걱정의 효용

걱정 활용법 - 당신의 고민을 산뜻하게 정리하는
로버트 L.리히 지음, 서영조 옮김 / 푸른숲 / 2007년 9월

정신과 의사이고 박사인 코넬 대학의 리히 박사의 걱정에 관한 책입니다. 사실 걱정이라는 것은 우리가 살아가면서 늘 갖고 다니는 짐이나 마차가지입니다. 이 걱정을 잘 다룰수 있다면 얼마나 더 훌륭한 삶을 살수가 있을 까요.

그래서 리히 박사는 이러한 만성적인 걱정에 시달리는 이들에 관한 연구를 한 것 같습니다. 우리를 불안하게 만드는 문제를 해결하는 방법, 완벽해야 한다는 집착에서 벗어나는 방법, 부정적인 피드백이 되풀이되지 않도록 하는 방법들이 잘 들어 있습니다.

우리는 살아가면서 흔히 이런 저런 실수들을 저지르며 살아갑니다. 그럴때마다 우리는 무의식적으로 걱정을 하게 됩니다. 우리에게는  불안할 때마다 작동하는 '안전 행동'이나 그런 것이 작동하게 만드는 '핵심 믿음'이라는 것이 있기 때문입니다. 그래서 박사는 그런 것을 교정함으로써 우리가 걱정을 잘 통제할 수 있다고 생각하는 것 같습니다.