 유용하더라고요. 주변에 공황장애 걸린 사람들을 종종 보아요~ 그게 뭔지 정확하게 몰랐는데..알게되니 그것이 얼마나 힘든 것인지 조금이나마. 알게되었어요. 그리고 취미활동 100선은 활용하면 매우 유용할 것 같아요. 신경계 진정 기법도 활용해보고싶을 정도로~ 매우 좋아요. 

저는 불안요소가 그렇게 크지 않지만~ 주변에 불안요소가 큰 사람들에게.. 이 책을 선물해주면 정말 좋을 것 같아요♡ 더 이상 불안에 시간과 에너지를 쓰고 싶지 않은 사람이라면.. 이 책을 꼭 읽어보기를 추천합니다^^ 불안 속에서 버티는 삶을 멈추고 전문적이고 따뜻하면서 실용적인 키렌박사의 조언을 따라가면.. 제대로 살아가는 법을 배우게 될 거예요. 불안과 스트레스가 만연한 시대에~ 꼭 필요한 책이라고 생각합니다♡

#불안을알면흔들리지않는다, #키렌슈나크, #오픈도어북스, #몽실서평단, #몽실북클럽