체질미담-주석원 저/세림출판

체질미담 - 주원장의 8체질 토크쇼
주석원 지음 / 세림출판 / 2019년 8월

이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.

8체질이 있다는 말은 사실 처음 들어본다. 사상체질? 이건 들어본거 같긴한데.... 그래서인지 내가 어떤 것에 속하는지 궁금하기도 했고, 매번 자주 아프고 해서 건강을 위해 알았으면 싶어서 접하게 되었다.

주원장님은 한의원을 직접 운영하시는 한의사이시다. 헤이연이라는 사람과 대화하는 형식으로 책을 구성해서 정말 주원장님이 말하는 직접 말는 것처럼 느껴진다. 극의 대사같은 느낌이랄까? 강연대본을 보는 듯한 기분이다. 모르는 용어들이 사실 많다. 특히 한자어가 많으니 더 그럴 수도 있고 들어봄직한 용어지만 헷갈리는 아니면 긴가민가한 용어들도 있기 때문에 중간중간마다 뜻을 친절하게 알려주신다. 그래서 그런지 보고 있으면 뭔가 지식이 하나씩 쌓이는 느낌이랄까? 우리말의 속담 혹은 사자성어에서 등장하는 체질과 관련된 말이 그냥 나온게 아님을 다시 한 번 느끼게 되었다. 총 4가지로 엮어져 있는데, 체질이 무엇인지, 어떻게 치료하는지,내 몸에 딱 맞는 음식, 체질식은 어떻게 하는지, 가장 궁금한 것, 나는 무슨 체질일까라는 것이다. 그 중 정말 마지막에 나는 무슨 체질일지 궁금해졌다. 8가지 체질 중 내가 속하는 것은 무엇인지 뒷장에 보면 스스로 체질을 진단할 수 있게 간단 체질진단법이 나와있다. 그래서 참고해서 나의 체질에 맞는 특징이 정말 맞아 떨아진다면... 아마도 그건 내 체질이겠지?

그리고 8체질식 표를 바탕으로 항상 주의해야할 음식들을 꼭 눈여겨봐두면 나의 건강에 도움이 될 것이다.

일단 간단 체질진단법을 통해 금체질 혹은 토체질이라는 결과가 나왔다. 그럼 나에게 해당되는 것은 무엇일지.... 고민해볼 것이 아니라 책에 나와 있는대로 일단 특징을 찾아서 둘 중 나와 더 맞아 떨어지는 것을 찾으면 아마 난 그 체질에 근접할 것이다. 사실 한의원에 가서 내 체질이 뭔지 물어본 적은 없다. 어쩌면 들어도 잘 모른다는 생각에 그랬는지도 모르겠다. 책에 나와있는대로 한다고 100퍼센트 딱 그거라고 판단할 수 없겠지만, 그 체질인 편이라는 것은 나오니까 되도록 이런 음식은 주의하는게 좋지 않을지 미리 알게 된다. 물론 가장 좋은 것은 직접 한의원에 가서 진단을 받아서 내 체질을 확실히 아는 것이 더 좋겠지만, 주원장님의 책에 나오는 내용도 신빙성이 있는 내용이라는 생각이 들어서 참고해서 자신의 체질에 맞게 이로운 음식은 섭취하고 해로운 음식은 되도록 금하면서 많이 아플 때는 치료도 받아야겠다. 한의학에 대한 상식과 더불어 체질에 대한 정보를 알고 싶거나 나의 체질을 제대로 알고싶다면 이 책을 추천하고 싶다.

마흔 이후, 어떻게 살아야 하는 걸까 - 김경준 저/메이트북스

마흔 이후, 어떻게 살아야 하는 걸까
김경준 지음 / 메이트북스 / 2019년 9월

이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.

아직 마흔이 되지 않았지만, 30대 중반을 지나가고 있어서인지 내용이 참 궁금해졌다. 난 지금 제대로 된 준비를 못하고 있는 시점이라 더 그럴 수도 있다. 남들 다 결혼해서 아이도 낳고 지내고 있을 나이에 아직은 미혼... 시간은 흘러흘러 어느덧 나이가 이렇게 되었는데 난 무슨 삶을 살아온건가 싶은 생각과 함께 이 책을 접하게 되었다.

작가는 책을 통해 자신의 삶과 연결지어 말하고 있다. 나의 20대와 30대와는 또 다른 삶인 것이다. 내가 살아온 시대도 너무 변화가 확 오긴 했던 시대지만, 작가 역시 그러했다. IMF라는 외환위기가 사람을 참 힘들게 만들었다. 그전과 그 이후의 삶이 180도 달라졌기 떄문이 아닐까. 나도 물론 어릴때지만 겪긴했다. 나의 삶과 그의 삶이 같지는 않지만, 그 시대를 겪어본 사람이긴 하다는 공통점 아래 공감이 살짝 가는 부분들도 보였다. 근데 어찌보면 인생을 더 산 선배의 말로 생각하고 보아도 무관하지 않을까 싶다. 40대가 전성기의 시작이라는 말. 아직 30대까지는 계속 자기의 직업이 적성에 맞는지 살펴보고 혹은 뭔가 경험할 기회를 더 많이 갖는다면 40대부터는 안정기에 접어든다는 말이다. 불안이라는 말이 어쩌면 딱 맞다는 생각도 들고 말이다. 총 7장으로 나뉘어 있다. 각 장에는 마흔이 아주 특별한 나이이며, 중년 몸살을 위로받고 싶은지, 나를 직시할 때라는 것, 마흔 이후 관계에 대한 생각들과, 마흔 이후의 가족에 대한 생각들 그리고 마흔의 일상을 눈부시게 살라는것과 천천히 서두르라는 것으로 소제목이 구성되어 있다. 지인은 늘어나고 친구가 줄어드는 시점.... 어쩌면 지금처럼 잠시 또 쉬고 있을 땐 지인마저도 줄어드는 시점이 아닐까 싶다. 더불어 아직 결혼 전이라 아이는 없지만, 미래를 생각하면 오히려 어느정도 성장한 아이들보다 더 많은 근심거리가 생길 것이라는 생각도 든다.

마흔이라는 나이가 곧 머지 않아서인지 책의 내용이 그냥 스쳐지나가지는 않는 듯하다. 어쩌면 나에게도 이런 미래는 올 것이란 생각이 들어서일까. 난 과연 40대에 안정기에 접어들 수 있을까라는 고민앞에. 나의 40대는 어떤 일을 하고 있으며 어떤 삶을 살고 있을지 궁금해진다. 왜냐면 지금 딱 내가 뭘해야할지 아직 정확하게 정하지 못했기 때문이랄까. 과연 내가 무엇을 하며 삶을 살고 있을지.... 이 책을 통해 또 한번 생각을 갖는 시간을 보냈다. 마흔의 나이에 다다른 독자들이라면 한번쯤 이 책을 읽어보면서 자신을 다잡는 시간을 가지는 것도 좋을 듯하다.

SNPE바른자세 척추운동 - 최중기,윤지유 저/바른몸 만들기

SNPE 바른자세 척추운동 - 100세 시대 현대인들의 필수 운동
최중기.윤지유 지음 / 바른몸만들기 / 2017년 12월

이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.

요즘 부쩍 허리 통증이 늘었다. 전엔 그래도 어쩌다 한 번 아파서 병원갔다오는게 다였는데 요즘은.. 자주 가게 되었다. 그 와중에 접하게 된 책이 바른자세 척추운동이다.SNPE가 셀프로 척추를 바로잡는 운동을 한다는 것인데 치아 교정의 원리를 응용했다니.. 딱 책의 표지부터 궁금하게 만들었다.

요즘 젊은 사람들이 특히 허리통증이 심하다는 말이 많다. 앉아있는 시간은 많고 운동량은 적어서 그런가 싶기도 하다. 한동안 수험생활하면서도 그러했지만, 직장을 다니면서 앉아있거나 허리를 구부리거나 해서 그런지 더 심해졌다. 이 책에서는 앱을 통해 자세를 분석하고, 벨트를 이용해서 운동하고, 도구를 활용해서 운동치료를 하는 방식으로 나와있다. 그래서 크게 구성이 SNPE 바른자세 척추운동, 자세 분석, 벨트 운동, 도구 운동, 도구활용, 체험사례, 부록이다. SNPE라는 것이 첨들어봐서인지 생소했는데, 핵심이론9가지를 보니까 이해가 되기 시작했다. 결국 구부러진 척추는 바로 펴주어야 하고, 우리는 간단한 스트레칭으로 완화될 수 있다고 생각하지만, 그것에도 한계가 있다는 것을 알 수 있다. 앱을 활용해서 촬영하고 측정한 후 결과를 보고 자신의 운동일지를 기록하는 등 꼼꼼한 관리가 필요하다는 것을 알려준다. 자세 분석을 통해 바로 잡아야 할 부분을 체크하는 것이 중요하다. 벨트 운동을 하든 도구 운동을 하든 준비물이 필요하니 일단은 준비물을 미리 잘 챙겨서 매일 꾸준히 임하는 것이 좋을 것 같다.

뒤에는 운동을 하는 방법이 자세히 나와있어서 나처럼 허리가 아픈 사람도 실전에 바로 임할 수 있게끔 되어서 좋다. 조만간 준비물들을 구입해서 매일 꾸준히 운동을 시도해봐야겠다. 1달 지나면 하기 전보다 좀 더 나아져 있을 것이라고 믿고 말이다. 셀프로 운동을 해서 자연치유를 할 수 있다는 것 자체가 놀랍다. 수술없이 내 몸이 나아질 수 있다면 정말 좋겠다. 앞으론 좀 더 내몸을 더 사랑하고 관리를 해주어야겠다. 나처럼 허리가 불편하거나 척추주변에 통증이 있는 사람이라면 이 책을 통해 셀프운동을 시도해보는 것도 좋을 것 같다.

우리는 취향을 팝니다 - 이경미,정은아 저/쌤앤파커스

우리는 취향을 팝니다 - 콘셉트부터 디자인, 서비스, 마케팅까지 취향 저격 ‘공간’ 브랜딩의 모든 것
이경미.정은아 지음 / 쌤앤파커스 / 2019년 7월

이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.

취향을 판다니. 제목부터 뭔가 신선한 느낌이 든다. 콘셉트부터 디자인, 서비스, 마케팅까지 취향 저격 '공간' 브랜딩의 모든 것을 다룬다는 이 책은, 도쿄부터 런던, 밀라노, 뉴욕까지 세계 최고의 감성 저격 공간들을 만나볼 수 있게 해준다고 한다.

사실 공간이 주는 의미는 특별하다고 할 수 있다. 그냥 일반적인 가게를 가더라도 그 가게의 특성을 보여주는 듯한 어찌보면 소설속에 복선 역할의 느낌이랄까. 그래서 가게를 보면 그곳에서 파는 것의 이미지도 어렴풋이 연상이 될 것같은 기분이 든다. 음식을 파는 가게는 음식을 정말 맛있게 먹을 수 있는 공간. 카페에서는 감성에 젖어가면서 음료를 마실 수 있는 공간, 옷가게에서는 사고 싶은 느낌이 나는 스타일의 옷이 개성있게 진열되어 있어 시선이 가는 공간 등등 사람의 취향을 저격하는 그러한 공간들의 컨셉을 이 책에서 다루고 있는 것이다. 여러 가게들의 예를 사진과 곁들여가며 설명해주고 있어서 아 이것도 진짜 판매전략 중 하나라는 생각이 들었다.

사실 이 책을 접하기 전까지는 그저 가게가 눈길을 끌면 들어가서 보고, 물건을 사기도 하고, 혹은 음식을 먹기도 하는 등 크게 신경쓰지 않았지만, 책을 통해 그 공간을 활용하려고 노력하는 판매자의 수고로움이 고스란히 베어있다는 생각이 들었다. 그래서 이제는 그냥 지나치지 않고 가게를 지나가다가도 조금씩 눈여겨봐야겠다는 생각을 했다. 그리고 내가 미래에 살게 될 집 역시 어떤 컨셉으로 꾸며야할지 그런 센스도 이 책을 보면서 살짝 활용해보면 어떨까 생각했다. 물론 가게와 집은 좀 다르긴 하지만 언젠가 나만의 가게가 생길지도 모르니 그런 아이디어도 아마 이 책을 통해 살짝 활용해볼 수 있지 않을까 싶다.

브레인 홈트 입체 미로 - 토마스 래드클리프 저/폴더

브레인 홈트 입체 미로 - 가상도시 3D 미로 탈출 게임 ㅣ 브레인 홈트 (Brain Home Training)
토마스 래드클리프 지음 / 폴더 / 2019년 7월

이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.

평소에 보드게임도 좋아하는 편이지만, 이렇게 미로찾기나 혹은 틀린그림찾기 아니면 월리를 찾아라 시리즈처럼 숨은 그림을 찾는 것도 좋아한다. 이 책을 접하게 된 이유 중 하나도 힐링 혹은 스트레스 해소를 위해 혹은 잠깐 동안의 몰입을 하면서 잡생각들을 좀 떨쳐내고 싶어서이다.

3D입체미로로 이루어져 있어서 예전에 접해본 그냥 미로랑은 또 느낌이 다르다. 뭔가 입체감이 있으니 길이 더 있을 것 같으면서도 실제로 그 공간에 있는 듯한 느낌이랄까. 여러가지 중 하나를 골라서 한 것이 마지막 사진인데 그 역시도 쉽지 않아서 중간에 막혔다가 다시 생각해서 이동하니 겨우 탈출하게 되었다. 이처럼 미로찾기도 쉽지 않다. 뒤에 해결책인 답이 있지만, 뭔가 오기가 생겨서 일단 해보는데까지 해보자 싶기도 하고 해서 끝까지 답을 보지는 않았다. 30개가 넘어 보이는데 하다보면 시간 가는 줄 모르고 하게 되는 것 같다. 2장이 한꺼번에 되어 있는 긴 미로도 있고, 1장으로 된 미로도 있지만, 이 역시 1장이라고 얕봐서는 안된다. 나처럼 실수할 수도 있기 때문이다.

그곳이 설령 가상공간일지라도, 이 책을 통해 또 한 번 몰입의 시간을 가지고, 나 혼자 뿐 아니라 함께 있는 사람도 같이 즐길 수 있는 책이다. 더불어 연령 상관 없이 아이들도 접할 수 있으니 함께 시간 보내기 좋은 책이라고 생각한다. 이 책을 통해 아이들이 집중력을 발휘하면서 미로를 탈출했을 때 성취감을 맛볼 수 있다면 또 그만한 재미가 어디있을까 싶다. 어른인 나도 하고 나면 뿌듯한데, 하물며 아이들은 더할 것이다. 간만에 재밋는 시간을 보냈고, 남은 미로도 다 완수하는 날까지~ 미로찾기는 계속될 것이다. 다른 시리즈도 있던데 이 책을 다 끝내게 되면 그것도 도전해보고 싶어진다.