철학은 동사다

철학자의 공책(空冊) - ‘보다, 묻다, 살다’에 관한 300일의 필사
최진석 지음 / 궁리 / 2024년 12월

'보다, 묻다, 살다' 에 관한 300일의 필사
철학자 최준석의 나를 지켜온 문장들

읽기와 쓰기 사이에서 나를 세우는 철학 연습

272.
문제 없는 커플도, 문제 없는 국가도 없다.
문제 있는 것이 문제가 아니라,
문제를 미래적으로 풀지 못하는 것이 문제이다.
중요한 것은 문제를 다루는 능력이다.

12. 기본
어떻게 살 것인가

276.
자기가 먼저 혁명되지 않고 어떤 혁명도 불가능하다.

279.
매일 30분 이상 운동을 한다.
운동은 지력을 키우는 지적 훈련이다.

281.
독서를 한다.
독서는 지식과 내용을 동시에 닦을 수 있는 유일한 활동이다.

282.
자기 몸을 천하만큼 사랑하는 사람에게 덕이다.

286.
나 자신을 알고 있으면 모든 것이 단순해지고 명쾌해진다.

287.
반성은 삶을 전혀 다르게 만든다.

288.
경쟁은 승리자와 패배자 모두를 힘들게 한다.
경쟁 속에서는 모두가 다 자기 자신으로부터
소외되기 때문이다.
자신을 아껴요 진짜 강하다.

291.
우리 교육은 한 사람 한 사람에게
자신의 교유한 가치와 재능을 사랑하는 법을 길러주고 있는가.

294.
내가 나를 향해 걸어야 하는 이유,
내가 나를 믿어야 하는 이유,
내가 나를 사랑해야 하는 이유,
내가 나를 궁금해해야 하는 이유,
그것은 바로 내 삶의 주인으로 살아가기 위해서이다.

297.
먼저 나 자신을 믿고 사랑하자.
자기 신뢰와 자기 사랑의 힘으로 다른 것들을 사랑하자.

300.
거대한 우주 속 미미한 자신에게 질문을 계속하면서
일상에서 작은 승리를 경험하게 하는 일이 바로 우주적 삶이다.
작은 승리가 일어나는 잡다한 일상 안에서 우주가 펼쳐진다.

@kungree_press
에서 제공된 책을 읽고 필사를 하며 마쳤다.

이 책을 읽고 필사하는 동안 나란 누구인가를 찾고 싶다.

철학이라 하면 머리 아프다고 생각하는 경우가 많다.
이 책을 통해 철학에 대한 생각이 많이 바뀌었다.
우리가 살아가는 과정이 즉 철학이라는 사실이다.
자녀를 어떻게 교육하느냐 나를 얼마나 사랑하고 지혜와 지식은 우리에게 어떤 영향을 주고 어떻게 살아가야 하는지를 알게 해준다는 사실이다.

차례
1.: 질문 ;자신에게 집중하는 연습
2.관찰 :정성껏 바라보는 일만으로 세계를 껴안을 수 있다.
3.독립 :교육이 가야 할 방향
4.대화 :읽기와 쓰기, 그리고 독립적인 삶
5. 철학 :정해진 마음을 내려놓고
6.야망 :나만의 황당무계함을 찾아서
7.통찰: 건너가는 자는 세계의 진실을 포착한다.
8.소명 : 나와 세상에 성실한 태도
9.예술: 삶이 예술이 되는 경지
10.행동: 철학은 동사다.
11.시선: 아직 오지 않은 것을 그리며
12.기본: 어떻게 살 것인가

다양한 관점에서 보기에 철학은 동사다. 우리가 살아가는 삶은 또한 동사이다.
어렵게 알았던 철학의 문장들을 쓰면서 생각이 단순함을 알았다.
일반적으로 살아가는 삶을 제대로 하는 게 철학은 대하는 태도라고 보여진다.

필사단으로 참여하며 통필사를 처음으로 해 보았다.
흥미로운 문장들 자극을 받았다.
스스로 성장하는 모습을 만들어가는 기초가 될 수 있는 책이다.

@kungree_press
출판사에서 제공된 책을 읽고 필사하는 동안 행복한 여행이었습니다. 감사함을 전합니다

약을 제대로 알고 먹자

이 약 같이 먹어도 돼요? - 가정에 한 권씩 상비해두는 올바른 약 가이드북
염혜진 지음 / 더블:엔 / 2024년 12월

가정에 한 권씩 상비해두는 올바른 약 가이드북

현직 약사가 알려주는 처방전 없이 약 잘 사는 법
약 제대로 알고 먹어야 합니다.
같이 먹으면 위험한 약이 있어요.약국 똑똑하게 이용하는 법, 현직 약사가 알려드립니다.

약을 오래 먹고 많은 약을 먹기에 다니던 병원이 아닌 곳에서 받은 처방전을 가지고 약을 사러 가게 되면 꼭 같이 먹어도 되는지를 묻고 산다.
하지만 흔히 처방전 없이 사는 약 그냥 산다.
남편은 피린계 부작용이 있어 꼭 물어보고 산다.

흔히 우리가 사먹는 약이 다른 약과 함께 먹게 되면 부작용이 있다는 사실에 놀랐다. 한번도 생각한 적 없는 내용이라 꼭 제대로 된 약을 사야함을 알게 해주는 책이다.

흔한 감기약도 제대로 알고 먹고 상처에 바르는 약도 알고 발라야 하고 비슷한 약일지라도 효과는 다르다는 점이다.
단골 약국을 정하고 다니면 부작용을 덜 수 있고 제대로 복용할 수 있다는 것 그리고 약국을 이용할 때는 평일을 이용해야 할증이 붙지 않는다는 것이다.

P.24
게보린정처럼 카페인 성분 복합제가 든 감기약을 복용할 때, 커피, 초콜릿, 녹차 등 카페인이 포함된 음식도 신경씁니다.

P.25
보통의 진통제는 통증이 있을 때만 복용하므로 하루 최대 용량을 기억해두세요. 하루 기준, 아세트아미노펜 성분은 최대 4000mg, 이부프로펜 성분 최대 3200mg, 덱시부프로펜 최대 1200mg,나프록센 성분 최대 1500mg 이상은 복용하지 않습니다.

P.36
모드콜S연질 캡슬, 테라플루 시리즈 모두 MAO억제 (항우울제, 항정신병제, 감정조절제, 항파킨스제)등을 복용하고 있거나 MAO억제제 트여 중지 후 2주 이내인 사람 및 천식환자는 복용 금기입니다.

P40
쌍화탕은 감기 증상을 완화해주는 약이라기보다
는 힘든 일이나 병을 앓고 난 후 허할 때, 피로감이 심할 때, 식은 땀이 나며 허약한 사람에게 쓰는 피로회복제입니다.

P.50 숙취로 인한두통에 타이레놀전500밀리그램 복용 간 손상에 주의해야 합니다.

P.69 비염 예방을 위해 평소 프로바이오틱스, 아연,오메가3, 비타민 D 등 면역 상승과 관련 있는 영양제를 복용하는 것이 좋습니다.

잇츠 페이스트는 잇몸약과 치약의 합성어로 만든 제품명인데요. 치약 형태의 잇몸약으로 보면 됩니다. 항염, 항균 항부종,조직 강화, 지혈 작용을 치은염, 출혈,고름 완화에 효과가 있습니다.P.85

P.98
까스활면수큐액에는 육계 성분이 함유되어
있는데 이 성분은 평상시 심장질환이 있는 사람은 조심합니다.

P.104
훼스탈플러스와 베아제 속 판크레아핀 성분은 소 또는 돼지 췌장에서 추출된 효소라서 소고기, 돼지고기에 알레르기 반응인 사람은 주의해야 하며 급성 췌장염, 만성 췌장염 등 환자에게는 금기입니다.

P.134
마그네슘 결핍으로 인한 근육경련에 사용되는 마그네슘이 들어가 눈 떨림이나 근육이 쑤시고 저릴 때 도움이 됩니다.

P.154
우황청심원의 효능과 효과는 뇌졸증(전신불수,수족불수,언어장애,혼수,정신혼미, 안면대비) 고혈압, 두근거림, 정신 불안, 급만성 경풍, 자율신경질조증, 인사불성 등입니다.
정신과약 복용 혹은 심혈관 질환약을 복용중이라면 후황청심원을 같이 먹지 않았습니다.

P.184
도미나크림은 비타민C와 비타민E등 항산화제가 들어있습니다.간반, 기미, 주근깨, 노인성 검은 반점에 점차적인 표백을 효능을 인정, 하루 1~2회 바르되 밤에 자기전에 사용하는 것이 권고됩니다.

P.201
니조랄2%액은 샴푸로 알려져 있지만, 두피부터 전신, 얼굴에도 사용할 수 있는 광범위 항진균액입니다. 단, 아졸계 항진균제는 장기간 사용 시 내성의 문제가 있습니다.

장미님 서평단에 당첨되어 염해진 작가님으로부터 제공된 책으로 작성했습니다.

두뇌 스트레칭

두뇌 스트레칭 365 퀴즈 일력 (스프링) - 집중력 순발력이 좋아지는 1분 습관
최은경 외 지음 / 어썸그레이 / 2024년 10월

#두뇌스트레칭365퀴즈일력


KBS 아침마당 ' 행복한 금요일 쌍쌍파티'작가진이 전 국민 뇌 건강을 위해 작정하고 뭉쳤다!
방송에서 미처 못 낸 두뇌 퀴즈 대 방출!

"두뇌 스테레칭의 핵심은 스트레스를 줄이고 즐겁게 뇌를 쓰는 것!"

가벼운 퀴즈는 전두엽 기능을 향상시킨다.

초성 퀴즈, 단어추리, 연산, 끝말잇기 등 다양한 퀴즈로 어린이는 어휘 향상, 어른들은 치매 예방! 3대가 즐기운 온 가족 두뇌 퀴즈

수명이 늘어나면서 고령화 사회로 진입하며 건강을 지키기 위한 책이 많이 출간되고 있다.
뇌를 건강하게 하기 위해선 꾸준한 노력이 필요하다. 가장 걱정되는 질병중에 하나가 치매이다. 치매는 뇌의 노화로 인해 기억을 잃어가는 병이지만 가장 무서워 하는 질병이다.

매일 다양한 퀴즈를 풀면서 뇌를 건강하게 하면서 노화를 막는다는 점에서 필요한 책이다.
나이가 들수록 무엇을 하든 뇌를 쓰지 않으면 순발력이 떨어지고 기억했던 것도 잊게 미련이다.

퀴즈가 생각보다 어렵다는 사실이다.
쉽게 답을 풀 수 있는 문제도 있지만 사자성어 같은 경우는 단숨에 풀기 어렵다는 생각이 든다.
쉽다고 여기던 문제도 생소하게 느껴지는 것은 그만큼 노화가 되고 있다는 증거이다.
전두엽 기능 향상을 위해 쓰지 않았던 뇌를 자극해서 건강한 뇌를 만들기 위해 나온 책이라
문제를 풀어 보고 반복적인 연습을 통해
지금부터라도 전두엽 기능을 향상시켜야겠다.
공부가 필요하다. 뇌 건강을 위함이 바로 삶의 건강을 위함이기 때문이다.

두뇌 스트레칭을 통해 뇌를 건강하게 만든다면
노화를 줄일뿐만 아니라 건강한 삶을 유지하는데 많은 도움이 될거라 확신한다.

뇌로빅의 핵심은 ' 스트레스를 줄이고 즐겁게 뇌를 쓰는 것' 인데 <아침마당>의 '두뇌 장수 퀴즈' 코너는 뇌의 여러 부위를 자극하여 뇌로빅을 실천하는 데 도움이 되는 대표적인 뇌 건강 프로그램이라 생각합니다. 그래서 프로그램의 노하우를 담은 <두뇌 스트레칭 365>으로 '매일 즐겁게 뇌를 자극한다는 핵심에 딱 맞았거든요. <장민욱, 뇌비게이션신경과 원장>
추천의 말이다.

뇌 스테리칭을 위해 일상에서 작은 실천으로 퀴즈를 풀어보는 것을 추천하고 싶다.
특히 치매를 걱정하는 분이라면 꼭 필요한 책이라 강력하게 추천한다.

하루 1분 투자해서 얻은 결과가 뇌를 건강하게 만든다면 꼭 해야한다.

실천하는 새해가 되길

한자 공부를 흥미롭게 배우는 법

알아두면 쓸모 있는 독음이 같은 한자 - 경희서당
강경희 지음 / 정민미디어 / 2024년 12월

#알아두면쓸모있는독음이같은한자

한자하면 어렵다고 생각해서 학창시절을 제외하고는 한자에 관심을 가진 적이 없고 어렵다고만 알고 포기했고 알고 쓸 곳이 없다고 생각한 적이 많았다.
신문을 볼 때 한자를 알면 유용해 이해가 빨리 됐다.
종이신문을 보지 않는 지금에서야 한자를 몰라도 아무 지장이 없고 알려고도 하지 않다가 '장자' 필사하며 한자에 대해 너무 무지 했구나 하며 글자가 아닌 그림을 그리고 있는 나 자신이 부끄러워졌다.
서평단에 참가하여 책을 받아보고서야 흥미로움을 느끼고 득음이 같은 한자를 쓰다 보니 재미있고 흥미를 가지게 되니 한자에 대한 조금의 자신감이 생겼다. 서평단보다는 필사단을 하였더라면 하는 생각이 들 정도로 한자에 매력이 있다는 사실 그리고
몰랐다면 평생 한자를 등한시하며 살아갔을텐데 하는 생각이 들었다.

쓰고 적고 익히는 것이 배움의 시작인데 60이 가까운 나이에 들어서도 배움이 즐겁다는 생각을 하게 한다.

호기심보다 처음부터 잘 설명되고 의미 부여를 해주는 책을 만나는 것은 행복이라는 사실

서평을 쓰고 나서도 관심을 가지고 시간날 때마다 게으름을 피우지 않고 한자 연습을 해야함을 이 한권이 말해준다.

유트브로도 가끔 보았지만 자세한 설명으로 쉽게 이해하게 알게 해주시는 훈장님 멋지십니다.

밴드에 가입해서 인증하도록 하는 노력을 해야겠다 싶어 가입해 아직 하지 못했지만 해야 할 것 같다. 한번의 서평만으로 남기기에는 너무 아까운 책이다.
이렇게 생각이 든 서평책은 처음이다.

10분 안에 20자를 쉽게 암기하는 한자 학습법
도움이 같으면서 모양도 비슷한 한자를 모아 익히고

한자를 만드는 원리 중에서 한자의 한 부분은 음(득음) 담당하고, 한 부분은 뜻을 담당하여 한자의 훈음( 뜻과 음)이 만들어진다. 한자의 70% 가 이런 방식으로 조합된다. 이 원리를 이용하면 한자를 쉽게 빠르게 암기할 수 있는데, 이를 직관적으로 설명한다 책이 바로 ( 알아두면 쓸모 있는 득음이 같은 한자)다.

한다는 의미 없이 그냥 무턱대고 암기할 것이 아니다. 손쉽게 익힐뿐더러 오랫동안 기억하고 싶다면 한자의 자원을 알아야 한다.

水(물 수) + 靑(푸를 청)= 淸(맑을 청)
물이 깨끗하고 맑은 물 바닥의 푸른빛이 보인다.

魚 ( 물고기 어) + 靑( 푸를 청)= 鯖( 고등어 청)
물고기 중에서 푸른 생선 고등어

이처럼 부수로 뜻을 구분하고 같은 모양의 한자를 음으로 정해서 읽으면 절로 체득할 수 있다.

무작정 외우려고 할 때는 막막해서 엄두도 내지 못한 한자를 원리를 이해하고 나니 참 흥미로운 것이 한자라는 사실을 알게 되었다.

강경희 훈장님 너무 감사합니다. 좋은 책을 출간해
주셔서 많은 분들이 한자에 대한 공부를 쉽게 할 수 있는 기회를 주셨습니다.

어떻게 살아가야 하는지를

살아 있는 자들을 위한 죽음 수업 - 한 법의학자가 수천의 인생을 마주하며 깨달은 삶의 철학
이호 지음 / 웅진지식하우스 / 2024년 12월

한 법의학자가 수천의 인생을 마주하며 깨달은 삶의 철학

"누구나에게 일어난 일은 누구에게나 일어날 수 있다. 살아 있다는 것을 당연하게 생각하지 마라.
죽음에도 분명히 교훈이 있다."

죽은 자들을 위한 의사, 법의학자 이호 교수의 죽음과 삶의 인문학

하루 하루 산다는 것은 죽음을 향해 가고 있다는 것은 모두가 아는 사실이다. 그렇게 생각하고 산다면 하루하루가 두려움을 갖고 살겠지만 죽음을 인정하고 사는 사람은 없다. 죽음은 마치 금기어처럼 되고 있지만 우리는 살아있는 동안 죽음에 대해 자주 말하고 준비되어 있어야 한다.

죽지 않는 사람은 없다. 죽음뒤의 세계는 알지 못한다. 살아있는 동안만 살아있음을 인지하고 살 뿐이다. 사는 것도 중요하지만 어떤 죽음을 맞이할 지도 생각하며 살아가야 한다. 웰다잉이 급부상하고 있는 것도 죽음의 과정도 중요시 여기고 있다는 것이다.

부검을 통해 죽은 자의 말을 대신 전하는 법의학자는 진실만을 말해야 한다. 부검이 필요한 죽음은 우리 사회의 숨은 문제를 극명하게 드러낸다.이렇게 죽은 자는 산자를 가르친다.
죽음을 두렵지 않게 자연스러움으로 받아 들이기 위해서 어떻게 살아야 하는지를 죽은 자는 알게 해준다. 과연 어떻게 살았을 때 죽음의 두려움에서 벗어나지를 알아보자.

P.9
죽음은 항상 우리 곁에 있다. 삶의 맨 끝에서 만나는 것이 아니라, 마치 동전의 뒷면처럼 언제든지 순간적으로 그 모습을 드러낼 수 있는 존재다.

P.24
삶의 마지막 순간 침상에 누운 그들을 내려다봐줄 의사가 되어주는 것, 법정에서 그들을 대신하여 억울함을 밝혀줄 증언자가 되는 것 그것이 법의학자의 역할이다.

P.48
우리가 어떻게 세상에 존재하게 되었는지를 앎으로써 인생을 이루어나가듯이, 죽음에도 앎의 완성이 필요하다. 누가, 언제, 어디서, 무엇을, 어떻게, 왜 죽게 되었는지 알아야 한다. 망자를 대신하여, 살아남은 우리가 죽음의 육하원칙을 완성해야 한다. 그것은 떠나간 사람을 위한 일이기도, 또 그들을 밀어낸 이 세상을 우리가 살아갈 우리를 위한 일이기도 하다.

P.72
법의학자는 때로는 죽은 이들을 위한 변호사가 되어야 한다. 아무런 항변도 호소도 할 수 없는 망자의 옆에 우리가 서 있을 것이다.

P.113
상실의 아픔을 겪는 이들에게는 메뉴얼대로 일을 처리하기에 앞서, 그들의 마음을 깊이 헤아려주는 과정이 반드시 선행되어야 한다.

P.124
행복해야 할 이유를 아는 사람은 어떠한 상태에서도 행복을 찾을 수 있다. 우리 주위에 언제나 공기처럼 존재하는 행복을 쉽게 찾을 수 있기를 바란다.

P.141
사람은 두 번 죽는다. 첫 번째는 생물학적으로 숨이 멎었을 때, 그리고 두 번째는 그의 죽음을 기억하는 마지막 사람이 죽었을 때다. 즉, 누군가 세상을 떠난 후 그를 기억하는 사람이 더 이상 존재하지 않게 될 때, 그 사람의 존재는 완전히 잊혀지게 된다.

P.197
범죄자 찾기가 아니라 불안전한 지점을 찾는 일에 집중해야 사고를 막을 수 있다. 반복되는 사고는 개별 사람이 아닌 시스템의 문제라는 걸 기억하자.정상적이고 건강한 사회라면, 적어도 시스템의 결함으로 반복되는 죽음은 없어야한다.

P.203
슬플 때는 슬퍼하고 아플 때는 아파하는 시간을 자신에게 허락해주어야 한다. 이별의 슬픔을 외면하거나 회피할 게 아니라 있는 그대로 다 느끼는 것, 그것이야말로 애도에 있어 가장 중요한 지점이다.

P.215
행복은 목표가 아니라, 길을 찾는 데 필요한 내비게이션처럼 우리를 움직이고 살아가게 하는 수단이다.

P.자기 주도적으로 삶을 이끌어가는 것이 중요하듯 죽음에서도 마찬가지다. 자기가 주인이 되어 죽음의 태도와 방식을 결정할 수 있어야 한다. 죽음을 맞는 태도와 방식 역시 살아가는 것만큼이나 중요하다.

출판사에서 제공된 책을 읽고 주관적으로 작성했습니다.