가을날 함께하고 싶은 책들~^^

<실용/취미> 파트의 주목 신간을 본 페이퍼에 먼 댓글로 달아주세요.

1. 나의 보물레시피!!!  

월간 <수퍼레시피는 일반 출판사가 아닌 메뉴 개발 전문회사에서 만드는 요리잡지다. 매 월호에 담긴 50여 개의 레시피들은 내부 테스트쿡들이 여러 차례의 실험조리를 통해 개발하고, 독자들을 초청해 미리 만들어보는 검증 절차를 거치기 때문에 왕초보도 따라하면 성공할 수 있는 정확하고 실용적인 것들이다.   

월간 요리잡지 수퍼레시피에 수록되었던 요리들을 다시 책으로 발행했나봐요~~ 요즘 수퍼레시피가 정말 왕왕 초보 요리 주부들에게 인기가 많은만큼 정확한 레시피가 소문이 자자하던데 넘 만나보고 싶은 책이랍니다!!!!  

 2. 최고의 반찬!!! 

   우리가 매일 먹는 밥상에 차려지는 반찬을 소개하는데 초점을 맞췄다. 우리 몸의 건강을 지켜주는 향긋하고 푸른 채소 반찬과 집에서 먹는 일품요리 고기 반찬, 까다롭지 않게 만들 수 있는 바다의 향이 나는 반찬과 한국의 밥상에서 빠질 수 없는 국물, 간단하게 담그는 장아찌와 김치, 무료해진 입맛을 챙겨주는 건강한 별미 한 그릇까지 모으고 모아 이 책 한 권으로 푸짐하게 소개한다.

또한, 채소류, 육류, 생선·건어물을 기준으로 요리를 구분하고 재료를 보며 다양하게 요리할 수 있도록 구성하였다. 흔히들 상차림이 어렵다고 생각하는데 걱정하지 마시라, 이 책만 있으면 간단한 밑반찬부터 일품요리까지 뚝딱 차릴 수 있다! 돈 주고도 사 먹는 맛있는 반찬, 이 기회에 만들어 보자. 

 이제는 반찬걱정 좀 안하고 싶어요~~~^^ 

3. 소품촬영기초BOOK 

찰칵찰칵! 가볍게 배우는 사진 이야기 시리즈 2권. 일상생활에서 찾을 수 있는 다양한 소품들을 테이블 위에 올려놓고 찍는 테이블 포토에 초점을 맞췄다. 사진으로 남기고 싶은 소품을 선택하고, 스타일하는 방법부터 촬영 장소를 만들고, 초점과 노출, 렌즈의 특성을 살려 실제 촬영하는 방법까지 다양한 상황별 촬영 테크닉을 수록하였다.

또한, 사진 촬영 초보자도 이해하기 쉽도록 일러스트와 함께 설명하였으며, 카메라 가방에 쏙 들어가는 작은 사이즈로 구성하여 부담스럽지 않은 크기와 무게로 편리성을 더했다. 

요즘 블로그를 하면서 요리포스팅을 하고 있는데  이 책속에 맛있는 요리 촬영법까지 실려있다니 그 방법들 전수받고 싶네요^^

4,

[안나리사의 가족] 마치 동화속 주인공들 같은 안나리사의 가족

안나리사의 가족 - 천천히, 느리게…핀란드에서 온 가족이 전하는 조화로운 삶
홍성환 엮음 / 시드페이퍼 / 2011년 4월

 

천천히, 느리게... 핀란드에서 온 가족이 전하는 조화로운 삶

안나리사의 가족

작년여름 이맘때쯤이었나?

인간극장에서 처음 만났던 안나리사의 가족~*

따뜻하고 꾸밈없는 가족!

진정한 행복의 의미를 보여주는 안나리사의 가족!

정말 자연과 어우러져 생활하는 그들이 마치 동화속 주인공들 같다는 생각을 하게 되었답니다!

넘넘 잼있게 안나리사의 가족 이야기를 시청했었는데....

얼마전 또한번 앵콜(?) 방송을 하더라구요!!!!

같은 내용이었지만 또봐도 너무너무 잼있더라구요~

사가와 사라도 어찌나 예쁘던지^^

정말 순수하고 밝고 해맑은 아이들~~~~*

봐도봐도 질리지 않는 따뜻한 꾸밈없는

동화속 주인공들 같은 안나리사의 가족이야기가 

책으로 나왔더라구요^^

넘넘 보고 싶었는데 시드페이퍼 블로그에서 이벤트 당첨으로

책을 만나게 되었답니다!!!!!

유리공예가인 홍성환 작가와 그의 아내 안나리사의 친필사인이 있어서

더욱 기뻤답니다!

 





 

유리공예가 남편을 따라 한국에 온 핀란드인 안나리사~!
그들의 아이 사가와 사라~*

전 그들의 여유로워 보이는 아름다운 삶이 너무 부럽더라구요!

저 뿐만 아니라 모두들 그렇게 느끼실듯~^^

안나리사의 손재주도 너무 부러웠답니다!

어떻게 안나리사의 손만 거치면 버려진 물건들이 새로운 모습으로 변신하고 말이죠 ㅎㅎㅎ

사가와 사라의 행동들이 넘 예뻤는데

특히나 기억에 남는 장면은

두 꼬마 아가씨들이 널어놓은 이불 사이에 들어가서

큰 숟가락으로 아이스크림인지 단맛을 즐기고 있었던 장면!!!!!!! ㅎㅎㅎ

그리고 아빠가 미용사로도 변신!!!ㅎㅎㅎ

정말 가족들의 사랑이 느껴지는

책속에 담겨있는 안나리사의 가족사진들 모두

생생한 현장감이 느껴졌답니다 ~!

그외에도 책을 보면서 방송으로 볼 수 없었던 그들의 또 다른 이야기를 만나 볼 수 있었답니다~!

안나리사의 감각적인 생활 속 살림의 팁들과 색다른 살림 노하우와 아이디어들을 배울수도 있었던

참 유용하고 알찬 책이었어요~!!!!

요즘 가끔 안나리사의 블로그에도 방문해서 새로운 이야기들도 만나보곤하는데

넘넘 잼있더라구요~*

흔들리는 30대를 위한 언니의 독설 !

언니의 독설 세트 - 전2권 - 흔들리는 30대를 위한
김미경 지음 / 21세기북스 / 2011년 6월

흔들리는 30대를 위한 언니의 독설

빨갛고, 파랗고 강렬한 비비드 색의 책!

책 표지의 강렬한 인상만큼 나를 톡톡 쏘는 언니의 독설!!!

언니의 독설... 30대인 여자로써 공감이 가고 나 자신도 돌아보는 계기가 된 책!!!

언니의 독설은 나에게 정말 1:1 강습을 받고 있는 기분이었답니다!

친언니가 없는 나로써 정말 친언니를 만나 솔직한 충고를 받는 기분?

고민이 많은 30대 여성을 위해 충고를

서스럼없이 속시원히 마구마구 퍼부어 주지요~

1편 - Dream, Work

언니의 독설에서는 30대 여성에 대해 조로증 걸린 불쌍한 여성들이라며

안타까움을 표현하고,

돈 없고 초라한 지금의 모습이 지극히 정상이라며 위로도 해요!

돈은 결핍으로 사람을 가르친데요~

돈은 급해야 사람되고

돈이 여자를 철들게하고

엄마들을 강하게 만드는 돈으로

엄마는 절대 돈 앞에서 무릎꿇지 말아야 한데요!

2편 - Love, Family, Money

일하는 워킹맘에게 아이를 파트너로 키우기를 권하고,

직장과 가정 두 마리 토끼를 다 잡기를 바란다면

가난한 남자와 결혼을 해야한다고 하던데 이유가

시부모들에게 받아올 돈이 없으니

며느리가 직장생활을 하는데 협조적이라고 하면서...

아무튼 워킹우먼들의 고민을 모아모아 명쾌한 해결책을 제시해주는

자기계발서가 아닌가 싶어요!

언니의 독설 2편에서는 결혼관련한 이야기들로

결혼한 30대나, 결혼예정인 여성이라면

한번쯤 들어봐야할 현실적인 독설!!!

나답게 사는게 정답이고,

허상과 결혼한 여자는 허상으로 무너지니

결혼과 결혼식, 절대 헷갈리지말아한다는 이야기로 시작하는 2편 언니의 독설!

친언니가 마치 얘기해주는듯한 이야기들이 가득하답니다!

정말 실생활에 도움이 되며 한번쯤 생각해 봐야 될 내용들이어서

그동안의 삶의 되돌아 봐 반성하는 계기가 되었던 책이었답니다!

[꼭 먹어야할 12-36개월 밥상] 평생 단 한번, 두뇌발달의 결정적 시기

꼭 먹여야 할 12-36개월 밥상
정현미 (모모맘) 지음 / 미디어윌 / 2011년 8월

 

 

 

아이의 개월수별로 그 시기마다 각각 다른 다양한 식단!!!

12-15개월엔 완료기 이유식을....

이유식을 조금씩 변화를 주고...

15-18개월엔 잡곡을 금물!

흰밥에 반찬 한 가지를 곁들여서.....

그리고 18-21개월엔 밥찬을 두개로 늘리고,

21-24개월엔 모든 영양소를 골고루 하며,

밥먹는 시간도 규칙적으로 ...

24-28개월 엔 비만과 충치 예방에 신경쓰고

28-32개월엔 밥과 세가지 반찬, 국으로 구성된 식사를 시작하며,

32-36개월엔 간식에 신경을 쓰고,

밥, 국, 반찬, 간식 어느 하나에도 소홀하지 않고 똑똑하게 챙겨요!

간식 타임 

 

정말 아이들이 좋아할 간식들 레시피가 가득!

간식은 하루 주식만으로 챙기기 어려운 영양소와 부족한 열량을 채울 수 있도록

챙겨주는게 좋다는 말 명심해야 겠어요~

12~36개월 시기에에 먹인 음식들이 아이의 미래를 좌우한다는 슬로건!!!

건강하고 똑똑한 아이로 키우기 위한 최고의 밥상을 위한 레시피가 가득 담긴

꼭 먹어야할 12-36개월 밥상!!!

이 시기의 아이가 있다면,

건강하고 똑똑한 아이로 키우기 원한다면

정말 강추하는 책이랍니다!^^

뿐만 아니라, 영양소 듬뿍 건강식이다 보니

어른들도 건강 식단, 웰빙식단으로 아이와 함께 먹으면 좋겠다는 생각도 들더라구요!

사실, 제가 좋아하는 식단들, 요리들이 가득했거든요~~~^^

 

[척추가 살아야 내 몸이 산다] 목,등, 허리 통증 없애는 법

척추가 살아야 내 몸이 산다
에스더 고케일 지음, 최봉춘 옮김 / 이상미디어 / 2011년 7월

 

척추가 살아애 내몸이 산다!

이책을 발견하는 순간 정말 꼭 봐야 겠다고 맘먹었지요!

전 임신을 하면서 몸이 무거워져서인지 자세가 많이 나빠져서 허리고질병이 생겼답니다 ㅠㅠ

정말이지 출산하자마자부터 허리 아픔의 고통으로

일상생활이 불편한 정도였답니다!

눕는것도 겨우눕고, 일어나는것도 겨우겨우 ~

화장실가는것도 정말 고통이었답니다~

산후조리를 하면서 한의원도 다니면서

침도 맞고 물리치료도 많이 받았었답니다!

근데 침의 효과는 그 잠깐!!!!!

병원도 다녀보고, 물리치료는 꾸준히 받았었지요!

엑스레이를 찍었는데 허리가 휘청~휘었더라구요!

아직 수술할 단계는 아니라면서 다른 방법은 없다고  열심히 근력운동해주라고 하시더라구요!

역시 운동이 최고구나!! 생각했는데....허리운동도 전문가의 도움없이 스스로할려면 그 방법을 익혀야하는데

알려주는 사람이 없으니.. 막막하더라구요~

그러던 찰라 척추가 살아야 내 몸이 산다 책을 만나게 되어서 어찌나 반갑고 좋은지 몰라요~

현대인들이라면 누구나 척추질환 하나씩은 대부분 가지고 있는거 같아요!

고통을 견디지 못해 수술을 하시는 분들도 많더라구요!

하지만 그건 잘못된 판단과 선택인거 같아요!

척주가 살아야 내몸이 산다를 책을 보면서 그리고 제시된 스트레칭 운동을 하면서 느낀거랍니다!

잘못된 자세만 고치고 생활해도 통증에서 벗어날 수 있더라구요!

하지만 그동안 생활해온 자세가 있기에 적응하기는 쉽지만은 않지만, 고통없이 통증에서 해방할 수 있는 즐거움~!!

얼마전 저희 시어머님께서도 무릎관절수술을 하셨는데

어느 유명한 한의원에 갔더니 왜 수술했냐고 하시더라구요!

저두 함께 허리 진단 받았는데

다른거 다 필요없고 운동하라고 하셨어요!

추천 운동이 철봉 매달리기였는데

몸을 털어 척추를 늘려주면서 휜척추를 곧게 펴는 효과랄까요?

아무튼 운동의 중요성과 바른 자세 교정의 중요성을 한번더 느꼈답니다!

이책은  0장~8장으로 구성되어 있으며, 마지막에 보충수업 파트가 더 포함되어 있답니다!

0장에서는 허리통증의 원인과 바른자세갖기등의 내용을 시작으로

이책의 활용법이 제시 되어 있답니다!

이 책에서 제시하는 운동법이 고케일 치료법이라고 하네요!

각장마다 배경지식과 보충사진

그리고 단계별 지시사항 운동법이 소개 되어 있는데

각장의 내용을 순서대로 익히는 것이 중요하다고 나와 있더라구요!

1장부터 8장까지의 수업은

각각 준비학습단계에서는 배경지식제공, 자세나 동작의 중요성과 주의사항등을 제시하고

기본학습단계는 다양한 사진들과 함께 단계별 지시사항을 제시하고 있답니다!

바른자세사진과 잘못된 자세들을 다양하게 보여줌으르써 따라해야하는 자세와 해서는 안되는 자세를 구분해주기도 하지요!

마무리학습단계는 심화학습과 요약정리를 하면서 각장의 수업을 마무리 한답니다!

책에는 이미지들이 많은데

전문가가 아닌 일반인들이 증상이나 현상들을 이해하기 쉽게

설명해준답니다!

 
 

고케일이라는 저자가 허리통증으로 오랫동안 고생하면서

다양한 운동치료법을 시도해보고 개발한

허리통증을 완화하는 그의 이름을 딴 고케일 치료법!!!!

나도 척추질환 환자이기에 그 통증의 고통을 잘 아는데

통증을 참지 못하고 수술하는것보다는

수술없이 책에서 알려주는 올바른 자세와 방법을 잘 따라 하면 고통없이 앉고, 걷고 잠잘 수 있을것 같아요!

의자와 쿠션만 준비되어 있으면 언제 어디서나 쉽게 따라할 수 있는 방법들이라

통증에서 벗어나기는 시간문제인것 같아요!

하루빨리 통증에서 해방되었으면 좋겠어요~*