집중력

도둑맞은 집중력 - 집중력 위기의 시대, 삶의 주도권을 되찾는 법
요한 하리 지음, 김하현 옮김 / 어크로스 / 2023년 4월

도둑맞은 집중력
집중력 위기의 시대, 삶의 주도권을 되찾는 법
요한 하리 (지은이), 김하현 (옮긴이)
어크로스 2023-04-28

집중력을 도둑맞았다고 하면 보나마나 스마트폰이겠네, 그것들은 매번 문제를 일으키지 생각했습니다.
앗. 12가지 중의 하나일 뿐입니다. 집중력이 사라진 이 시대에는 뭔가 총체적인 문제가 광범위하게 걸쳐 있습니다.

미국의 10대는 한가지 일에 65초 이상 집중하지 못합니다. 직장인의 평균 집중시간도 3분입니다. 즉석라면인가요.

첫번째 연구로 수네 레만 교수를 찾아갑니다. 130년간 데이타를 분석한 결과 주제나 유행의 속도가 10년 주기로 점점 짧아진다고 합니다. 문명화라 그럴까요. 속도가 빨라지는 한편 깊이가 사라집니다.
두번째는 얼 밀러 교수입니다. 인간은 멀티태스킹을 할 수 없다고 합니다. 한다는 착각이랍니다. 저자 역시 무슨 말도 안되는 소리냐고 외칩니다.

과학자들이 발견한 사실은 자신이 동시에 여러 가지 일을 수행하고 있다고 생각할 때 사실 사람들은 (얼이 설명한 것처럼) “저글링"을 하고 있다는 것이다. "이 일 저 일을 전환하고 있는 겁니다. 자신이 그러고 있다는 사실은 알아채지 못해요. 뇌가 그 사실을 가려서, 의식에서는 아주 매끄러운 경험을 하게 되거든요. 하지만 실제로는 여러 작업 사이를 오가면서 순간순간 뇌를 재설정하고 있는 겁니다. 거기에는 대가가 따르고요.”
60p.
앗. 그렇습니다. 매트릭스의 세상인가요. 동시에 여러 일을 하고 있다는 착각이었습니다.
이렇게 시작부터 상당히 집중력있게 진행됩니다.

2장은 제대로된 집중력을 설명하기 위해 미하일 칙센트미하이의 몰입을 정리합니다.

몰입 상태에 빠져들기 위해 알아야 할 내용은 다음 세 가지로 요약할 수 있다. 가장 먼저 해야 할 것은 '이 캔버스에 그림을 그릴 거야', '이 언덕을 뛰어오를 거야', '아이에게 수영을 가르칠 거야'처럼 명확하게 정의된 목표를 선택하는 것이다. 그 목표를 추구하겠다고 마음먹고, 그러는 동안 다른 목표는 옆에 치워둬야 한다. 몰입은 한 번에 하나만 할 때, 다른 모든 것은 접어두고 한 가지만 하기로 할 때 찾아온다. 미하이는 정신을 산만하게 하는 요소와 멀티태스킹이 몰입을 방해하며, 한 번에 두 개 이상의 일을 하려 하는 사람은 절대 몰입 상태에 이를 수 없음을 발견했다. 몰입은 한 가지 사명에 모든 지적 능력을 쏟아부을 것을 요구한다.
87p.

3장은 수면입니다. 수면이 부족해지면 순간적 주의 상실이 일어납니다. 맞습니다. 새벽녘에 잠들면 그날 하루가 엉망이 됩니다. 수면을 빼앗는 원인은 역시 스마트폰입니다. 우리는 50년전 인간들보다 10배 이상 조명에 노출되어 있습니다.

4장은 의외로 독서입니다. 미국인의 57%가 1년에 책 한권을 읽지 않는다고 합니다.
소설을 읽을수록 다른 사람의 감정능력을 잘 읽어내고 공감능력이 커진다는 연구가 나옵니다. 그렇겠습니다. 이상한 행동을 하는 주인공을 읽으면서 저런 사람도 있을 수 있구나 하는 세계가 확장되겠지요. 재미있는 부분은 SNS를 읽을 때는 입력이 파편화되어 공감이 생기지 않습니다.

5장은 딴생각입니다. 이크 했는데 딴생각은 좋은 겁니다.

딴생각은 상황을 이해하는 데 반드시 필요하다. 조너선은 내게 "딴생각을 하지 못하면 다른 수많은 것들이 사라질 겁니다"라고 말했다. 그는 딴생각을 많이 할수록 더욱 체계적인 목표를 세우고 더 창의적이며, 끈기있는 장기적 결정을 더 잘 내린다는 사실을 발견했다. 정신이 표류하면서 천천히 무의식적으로 삶을 이해하도록 내버려둔다면 우리는 이러한 일들을 더 능숙하게 해낼 수 있다.
147-148p. 5장 딴생각에 대한 새로운 연구가 말해주는 것
딴생각은 생각이 꼬리를 물고 더 많은 연결을 만들어 오히려 집중에 도움이 됩니다. 하지만 딴생각도 쉽지는 않습니다.

6장은 우리의 집중을 빼앗는 테크기업을 한마디로 정리합니다.

사람들이 핸드폰을 더 오래 들여다볼수록 그들이 보는 광고도 많아지고, 그만큼 구글이 버는 돈도 늘어난다.
174p.

이런 식으로 계속된 집중력과 방해물에 대한 연구들이 줄지어나옵니다. 특히 12장의 인간의 연료로 쓰던 것과 동떨어진 음식은 무서운 이야기입니다. 안좋은 연료가 내 집중력을 갉아먹고 있었습니다.

집중력을 빛으로 이해하는 과정도 재미있습니다.
스포트라이트. 즉각적인 행동괴 초점을 맞추는 단기적 행동입니다.
스타라이트. 별빛은 항상 올려다보면 장기적 목표를 깨닫게 합니다.
데이라이트. 명료하게 상황을 파악할 수 있는 햇빛립니다.
그래서 집중력을 잃으면 빛을 잃게 된다고 합니다. 조심해야겠습니다.

#심리
#도둑맞은 집중력

리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다.

[100자평] 도둑맞은 집중력

도둑맞은 집중력 - 집중력 위기의 시대, 삶의 주도권을 되찾는 법
요한 하리 지음, 김하현 옮김 / 어크로스 / 2023년 4월

집중력은 빛입니다. 스포트라이트, 스타라이트, 데이라이트로 나눠집니다.

플립 싱킹

플립 싱킹 - 어려운 문제를 단번에 해결하는 스마트한 사고 전략 15
베르톨트 건스터 지음, 김동규 옮김 / 세종(세종서적) / 2023년 4월

플립 싱킹
어려운 문제를 단번에 해결하는 스마트한 사고 전략 15
베르톨트 건스터 (지은이), 김동규 (옮긴이)
세종(세종서적) 2023-04-30

모든 문제를 해결해야 할까?라며 질문을 던집니다. 아닌거죠, 책표지에는 어려운 문제를 단번에 해결하는 15가지 비밀을 전수하는 것처럼 해놓고 의문을 제기합니다. 그러니 질문의 이유가 있습니다.
해결책이 없는 문제라면 뭔가 해보려고 시간을 낭비하지 말라. 해결책이 존재하는 문제라면 뭣하러 걱정하며 시간을 낭비하는가!라고 합니다. 그렇습니다. 문제는 항상 두가지죠. 해결할 수 있느냐, 없느냐.

살다보면 꼭 문제가 발생합니다. 사소한 것부터 심각한 것까지 문제의 연속이지요. 저자 베르톨드 건스터는 문제를 원초적인 에너지로 이해합니다. 형태가 정의되지 않는 욕망으로 정의합니다. 시작부터 발상의 전환이 좋습니다. 문제가 생기기를 걱정하지 말고 해결할 생각에 기뻐하는 것같습니다.

많은 사람들이 현실적으로 바꿀 수 없는 일에 막대한 에너지를 쏟고 있습니다. 전함이 앞의 불빛을 보고 계속 비키라고 하는데 상대는 등대였습니다. 바꿀 수 없는 일은 있습니다.
사람들 간의 갈등 중 69%는 절대 바뀔 수 없는 일 때문에 발생한다는 심리학적 연구가 있다고 합니다. 다들 안되는 것을 바꾸려고 합니다.

바꿀 수 없는 것을 인식하고 인정하는 것이 플립 싱킹의 첫단계입니다. 이 것을 실천하는 방법도 안내해줍니다.

1. 잠들기 직전에 10분간 한 챕터를 읽는다.
2. 이 책은 플립 싱킹의 원리, 방식, 통찰력을 알려준다. 직접 경험해보라
3. 자기 전에 읽으면 무의식에서 공부가 된다. 틈틈히 읽어라.
4. 지금 당장 읽어라.

문제가 일어났을 때 바로 적용할 수 있는 네 가지 질문이 있습니다. 이 4가지 질문은 플립 싱킹을 완성시키는 질문입니다.

1. 문제가 무엇인가?
2. 그것이 정말 문제인가?
3. 내가 문제인가?
4. 문제가 목적이 될 수 있는가?

간혹 문제가 발생했을 때 계속 똑같은 질문만 던져 쳇바퀴를 돌 때가 있습니다. 대답없는 질문만 반복하면 결론은 안나고 답답하기만 하는데 이 4가지 질문이 괜찮습니다. 문제를 진행하게 하는 질문입니다.

지금까지가 거의 서문입니다. 플립하는 생각을 하게끔 유도하는 단계였습니다. 2부에서 본격적인 전략이 나옵니다.

1전략은 인정입니다. 상황을, 현실을 인정하고 경청합니다. 불만이나 불평을 일단 들어줍니다.

2전략은 방치입니다. 이건 미루는게 아닌가 했는데 여유를 주자는 생각입니다. 새로운 기회나 아이디어가 나올 때까지 딴짓을 하면서 냅둔다고 합니다.

3전략은 선순환입니다. 잘되는 것들을 계속 쌓아가는 겁니다. 이게 왜 플립일까요. 잘되는 것들을 더 잘해보겠다고 단점과 개선방안을 생각하지 말라는 겁니다. 더 잘되는 방향으로 얹어가라는 뜻입니다.

어떤 형태로든 혁신이 필요한 사례다. 즉, 갑작스러운 변화가 일어나는 상황이다. 변화의 조건은 이미 오랫동안 진행되어 왔을 가능성이 크다. 그러다 임계점에 도달하면 급속한 변화가 찾아온다. 마치 물의 온도가 점점 내려가다가 섭씨 0도에 도달하면 얼음이 되는 것과 같다. 사회 혁명도 좋은 사례다.
마지막은 시스템에 긍정적인 피드백 루프가 필요할 때이다. 오랫동안 성적이 나쁘던 스포츠팀도 한 번 이기고 나면 갑자기 연승을 거둘 때가 있다. 팬들의 긍정적인 반응과 팀의 사기를 고양하는 언론의 분위기 등으로 힘을 얻은 선수들은 더욱 열심히 경기에임하고, 다음 경기, 그다음 경기를 계속해서 이기게 된다.
156p.

4전략은 존중입니다. 아. 이 방법은 저는 못하겠습니다. 최대한 상대의 뜻대로 끝까지 해보는 겁니다. 저는 겸손과 존중이 없는 인간이라 예시로 든 이야기들이 쉽지 않습니다.

5전략은 인내입니다. 인정, 방치, 순환, 인내... 이런, 점점 명심보감스러워집니다. 하지만 내용은 실질적입니다. 맥도날드가 매년 개발하는 신메뉴가 6000개가 넘는다고 합니다. 그중 살아남는 것이 두세 개입니다. 정신이 번쩍 드는 문구입니다.

이런 식으로 모두 15가지 플립되는 생각을 제안합니다. 무엇보다 좋은 점은 읽고 바로 잠들고, 다음날 실천하여 써먹는 방법입니다. 게다가 단어들이 전부 쉽습니다.

인벤션

인벤션 - 발명의 성공과 실패 그리고 미래를 이야기하다!
바츨라프 스밀 지음, 조남욱 옮김 / 처음북스 / 2023년 5월

인벤션
발명의 성공과 실패 그리고 미래를 이야기하다!
바츨라프 스밀 (지은이), 조남욱 (옮긴이)
처음북스 2023-05-05

Invention 인벤션이라는 제목이라 뭔가 무에서 유를 창조해내는 선구적인 아이디어가 나올 줄 알았습니다. 앞부분은 그냥 발명의 분류와 역사입니다. 석기시대의 발명부터 시작합니다. 아니, 이건 발명의 역사교과서인건가 하고 아쉬워할 즈음에 멍청한 특허의 설명이 나옵니다. 재미있습니다.

죽은 사람이 의식을 회복한 경우에 무덤에서 나올 수 있게 사다리가 달린 '관'이나 모든 질병을 완화하거나 제거하는 씨앗의 '만나', 애플의 사각형의 둥근 모서리 특허도 있습니다.
책에 소개한 실패 사례 1,354개가 들어있는 수잔 헤링의 '타이타닉에서 챌린자호까지' 책이 너무 솔깃해서 찾아봤는데 아쉽게도 번역이 안되어 있습니다.
이런 식으로 쓸모없는 발명들과 함께 흐름을 대략적으로 잡아주고 본론으로 들어갑니다. (이런 우스꽝스런 발명을 언급한 이유가 있습니다. 복선이었습니다)

2장은 성공적인 발명에서 최악의 발명으로 가게 된 3개를 다룹니다.

유연, 무연 휘발유에서 연이 납 연 鉛이었네요. 납이 있냐 없냐의 구별이었습니다.

유연휘발유는 처음 발명되어 상용화된 이후로 완전히 금지되는 데 80년이 걸렸다. 인도네시아는 유연휘발유를 마지막까지 사용한 국가인데, 2006년이 되어서야 유연휘발유의 판매를 금지하면서 전 세계적으로 유연휘발유는 시장에서 사라지게 되었다.
CFC가 성층권의 오존을 파괴할 수 있다는 사실은 1974년 연구를 통해 처음으로 밝혀졌는데, 이때는 이미 프레온-12가 개발된 지 46년이 지난 후였다. 결국, 1987년에 몬트리올 의정서를 통해 오존층을 고갈시키는 CFC의 사용을 단계적으로 감축하고 궁극적으로 사용을 금지하는 조치에 합의하기에 이른다.
DDT의 사용량은 도입 이후 20년 만에 정점에 도달하였다. DDT의 사용을 제한하고 불법화하는 조치는 1960년대에 시작되어 현재는 전 세계적으로 금지되었다.
46p.
세 가지 모두 인류와 지구를 파괴할 수 있는 무시무시한 발명입니다.

122-143p의 하늘을 지배할 뻔한 발명, 비행선은 진짜 진짜 재미있습니다.
비행선과 비행기는 비슷한 시기에 나왔습니다. (발명되었습니다) 비행선은 활주로가 필요없습니다. 그런데 마치 공룡과도 같은 사라진 문명의 이야기입니다. 열기구같은 구조는 몇명 타지 못해서 별로인데 비행선은 규모면에서 뭔가 알 수 없는 감정을 자아냅니다. 영화 인디아나존스의 영향일까요. 비행선이 나오는 만화의 영향일지도 모르겠습니다. 뭔가 거대한 기계에 대한 동경일 것도 같습니다.

발명이란 무엇인가, 새로운 것을 발명해내는 것에 어떤 의미나 영향이 있는지 근원적인 질문을 던집니다. 우리는 이 책을 읽고 생각해볼 수 있는 부분이 많은 멋진 내용이 가득합니다.

마지막 수업

이나모리 가즈오의 마지막 수업 - 어느 사업이든 성공으로 이끄는 경영 12개조
이나모리 가즈오 지음, 양준호 옮김 / 매일경제신문사 / 2023년 4월

이나모리 가즈오의 마지막 수업
어느 사업이든 성공으로 이끄는 경영 12개조
이나모리 가즈오 (지은이), 양준호 (옮긴이)
매일경제신문사 2023-04-20

제목이 마지막 수업이라 비장합니다. 게다가 작년엔가 돌아가신 분이라 더이상 볼 수가 없습니다. 이제 책으로밖에 만날 수가 없습니다. (물론 살아계셔도 제가 얼굴을 뵈러 일본까지 갈일은 없습니다만, 그래도 지구상에 있는 것과 아닌 것은 큰 차이지요)

여지껏 나온 선생 저서들의 압축판인 것같습니다.

경영의 핵심원리 12가지를 정리해놨습니다.

1. 왜 이 사업을 하는가. 사업의 목적은 명확히 제시하는가. 대의명분은 있는가. 지키겠다는 신념은 있는가.

제1조에서 "사업의 목적, 의의를 명확히 한다”는 것은 사업뿐만 아니라 인생에 있어서도 적용된다. 자신의 인생 목적이나 의의에도 대의명분을 세우기 바란다. '가족을 위해서'라는 것만으로도 충분히 대의가 된다. 나만 평온무사하다면 어찌 되든 상관없다'고 생각한다면 인생을 의미 있게 사는 자세가 아니다. 자신의 삶을 훌륭하게 만들기 위해서도 대의명분을 가진 목적이나 의의를 세우고 그 실현을 위해 노력해 가는 것이 중요하다.
24p.
너무 바른 소리같은데 이 분은 말한 대로 실천을 하니 새겨들어야겠습니다. 일을 하면서 체념하는 사람들이 꽤 있습니다. 먹고 살려니 어쩔 수 없이 직장을 다닌다고 말을 하기도 하죠. 자신의 삶에 의미를 부여해본다는 발상은 당연하면서도 필요한 이야기입니다.

2. 구체적인 목표를 세운다가 제목인데 소제목들이 상당히 비장합니다.
혈로를 열고 집단을 이끈다.
장대한 비전을 내놓는다.
사원들에게 비전을 설명한다.
큰 꿈을 제시하고 구체적인 목표로 사원들의 역량을 결집한다.
해마다 우직하게 노력한다.
마지막 문구가 치열하여 감동이 있습니다. 그냥 노력이 아닙니다. 우직한데다 매년 변하지 않는 지속성을 기져야 합니다.

3. 강렬한 열망을 가슴에 품는다.
잠재의식을 반복적인 경험으로 일깨웁니다. 마치 시크릿과 같은 이야기를 재계의 일인자가 말하는군요.

4. 누구에게도 지지 않을 노력을 한다 입니다.
마라톤을 전력질주로 달릴 생각을 하신다고 합니다. 하하. 실제로 합니다. 교세라 창업 초기에 지쳐서 기절할 정도로 일을 했습니다.

기업이 발전하기 위한 요체는 결코 어려운 데 있지 않다. 사소한 일도 한 걸음 한걸음씩 충실하게 누구에게도 지지 않을 노력을 끊임없이 기울여 나가는 데 있다.
모쪼록 이것을 이해하고, 누구에게도 지지 않을 노력을 매일 당당하게 지속해 가기를 바란다. 누구에게도 지지 않을 노력을 계속하다 보면 틀림없이 여러분의 회사를 상상도 할 수 없을 정도의 위대한 기업으로 탈바꿈시킬 수 있을 것이다. 또 경영자인 여러분 자신의 인생에도 수많은 결실이 안겨질 것이다.
81p.
맞는 말인데 왜이리 부담스러운지... 이 책을 읽으면 밤에 잘 수가 없겠습니다. 실제로 자기 직전에 읽으면 잠이 안옵니다.

5. 매출을 최대한 늘리고 비용은 최소한으로 억제한다 입니다.
당연한 소리아니야 라고 생각했지만 당연한게 아닙니다. 평범한 덧셈 경영을 하는 것이 아니라 아메바경영을 해야합니다. 이 아메바방식이 또 대단합니다. 배울 점이 많은 분입니다.
(이 부분은 또 따로 책을 냈을 겁니다)

그밖에도
제6조 가격 결정이 곧 경영이다
제7조 경영은 강한 의지에 좌우된다
제8조 불타는 투혼으로 승부한다
제9조 용기를 가지고 일에 임한다
제10조 항상 창조적으로 일한다
제11조 배려의 마음으로 성실하게 모두를 대한다
제12조 항상 밝고 긍정적인 생각과 자세를 갖는다
까지 있습니다.
모든 페이지가 밑줄을 쳐야겠다고 느낄 정도로 버릴 내용이 없습니다. 너무 올바르잖아 하고 답답하다가도 두세페이지 더 넘겨보면 수긍이 갑니다.

참으로 교과서적인 말들인데 이 분이 이야기하면 당당하게 느껴집니다. 거참. 실적으로 증명해내기 때문인가 봅니다. 각장의 말미에 '보강'이라고 에세이같이 경험한 이야기를 들려주는데 또 이 대목이 참 좋습니다.
다 읽고 표지의 소제목을 보니 '어떤 사업이든 성공으로 이끈다'고 되어 있습니다. 정말 그렇겠습니다.

#경영
#이나모리가즈오의마지막수업

리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다.