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나는 왜 참으려고만 할까? - 부정적인 감정으로부터 나를 지키는 감정 조절 심리학
이시하라 가즈코 지음, 이정민 옮김 / 필름(Feelm) / 2021년 4월
평점 : 
[나는 왜 참으려고만 할까?]
-감정은 조절하는 것이 아니라 받아들이는 것!
-부정적인 감정으로부터 나를 지키는 감정 조절 심리학
Q. 가장 당신 다움은 어떤 것인가요?
‘보자보자 하니까 나를 보자기로 안다’
‘가만히 있으니까 나를 가마니로 안다’
학창 시절 국어 선생님으로부터 자주 듣던 우스갯소리네요.
그 때는 ‘웃어야 하나? 말아야 하나?’ 고민했던 기억이 나요.
이제 보니 심오한 지혜가 담긴 철학적인 명언이더라구요.
인간 관계의 어려움 중 하나는 다른 사람과 생각이 다를 때, 내 생각과 감정을 표현하는 것이 서툴러 오해가 생기고 골이 깊어지는 일이 왕왕 있죠?
체면을 중시하고, 양보를 미덕으로 여긴 선조들의 가르침 때문일까요?
‘참아야 하느니라?!’
‘참을 인이 세 번 이면 살인을 면한다?!’
이제 윤리와 도덕, 혹은 상식이라는 것도 시대의 변화에 맞게 수정되어야 하지 않을까요?
요즘 시대에 갓 쓰고, 가마타고 다니는 사람은 없잖아요?
인간 관계에서 큰 어려움을 겪지 않으려면 무엇보다 나를 사랑하고, 나를 존중하고, 나를 보호하는 기술이 필수라고 생각해요.
나만 무한정 희생시키고, 타인의 감정 쓰레기통 취급을 당할 사람은 아무도 없어요.
읽는 내내 무릎을 탁!치며, 각 주제마다 떠오르는 사람에게 전화하고 싶은 생각을 간신히 참으며 읽어 내려간 책을 소개할께요.
혹자는 지금까지 무조건억누르거나 외면하기 바빴던 분노, 인내, 경쟁심, 허세, 불안, 초조함, 감정의 7가지 감정을 받아들이고, 내편으로 만드는 방법을 배울 수 있어요 .
한 번 사는 인생,
나의, 나를 위한, 나에 의한 인생을 살고 싶지 않나요?
나와 마주하며, 하루하루 사소한 기쁨을 내 것으로 만들고 싶은 모든 분들께 추천합니다.
어제보다 성장한 ‘나다움’을 찾고 깜짝 놀라게 될 거에요.
“애초에 그렇게 ‘참고 견딘다’는 것은 자신의 기분과 감정, 욕구를 무시한다는 점에서 이미 ‘나 자신을 상처 입히고 있는 것’이니 말이다. 그럼에도 불구하고 ‘나 자신을 상처 입힌다’는 것조차 깨닫지 못하고 있다면, 과연 어떻게 스스로를 지킬 수 있을까?” -p.93
(이 게시글은 도서를 제공받아 독자의 주관대로 자유롭게 리뷰한 글입니다.)