[ 아로파의서재 ] 어깨 펴면 통증 없이 100세까지 살 수 있다

어깨 펴면 통증 없이 100세까지 살 수 있다 - 스스로 낫는 바른 자세 맵시운동
박희준 지음 / 아마존북스 / 2019년 3월

남자나 여자나 남들에게 이야기 하긴 힘들지만 무좀이 있는 사람들이 주변에 종종 있다.

사실 나도 무좀이 있지만, 무좀 연고 바르면 좀 나아지고 바르는 걸 멈추면 재발 되는 걸 몇 년째 반복하고 있다.

그런데, 무좀이 왜 생기는 걸까?

흔히 우리가 아는 상식은 통기가 되지 않는 구두를 계속 신고 있다보니까 무좀이 생기고, 그래서 무좀은 다른 이들보다 구두를 계속 신는 사무직 직원들에게 많이 생기는 것으로 알고 있다.

여기 이 책에는 무좀에 대하여 다른 원인을 이야기한다.

"무좀은 균에 의한 질병이지만 그 균이 번식할 수 있는 조건을 만든 것은 결국 나의 잘못된 자세로 인해 근육이 경직되고 혈액순환이 원활하지 못함으로써 면역체계가 무너져 생기는 질병"으로 정의하고 있다.(p.118)

다시 말하면 잘못된 자세가 발의 불균형을 가져오고 그로 인하여 혈액순환에도 불균형이 생김으로서 결국 말단에 있는 발에 무좀이라는 균이 번식할 수 있는 결과를 가져온다는 것이다.

또한, 이런 자세의 불균형 즉, 발의 불균형은 결국 골반의 부정렬로 인해서 허리 이하 근골격이 부정렬되고 이로 인해 근육이 경직되면서 생긴 병이라는 것이다.

우리는 흔히 내장에 생긴 질병이나 바이러스 혹은 균에 의한 질병, 혹은 면역체계의 문제로 인하여 생기는 암과 같은 각종 질병이 인간의 신체 장기에서 벌어지는 어쩔 수 없는 병이라고 생각하고 있지만,

이 책에서는 이러한 대부분의 질병이나 통증이 인체의 부조화들이 직립보행을 제대로 하지 못하는 사람들의 자세에서 발생하는 문제로 이야기하고 있다.

통증과 질병은 근육의 경직이라는 기초적인 문제에서 발생하고 있고, 사람의 의지대로 움직이는 수의근과 내장에 연결되어 인체를 조화롭게 움직이게 하는 불수의근이 부정렬되면서 근육의 경직을 가져오고 이로 인하여 통증과 질병을 가져온다는 것이다.

그렇다면 이에 대한 처방은 결국 부정렬된 몸을 정렬될 수 있도록 바르게 펴주고 올바른 습관을 통하여 바른 자세를 만드는 생활습관을 가지게 된다면 원활한 혈액순환을 통해서 몸이 제대로 된 모습을 찾을 수 있도록 해주는 것이다.

그래서 이 책에서는 그렇게 제대로 된 즉, 원시적인 정렬된 모습으로 생활할 수 있도록 '맴시운동'을 통하여 몸의 정렬로 신체의 자연치유력을 높이는 치료법을 제시하고 있다.

특히, '순환,정렬 7영역 23종 77동작'을 통하여 체조와 같은 간편한 동작으로 일상생활에서 잘못된 자세를 바로잡고 제대로 된 신체의 정렬을 잡아주는 방법을 실제 사진을 통하여 설명해 주고 있어 책을 읽은 독자들이 실제로 실천할 수 있는 가벼운 방법을 제시하고 있다.

이 책에서 제시하는 맵시운동이나 여러가지 이론들이 실제로 통증이나 질병을 완화해주는 데 도움이 되는지는 결국 이 책에서 제시하는 방법을 실천해 봄으로서 가늠해 볼 수 있을 것 같지만, 약이나 고가의 치료법으로만 해 볼 수 있는 각종 의료방법에 대한 대안으로 집에서 해볼 수 있는 방법을 제시하고 있다는 점에서 충분히 공감이 간다.

물론 이 책의 내용이 공감 가기 위해서는 나 역시 실천을 해보아야 되겠지만,,,

[ 아로파의서재 ] 손님이 모이는 디테일

손님이 모이는 디테일 - 빅데이터가 알려주는 창업의 비밀
박지훈.주시태 지음 / 매일경제신문사 / 2019년 3월

마트나 편의점에서 소주를 사면 전국 어디에서나 가격이 거의 동일하다.

그런데, 음식점이나 술집에서 소주를 주문하면 가격이 왜 틀릴까?

어디에서는 3,000원인데 어디에서 주문을 하면 똑같은 소주가 4,000원 심지어 5~6천원까지도 받는 곳이 있다. 더구나 한 병에 최고로는 2배나 비싼데도 불구하고 소주값 비싸다고 손님이 안 오는 건 아니다.

(사실 손님들이 많이 오는 유명한 곳이 소주값은 조금 더 비싸게 받고 있는 듯..)

만약 내가 A지역에서 간이주점을 연다면 소주 한 병에 얼마를 받아야 할까?

이런 단순한 질문이지만 이 질문에 대한 답을 찾으려면 창업할려는 A지역의 인근 음식점과 주점들을 대상으로 소주값을 보러 다녀야 할 것이다. 왜냐하면, 새로 시작하는 입장에서 다른 곳보다 비싼 소주값을 받기도 그렇고, 너무 싼 값을 받는 것도 수익에 문제가 발생할 수 있을 테니까..

소주값이 가장 비싼 곳이 어딜까?

예상대로 서울이다. 서울의 평균 소주값은 4,063원이라고 한다.(p.17 참조)

가장 싼 곳은 전라북도로 3,779원이라고 하니까 약300원 정도의 차이가 발생한다.

사실 얼마전까지 서울도 대부분 3~4천원씩 받다가 어느 순간부터 5천원을 받는 곳이 시내 중심가부터 들불처럼 퍼져나가더니 이제는 시내 대부분은 5천원, 변두리로 오면 4천원이라고 생각하면 될 것같다.

이 기간동안 사실 소주판매 가격은 거의 오르지 않았다(거의 1천원 정도). 그럼에도 불구하고 이렇게 오른 건 주메뉴인 음식값을 올리기에는 부담스러운 환경에 보조메뉴인 소주값을 올린 영향이라고 한다.

그럼 서울시에서 점심값은 어디가 가장 비쌀까?

최고로 비싼곳은 역시 직장인이 많은 강남의 신논현 주변으로 평균가격이 무려 9,126원이나 된다.

반면에 가장 평균값이 싼 곳은 대학가 주변인 세종대 인근의 어린이대공원 근처로서 4,549원이라고 하니까 세종대 주변에서 2명 먹을 점심값이 신논현 주변으로 가면 1명몫 밖에 안되는 것이다.

이런 통계 데이타가 의미하는 바가 무엇일까?

이런 통계는 창업전에 동종업체와 경쟁하기 위한 적정한 가격 책정은 기본이고, 그에 맞춘 매출과 지출 등을 바탕으로 한 수익모델을 사전에 충분히 검토하고 준비하기 위해서 필요한 것이다.

또, 최근에 어느 지역에 어떤 업종이 많이 생기고 있는지, 폐업율이 높은 업종은 무엇인지,평균 수익구조는 어떤지 치밀한 조사가 선행되어야 참담한 실패로 이어지지 않기 때문에 이러한 통계의 분석은 기본중의 기본일 것이다.

이 책에는 이런 소규모 창업에 필요한 기초적인 기본 정보들을 빅데이타로 분석하여 전국 각 지역별, 업종별, 사업종류별, 심지어는 음식 종류별 매출과 가격, 판매건수까지 모두 조사하여 유의점들을 제시하고 있다. 또, 소규모 사업을 시작할 때 가장 중요한 입지에 대한 분석을 몸이나 감각으로 파악하는 것이 아니고 통계에 기반하여 철저하게 과학적으로 파악하는 것도 가능하게 해 주는 것이 빅데이타 분석의 힘이라고 할 수 있다.

한 가지 예로 요즘 위기라고 하는 편의점의 상황을 보면 작년 6월까지 지속적으로 그 숫자가 늘어나고 있는 것을 잘 볼 수 있지만, 점포당 평균 매출은 정체 내지 소폭 하락으로 이어지고 있는 것을 통계와 그래프로 금방 알 수 있다.

< 편의점 숫자 및 매출 변화 추이와 점포당 매출 상위 지역 >

그럼에도 불구하고 점포당 매출을 지역별로 보면

전라남도 해남군 소재 편의점은 2017년 17.6%, 2018년 29%로 고성장을 이어가고 있고, 충청남도 계룡시의 경우에도 43.2%, 24.8%로 고성장 지역으로 나타난다.

전국 평균은 정체나 하락이지만, 일부 지역에서는 연20%가 넘게 매출이 늘어나고 있다는 것이다.

이렇게 어렵다고 하는 업종에서도 성공의 길을 데이터나 통계에서 찾을 수 있다는 점에서 창업을 앞두고 있는 이들이라면 이 책 정도는 한 번 읽어보고 좀 더 상세한 데이타를 구해서 창업을 시자하는 것이 맞지 않을까 한다.

[ 아로파의서재 ] 엑셀만 알아도 할 수 있는 데이터 과학

엑셀만 알아도 할 수 있는 데이터 과학 - 데이터 수집부터 분석, 문제 해결까지!
우와후지 이치로우 외 지음, 진솔 옮김 / 한빛미디어 / 2019년 3월

사무실에서 가장 많이 사용하는 오피스 프로그램으로 마이크로소프트의 오피스 3인방인 MS 워드, 파워포인트, 엑셀을 들 수 있다.

나와 같이 금융회사에 근무하는 경우에는 워드보다는 엑셀과 파워포인트를 주력으로 사용하는 경우가 많이 있다.

이렇게 엑셀과 파워포인트를 많이 사용하다 보니 어떤 직원들은 워드로 해야 될 보고서 같은 경우도 엑셀이나 파워포인트로 대신 할 정도로 친숙한 프로그램이라고 할 수 있다.

 특히 이 중에서도 엑셀은 기존 2003버젼에서는 행의 최대 개수가 65536개, 열 최대개수 256개 까지로 스프레드시트의 기능외에 데이타 처리 기능은 사실 미약했으나, 20017 버전부터는 행 약 백만 개, 열 약 만육천 개로 늘어나면서 데이타 처리 프로그램으로 사용해도 큰 무리가 없도록 확장되었다.

물론, 엑셀이 데이타 처리 프로그램은 아닌 관계로 많은 데이타를 넣고 처리를 시키면 속도는 버벅버벅 거린다는 단점은 있지만..

이렇게 늘어난 처리용량과 여러가지 추가된 기능으로 인해 과거에 데이타나 통계 전문 소프트웨어에서 하는 기본적인 작업들은 엑셀을 많이 사용하고 있는 추세이다.

엑셀에서 기본통계나 산식에 사용되는 각종 함수 즉,

합(SUM), 평균(AVERAGE), 제곱근(SQRT), 모집단 분산(VAR.P), 조건에 맞는 셀 개수(COUNTIF), 조건에 맞는 셀 숫자 합계(SUMIF) 등이나 데이타를 자유롭게 집계하여 보여주는 피벗테이블 등은 회사에서 어느 정도 일을 한 직원이라면 대부분 사용하고 있다.

엑셀은 이런 함수나 피벗테이블 외에도 결과 값에 대하여 다양한 차트만들기 기능, 통계기능으로서 표준편차와 같은 산포도, 모분산에 대한 신뢰구간, 데이타의 상관계수, 그리고 회귀분석까지도 큰 어려움 없이 이행할 수 있도록 해주고 있다.

물론 이외에도 각종 매크로 기능을 이용하거나 재무나 논리함수 등을 이용해서도 각종 데이타를 찾고 분석할 수 있다는 점에서 엑셀의 가치는 점점 더 커지고 있다고 할 수있다.

다만, 대부분의 직장인들은 기본적인 함수와 VLOOKUP 같은 편리한 기능 일부만 알아도 일을 하는데 큰 어려움은 없지만 여러가지 훌륭한 기능을 가진 엑셀에 대하여 조금만 더 공부를 한다면 훨씬 편리하게 업무를 수행할 수 있을 것이다.

이 책은 그런 점에서 기본적인 통계와 데이타에 대한 개념, 그리고 통계에서 사용되는 각종 용어에 대한 설명과 더불어 기본함수부터 상관계수와 회귀분석까지 하나씩 엑셀에서 데이타를 처리하는 내용을 잘 다루고 있다.

너무 깊지도 않고, 그렇다고 너무 기초도 아닌 기본과 심화의 중간 정도에서 엑셀로 데이타를 처리하고 싶은 이들이라면 이 책을 통해서 어느 정도 기법을 배울 수 있으리라 생각된다.

(나도 이 책을 회사에 두고 필요할 때 하나씩 찾아보면 데이타 처리시에 도움이 될 듯..)

아쉬운 점이 있다면 연습을 하기 위한 샘플 데이타를 파일로 다운로드 받게 해 주었다면 좀 더 쉽게 연습을 해 볼 수 있었을 것 같은 생각인데,,마지막 장에 시트로 주어서 일일이 파일을 만들어야 하는 수고는 있다. 아뭏든 이 책에 나오는 정도만 익힌다면 큰 무리없이 엑셀로 데이타를 어느 정도 다룰 수 있는 수준이라는 점에서 가치를 매기고 싶은 책이다.(함수 같은 경우에도 하나씩 친절하게 차례대로 절차를 자세히 알려주고 있다.)

[ 아로파의서재 ] 돈을 좋아하는 사람, 돈이 좋아하는 사람

돈을 좋아하는 사람 돈이 좋아하는 사람
사쿠라가와 신이치 지음, 하진수 옮김 / 경원북스 / 2019년 3월

돈이 어느 정도 있어야 '부자'라고 할 수 있을까?

10억, 20억, 아니면 한 100억 정도는 있어야 부자라고 할 수 있을까?

사람마다 생각하는 부자의 정도는 다르겠지만, 누구나 부자가 되고 싶은 생각은 모두 가지고 있을 것이다.

그런데, 어떻게 하면 부자가 될 수 있을까?

'부자'라는 단어만 봐도 떠오르는 로버트 기요사키의 <부자아빠 가난한아빠>(2001년 출간)에서 이야기하듯이 아끼는 것보다는 금융에 대한 지식을 기반으로 적극적인 투자를 통하여 자산을 형성해가는 것이 부자가 되는 해답일까?

아니면, 프랑스 경제학자 토마 피케티가 <21세기 자본>에서 이야기했듯이 임금소득이 자본소득을 이길 수 없기 때문에 태생적으로 자본을 가지고 있지 않는 흙수저들은 영원히 부자가 될 수 없는 것일까?

반면에 저자는 이 책을 통해서 '가난은 사고방식이나 행동습관에서 오는 생활습관 질병'이라고 정의하고, 가난도 생활습관을 바꾸면 반드시 고칠 수 있다고 한다. 즉, 습관의 개선을 통해서 부자의 길을 갈 수 있다는 것이다.

한 가지 예로 구두가 더러운 사람은 가난한 사람이고, 구두가 깨끗하면 부자가 될 수 있다고 한다.

왜냐하면, 구두는 그 사람이 자기 자신을 어떻게 보여주는가를 드러내기 때문에 자기 평가가 낮은 사람은 구두가 더러워져도 그대로 놔둔다는 것이다.

자기 평가가 높아야 자신있는 행동과 판단이 가능하기 때문에 부자들은 음식점에서 구두를 벗어 놓을 때도 난잡하게 벗어놓거나 뒤축을 구겨서 신는 등의 모습을 보이지 않고, 정중하게 구두를 벗고 신을 때도 구두칼을 이용해 신는다.

돈이 있어서 구두가 깨끗한 것이 아니고, 발치까지 깨끗하게 하는 사람이 자기관리가 확실해서 부자가 될 수 있다는 이야기이다.

이 외에도

- 할 수 없는 이유를 말하는 가난한 사람 vs. 할 수 있는 이유를 말하는 부자

- 꿈속에 사는 가난한 사람 vs. 꿈을 소생시키는 부자

- 잔돈을 모으는 가난한 사람 vs. 잔돈을 쓰는 부자

- 완벽을 노리는 가난한 사람 vs. 완벽하지 않은 부자

등 총40개의 습관비교를 통해서 부자로 가는 길을 알려주고 있고, 그 중 일부분은 나의 생각과 맞지 않는 점도 있지만 상당수는 '진짜 그렇겠다!'하는 생각이 들게 한다.

물론, 단순히 습관만 고친다고 당장 부자가 되는 것은 아닐 것이지만, 자그마한 실천들이 부자의 길에 조금은 다가가게 해 주는 것 같아서 여러번 읽어보고 따라해 보는 것도 좋지 않을까 한다.

특히, 저자가 강조하는 실행과 실천에 대한 내용은 무척이나 공감을 할 수 밖에 없다.

'부자가 되고 싶다'고 끊임없이 말하는데도 막상 일이 닥치면 구체적인 행동을 못하는 가난한 사람이 어쩌면 '결혼하고 싶은데 결혼하지 못하는 사람'과 닮았다는 의견에 백번 공감!!

[ 아로파의서재 ] 매출 10배 올리는 카드뉴스 마케팅 비법

매출 10배 올리는 카드뉴스 마케팅 비법 - 자꾸만 사고 싶게 만드는 궁극의 카드뉴스 마케팅 기술
김태광(김도사).신상희.설미리 지음 / 위닝북스 / 2019년 3월

2018년 10월에 이 블로그를 통해서 마케팅에서의 카드뉴스의 필요성과 더불어 카드뉴스 기획에서 채널 활용법까지 자신의 경험을 중심으로 카드뉴스를 활용한 마케팅의 기초를 다룬 [ 카드뉴스 마케팅의 모든 것 ]( 설미리, 김도사 저, 2018.09.21, 위닝북스 )이라는 책으로 소개를 한 적이 있다.

( 내블로그 https://blog.naver.com/arirangkk/221371891911 )

 

이번에 소개하는 책은 위에서 소개한 도서의 저자 2명 외에 SNS마케팅으로 신화를 만들었던 신상희 <한국SNS마케팅협회> 코치를 추가로 포함하여 3명이 공저로 발간한 카드뉴스 마케팅에 대한 책이다.

사실 이 책의 초반부에 있는 마케팅에서의 카드뉴스의 효과와 필요성에 대한 부분( 본 도서 제1장 "고객을 사로잡는 카드뉴스가 답이다")과 고객에게 잘 부각되는 카드뉴스를 만들기 위한 기획방법을 이야기한 "제2장 '좋아요'를 부르는 콘텐츠 기획하기"는 이전에 나왔던 도서의 내용과 큰 차이를 보이고 있지는 않다.

물론 제3장의 "10분 만에 파워포인트로 카드뉴스 만드는 법"도 이전의 도서에서 소개되었던 내용이지만, 이전의 도서보다는 쉽고 이해가 빠르게, 예시를 통하여 알려줌으로서 조금은 한단계 업그레이드 된 느낌이다.

여기까지는 두 권의 책이 비슷한 내용과 소재의 내용이었다면 그 다음 내용부터는 두권의 책이 완전히 다르게 구성되어 있다.

첫번째 책에서는 "SNS, 네이버에서 카드뉴스 퍼트리는 비법"을 통하여 고객의 관심을 끄는 팁을 텍스트 중심으로 제시하고 있고, 이어서 온라인 시장에서의 카드뉴스 활용 방법에 대하여 많은 이야기를 전하고 있었다.

반면에 이번 책에서는 카드뉴스에서 가장 중요한 요소인 텍스트를 잘 보이게 하는 8가지 기술을 사례와 이미지를 통하여 만드는 방법까지 자세하게 소개하고 있고, 이어서 잘 팔리는 카드 뉴스 디자인 유형 7가지를 통하여 마케터가 추구하는 목적에 맞는 카드뉴스를 제작하는 방법을 알려주고 있다.

예를 보면, 첫번째로 텍스트의 행간과 자간에 따라 어떻게 바뀌는지 보여주는 예시이다.

왼쪽과 오른쪽이 확연하게 다르게 보이는 걸 느끼게 된다. 당연히 오른쪽이 잘 보인다.

단지 행간과 자간만 바꾸었을 뿐인데..

 

* 가운데 정렬 예시(위)와 텍스트 그림자 효과(아래)

또한, 텍스트 정렬에서도 통상 제목은 왼쪽 정렬을 하게 되는데, 책이나 브로슈어 등의 표지는 가운데 정렬을 통하여 표현을 하기도 한다. 그런 경우에 제목은 짧게 쓰는 것이 좋다고 한다.

그리고, 텍스트에 그림자 효과를 설정하는 것도 텍스트의 가독성을 높이는 좋은 방법이라고 한다.

이처럼 카드뉴스 제작과정에서 가독성을 높이고 고객의 인지도를 향상시키는 팁 외에도 카드뉴스의 대표적 유형 디자인 7가지를 통하여 마케터들이 실제 제작에서 활용할 수 있도록 도움을 주고 있다.

비록 이전에 발간된 도서와 일정부분 겹치는 점은 많지만, 나름대로 한 단계 업그레이드 한 느낌의 카드뉴스 마케팅 책으로 보이고, 지난번이 텍스트와 이론 중심이었다면 이번에는 조금 더 실전 비법에 가까운 책으로 다가와서 나에겐 지금의 책이 이전보다는 훨씬 좋아 보인다.

카드뉴스를 처음 접하는 이들이라면 이번 책은 한 번 권해보고 싶다.