SNPE바른자세 척추운동 - 최중기,윤지유 저/바른몸 만들기

SNPE 바른자세 척추운동 - 100세 시대 현대인들의 필수 운동
최중기.윤지유 지음 / 바른몸만들기 / 2017년 12월

이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.

요즘 부쩍 허리 통증이 늘었다. 전엔 그래도 어쩌다 한 번 아파서 병원갔다오는게 다였는데 요즘은.. 자주 가게 되었다. 그 와중에 접하게 된 책이 바른자세 척추운동이다.SNPE가 셀프로 척추를 바로잡는 운동을 한다는 것인데 치아 교정의 원리를 응용했다니.. 딱 책의 표지부터 궁금하게 만들었다.

요즘 젊은 사람들이 특히 허리통증이 심하다는 말이 많다. 앉아있는 시간은 많고 운동량은 적어서 그런가 싶기도 하다. 한동안 수험생활하면서도 그러했지만, 직장을 다니면서 앉아있거나 허리를 구부리거나 해서 그런지 더 심해졌다. 이 책에서는 앱을 통해 자세를 분석하고, 벨트를 이용해서 운동하고, 도구를 활용해서 운동치료를 하는 방식으로 나와있다. 그래서 크게 구성이 SNPE 바른자세 척추운동, 자세 분석, 벨트 운동, 도구 운동, 도구활용, 체험사례, 부록이다. SNPE라는 것이 첨들어봐서인지 생소했는데, 핵심이론9가지를 보니까 이해가 되기 시작했다. 결국 구부러진 척추는 바로 펴주어야 하고, 우리는 간단한 스트레칭으로 완화될 수 있다고 생각하지만, 그것에도 한계가 있다는 것을 알 수 있다. 앱을 활용해서 촬영하고 측정한 후 결과를 보고 자신의 운동일지를 기록하는 등 꼼꼼한 관리가 필요하다는 것을 알려준다. 자세 분석을 통해 바로 잡아야 할 부분을 체크하는 것이 중요하다. 벨트 운동을 하든 도구 운동을 하든 준비물이 필요하니 일단은 준비물을 미리 잘 챙겨서 매일 꾸준히 임하는 것이 좋을 것 같다.

뒤에는 운동을 하는 방법이 자세히 나와있어서 나처럼 허리가 아픈 사람도 실전에 바로 임할 수 있게끔 되어서 좋다. 조만간 준비물들을 구입해서 매일 꾸준히 운동을 시도해봐야겠다. 1달 지나면 하기 전보다 좀 더 나아져 있을 것이라고 믿고 말이다. 셀프로 운동을 해서 자연치유를 할 수 있다는 것 자체가 놀랍다. 수술없이 내 몸이 나아질 수 있다면 정말 좋겠다. 앞으론 좀 더 내몸을 더 사랑하고 관리를 해주어야겠다. 나처럼 허리가 불편하거나 척추주변에 통증이 있는 사람이라면 이 책을 통해 셀프운동을 시도해보는 것도 좋을 것 같다.