식욕혁명 - 리이첼 허즈 지음, 장혜인 옮김/인라우드

식욕 혁명 - 맛은 즐기고 칼로리는 낮추는 비밀
레이첼 허즈 지음, 장혜인 옮김 / 인라우드 / 2025년 1월

-출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 서평입니다.

다이어트를 해야하는 것도 알고 있고, 지금이 어쩌면 나한테 일생일대의 중요한 시기라는 것도 알고 있다. 그럼에도 식욕을 이기는 것이 쉽지 않다. 내 몸인데 내가 조절을 못하는 그 심정을 아마 다들 한 번쯤은 느껴보지 않았을까 싶다. 그래서 식욕을 좀 잡아줄 수 있는 그래도 매번 굶는다고 해결되지 않을 것이라는 것을 알기에 먹긴 먹더라도 전보다는 좀 더 신경써서 먹어야 할 듯하여 이런 저런 책을 찾는 중에 이 책을 접할 기회가 되어 접하게 되었다.

이 책은 서문을 시작으로 1장 최강의 네 가지 맛, 2장 또 다른 맛, 3장 후각, 우리 몸을 조종하는 강력한 마법, 4장 음식과의 전쟁, 5장 보는 맛, 먹는 맛, 6장 소리와 감각이 만드는 맛의 완성, 7장 마음이 지배하는 식욕, 8장 포만감의 비밀, 9장 소울푸드, 10장 푸드 마케팅과 착한 소비의 함정, 11장 음식에 우러난 사랑 그리고 감사의 말로 구성되어 있다.

우리가 익히 알고 있다고 생각하는 맛의 종류는 그저 정말 빙산의 일각이었다. 이 책을 통해 맛이 더 다양할 수 있다는 것도 알게 되었고, 미각만이 사실 음식과 연관되어 있다고 생각한 것도 편견이었다는 사실을 깨달았다. 우리 몸의 5가지 감각이 어찌보면 영향을 줄 수 있지 않을까 하는 생각을 이 책을 보면서 하게 되었다. 특히 후각, 시각, 청각 등이 그러했다. 독감, 코로나 같은 좀 심한 증상일 때 후각이 진짜 너무 둔해졌다는 것을 느꼈다. 그래서인지 맛이 안느껴졌다고나 할까. 그래서 점점 식욕도 떨어졌는지도 모르겠다. 문득 이 책을 보고나니 그 때의 그 상황이 이해가 되었다. 맨 마지막에 소제목으로 언급된 '음식은 바로 나 자신이다'라는 문구가 뭔가 와닿았다. 누구나 입맛이 다 똑같지는 않다. 내가 좋아하는 맛이 상대방에겐 불호가 될 수 있듯이 상대방이 좋아하는 맛도 나에겐 불호가 될 수 있는 것이다. 단지 좋아하는 맛에 그칠 것이 아니라 나에게 맞는 맛, 나에게 어울리는 맛을 찾는 것이 중요하다고 생각한다. 건강을 위해서가 일단 가장 큰 이유일 것이고, 기왕 먹는 것 그래도 맛있게 먹고 싶기 때문이랄까. 그래서 이번 기회에 나 자신의 건강을 돌이켜 보려면 내가 먹고 있는 음식이 어떤 것이며 어떤 음식이 나와 잘 맞을지에 대해 생각해보는 시간을 가져야겠다. 식욕에 대해 좀 더 자세히 알고 싶고, 내가 먹고 있는 음식들이 정말 안전하고 괜찮은 음식이었는가, 그리고 앞으로 나의 건강을 위해서 어떤 음식을 먹는 것이 좋을까하는 생각을 하는 분들에게 이 책을 추천하고 싶다.

당신도 혈압약 없이 살 수 있다 - 선재광 지음/다온북스

당신도 혈압약 없이 살 수 있다
선재광 지음 / 다온북스 / 2024년 12월

-출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 서평입니다.

요즘 나의 관심사 중 하나인 건강, 그 중에서도 혈압, 비만 이런 글만 보면 정말 다른 책들을 제치고 먼저 읽어보고 싶다는 생각이 든다. 혈압이 높은 탓에 시험관도 미루게 된 상태다보니 어찌보면 더 그럴지도 모른다. 딱 책 제목만 보고서 나도 정말 이러고 싶다는 생각이 들어서 나도 모르게 눈길이 갔고, 좋은 기회가 닿아 책을 접할 수 있었다.

이 책은 시작하며부터 1장 내가 혈압약을 믿지 않는 이유, 2장 고혈압은 약으로 치료되지 않는다, 3장 고혈압 잡으려다 병을 키운다, 4장 혈압약으로 죽임당하지 않으려면, 5장 약 없이 고혈압 잡기 6주 프로젝트 : 혈압을 내리고 피를 맑게 하는 청혈 습관, 6장 나는 이렇게 혈압약 없이 살게 되었습니다, 마치며로 구성되어 있다.

혈압이 많이 높은 상태에서 병원에 갔었기 때문에 당연히 나는 그 높은 혈압을 낮추기 위해 센 약을 처방받았다. 그러다 이제 임신 준비를 하려니 그 약은 도저히 쓸 수 없어서 낮춰야 되는 지경에 이르렀다. 결국 그래서 시험관도 미루게 된 상황까지 와버렸다. 지금 현재 임신초기에도 먹을 수 있는 혈압약으로 낮춘 상태이다. 하루하루가 어찌보면 진짜 다시 오를까봐 전전긍긍하고 있는 상황이었는데, 이 책을 보고 나서 나도 그 6주 프로젝트를 해봐야겠다는 생각이 들었다. 혈압약을 접해본 것도 최근이지만, 혈압약에 대한 잘못된 생각을 갖고 있었던 나 자신도 반성하게 되었다. 물론 나보다 부모님이 더 오래 약을 드셨는데, 이 책을 소개해서 조금씩 습관을 바꾸어가는 쪽으로 해봐야할 듯하다. 특히 5장에서 소개하는 고혈압 잡는 6주 프로젝트를 보고, 그냥 책으로 보는 것으로 끝낼 것이 아니라 진짜 이 책을 참고삼아 당장이라도 실천해봐야겠다는 각오도 든다. 내일부터 있는 재료에 더해 마트가서 장을 좀 봐서 평소에 먹는 식습관을 좀 개선해야겠다는 느낌도 제대로 들었다. 여태 나는 왜 이렇게 못했을까하는 생각도 들었지만, 내가 내 몸을 망치고 있는 것을 알고 있음에도 실천이 부족했다는 생각도 들었다. 정말 깨달았기 때문에 이제는 그러지 않아야겠다는 이번에는 작심삼일이 되지 않게 진짜 매일 매일을 신경쓰면서 살아야겠다. 혼자서 막상 하려면 6주보다 좀 더 걸릴지도 모르지만 지금보다 훨씬 더 개선된다면 그것만큼 더 만족이 큰 것도 없을 것이다. 꼭 다음달에는 지금과 확 다른 나로 바껴있기를 바라며 나처럼 혈압약을 복용하고 있고, 혈압이 높아 낮추고 싶은 독자들에게 특히 이 책을 추천하고 싶다.

그동안 몰랐던 별의별 천문학 이야기 별에 빠지다 - 김상철 지음/광문각출판미디어

그동안 몰랐던 별의별 천문학 이야기 - 별에 빠지다
김상철 지음 / 광문각출판미디어 / 2025년 1월

책과 콩나무의 소개로 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적인 견해로 작성한 리뷰입니다.

평소에 별 보는 것을 좋아하고 달, 행성 이런 것에도 관심이 있는 상태였다. 날씨가 맑은 날일 때 신랑하고 같이 별 보러 가자고 해서 밤늦게 가서 보고 온 적도 몇 번 있다. 천문대에 가서 신청해서 망원경으로 별을 관찰한 적도 있고, 시뮬레이션처럼 해서 여러 별자리를 볼 수 있는 체험도 해 본 적 있다. 그래서인지 천문학 이야기가 담긴 책이 보였을 때 내눈에 딱 띄었고, 읽어보고 싶다는 생각이 들었었는데 좋은 기회가 닿아 접하게 되었다.

이 책은 머리말을 시작으로 1장 천문학자라는 사람들, 2장 망원경 이야기-망원경은 클수록 좋다, 3장 칠레 이야기 - 남반구 하늘을 열다, 4장 천문학자의 삶이라는 주제안에 여러 소주제들로 구성되어 있다. 크게 보면 천문학자는 어떤 일을 하는지, 그리고 망원경은 어떤 것들이 있으며 현재 어디에 있고 어떻게 쓰이고 있는지, 그리고 남반구에 있는 칠레에 GNT라는 건물을 짓게 된 사연, 마지막으로 저자가 현재 걸어가고 있는 천문학자라는 직업과 더불어 천문학과에 관련된 이야기, 저자가 천문학자의 길을 걷게 된 이야기에서 가족들에게 영향을 주는 여러가지 개인사들을 담고 있다.

그냥 사실 막연하게만 생각해왔고, 망원경에도 사실 큰 관심이 없었는데, 우리나라에도 대단한 망원경이 존재한다는 사실을 이 책을 통해 알게 되었고, 망원경도 종류가 여럿 있다는 것, 그리고 우리나라도 과학의 발전에 따라 예전보다 더 나은 천문학관측을 위해 부단히 노력하고 있다는 것, 무엇보다 망원경을 만드는 것에 동참하고 있다는 것에 자부심을 느꼈다. 세계 여러나라들이 있지만, 참여하는 나라가 몇 개국 되지 않는데 거기에 우리나라가 속해 있다는 것에 뿌듯했다. 내가 과학자는 아니라 사실 모르는 것들이 더 많았지만, 책을 읽으면서 이런 것들이 있구나 하면서 깨달아가는 시간이 나에겐 무척 흥미로웠다. 1번 봐서 100%이해할 수는 없지만, 그래도 또 보고 싶을 때 꺼내 볼 수 있는 책이라고 생각하고, 곁에 두고 읽고 싶다. 별에 대한 관심이 많은 사람, 특히 천문학과는 어떤 학과이며, 어떤 것을 배우고, 어떤 길을 걷는지 알고 싶은 분, 그리고 평소에 천체망원경에도 관심이 많아서 어떤 것들이 있는지 좀 더 자세히 알고 싶다 하시는 분들 등에게 나처럼 천문학에 대한 지식은 좀 얕지만 흥미롭게 알아가기에는 좋을 것 같다는 생각에 추천하고 싶다.

잘될운명입니다 - 현존 정회도 지음/소울소사이어티

잘될 운명입니다
현존 정회도 지음 / 소울소사이어티 / 2025년 1월

책과 콩나무의 소개로 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적인 견해로 작성한 리뷰입니다.

사람마다 다 운명이란 것이 있지만, 제각기 다 다르다고 생각한다. 본인 스스로가 만들어간다고도 얘기 하지만 사실 막상 현실에서 힘든일이나 슬픈일에 부닥치고 나면 왜 나한테만 이런 일들이 벌어지는건가 싶은 생각이 들 때가 있다. 나 자신을 잘 다독여본다고 하지만 사실 마음처럼 쉽지 않다. 최근에 내 상황도 그러했다. 그런데 책 제목부터 눈길을 끌었다. 그래서 나에게도 좀 잘 풀렸으면 하는 마음에 책을 접해보고 싶었고, 기회가 닿아 글을 읽게 되었다.

이 책은 베스트셀러 <운의 알고리즘> 저자이며, 50만 구독자 채널 운영자인 '타로마스터 정회도'의 첫 에세이이다. 그리고 이 책은 평온할 운명, 운 좋을 운명, 잘 지낼 운명, 성취할 운명 총 4가지 챕터이며 108개의 잘 될 이야기로 구성되어 있다. 1:1 타로상담앱 소울톡 할인 쿠폰도 포함되어 있다. 그리고 위의 사진을 봐서 알겠지만, 독특하게 이 책에는 표지에 선물하고 싶은 사람의 이름, 혹은 본인의 이름(닉네임)을 적어 선물할 수 있다. 책표지 위에 빈 곳에 쓰면 나만의 책이 되는 느낌이랄까.

본문 내용에서 좀 더 새길 만한 내용이 저렇게 사진처럼 좀 더 이쁘게 그리고 좀 더 큼직하게 포인트를 줘서 적혀있어서, 한 번 더 그 문구를 떠올리게 해주니 좋았다. 저자의 체험이 담겨 있고 그 체험을 통해 느낀 깨달음을 글로 남겼다. 근데 글을 읽어보면 사실 누구나 겪음직할 만한 일이 쓰여있기도하고, 뭔가 특별한 것을 요구하지는 않는다. 다만 자신에 대한 믿음이 좀 더 중요하다는 것은 알 것 같다. 스스로를 사랑하고, 보듬고, 응원하고, 어떤 누구보다 가장 중요하게 여겨야 할 1순위라는 것. 일단 그것 자체가 가장 중요할 것이다. 평온하다는 것, 운 좋다는 것, 잘 지낸다는 것, 성취한다는 것 자체가 일단 밑바탕은 나 자신을 믿고 나 자신을 사랑하는 것에서 시작하기 때문이다. 그리고 나서 상대방을 배려하고, 상대방과의 관계가 좀 더 돈독해지면서 사랑을 하게되고, 쭉 함께 할 인연으로 이어지게 되는 것이 아닐까 싶다. 책의 저자는 잘될 운명이란 앞에서 말한 4가지가 모두 더해진 운명을 말하며 여기에 한가지를 더하자면, 소울이라고 했다. 그래서 독자와 함께 소울을 찾아 나가는 여정을 함께 하고 싶다고 한다. 혼자서는 소울을 찾는 것이 쉽지 않기 때문이라고 한다. 이 책을 읽고 나 자신이 어떤 운명을 만들고 개척해나갈 것인지 좀 더 생각해 볼 수 있는 시간을 갖게 되었다. 그 전보다 생각은 좀 더 많아졌지만, 한편으로 이런 시간을 가지게 된 것에 감사하다. 나 자신을 돌이켜 볼 수 있는 시간을 갖는 것이 생각보다 쉽지 않기 때문이다. 예전에 힘들고 슬플 때 좀 더 나 자신을 다독여주지 못했기에 이번 기회에 나 자신을 제대로 챙겨야겠다는 생각이 들었다. 책을 읽으면서 어찌보면 사소하게 그냥 흘려넘길 수 있는 것도 이 책에서는 사소한 것이 아니라는 생각이 들었고, 긍정적이고 좋은 말에서 더 좋은 기운이 깃드는 느낌이랄까. 운명이란 다 무조건 매일 행복하고 매일 잘 될 수는 없다고 생각한다. 그렇기에 지금을 이겨내야 하는 분들, 힘들고 지쳐서 살아가는 것 자체가 고통이다 싶은 분들, 혹은 그렇지 않더라도 내 운명을 나 스스로가 잘 만들어나가고 싶은 분들이 이 책을 읽고 나처럼 깨달아서 살아나가는 데 있어 잘될 운명으로 만들어나갔으면 해서 추천하고 싶다.

쓸모있는 세계사 365 - 요나스 구세나에르츠 외 2인 지음/정민미디어

쓸모 있는 세계사 365 - 역사책 좀 다시 보고 싶은 이들을 위한
요나스 구세나에르츠.벤저민 고이배르츠.로랑 포쉐 지음, 정신재 옮김 / 정민미디어 / 2024년 12월

책과 콩나무의 소개로 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적인 견해로 작성한 리뷰입니다.

평소에 역사라는 분야에 관심이 많은데, 365일 1월1일~ 12월 31일까지 있었던 역사적인 사건들을 다뤘다는 부분이 신선하게 느껴졌고, 내가 모르는 역사공부를 좀 더 이번 기회에 할 수 있지 않을까 하는 기대감으로 접해보고 싶었는데, 좋은 기회가 닿아 볼 수 있게 되었다.

이 책은 프롤로그를 시작으로 1월~12월로 소제목 구성이 되어 있으며 각 달 마다 있었던 역사적 사건들을 서술했다.

연도는 다르지만 날짜가 같은 여러 사건들을 이렇게 모아놓은 책은 처음이라 하루하루 접하는 재미가 있었다. 이날에는 이런 사건이 있었구나라는 신문기사를 읽는 느낌이랄까. 이 책은 내가 알고 있었던 사건들도 있긴 했지만, 모르는 사건들이 훨씬 많이 나와 있었다. 그래서 뭔가 조금씩 알아가는 재미가 있어서 계속 읽게 되었다. 생각보다 책이 좀 두툼한 편인데, 읽는데 그렇게 큰 어려움은 없었다. 역사에 관심이 많은 사람이라면 이 책이 나처럼 흥미롭게 느껴졌을 수도 있다. 날짜마다 다루다보니 살짝씩 겹치는 크게 보면 좀 굵직하게는 겹치는 것들도 있기는 했지만, 주 내용이 다르다보니 그것도 지루하지 않았다. 우리나라 사건들도 간혹 보여서 반갑기도 하고 한편으로는 역사적으로 많이 안타까운 사건들이라 읽고 한편으로는 마음이 좀 무겁기도 했다. 역사라는 것이 좋은 소식들도 물론 있었지만, 슬픔, 참혹함과 같은 부정적인 소식이 더 많아서인지 한편으로는 좀 씁쓸했다. 앞으로는 다신 겪어서는 안되고, 겪지 말았으면 하는 생각이 더 들었다. 아직도 전쟁중인 나라들이 있는데, 이 책을 보면서 이전에도 겪었던 전쟁을 또 겪고 있는 것 같아서 참 안타깝기도 하다. 부디 전쟁이 없는 세상이 얼른 와서 다들 행복하게 잘 지내면 좋겠다. 이 책을 세계사 같은 역사에 관심이 많은 사람, 혹은 꼭 그렇지 않더라도 박학다식하게 교양지식을 넓히고 싶은 사람, 그리고 청소년에게 추천하고 싶다.