노력의 허상

성공의 배신 - 노력하면 누구나 승자가 될 수 있다는 착각
베른트 크라머 지음, 이은미 옮김 / 추수밭(청림출판) / 2026년 7월

❤️도서협찬❤️《 성공의 배신 》
ㅡ 베른트 크라머

● 노력하면 누구나 승자가 될 수 있다는 착각!

➡️ “능력이 증명한다고? 우리는 제비뽑기 참가자에 불과하다”

✡️ 안 된다는 걸 알면서도 성공에 매달리는 이유, 발버둥칠수록 얽매이는 성공의 굴레에서 벗어나는 법!

ㅡ살면서 지겹도록 당한 가스라이팅 중 하나가 '노력하면 된다' 는 것이다.
그런데 이 책은 처음부터 아니라고 말한다. 노력하면 누구나 승자가 될 수 있다는 것은 착각이라고.

그러면 우리는 지금까지 뭘 하고 산 걸까? 왜 세상은 우리에게 노력을 강요하는 걸까?
기존에 가지고 있던 가치관을 흔드는 명제에 나도 모르게 질문이 쏟아진다.
물론 우리도 알고있다.
노력한 모든 사람들이 성공한 것은 아니라는 것을. 그러나 성공한 사람들은 노력도 한 것이 아닐까?

능력주의에는 함정이 있다.
능력주의를 내세우면 모든 책임은 그 사람에게 돌아간다.
능력주의를 사회의 기본 룰로 정하면 사회는 실패자들에게 아무런 책임을 지지 않아도 된다. 그것은 능력없고 노력하지 않은 사람들 탓이니까.

"불평등의 정도가 실질적으로 잘 알려지지 않았을 때 사람들은 능력주의를 더 쉽게 믿는다. 역설적이지만 사회격차가 심할수록 우리는 이를 덜 인식한다. 극값들은 시야에서 벗어나고 지평선 너머로 끝자락만 희미하고도 어렴풋하게 보일 뿐이다"

최근에 들어서야 개천에서 용이 나지 않는다는 것이 널리 알려졌으니 이제야 극값들이 시야에 보이기 시작한 것이다.
이제 사람들은 과거보다 불평등을 의식하기 시작했다.

시합은 모두가 똑같은 조건으로 시작했을 때라야 공정하다.
그러나 능력과 노력은 동등할 수 없다
성과란 단어에도 능력과 노력의 의미가 뒤섞여 있다. 능력이 뛰어나면 노력이 좀 부족해도 더 크게 성공할 수 있고. 능력이 부족하면 아무리 노력해도 안 된다.
당신의 실패는 능력의 부족인가? 노력의 부족인가?

우리는 종종 열심히 노력하여 성공한 사람들을 본다. 그러나 노력만이 그들의 성공요인일까?
드러나는 노력은 보여도 타고난 능력과 숨겨진 운은 보이지 않는 법이다. 노력 이상의 다른 무언가가 그를 뒷받침 해주었을 수도 있다.

이 책은 여러 면에서 기존에 가지고 있던 사고의 틀을 깬다. 예상은 하고 있었지만 팩트로 제대로 폭행당한 느낌이다.
안타깝지만 받아 들여야 할 실제상황이다.
앞으로는 세상을 이해하는 방식이 조금 달라질 것 같다. 보지 못했던 이면을 더 많이 보게 되었음으로.



[ 청림 @chungrim.official 출판사에서 도서를 지원받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다 ]
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갱년기를 현명하게

갱년기 골든타임
이홍주 지음 / 초목서가 / 2026년 6월

❤️도서협찬❤️《 갱년기 골든타임 》
ㅡ 이홍주

● 갱년기는 당신의 몸을 리모델링하는 골든 타임이다!

➡️ 호르몬부터 뇌, 대사, 근육까지 몸 전체를 이해하는 새로운 갱년기 수업

✡️ 갱년기 증상부터 호르몬 치료까지, 앞으로의 30년을 결정지을 완벽한 건강 설계도


ㅡ사춘기도 이긴다는 것이 갱년기다.
사춘기는 어린이에서 어른이 되는 과정이다. 이때 엄청난 호르몬 변화가 오면서 소위 말하는 질풍노도의 시기를 겪는다.
반면, 갱년기는 어른에서 어르신이 되는 과정으로 또 한번 엄청난 호르몬의 변화를 겪는다.

안타까운 건, 어른이 되는 과정은 좋은 일이지만 노인이 되는 과정은 모두가 싫어하는 일이라는 것이다.
본격적으로 여기저기 몸이 아프기 시작하고 눈에 띄게 노화도 시작된다.
갱년기가 사춘기를 이길 수 있는 건 이런 이유 때문이다. 슬퍼서 ㅠㅠ

"갱년기는 오랫동안 일정한 리듬으로 유지되던 시스템이 갑자기 불규칙해지면서 뇌가 예측하지 못한 신호들에 계속 노출되고, 그 결과 다양한 신체적·정신적 증상이 나타나는 과정이다.
그래서 갱년기 증상이 시작되는 대략 38~42세의 시기가 되면 뇌는 큰 스트레스를 받기 시작한다."

저자는 이런 갱년기를 이겨내는 데 도움을 주고자 시기를 모두 4단계로 구분했다.
준비생 (만 40~47세), 초년생(만 48~52세), 고참(만 53~55세), 수료생(만 56세 이후) 로 나뉜다.

물론, 갱년기 시기는 사람마다 다르고 증상과 강도도 다르다.
초년기에는 특히 에스트로겐이 롤러코스터를 타면서 몸이 많이 힘들어진다.
일반적으로 갱년기가 되면 안면홍조, 브레인 포그, 불안과 감정기복, 수면장애, 나잇살, 근골격계 통증 등을 겪는다.

저자는 몸도 몸이지만 심리적으로 자신을 잘 관찰하고 사랑하는 것이 중요하다고 말한다.
감정이 너무 요동치면 감정에 이름도 붙히면서 관리하자. 체중에 너무 신경쓰지 말고 양질의 음식을 먹으며 근육운동을 하는 것이 좋다.

갱년기는 누구에게나 오는 시간이다.
피해야 할 것이 아니라 얼마나 잘 보내느냐가 중요하다. 미리 공부하고 준비하면 좀더 지혜롭게 보낼 수 있다.
정보가 아주 잘 정리된 책이었다.
궁금한 것이 많은 이들이 잘 참고하면 좋겠다.


[ 초목서가 @chomokbooks 출판사에서 도서를 지원받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다 ]
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내가 원하는 것

소원이 이루어지는 작은 호텔 - 나도 몰랐던 마음속 소망을 끄집어내 현실로 바꾸는 곳
안자나 길 지음, 강영옥 옮김 / 비즈니스북스 / 2026년 6월

❤️도서협찬❤️《 소원이 이루어지는 작은 호텔 》
ㅡ 안자나 길

● 나도 몰랐던 마음속 소망을 끄집어내 현실로 바꾸는 곳

➡️ 어쩌다 ‘우연히’ 이 책을 발견했다면?
그건 당신의 소원이 이루어질 준비가 되었다는 뜻!

✡️ "어서오세요, 당신의 자리는 이미 오래전부터 예약되어 있답니다"


ㅡ누구나 한번뿐인 인생, 이왕이면 내가 꿈꾸는 대로 이루며 살고 싶다.
그러나 모두가 바램대로 살 수 있는 것은 아니다. 대부분은 현실과 타협하며 적당히 눈을 낮추고 포기한다.
스스로에게 물어보자.
꿈과 소원을 이루기 위해 어떤 노력을 했는가?

소원을 이루는 작은 호텔에서 만난 여주인 시타는 말한다.
모든 것이 다 정해져 있었다고.

"모든 일은 항상 정확한 때가 되어야 일어난답니다. 때가 되기 전이나 지난 후에는 아무 일도 일어나지 않아요. 삶의 모든 일은 정확한 때에만 일어나지요. 사람들은 흔히 삶에서 일어나는 일들이 우연이라고 생각하지만 그렇지 않아요"

그날부터 그녀는 소원을 이루는 비법을 전한다.
첫번째 소원 성취의 전제조건은 명확한 목표다. 당신의 목표를 항상 마음에 새겨야 한다.
두번째 우리는 혼자가 아니다. 온 우주가 언제 어디서나 우리 곁에 있다. 그렇게 생각하면 정말 든든하다.

세번째는 소원들이 서로 콜라주 하게 만드는 것이다. 성취는 성취를 끌어 당긴다. 당신이 이루고 싶은 매니페스테이션을 하려면 성취 에너지를 발산해야 한다.
이때 소원 콜라주를 만드는 세 가지 비법으로 주제에 맞는 사진들, 내 모습을 담은 한 두장의 사진, 내 소원에 맞는 우주의 단어들을 추천한다.

네번째는 부정적인 감정을 밀어내는 것이다. 그리고 행복과 설렘의 감정을 가지면 소원성취의 속도가 올라간다.
다섯번째는 모든 감각으로 소원을 시각화한다. 시각화없이는 매니페스테이션을 할 수 없다. 행복감은 신경 증폭기이며 성취를 더 빨리 끌어 당긴다.

여섯번째는 등과 근육의 긴장을 풀고 마음을 편안하게 하는 것이 중요하다. 마음이 편해야 매니페스테이션에 성공하기 쉽다
일곱번째는 우주가 보내는 신호를 잘 따르면 된다. 이것이 소원을 가장 빨리 이루는 지름길이다.

이 책은 자기계발서이기도 하지만 진짜 소원과 성취의 시작은 내 안에 있다는 것을 말해주고 있다.
소원과 성공의 기준은 사람마다 때에 따라 달라진다. 그러나 소원을 대하는 마음만 제대로 가지면 어떤 경우라도 꿈에 다가갈 수 있다.
책을 보며 정신적, 영적으로 많이 성장한 기분이 든다. 나에게 진짜 필요하고 내가 원하는 것이 무엇인지 부터 생각해 봐야겠다.


[ 비즈니스북스 @bizbooks_kr 출판사에서 도서를 지원받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다 ]
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존경받는 노년

행복노화 - 이시형의
이시형 지음 / 특별한서재 / 2026년 6월

❤️도서협찬❤️《 이시형의 행복노화 》
ㅡ 이시형

● 60년 정신의학과 현역으로 활동 중인 93세 이시형 박사, 당신 몸으로 살아내고, 의학으로 검증한 ‘저속노화’의 핵심

➡️ 젊음을 붙잡는 사람은 늙어가고,
노년을 준비한 사람은 완성되어 간다

✡️ 백세시대 행복노화론!


ㅡ어떻게 살아야 잘 사는 걸까?
어떻게 나이 들어야 잘 늙는 걸까?
요즘은 잘 사는 것이 잘 늙어가는 것인 것 같다.
이런 시기에 오랜시간 많은 이들의 마음을 다독여준 이시형 박사님의 행복노화론이 나왔다.

박사님이 보는 행복노화에는 5가지 조건이 있다.
건강, 장수, 경제적 여유, 좋은 인간관계, 사회성(사명감) 이다. 이 다섯가지가 균형을 이룰 때 행복한 노후가 된다고 한다.

나머지 4가지는 자주 듣는 말인데, "사명감" 은 새로운 말이다.
그런데 이거 정말 맞는 것 같다.
"아주 작은 일이라도 우리 사회와 인류 복지를 위해 무언가 기여하고 있다는 사명감이 필요하다. 내가 누군가에게 도움이 될 때 우리는 삶의 깊은 의미를 찾을 수 있다"

간혹, 가진 것이 많은 데도 좋아보이지 않는 어르신들이 있다.
자신에 대한 욕심으로 다 가졌지만 타인에 대한 마음은 없어서 여기저기서 폐를 끼치고도 개의치 않는 분들, 그 분들이 없는 것이 바로 이것인 것 같다.

나이든다는 것, 늙음이 병은 아니다
그것은 자연의 순리이다.
세계에는 5대 블루존이 있다.
블루존은 건강하게 오래 사는 사람들의 마을이다.
이곳 사람들은 공통적으로 자연식 위주의 식단을 하고 매일 몸을 움직이며 가족 공동체를 중시한다. 그리고 스트레스를 잘 관리하고 삶의 목적이 있다고 한다.

결론적으로 부정적인 감정은 버리고 욕심을 내려놓고 일상생활을 간단하게 하면 된다. 나이들수록 중요한 것은 세로토닌이 흐르는 평온한 황혼을 만드는 것이다.

책의 맨 뒤에 '30년 뒤의 내 모습은' 이라는 질문이 나온다.
나는 지금껏 한번도 30년뒤 까지 생각해본 적이 없다. 그러나 이제부터는 생각해 봐야할 것 같다.
젊어서 아름다운 것도 좋지만 나이들어서 존경받을 수 있는 사람이 되고 싶어졌다.


[ 특별한서재 @specialbooks1 출판사에서 도서를 지원받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다 ]
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위대한 박쥐

천재 박쥐 - 진화가 빚어낸 가장 다재다능한 생명의 비밀
요시 요벨 지음, 조은영 옮김 / 어크로스 / 2026년 6월

❤️도서협찬❤️《 천재 박쥐 》
ㅡ 요시 요벨

● 날 수 있는 유일한 포유류에게 바치는 러브레터!

➡️ 1500 여종에 이르는 다양성과 경이로운 생명현상, 인류외 생태계의 운명이 이 작은 날개에 달려 있다.

✡️ 정글의 진흙탕에서 사막의 밤까지, 박쥐를 쫒는 과학자들의 분투기!


ㅡ박쥐라고 하면 맨 먼저 '배트맨' 이 떠오른다. 어둠의 도시에서 악당과 싸우는 정의의 히어로!
배트맨을 처음 보았을 때는 왜 박쥐인가? 싶었지만 박쥐의 능력치를 보니 박쥐만한 히어로가 없는 것 같다.

박쥐는 일단 포유류인데 날 수 있다.
그리고 포유류의 20퍼센트나 될 정도로 종류가 많다. 겨우 2그램짜리 초소형 종부터 날개길이 1.5미터의 대형종까지 그 많은 종류가 있으니 배트맨이 박쥐들의 능력치만 다 장착해도 최고의 능력자가 될 수 있다.

이제 본격적으로 박쥐의 능력치를 살펴보자.
저자는 <사회성, 반향정위, 진화, 자연보전> 이라는 4가지 주제로 박쥐를 살펴본다.

박쥐는 인간들만큼이나 사회성을 가지고 있다.
"어떤 종은 동굴에 수백만 마리가 빽빽이 모여 거대한 군락을 이룬다. 어떤 종은 스무마리 남짓한 작은 무리를 이루어 속이 빈 나무줄기 안에 거주한다. 바위 틈에서 홀로 생활하는 종도 있다."

그중 흡혈박쥐들은 대사 속도가 빨라 수시로 먹어야 하는 데 3일동안 먹이를 못찾으면 아사하므로 그들은 서로서로 먹이를 나눈다.
그것이 자신의 생존에도 도움이 되기 때문이다.

우리가 떠올리는 박쥐는 동굴 속 어둠에서 잘 지낸다.
이는 박쥐가 초음파를 발사하고 그 소리가 물체에 부딪혀서 돌아오는 반사음을 듣고 완벽하게 빛이 차단된 곳에서도 길을 찾는다. 돌고래도 이런 방식을 사용한다.

박쥐의 비행능력과 반향정위 기술은 포유류 가운데에서 박쥐를 독보적인 생물로 만든 두 가지 특징이다.
그래서 학자들은 지금도 박쥐가 어떻게 이 두가지 능력을 가지도록 진화되었는 지 연구중이다.
인간도 포유류인지라 인간에게 날 수 있는 능력과 반향정위 능력이 생긴다면 정말 엄청날 것 같다는 생각도 든다.
인간의 기준에서 박쥐는 흉측해 보이지만 박쥐를 잘 연구하면 인간의 능력치도 무척 상승할 수 있을 거라는 생각이 든다.

그러나 상대적으로 능력치가 떨어지는 인간들은 박쥐의 가장 큰 천적이다. 언제나 자연이 수천년 이어온 흐름을 깨트리는 건 인간이다.
풍력발전용 터빈은 청정 에너지이기는 하지만 박쥐를 비롯한 수많은 새들을 죽이고 있다. 그 근거는 회전중인 날개 근처에서는 기압이 빠르게 변화하기 때문에 몸 내부 출혈이 일어난다고 한다.
그외에도 박쥐 군락지가 점점 없어지는 등 박쥐 개체수를 줄이는 일들은 여기저기서 행해진다.

서로 다른 생명체들이 공존한다는 것은 쉽지 않은 일일 수 있다.
그러나 인간의 기준으로 인간의 편의를 위해 다른 생명체에게 위협이 되어서는 안 될 것 같다.


[ 어크로스 @across_book 출판사에서 도서를 지원받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다 ]
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