우리는 모두 생존자입니다

우리는 모두 생존자입니다 - 삶을 가두는 트라우마에서 자유로워지기 위한 31가지 연습
허심양 지음 / 한겨레출판 / 2022년 10월

삶을 가두는 트리우마에서 자유로워지기 위한 31가지 연습
우리는 파도를 멈출 순 없지만 잘 넘는 방법은 배울 수 있습니다.

이 책은 트라우마가 무엇인지, 트라우마로 인해 몸과 마음에 남은 흔적과 후유증은 무엇인지, 그리고 외상 후 스트레스 장애가 트라우마와 어떻게 관련이 있는지를 자세하게 설명하고 치유에 이루기 위한 연습 또한 제시한다.

임상심리전문가로서 직접 상담을 통해서 만났던 사례들과 극복하는 과정을 알기 쉽게 풀어낸다.
트라우마는 어떤 경험으로 인해 마음의 상처가 오래 남아 일상의 많은 영향을 끼쳐 힘든 시간을 보내게 된다.
학교폭력으로 인해서 그 트라우마로 인해 한 사람의 인생이 완전히 바뀌었던 사례를 본 적이 있다. 트라우마로 인해 온전한 삶을 살 수 없는 지경에 이른 사례이다. 치료조차 힘든 상태를 보았을 때 안타까웠다. 자살을 시도했던 이도 있었는데 약물치료와 적절한 심리상담과 자신의 노력으로 인해 잘 살아가고 있는 친구도 보았다.
트라우마를 쉽게 생각할 수 있지만 대상자가 되어 보지 않고는 섣불리 말하면 안된다.

모든 사람들이 트라우마로 인해 포기하는 삶을 살아가는 것은 아니다. 가정의 폭력으로 인해서 늘 가족을 대할 때 불안감을 가져야했다. 그로 인해서 신체적인 병까지 얻었지만 나의 트라우마가 무엇인지 알고 나서 약물치료와 상담치료를 통해서 극복하는 과정을 통해 많이 좋아졌다.

책속으로
호흡에 주의를 두는 것, 오감에 주의를 두는 것부터 치유의 시작입니다. 긴장하고 있다는 것을 알아차리면, 다시 이완으로 돌아오고, 트라우마 단서 때문에 놀라면 다시 주변을 살피고 호흡으로 돌아오는 것. 과거 트라우마에서 벗어나 현재로 돌아오는 첫 번째 단계입니다.P45

마음챙김이란 의식을 현재의 실재에 살아 있도록 하는 것이다. 산책하면서 바람을 느끼고 햇살을 받고 그러한거 또한 마음챙김에 하나이다.

트라우마를 겪고 나면 '생존'하는 데 모든 에너지를 쓰느라 어떻게 '삶'을 살아가야 하는지 막막하게 느껴집니다. 죽지 않고 살아남는 게 너무 중요해서, 나를 다치지 않게 보호하는 게 중요햇, 계속 주변을 살피며 두려워하느라 내 마음을 들여다볼 시간이 없을 겁니다. 마음속에 어떤 감정이 있는지, 어떤 욕구가 있는지, 무엇을 할 때 가슴이 뛰고 행복한 느낌이 드는지 천천히 들여다봐야 합니다. 트라우마 후유증에서 벗어나 이전보다 마음이 고요해지는 순간, 나 자신을 시간 들여 살펴봐야 합니다.
마음의 안개가 걷히고 선명해질 때, 어떻게 살아가고 싶은지, 무엇을 원하는지 실마리를 찾을 수 있습니다.

채성모의 손에 잡히는 독서 서평단 자격으로 읽고 주관적으로 작성했습니다

밀턴의 비밀

밀턴의 비밀 - 아이들의 불안을 평화로 이끄는 이야기
에크하르트 톨레.로버트 S. 프리드먼 지음, 프랭크 리치오 그림, 박승오 옮김 / 다봄 / 2022년 12월

에크하르트 톨레는 '지금'을 살지 못하기 때문에 불행한 것이라고 말합니다.'밀턴의 비밀'은 과거와 미래에 대한 생각에서 벗어나는 비밀입니다. 지금을 살면서 행복해지는 비밀!여러분 모두가 밀턴처럼 이 비밀을 발견하길 바랍니다.

밀턴은 자기를 밀치고 나서 겁을 준 카터 형이 너 다음엔 가만 안 둬 말을 듣고 난 뒤로 잠을 이루지 못하고 밥도 제대로 먹지 못하고 카터를 만날때 두려움에 떨게 된다.
밀턴은 한 가지로 인해 힘들어한다.다음 날 아침 스너글에게 아침을 주려고 하는데 스너글이 상처투성이가 돼 있었다. 밀턴은 스너글을 끌어안고 상처를 치료해준다. 스너글은 밀턴의 품에서 행복해한다. 스너글이 금세 행복해할 수 있는지 할아버지께 묻는다. 고양이는 사람과 다르게 어제 일어난 일을 금방 털고 잊어 버려. 내일 일에 대해 걱정하지도 않고 지금을 살기에 행복하다고 하신다.
네가 어디에 있든지, 네가 있는 곳이 바로 '지금'인 거야. 너도 오로지 '지금'에 관심을 기울이면 된단다.

지나간 일을 떠올리거나 미래를 걱정하면 '지금'바깥에 있게 돼. 반대로 방금처럼 네 안의 빛을 느끼면 '지금'안에 있게 되지.
네 몸 안의 빛을 느끼면 지금을 살 수 있어.
그렇게 되면 어떤 것도 두렵지 않아. 그 빛이 너를 강하게 해 주거든.
네가 원하기만 하면 언제든지 네 안의 빛을 느낄 수 있단다. 그 빛을 느끼면 두려움은사라지고 힘이 날 거야.

참 멋진 이야기다. 우리는 지금보다 과거를 돌아보며 후회하고 미래를 생각하며 걱정하기에 지금에 충실할 수 없기에 불행한지도 모르겠다.
살아간다는 것은 지금을 살고 있는데 말이다.
밀턴처럼 걱정은 버리고 따스하고 행복한 빛을 찾아 지금을 행복하게 살아가는게 어떨까 싶다.

걱정은 걱정 인형에게 보내고 즐겁게 행복하게 지금 누리며 살아갔으면 한다.

감동적인 이야기가 행복을 더해주고 깨달음을 주는 짧은 이야기이지만 깊이는 큰 책이다.

채성모의 손에 잡히는 독서 서평단 자격으로 읽고 주관적으로 작성했습니다

그리운 그 시절

가랑잎에도 깔깔 - 모든 것이 눈부셨던 그때, 거기, 우리들의 이야기
김송은 지음 / 꽃피는책 / 2022년 6월

모든 것이 눈부셨던 그때, 거기, 우리들의 이야기

80년대에 중고등학교를 다녔던 시기가 같아서 그런지 비슷한 경험이 너무도 많다. 가난한 시절의 이야기 그때만 해도 잘 먹고 잘 사는게 가장 중요한 시간이었다. 그 시절은 다 비슷했다.학창시절하면 나에게는 특별한 이야기가 있다. 중학교시절 배구를 했는데 키가 커서 시작하게 되었다. 배구를 했기에 체육시간은 열외였다. 체육시간이면 친구들과 함께 친구들의 도시락을 훔쳐 먹었다. 도시락을 뒤집어서 아랫부분을 파먹고 다시 뒤집어 놓고 시치미를 떼는 일이 서너번 있다보니 선생님께 걸려서 열외에서 제외되고 수업을 다시 받게 되는 경우도 있었다.
체육 선생님을 약올려 제대로 연습을 하지 않아서 많이도 맞았던 추억이 있다. 또 큰 사건은 방학동안 연습을 제대로 하지 않고 꾀를 부리다 된통 맞고 선생님까지 때렸던 기억이 있다.
짝사랑 했던 선생님도 꼭 있었던 기억 숨어서 훔쳐보던 시간도 선생님들의 뒷담화도 많이 했던 시절
추억이기에 돌아보면 행복하다.
친구들과 웃고 울고 싸우기도 했던 그 시절은 돌아갈 수 없기에 마냥 좋다.
그때 그 시절은 굴러다니는 낙엽만 보아도 웃었다.
순수하고 깨끗한 마음이였기에 웃고 함께 울고 했던 것 같다. 이젠 웃을 일도 없고 삶에 쩔어서 지쳐서 세파에 밀리다 보니 현실에 매달리다 보니 웃을일이 줄여들고 있는것 같다.
지난 모든 일은 추억이라 행복하다.
아 옛날이여...
동시대를 살았기에 공감되는 이야기라 행복한 시간이라 말하며 책을 덮는다.

책속으로
한참을 웃다 보니 거짓말처럼 행복했다. 배도 아프지 않았고, 서러움도 날아갔다. 시현은 할 말이 없을 때마다 딸꾹질하듯 괜히"개놈"이라 소리 질렀고, 나는 그 소리만 들으면 자동으로 웃음 폭탄이 터졌다.P53

'너 그렇게 살지마. 사람이 먼저 돼야지. 반지하 방의 냄새는 목욕을 해도 사라지지 않는다.타인의 절망을 가볍게 조롱한 죄. 체육의 '그렇게 살지마'는 제 분노를 수미에게로 정반사하는 마술프리즘이었다.P67

스카치테이프를 칼로 잘라 눈에 붙이면 감쪽같이 쌍꺼풀이 생겨나면서 갑자기 눈이 두 배로 커졌다.
커진 눈만큼 행복도 두 배로 밀려왔다.P159

웃는 아이도, 찡그리는 아이도, 화장한 아이도, 맨얼굴의 아이도, 예쁜 아이도, 못생긴 아이도 모두 다 어여쁘다.P163

저마다 마음속에 자기만의 재수떼기가 숨어 있었지만, 비호감의 찬 기운은 항상 호감의 온기를 능가했기에, 위함한 본심에 누군가 상하지 않도록 마음을 갈무리하는 것도 잊지 않았다.P224

채성모의 손에 잡히는 독서 서평단 자격으로 읽고 주관적으로 작성했습니다

철학이 있는 밀라노기사식당

어서 오세요, 밀라노기사식당입니다
박정우 지음 / 예문당 / 2022년 9월

라이브 방송에서 들었던 철학이 그대로 들어있는 책이다. 읽는 동안 가보고 싶다는 충동이 한 가득
언제 누구랑 갈까 고민을 하게 만든다.
코로나 시국에 문을 열어 지금까지 잘 견뎌오신 작가님께 박수를 보내드리고 싶다.
식당이란 참 힘든 일이고 쉽게 보아서는 안된다는 생각을 많이 했다. 처음과 똑같은 마음가짐으로 간다는게 쉽지 않음을 알고 있다. 맛에 민감한 요즘 사람들에게 인정받기란 매우 어려운 시대이다. 백종원의 골목식당을 보면서 많은 생각을 했다. 처음 먹은 마음을 끝까지 가져 간다는 게 쉽지 않다는 것이다. 방송을 타기전에는 맛집으로 인정 받다가 방송후에는 형편없이 변해버린 식당을 보면서 방송이 사람을 망쳤다는 생각을 했는데 그것은 방송이 아닌 식당 주인의 잘못됨을 알게 되었다. 인기로 인해서 올거라는 인식때문에 처음 마음가지을 잃어버렸기 때문이라는 것이다.
돈을 먼저 쫓으면 결국에는 망한다는 사실
돈보다 사람이 먼저일때 진정성을 보여주었을 때 사람들은 결국 맛도 식당도 인정한다는 사실이다.
어려운 시기지만 한 손님을 진심으로 대하고 감사함을 진정성 있게 전하고 최선을 다했기에 손님이 또 다릌 손님으로 연결되었다고 보여진다. 사람들은 참모습을 귀하게 여기기 때문이다. 귀하게 여기고 귀한 대접을 받는데 어찌 다시 찾지 않을 수 있겠는가 어디든 진실은 통한다는 사실을 다시금 알게 해주는 책이다.
세상에 사람보다 귀한 것은 없다.
귀함을 귀함으로 진심을 진심으로 다가갔기에 힘든 시간 잘 견디어 내신 작가님의 음식도 식당도에 베어났기에 줄을 서면서까지 먹을려고 하지 않을까 싶다. 요즘은 음식 사진을 찍기보다 다 먹고 난 빈그릇을 찍는 대세인데 작가님이 원조가 아닌가 싶다. 작가님은 감사를 손님을 기억하기 위함이라 여기시지만 손님은 귀한 대접에 대한 보담으로 음식을 맛나게 드셨다고 보여진다.

책속으로
노력하고 최선을 다하면 성공해야 한다고 생각하지만,삶이 내 뜻대로 되지 않는다는 것을 배웠습니다. 그래서 연연하지 않습니다.

힘들 때는 임산부처럼 생각해 봐. 좋은 것만 보고, 좋은 것만 듣고, 좋은 것만 먹고, 좋은 것만 생각해! 그럼 괜찮아져.

돈이야 어떨 때는 적게 벌리기도 하고 어떨 때는 많이 벌리기도 하지만, 사람은 잃으면 다시 얻기 힘듭니다.

뒤돌아볼 때 후회하지 않고 '오늘만'사는 사람이 아니라 '오늘도'사는 사람이 되길 바랍니다.

힘들때는 맑은 하늘을 생각해볼래요. 청명한 맑은 하늘요. 그냥 그렇게 맑은 하늘을 생각하다 보면 괜히 우울했던 기분도 한결 가벼워져요.

채성모의 손에 잡히는 독서 서평단 자격으로 읽고 주관적으로 작성했습니다

자유롭기도 불안하기도

자유롭기도 불안하기도 - 회사 밖에서 일하고 있습니다
이가희 지음 / 찌판사 / 2022년 12월

공백 당신을 읽느라 하루를 다 썼습니다와 함께 온 책이다. 상상출판에서 출판도 하지 않은 책이 왜 왔을까 의문이 들었다.책을 읽어주는 유트버라서 공통점이 있어라고 생각했지만 그건 나의 생각이었다.
두 분이 함께 책을 쓰기로 하면서 공동 작업을 하셨기 때문이다. 공백님의책은 출판사를 통해서 내셨고, 이가희 작가님은 자비로 출판을 하셨기에 다른 출판사에서 나온 책이지만 공동 작업으로 하셨기에 함께 온 이유였다.
대기업을 그만두고 시작한 창업 자유롭지만 혼자 감당해야 하는 것은 더 많아지고 가중되는 불안감을 통해서 성장해 가는 모습을 이야기 한 책이다.
남들은 좋은 회사을 꾸준히 다니면 좋겠다고 여기지만 창업에 관심이 많았던 작가는 다양한 직업을 가지고 있다. 유트버,창업가, 작가, 영상기획자, 출판사... 다양한 창업을 통해서 실패를 거듭하면서도 여러방면에 도전하시는 모습이 멋지다. 한 가지로 성공하기 보다 다양한 곳에서의 경험으로 다져가는 모습이 인상적으로 남는다. 왜 저렇게 까지 해야하지 많은 사람들의 질문을 받을 듯 싶다. 나 또한 묻고 싶다. 아마도 다양한 분야에서 느끼는 성취감이 다르기 때문이 아닐까 싶다. 요즘 많은 이들이 유트버를 꿈꾼다. 다양한 모습들을 보여준다. 작가님 영상을 보았는데 난 좋았다. 기업을 읽어주는데 매력적이다. 기업의 성장스토리는 흥미진지했다.
조회수를 올리기 위해 가짜 뉴스를 제목에 낚이게 하는 유트버들이 많은데 너무도 정직해서 좋다.
자유로움을 추구하지만 그에 따른 성과와 미래에 대한 불투명에서 오는 불안감이 적나라하게 보여주는 책이다.
창업에 관심이 있는 분이라면 한번 읽어 보시라고 하고 싶은 책이다.

책속으로
소명을 가지고 일한다는 것은 어쩌면, 최선을 다하지만 성공하지 않아도 괜찮은 하루를 보낸다는 게 아닐까. 해야 할 일을 마치고 먹고 싶은 음식을 먹을 수 있다니 괜찮은 하루였다.

모든 기대와 실망은 관계의 깊이와 비례한다. 나는 역설적으로 많은 사랑을 받고 싶기 때문에 기대와 실망에 민감하게 반응하는지도 모른다.

낯선 책의 낯선 생각은 생각의 지평을 넓혀 주었다.

나의 노력은 성공한 적이 없었다. 매번 내가 제일 잘 됐을 때는 내가 의도하지 않은 순간들이었다. 유트브의 시작도, 영광의 순간도 나의 의도를 벗어나 있었다.

어떤 글이라도, 글쓰기는 나와 대화를 하고 나를 지켜보고 진솔할 수 있게 해준다. 강제로 궁둥이를 붙이고 써보고서야 알게 됐다. 글쓰기는 수단이 아니라, 나에게 자유를 주는 목적지다.

내가 이겨야 할 건 내 조급함과 불안, 나 자신에 대한 불신이 아닐까. 내가 오늘 해야 하는 일은 묵묵히 열심히 하다보면 나의 괴로움이 잦아드는 게 아닐까.

상상출판사에서 제공된 책을 읽고 주관적으로 작성했습니다