잠의쓸모

잠의 쓸모 - 밤의 주인, 수면이 궁금하다면 ㅣ 인싸이드 과학 3
뮈리엘 플로랭 지음, 쥘리 레가레 그림, 김수진 옮김 / 풀빛 / 2022년 11월

꿈, 수면, 습관, 불면증, 수면매커니즘 등 신경과학자들이 들려주는 흥미진진 수면과학이야기 《잠의 쓸모》

뮈리엘 플로랭 작가님이 쓰신 《잠의 쓸모》는 수면을 연구해 온 과학자들이 알아낸 흥미로운 사실들과 수면을 둘러싼 다양한 궁금증까지 아울러 담은 수면 과학서다. 우리는 왜 잠을 자야 하는 걸까? 누구에게나 선택의 여지 없이 찾아오는 '잠'. 잘 시간만 되면 무언가 하지 않았다며 자는 시간을 늦추려고 하는 아이, 규칙적으로 잠을 자야한다고 아이들에게 이야기 하면서도 아이들이 잠든 시간을 오롯이 나를 위한 시간으로 사용하다 새벽에야 잠이 드는 나. 자는 것보다 다른 무언가를 하고 싶은 것은 아이나 어른이다 매한가지인듯 하다. 그러면 왜 우리는 잠을 자야하는 것일까?

남편의 경우에는 새벽에 잠이 들고 6시에 일어나는 말 그대로 잠이 없는 사람이다. 왜 그렇게 안자냐고 물으면, 어차피 죽으면 잘될텐데 라는 대답이 돌아오곤 한다. 과학자들 역시 잠이 죽음과 비슷하다고 여겼다고 한다. 시인과 철학자는 잠을 가리켜 죽음의 이미지 혹은 죽음의 형제라고 불렀다고 할 정도니 그 당시에는 잠에 대한 중요성이나 필요성을 제대로 인지하지 못한 모양이다.

잠든 아이를 볼때면 간혹 잠꼬대를 하면서 자는 경우가 있다. 그러면서도 정작 뒷날 일어난 아이에게 무슨 꿈을 꾼거냐고 물으면 기억이 안난다고 이야기하곤 한다. 꿈에서 보이는 현실은 깨어 있는 삶과 구별되는 다른 삶, 즉 정신의 삶을 보여주었다. 꿈에 대한 생각과 인식은 각기 다른 관습과 풍습으로 나타나게 된다. 간혹 우리가 꿈을 꾸고 복권을 사야겠다고 느낄 때 꾸는 꿈은 어떤 의미를 지닌것일지 궁금해진다.

우리는 왜 잠을 자야 할까? 최소한으로 유지하면서 살아가기 위한 보호기제의 일종이 아닐까?
그 누구도 잠을 자지 않고는 살 수 없으니, 잠이 진화의 오류가 아닌 것은 분명하다. 우리가 잠을 자지 않고는 버틸 수 없는 이유는 존재한다. 잠의 쓸모에 관한 Q & A에서도 나오듯이 사실로 입증된 것들을 살펴 보면 수면은 기억을 강화한다. 충분히 자지 않으면 위험할 뿐 아니라, 잠을 잘 자지 못하면 인지 장애가 일어난다. 수면부족은 살찔 위험을 높인다고 한다.

필요한 수면 양은 사람마다 다르고, 동물들 또한 평균 수면 시간이 다르다. 가장 많은 수면 상태에 있는 동물은 주머니쥐로 하루 24시간 중 20시간을 잠을 자잔다고 한다. 고양이의 수면 시간또한 13시간으로 많은 시간을 잠에 할애하고 있다. 반려묘의 일상이 잠으로 가득찬 것은 자신도 어쩌지 못하는 잠의 필요성에 의한것인가본다.

우리 인생의 3분의 1을 차지 하지만 여전히 미지의 존재인 잠에 관한 모든것을 알려주는 《잠의 쓸모》였다.

출판사로부터 책을 제공받고 주관적으로 쓴 글입니다.

데스타이머

데스타이머 ㅣ 사계절 1318 문고 138
전성현 지음 / 사계절 / 2022년 10월

미래 세계에 도달한 청소년의 내일을 그린 7편의 이야기 《데스타이머》

처음 읽어보게 된 전성현 작가님의 책인 《데스타이머》는 소설집으로 짧지만 묵직한 느낌의 소설집을 만났다.

재개발로 점점 사람들이 빠져나가는 행운동에 생긴 쿠키 자판기.
'어떤 쿠기든지 구매하면 행운이 담긴 포춘 쿠리를 한 개씩 드립니다.' 라는 안내문이 그 앞을 지나치는 사람들의 발길을 잡았지만 포 춘쿠기가 가져다 줄 행운보다 당장 식구들의 배를 채워줄 음식이 간절한 아주머니는 그 앞을 지나치게 되고, 낯선 남자는 그 자판기를 발로 차고 지나간다. 포춘 쿠키 속에서 나온 행운이 하나둘 이루어는 사람들, 그리고 남자가 원하던 행운이 찾아오게 될까?

전염력은 낮지만 사망률이 높은 전염병인 RT바이러스, 선우는 5년전 감염되었다가 완치판정을 받았으나 RT바이러스 재양성 사례를 보여주는 표본이라도 된것일까? '가설의 입증'을 위한 감염자들의 집단을 학교에 모아둔 것일까 ?

자신의 계정이 해킹이라도 당한듯 남기지 않은 글들이 기록된다. 그리고 자신의 사진까지 합성하여 올리고 있다면 어떤 기분이 들까? 특별할꺼 없는 계정을 해킹하기는 할까 싶으면서도 내가 올린 SNS의 글들이 사라지거나 새로 생긴다면 어떨까 하는 생각을 하며, 정말 다른 세상의 내가 존재해서 나에게 도움을 청한다면 누군가에게 도움을 청해야할까 라는 생각이 들게 했던 '유진의 계정'이다.

학교로 등교하는 것인 아닌 모니터로 진행되어지는 학교 수업들. 변종 감염병과 미세먼지로 인한 문제들이 극심한 미래의 모습을 보면 코로나19의 초기에 행해진 교육의 모습들이 떠올랐다. 그러면서도 그 속에 갇혀버린 아이들의 모습이 어쩌면 다가올 미래의 모습일지도 모른다는 생각이 들었다.

정말로 세상으로부터 차단된 상자에 갇힌 것 같았다. 과거의 공간에 현재의 내가 머물고 있다. 감각이 살아 있는 어릴적 공간에, 감각이 사라진 지금의 내가 존재하고 있다. p.85 ~ p.86 '패레데이 상자' 중에서

자신의 남은 예측 수명이 뜨는 '데스타미머' 앱. 나에 관한 유전 정보이외의 모든 것이 공유되어 내 수명을 예측한다면 어떨까? 지금 삶에 대한 기대감이 있기나 할까? 고대 박테리아의 등장으로 아흔살의 수명이 하루 아침에 열아홉살이 되어 버린다면 어떨까? 책의 제목이기도 한 '데스타이머'는 유림의 절망감이 드러나면서도 희망을 버리고 싶지 하는 마음이 담겨있었다.

수면 정보 분석 수집기인 '드림캐처'에 의해 꿈이 관리되어지는 세상. 그런 세상에서 드림캐처의 작동이 멈춘 다음날, 아이들에게는 전혀 예상하지 못한 것들이 눈에 보이기 시작한다. 하지만 같은 사물을 다르게 보게 되는 아이들이 생겨나고 드림캐처에 대한 의문을 품게 된다. 실제로 본 사물에 대한 정보가 단순한 드림캐처의 관리에 의한 뇌의 알고리즘. 꿈꾸는 줄알았던 세상이 실제이고, 눈 앞에 보이는 것이 허상이라면, "결국은 우리가 감당해야 할 세상이니까." 부딪혀보아야 겠다고 하는 아이들이다.

누군가는 어디로든 떠날 수 있는 바다의 항구를 떠올리고, 누군가에는 종착지를 떠올리는 '포틀랜드'. 이모가 잠시 들렀다는 이곳, 이모를 바라보는 엄마의 슬픔. 과연 이모의 이사는 어떤 것일까?

너무 낯선 미래의 모습으로 많은 생각을 하게 만든 전상현 소설집 《데스타이머》였다.

출판사로부터 도서를 제공받고 주관적으로 쓴 글입니다.

창피하지만일단해봅니다

창피하지만, 일단 해봅니다 - 지금 창피한 마음은 미래가 보내는 성공의 신호
나카가와 료 지음, 김나정 옮김 / 갈매나무 / 2022년 12월

생각만 많고 실천은 못 하는 당신에게 아무것도 묻고 따지지도 않고 일단 해보길 권하는 《창피하지만, 일단 해 봅니다》

카피라이터 겸 광고기획자인 나카가와 료 작가님은 지금은 누가 뭐라해도 자신의 길을 개척하며 잘 지내고 있지만, 낯선 땅에서 주눅들었던 기억을 떠올리며 '창피당하고 싶지 않은 마음'을 곱씹어오다 이 책을 쓰셨다고 한다. 10년 전, 아니 대학교를 갓 졸업했을때만 해도 내가 해보던 분야가 아니더라도 도전하려고 하는 마음이 있었던 것 같다. 하지만 어느사이에 시간이 흐르면서 새로운 도전을 하기보다는 익숙하고 잘하는 것에만 도전하려고 하면서 비슷한 일상을 보내고 있는 나를 발견하곤 했다.

무언가 시도했을때 그것을 해내지 못하게 되면, 부끄럽고 창피하게 되다보니 더 도전하기 쉽지 않았다. 아이를 낳고 육아를 하다 다시 사회로 나가려고 여러차례 면접을 보았을 때도 마찬가지다. 여러차례 면접을 보고 아이들이 어리니 일에 지장을 주게 될꺼라며 이야기하는 곳도 있었다. 게다가 크지도 않은 사무실에서 늦은 시간 보는 면접임에도 다녀온 곳은 알고보니 채용하려던 내정자가 있던 곳이었다. 그런 일들이 계속되다보니 새로운 일을 해본다는 도전의식은 점점 줄어들었다. 그런 창피한 마음이 결국에는 '미래가 보내는 성공의 신호'라고 생각하니 다시금 도전을 해보아야겠다는 생각이 든다. 지금은 누군가의 책을 읽으며 위로 받고 있고 재미에 빠져있지만 언젠가는 나도 내이름으로 책을 내고 싶다는 생각, 그 도전이 성공의 결과물을 만들어 내지 못하더라도 한번은 제대로 도전해보아야겠다.

창피한게 아니라 창의적인 겁니다.
창피함의 끝에 '창의성'이 있다. 왜냐하면 창의성은 지금까지와는 다른 상태를 뜻하기 때문이다. 기존의 상식과 정해진 틀을 깨고 창피를 무릅써야만 창의적인 것이 생겨난다. p.11

우리가 느끼는 창피함이 창의적인 것이라는 발상의 전환이 너무 재밌었다. 나카가와 료 작가님께서 광고기획자라는 본업이 여기서 나타나는 것인가 하는 생각이 든다. 창의적인 생각이 곧 기발한 광고를 만드는 것이리라.

요즘은 SNS 세상에 살고 있다. 다양하게 활용되는 SNS를 들여다보면 멋진 차, 명품, 해외여행 일상들을 볼 수 있다. 타인의 삶 속에서 보이는 행복을 마냥 부러워하기만 한다면 나의 일상에는 무엇이 남게 될가. 결국에는 비교당하는 나의 모습에서 우리에게 남는건 좌절감일것이다. 나의 인스타그램에는 거의 책 기록으로 가득하다. 잘나가는 삶을 사는 사람들을 부러워하기보다, 나처럼 책을 좋아하는 사람들을 보면서 그들에게 에너지를 받고 책에 대한 사랑이 더 커짐을 느낀다. SNS에서 부러움을 찾기보다 시너지효과를 느끼게 됨을 알게 되니 너무 행복해지는 듯하다.

내가 좋아하는 것이 무엇이고, 내가 잘하는 것이 무엇인지 알고 있다는 것은 정말 중요한 일인듯 하다. 자신에 대한 일은 사실 스스로가 가장 잘 모른다. 나의 강점을 파악하기 위해서는 다른 사람과의 비교가 필요하다. 비교를 한 후에야 강점을 파악할 수 있다.

'강점'은 상대적인 것, 빈자리를 찾아 나의 강점을 찾고 도전해보아야 할것이다. 무난하고 안전한 길만 택한다면 제자리걸음뿐, 대답하게 새로운 길을 개척하며 성장하기 위한 단꼐별 창피함 극복 솔루션 50이 담긴, 《창피하지만, 일단 해봅니다》였답니다.

중학영어독해비급

중학영어 독해비급 - 중학교 영어 교과서 13종 핵심 문장 구문독해 ㅣ 난생 처음 끝까지 본 시리즈 3
Mike Hwang 지음 / 마이클리시(Miklish) / 2022년 11월

중학교 영어 교과서 13종 핵심 문장 구문독해, 문법을 독해에 적용하는 방법이 담긴 세상에서 가장 쉬운책 《중학영어 독해 비급》

《중학영어 독해비급》을 쓰신 마이크 황 저자님께서는 많이 쓰이는 단어와 문법부터 익히면 더 쉽게 다가갈 수 있기 때문에 다른 책보다 저자님의 책으로 빠르게 영어를 익힐 수 있다고 적어두셨다. 영어문법을 익혔다고 해서 독해가 수월해지는 것은 결코 아니다. 익힌 후에 적용을 시킬 수 있어야 가능한 것이다.

당신의 영어는 이 비급을 보기 전과 후로 나뉜다!

표지에 저 문구를 새길 정도로 저자는 표지에서부터 중학영어 독해비급에 대한 강한 자신감을 드러내고 있다.
《중학영어 독해비급》은 누가 보아야 할까? 초등학교 3학년 ~ 중학교 3학년, 초등고학년때 배우면 가장 효과가 좋으며 늦어도 중학교 2학년때는 봐야한다. 정확한 해석을 하고 싶은 성인에게도 유용한 책이라고 이야기 한다.

내년이면 초등학교 5학년이 되는 아이와 겨울방학에 함께 활용해보고 싶어서 보게 된 《중학영어 독해비급》은 저자 직강 무료 영상강의까지 있어서 혹시 내가 설명해 주기 힘든 내용도 동영상으로 보충할 수 있어서 좋았다. 게다가 만화와 함께 역사적 배경이 되는 이야기로 흥미를 불러일으킨 후 순차적으로 학습할 수 있도로 하고 있다.

30일 동안 학습하도록 되어 있으면 하루 학습분량은 4페이지로 부담없이 학습할 수 있다. 무료강의를 듣고나서 단어 학습을 한 후에, 연습문제와 실전문제를 통해서 학습을 하도록 유도한다. 그리고 문제에 대한 답을 확인하는 것도 쉽게 되어있다.1주차 학습의 내용은 너무나 쉬워서 아이와 학습할 때 아이가 신나게 학습을 했다. 시작이 중요하듯이, 시작부터 어려운 내용을 장황하게 이야기 했다면 아이의 투정이 끊임없이 이어졌을지도 모른다.

그리고 무엇보다 《중학영어 독해비급》이 좋았던 점은 13종 중학교 교과서에서 핵심 구문이나 단어를 다루고 있다는 것이었다. 중학교의 교과서 다양함은 학창시절에도 알고 있었다. 하지만 사실 학교 교과서를 살피는 것만으로 끝났다보니 13종교과서를 살필 수 있었다면 다가올 수능시험에도 막막하지는 않았을꺼라는 생각을 했었다. 이렇게 한권의 책으로 13종 교과서를 만날 기회가 얼마나 될까? 중학영어 독해비급 덕분에 13종교과서 속 구문도 익히고 어렵게 느껴질 불규칙동사들을 유형별로 익힐 수 있어서 너무 좋은 시간이었다. 내년에는 《고등영어 독해비급》과 《수능영어 독해비급》 두권의 책을 출간할 예정이시라고 하니 그 두권의 책도 기대된다.

출판사로부터 책을 제공받고 주관적으로 쓴 글입니다.

세상에서가장용기있는여자

세상에서 가장 용기 있는 여자 - 죽기 전에 꼭 읽어야 할
리지 벨라스케스 지음, 와일드북 편집부 옮김 / 와일드북 / 2022년 5월

"사람들은 내게 죽으라고 했지만 난 살아서 행복해질 것을 선택했어요. 더 잘 살기 위해서가 아니라 죽지 않기 위해서요...." 《세상에서 가장 용기있는 여자》 리지 벨라스케스의 이야기.

《세상에서 가장 용기있는 여자》를 저자이자 주인공인 리지 벨라스케스. 그의 삶은 평범과는 너무나도 거리가 멀다. 전 세계 3명만이 앓고 있는 희귀병을 앓고 있어 먹어도 살이 찌지 않는 그녀. 그녀에게 다이어트라는 말은 존재하지도 않는 말이다. 먹어도 살이 찌지 않는 그녀의 이야기를 듣는다면 부러워하는 사람이 있을지도 모른다. 하지만 그녀에게는 고통일것이다.

평범하지 않은 그녀의 모습에 사람들은 조롱하고 모욕을 했다. 그런 것들로 인해 상처받았지만 그녀는 그런 것들을 이겨내고 동기부여를 위한 강연가로 혹은 글을 쓰면서 자신의 삶을 보내고 있다고 하니 긍정적인 생각을 하는 그녀의 모습에 멀리서나마 박수를 보내고 싶어진다.

책을 읽으면서 리지 벨라스케스의 용기있는 모습은 그녀의 엄마로부터 비롯된것이 아닐까 하는 생각도 해본다. 아이를 갖게 된 설레임과 행복감으로 아이와 처음 마주하게 되었을때 자신이 알고 있던 모습이 아닌 조금은, 아주 많이 다른 아이를 보게 된다면 어떤 기분일까? 처음에는 두려웠고 간호사의 말을 듣고 나서 마음을 추스르고 자신의 아이임을 되새기며 받아들였다고 하는 그녀의 엄마. 만약에 나였다면 그게 가능했을까 하는 생각을 해본다.

평범하게 생긴 아이이지만 남들과는 다르게 느리고 더디가는 아이. 하지만 그 느림도 언젠가는 다른 아이들과 나란히 걸을 수 있지 않을까 하는 기대와 희망으로 키우고 있지만 첫 대면이었다면 어땠을까? 내가 그녀의 엄마였다면, 그녀의 엄마와 같은 사랑을 줄 수 없었을것 같다. 그리고 그녀 이후로 아이를 갖지 않았을꺼 같다. 같은 일이 벌어질지도 모른다는 두려움에서 말이다.

《세상에서 가장 용기있는 여자》를 읽다보면 리지를 키우면서 느꼈던 엄마의 생각과 감정들이 담긴 엄마의 일기와 그 순간에 대한 생각과 리지의 생각들이 이야기 속에 담겨있다. 태어날 때부터 겪었던 외모에 대한 좌절, 그런 좌절을 이겨내고 살아가야할 날이 더 많다고 생각한 리지.

사람들은 누구나 부정적인 생각을 하게 되고 그 말을 스스럼없이 내뱉는다. 부정적인 생각을 내 뱉는다고 해서 그런 생각들이 사라지지도 않는데도 말이다. 리지 벨라스케스는 "긍정을 이길 수 있는 부정은 존재하지 않는다."는 이야기 속에서 어떤 사람이든 악의적인 말을 듣게 되면 자존감은 떨어지고 열등감과 피해의식을 갖게 된다고 이야기하고 있다. 우리는 스스로 남들과 비교하면서 자신의 자존감을 떨어뜨기도 한다. 힌생에서 시련과 고난을 멋지게 극복하고 싶다면 자신을 사랑하라고 이야기하는 리지. 그녀를 보면서 오늘 하루 나도 나를 사랑하는 시간을 가져보아야겠다.

출판사로부터 책을 제공받고 주관적으로 쓴 글입니다.