노화의 역행

노화의 역행 - 노화를 거스르는 최신 노화과학 활용법
베스 베넷 지음, 성세희 옮김 / 레몬한스푼 / 2023년 2월

📕노화의 역행

#베스베넷
현재 콜로라도 볼더대학교 행동유전학 연구소 연구원으로 참여하며 같은 대학에서 30년째 생물학을 가르치고 있다. 한편, 생물학/유전학/후생유전학 및 건강과 장수에 초점을 맞춘 50여 편의 논문을 여러 과학학술지에 발표하며 왕성한 저술 활동을 펼치고 있다.

#우리는왜늙는가
노화로 인한 퇴보 현상은 놀랍게도 20대 후반에서 30대 초반에 우리의 세포에 나타나기 시작해서 40대에서 50대에 이르면 가속화되어 그 변화들이 눈에 보이기 시작한다.

피부가 처지고 주름이 늘며 머리카락이 하얗게 세는 등 혈관이 뻣뻣해지고 뼈가 잘 부러지며 소화가 잘 되지 않는 등 달갑지 않은 신체의 변화들이 나타난다.

책을 통해 노화가 어떻게 진행이 되는지, 노화를 역행하는 '항노화'비법이 있는지에 대해 알아본다.

또한, 최근 일부 연구 결과들에서 노화의 기저를 이루는 생화학적 기제가 새로 확인되었으며, 각각의 결과들은 잠정적인 증상의 완화 혹은 완치의 가능성을 담고 있다.

#노화에대한안내서
책에서는 나이와 관련된 변화가 생기누 원인과 새로운 과학이 우리에게 제시하는 내용에 대해 우리가 할 수 있는 것이 무엇인지 쉽게 이해하도록 돕고 있다.

1장에서는 노화에 맞서는 안티에이징 전략과 제로 사이언스로 불리는 노화과학의 현주소를 간략하게 소개하며

2장에서는 진화론을 포함해 노화의 원인에 대한 이론들의 역사와 과정에 대해 살펴보고 있으며,

3장에서는 노화 과정의 기저를 이루는 일반적인 메커니즘들, 즉 노화의 방식들을 소개하고 있다.

4장~8장에서는 신체 보호막인 피부에서 시작해서 근육과 뼈, 심혈관계, 신경 조직으로 이어가며 각 신체 시스템을 다루고 있다.

저자는 탄탄한 과학 지식과 정보에 기반을 둔 실천 가능한 해법들로 행동과 생활습관 개선 및 화학적 조정 방법들을 제안하고 있다.

#독서포인트
▪️노화 시계를 되돌리는 최신 노화과학 활용법
▪️노화로 인한 변화들을 늦추는 새로운 연구 결과들
▪️생물학에 근거한 신체 세포 변화와 노화과정에 대한 상세한 설명
▪️노화에 관한 진화적 설명과 노화에 영향을 주는 유전자 정보
▪️건강수명을 늘리기 위해 우리가 할 수 있는 실천방법

#한줄서평
건강 상태를 정확히 파악하여 건강한 내 몸 상태를 오래 유지하기 위한 웰에이징, 헬시에이징이라는 성공 노화를 지향하는 추세이다. 노화란 필연적으로 경험하는 과정이고 앞으로는 지금보다 길어진 수명을 살아가야 하기에 무엇보다 많은 관심 분야이다. 노화의 시작이 25세부터란 말을 듣긴 했지만 여전히인정하고 싶지 않은 불편한 진실이다.

정보의 홍수 시대에 항노화에 관련되어 검증되지 않은 건강식품들이 유행처럼 판매되어지고 있으며 전문가의 조언보다 가까운 지인들의 이야기에 귀가 더 솔깃해 지는 오류를 범하는 일도 허다하다. 단순히 수명 연장이 아닌 건강한 생활 방식 개선에 대한 소중한 조언들을 배워가길 바란다. 지금나의 상황에도 매우 필요한 조언들이다.

이 책의 핵심은 신체의 노화에 대해 안내서의 역활을 하고자함에 초점을 두고있으며, 마무리에 담고 있는 독자들을 위한 총285개의 미주와 참고문헌들을 제공하고 있다.