#아로파의책빵 ˝ 당신의 운동법은 안녕하십니까? ˝

당신의 운동법은 안녕하십니까?
이화령 지음 / 안식(Rest) / 2021년 12월

여러분은 건강을 위해

exercise ? 아니면, work out ?

exercise나 work out 모두

우리나라 말로는

'운동하다'

이다.

그런데 이 책에서 저자는

2개의 말은 차이가 있다고 한다.

흔히 나 건강을 위해 등산을 한다, 테니스를 친다고 할때는

exercise,

헬스클럽 등에서 근력운동 등을 하는 것은

work out

이라고 한다.

둘의 차이를 어느 정도 느껴질 것이다.

물론, 이 책은 영업학습책은 아니다.

운동과 관련된 우리의 잘못된 습관과

제대로 된 운동을 하는 방법을 알려주는 책이다.

운동을 하는 이유는 무엇일까?

저자는 그 이유에 대하여 아래와 같이 3가지로 이야기한다.

첫째, 통증이 있거나 불편한 곳을 원활하게 하는 운동

둘째, 내 몸을 더 기능적으로 높이고, 활용도를 높이는 운동

셋째, 미래에 다치지 않고, 아프지 않기 위한 운동

정기적으로 등산을 하던, 골프를 치던,

헬스클럽에 가서 PT를 받고 근력운동을 하던

아마도 이 3가지 이유 중의 하나일 것이다.

운동을 안 하는 것보다는

정기적으로 운동을 하는 것이 좋지만,

제대로 된 운동이 아닌

올바르지 않은 운동은 자기 몸에 이상을 가져올 수도 있다.

그렇기 때문에

자신이 추구하는 통증완화 or 몸매 만들기 or 신체기능 향상을 위하여

운동을 하려고 할 때는

자신의 몸 상태와 운동상태를 제대로 파악하고

그에 맞는 프로그램을 짜야 된다.

잘못된 운동을 지속적으로 하는 경우에는

원하지 않는 않는 근력강화 혹은 신체불균형 같은 나쁜 근육통이 생길 수 있다.

그래서 저자는,

저항 없이 맨손으로 하고자 하는 움직임이 제대로 나오는지 확인하는 것이

운동의 첫번째 순서라고 한다.

그리고, 자신이 강화하고자 하는 근육에 대한 정확한 인지를 통하여

점직적으로 부하를 올리면서도

수시로 올바른 자세가 나오는지 확인해야 하는 것이다.

자신이 올바른 자세와 운동을 하고 있는지

이 책에서 설명을 하고 있지만,

동영상 등을 찍어도 사실 혼자서 파악하기는 쉽지 않다.

그래서, 전문 트레이너가 필요한 듯.

다만, 이 책의 마지막 장에는

막대를 이용한 간단한 자세잡는 연습을 통하여

혼자서 할 수 있는 방법을 알려주고 있으니까

그것이라도 따라 해 본다면 많은 도움이 되지 않을까 한다.

 

운동은 꼭 필요하지만,

잘못된 운동은 도리어 신체에 해를 줄 수 있다는 것

꼭 기억하고

운동량이 적더라도 바른 자세를 잡는데

우선 관심과 노력를 쏟아보자.

#아로파의책빵 ˝ 오십부터는 이기적으로 살아도 좋다 ˝

오십부터는 이기적으로 살아도 좋다 - 1만 명의 이야기를 듣고 알게 된 후회하지 않는 50대를 사는 법
오츠카 히사시 지음, 유미진 옮김 / 한즈미디어(한스미디어) / 2021년 12월

나이 50세 !

예전에는 직장에서 50세를 넘는 분들을 거의 보지 못했다.

법적 정년은 그 당시 55세 이었지만 40대 후반부터 눈에 보이는 혹은 보이지 않는 압박과 사회적 분위기, 혹은 건강 등으로 다니던 직장을 그만두고 나와야 했었다.

하지만, 지금은 50세가 넘는 분들도 회사에 많이 다닌다. 법적 정년이 60세로 늘어난 것도 있고, 과거와는 다르게 50세가 되어도 지금은 30~40대 못지않게 건강도 업무처리도 뒤떨어지지지 않는 분들이 많기 때문일 것이다.

그렇다고는 하지만, 50세는 다른 삶을 준비하거나 실제로 다른 삶을 살아가야 될 나이라는 점은 결코 부인하지 못한다.

50이 될 때까지 회사가 하는 말을 쫓아 충성을 다해 왔다면, 50부터는 상사도 회사도 아닌 자기 자신의 판단으로 일을 해야 되는 시점인 것이다. 이 책에서도 있듯이, 회사가 시키는 대로 아무 의심 없이 일하는 것이 아니라, 한 걸음 물러선 입장에서 '정말 내가 이 일을 하는 것이 맞을까?'를 생각해 보아야 하는 것이다.

그리고, 당당하게 자신의 생각을 회사나 상사에게 이야기하여 자기가 오랜기간 다녔던 경험으로 좀 더 잘 할수 있는 일들을 찾아 해야 된다.

20대 후반에 들어와서 50세가 될 때까지 밤낮으로, 주말도 반납하고 일만 해왔다면 이제는 주어진 시간을 자신에게도 조금은 할애하면서 살아야 되는 시점이 된 것이다.

우리 대부분 그렇겠지만, 휴대폰 전화번호부나 카톡에 보면 1~2천명의 사람들이 있을 것이다.

그런데, 그 중에서 회사와 업무와 관계된 사람들을 빼고 나면 작년 한 해동안 한번이라도 연락했던 사람들이 몇 명이나 될까?

또, 지금은 소주도 한 잔 하면서 회사이야기도 자주하는 이들이 많지만, 회사를 그만두고 나간 후 1년 뒤에 연락해도 가볍게 소주 한 잔 해주겠다는 직장동료나 선후배들은 과연 몇 명이나 될까?

50세가 넘었다면 이 책의 2장 제목처럼 '회사와 이별할 준비'를 해야 한다.

아주 일부 사람을 제외하고는 진급이니, 리더십이니, 경영스킬이니 하는 것은 이미 의미없는 단어들이 된 것이기에 회사를 그만두고 나갔어도 계속 만남을 지속할 수 있는 나만의 커뮤니케이션그룹을 만드는데 더 주력해야 한다.

그래서 이 책에서도 적어도 5개 정도의 동우회, 학습회, 취미모임 등을 만들어보라고 한다.

'OO회사 ㅁㅁ팀 부장'이 아닌, 나를 제대로 표현할 수 있는 회사가 들어가지 않은 나만의 명함을 만들 수 있도록 준비를 하고, 조금은 이기적으로 자신을 위해 시간을 사용하고, 자신을 위해 사람을 만나는 그런 시기가 된 것이다.

하는 일의 금전적 혹은 사회적 평가에 얽매이기 보다는 자신이 재미있다고 생각하는 일을 스스로 즐겁게 하는 그런 60, 70세를 위하여 준비하는 50대가 된다면 아주 이상적인 모습이 아닐까 한다.

이 책은 그런 50대들이 가져야 되는 마음과 태도, 그리고 준비를 편안하게 알려주고 있는 책이다. 50대에 들어서거나 50대라면 꼭 한 번 읽어보라고 권하고 싶은 그런 책이 아닌가 한다.

#아로파의책빵 ˝ 지식재산, 가치를 담다 ˝

지식재산, 가치를 담다 - 디지털 대전환, 국가의 미래를 묻다
김찬훈 지음 / 나라아이넷 / 2022년 1월

지금 글로벌 경제는 IT와 바이오 강국이 세계를 주름잡고 있다.

다시 말하면, IT기술과 바이오 기술이 기업의 경쟁력을 넘어, 국가의 경쟁력까지도 좌지우지하는 세상이 온 것이다.

이런 IT와 바이오 기술경재의 뒷면에는 지식재산 즉, 특허, 실용신안, 상표, 디자인, 영업비밀과 같은 무형자산이 자리를 잡고 있다. 실제로 S&P사는 미국 500대 기업의 기업가치에서 무형자산 비중은 1975년 17%에서 1995년 68%, 그리고 2015년에는 84%로 늘었고, 2025년에는 무려 95%가 무형자산이 차지하게 될 것이라고 한다.

결국 무형자산을 많이 가진 기업이 1위 기업으로 갈 수 있는 것이고, 무형자산을 많이 가진 국가가 최고의 경쟁력을 가진 국가가 될 수 있다는 것이다.

2020년 PCT 국제출원건수를 보면 중국이 68,713건으로 1위를, 미국이 58,788건으로 2위를 차지하고 있고, 그 뒤를 일본 50,523건에 이어 한국이 20,599건으로 세계 4위에 랭크되어 있다.

또한, 국제표준화기구(ISO), 국제전기기술위원회(IEC), 국제전기기술위원회(ITU) 등 5대 국제표준화기구에서 정한 표준기술을 포함하는 특허인 표준특허(SEP)도 미국 2.5만건, 중국 2.2만건에 이어 한국은 1.7만건으로 3위를 차지하고 있으며, 우리나라 뒤를 일본이 1.1만건으로 뒤를 이어가고 있다.

이처럼 전세계 특허의 최상위 경쟁국은 미국, 중국, 우리나라, 일본 그리고 EU까지 5개국가가 싸우고 있다고 보면 될 것 같다. 그래서, 이들 5개 국가의 특허청장이 참석하는 회의가 별도로 구성되어 'IP5 특허청장회의'라는 회의가 매년 개최되어 세계적인 차원에서의 지식재산보호와 관련된 내용들을 토의하고 있다.(이들 상위 5개국이 점유하는 특허건수는 2018년 기준 전세계 특허출원건수의 약85%를 점유하고 있다고 한다.)

다만, 아쉬운 점이 있다면 2019년 기준으로 4차 산업혁명 분야 특허경쟁력지수에서 미국을 100으로 했을 경우, 일본이 67.5, 중국은 61.5에 해당하지만, 우리나라는 42.1에 그치고 있어 특허의 양을 떠나 질적인 부분으로의 노력과 향상이 필요해 보인다.

이 책은 이렇게 해가 갈수록 기업과 국가의 기본경쟁력이 되는 특허, 실용신안, 디자인, 영업비밀과 같은 무형자산 즉, 지식재산을 개발하고 이에 대한 권리를 보장하는 각종 제도와 출원 및 등록절차, 국제출원의 효력과 우리나라의 경쟁력 등을 조목조목 알려주고 있는 책이다.

우리나라도 지식재산에 대하여 정책적 지원을 소홀히 하다가 최근 세계적인 추세에 맞추어 기업들이나 개인들을 대상으로 여러가지 정책적, 재정적 지원을 하고 있지만, 아직도 개선해야 될 과제들이 많이 남아 있다는 것을 이 책 여러부분에서 아쉬움으로 표현하고 있다.

특히나 이 책의 저자가 현재 대통령직속 국가지식재산위원회의 위원이라는 점에서 범국가적인 지원을 호소하고 있는 것도 같아 조금은 안타까운 마음도 든다.

이제는 지식재산이 각 개별기업의 경쟁력을 넘어 국가 경쟁력을 좌우하는 만큼 정부에서도, 여당에서도, 야당에서도 적극적으로 새로운 지식재산 창출을 지원하고, 보유한 지식재산이 특허괴물과 같은 사냥꾼에게 당하지 않도록 하는 제도적 보완을 서둘러 주어야 할 것으로 보인다.

이제는 지식재산이 기업의 가치인 세상이라면, 우리 개인 역시 이러한 지식재산에 더 많은 관심을 가져야 된다는 측면에서 이 책을 보는 의의를 찾을 수 있을 것이다.

#아로파의책빵 ˝ 우리가 혹하는 이유 ˝

우리가 혹하는 이유 - 사회심리학이 조목조목 가르쳐주는 개소리 탐지의 정석
존 페트로첼리 지음, 안기순 옮김 / 오월구일 / 2021년 12월

와인 전문가 54명에게 와인 두 잔을 시음하게 하고 어떤 맛인지 말해달라고 요청했다.

그 두 잔은 "레드" 와인과 화이트 와인이었다.

전문가들은 "레드"와인에 대하여 다양한 언어로 잼 같다거나 "으깬 붉은 색 과일에서 퍼지는 풍미"를 담았다고 묘사했다.

그런데, 이 "레드"와인은 화이트 와인에 식용 색소를 탄 것이었다.

그럼에도 불구하고 와인 전문가 54명 중 어느 누구도 이를 화이트와인으로 이야기한 사람은 없었다. 웃긴 이야기지만,,

또 하나의 에피소드를 보자.

"야구방망이 하나와 공 하나 가격을 합해 1달러 10센트이다.

야구방망이는 공보다 1달러 비싸다.

그럼 공의 가격은? "

이 질문에 대부분의 사람들은 바로 즉시 10센트라고 답을 한다.

그런데, 공이 10센트이면 야구방망이는 1달러 10센트가 되어버려 두 개를 합한 값은 1달러 20센트가 되어버린다. 실제 답은 5센트가 되어야 두개 합한 값이 1달러 10센트가 되는 것이다.

너무나 단순한 질문인데도, 안타깝게도 대다수의 사람들이 그냥 틀린다.

우리는 우리 스스로 뛰어난 판단력과 합리적인 사고와 결정으로 세상을 살아간다고 생각하지만, 실제로 우리가 판단하고 결정하는 많은 일들에는 과학적 근거나 사실적 판단 없이 주변의 분위기에 휩쓸려 결정하거나 이미 가지고 있는 주관적 경험에 의존하여 잘못된 결과를 초래하는 경우가 종종 있다.

이런 대표적 예시가 자신들이 구독하는 유튜브에 대한 맹목적 신뢰가 아닌가 한다.

정치든, 경제든, 사회문제이든 자신이 구독하는 유튜브만 지속적으로 보면서 아무런 근거 없는 헛소리를 해도 그냥 믿는다. 다른 이야기들은 들으려고도 하지 않으면서...

이런 목소리를 이 책에서는 '개소리(Bullshit)'이라고 지칭하며, 이에 대한 사람들의 잘못된 판단이 얼마나 넘쳐나는지 그 예시들을 잘 보여 주고 있다.( 이 '개소리'라는 단어가 아마도 이 책에서 가장 많이 나오는 단어인 듯...)

트럼프 전 대통령이 코로나가 한창일때 "자외선을 쐬고, 소독제를 인체에 주입하면 코로나가 사라지지 않겠느냐"는 이야기를 했고, 실제로 이를 사실로 받아들이고 이로 인한 피해자들이 나타나자 농담이었다고 얼버무리는 일이 대표적인 '개소리'의 예가 아닌가 한다.

중국의 마오쩌뚱 시절에는 농업 곡물 수확을 저해하는 네 가지 해충을 박멸해야 한다고 하면서 쥐, 파리, 모기, 참새를 잡는 캠페인이 펼쳐졌는데, 이로 인하여 참새가 급격히 줄게 되면서 반대 여파로 해충의 개체수가 급격히 늘어나 결국 대기근이 발생하여 수많은 사람들이 굶어 죽는 사태가 나오게 된 적이 있다.

여기서 곡식 낟알을 쪼아 먹는다고 참새를 없애자고 했던 말은 이른바 제대로 된 '개소리'일 것이다.(p.73)

이렇게 우리가 아무런 과학적 근거나 합리적 판단없이 그냥 혹해서 나 스스로 혹은 주변 사람들을 따라서 하는 행동이나 결정을 이제는 바로 잡아야 하지 않을까..

이것이 이 책에서 여러 사례들을 통해서 우리에게 제시하고 싶은 내용이다.

이런 바 '개소리'에 현혹되지 않고, 좀 더 과학적이고, 합리적 근거를 가지고 결정과 판단을 해야지 후회하지 않을 것이라는 진리를 다시 한 번 생각하게 해 준다.

#아로파의책빵 ˝ 카카오 네이버, 지금 사도 될까요 ˝

카카오 네이버, 지금 사도 될까요
박재원 지음 / 메이트북스 / 2022년 1월

카카오 vs. 네이버

두 회사 모두 우리에겐 너무 익숙한 기업들이다.

이 둘은 우리나라 플랫폼 사업을 선두에서 이끌고 있고, 새로운 먹거리로 시장을 흔들고 있으며, 이제는 국내를 넘어 일본, 아시아 등 세계로 그 영역을 넓혀가고 있다.

최근의 경향은 메신저 톡과 검색엔진이라는 기본사업을 공고하게 구축 한 후 페이, 뱅킹, 쇼핑, 웹툰, 메타버스 등에서 서로 충돌하며 사업을 확장하고 있어 2개의 기업 모두 플랫폼기업이지만, 컨텐츠의 매출이 급증하고 있는 중이다.

특히 웹툰이 각종 드라마와 영화의 모태 콘텐츠로 자주 등장하면서 주목을 받고 있는데, 네이버의 경우 '네이버웹툰'의 전 세계 월간 이용자가 7,200만 명에 달할 정도로 고성장을 지속하고 있다.

한편, 카카오 역시 웹툰, 웹소설 등을 기반으로하는 '카카오픽코마'를 앞세워 2021년 전세계 모바일 소비자 지출 상위 10위앱 안에 유튜브, 틱톡 등과 함께 등장하여 8위를 기록하였다.

금융시장에서도 카카오뱅크와 카카오페이 상장을 통하여 카카오가 급성장을 하고 있다면, 네이버는 네이버페이 2021년3분기 결제액이 무려 9조8천억원나 될 정도로 상상 이상의 성장을 지속하면서 시장을 주도하고 있다.

두 회사 모두 우리나라 플랫폼과 컨텐츠, 금융 등 다양한 분야에서 IT로 무장한 새로운 시장을 창출해 가고 있는 점에서는 동일해 보이나, 사업을 이끌어 가는 방식에서는 차이가 있다.

카카오는 각 사업분야별로 별도 법인을 통하여 각자 사업을 수행하고, 자회사들의 주식시장으로의 상장을 통하여 성장을 도모하고 있는 방면, 네이버는 모기업 하나만 상장한 상태로 종속회사들을 통하여 모기업 중심의 사업을 진행하고 있다.

이런 방향성에서 어떤 기업이 향후 우위를 점유하게 될 지는 모르지만, 두 회사 모두 거대기업으로 이미 성장했고, 앞으로도 성장을 지속하리라는 것에는 이견이 없다.

다만, 이미 카카오택시 등에서 벌어진 바와 같이 플랫폼기업의 독점 문제, 얼마전 벌어졌던 '카카오페이 먹튀'사건 같은 수많은 자회사와 종속회사들이 일으킬 수 있는 사회적 문제 등에 대하여 충분히 대비하는 자세가 필요하지 않을까 한다.

이 책은 우리나라 플랫폼과 컨텐츠의 두 개의 기둥 네이버와 카카오, 카카오와 네이버의 비교, 글로벌 리더와 이 두 회사의 비교 등을 통하여 향후 가치를 조심스럽게 던지고 있는 책이다.

* 카카오 와 네이버 주가 추이(출처 : 네이버 금융)

최근 이슈들과 주식시장의 부진으로 주가가 많이(아니 연중 최저치 혹은 최저치 가까이 와 있네요) 내려와 있지만, 이들 회사의 미래와 성장을 감안한다면 적절한 시기에 투자를 진행하는 것이 좋지 않을까 한다. 테슬라처럼 언제인가 2배, 3배 혹은 10배 이상의 수익을 줄지도 모르니까..

* <테슬라> 3년 주가 추이 (출처 : 네이버 금융)