관계가 필요한 이유

뇌는 왜 친구를 원하는가 - 우리 삶에 사랑과 연결 그리고 관계가 필요한 뇌과학적 이유
벤 라인 지음, 고현석 옮김 / 더퀘스트 / 2025년 12월

❤️도서협찬❤️《 뇌는 왜 친구를 원하는가 》
ㅡ밴 라인

● 우리 삶에 사랑과 연결 그리고 관계가 필요한 뇌과학적 이유

➡️. "현대 문명은 혼자여도 괜찮다고 우리를 속이지만, 인간의 뇌는 결코 그렇게 만들어지지 않았다!”

✡️. 뇌과학이 밝혀낸 ‘연결의 본능’과 ‘고립의 비극’


ㅡ인간이 사회적 동물이라는 것은 누구나 알고 있다. 그러나 현대사회에서는 꼭 타인과 어울리 지 않아도 살아가는 데, 크게 지장이 없다.
오히려 사람들과의 관계로 인해 스트레스가 가중되자 인간들은 스스로를 고립시키고 있다.

그러나 신경과학자인 저자는 고립이 담배를 피우는 것 보다 위험하며 모든 형태의 사망위험을 높인다고 경고한다.
즉, 지금 우리는 외로움이라는 전염병에 직면해 있다.

인간은 혼자 살아남도록 설계되지 않았다.
인간에게 있어 사회적 연결은 운동, 수면, 영양만큼이나 필수적 요소이며 건강에 엄청난 도움을 준다.
사랑할 때 나오는 호르몬인 옥시토신은 건강에 아주 좋아서 결혼한 사람은 미혼보다 암 발생율이 낮다고 한다.
반면에 고립은 코르티솔 수치를 높여 만성염증을 높여서 건강에 치명적이므로 나이가 들수록 사회적 교류는 더 중요해진다.

가장 좋은 상호작용은 대면접촉이다.
전화, 문자, 영상통화는 상호작용의 질이 떨어지고 현대인들이 많이 사용하는 sns는 오히려 웰빙수준을 떨어뜨리고 외로움을 가중시키기도 한다.
타인과 함께 나누는 공감, 친절과 관대함은 자신에게도 긍정적인 효과를 가져온다는 것을 기억해야 한다.

그럼에도 우리가 사는 세상은 점점 상호작용의 긍정적 효과를 과소평가하고 사회적 상호작용을 줄이는 추세다.
그러므로 의식적으로라도 사회적 상호작용을 늘려야 한다.

요즘은 인간관계로 인해 스트레스 받지 않는 것이 더 현명하다고 보는 추세라 나도 그렇게 생각했다.
확실히 그리 살면 편하기는 하다. 나 하나만 신경쓰면 되기 때문이다.
그러나 문득문득 찾아오는 외로움이 있다.
그저 외면하려 했지만 그래서는 안 되었다.
내가 나를 사랑하는 방법은 고립이 아니었고 일정수준 이상의 상호작용은 꼭 필요하다는 것을 느꼈다.

꼭 기억하자.
관계는 뇌가 섭취해야 할 필수 영양소이며 고립은 뇌에게 가해지는 물리적 폭력이라는 것을.


[ 더퀘스트 @thequest_book 출판사에서 도서를 협찬받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다]
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사랑은 아날로그

두 번째도 뜨겁게
하영준 지음 / 9월의햇살 / 2025년 12월

❤️도서협찬❤️《 두번째도 뜨겁게 》
ㅡ하영준

● 종이 잡지의 끝자락에 매달린 사람들, 그리고 그 끝에서 비로소 시작되는 두 번째 삶과 사랑

➡️. 아날로그 세대의 얼굴을, 따뜻하면서도 뼈아프게 포착해낸 현실 로맨스

✡️. ‘지금 여기’의 삶과 부딪치며 얻어낸 서늘하고도 따뜻한 사랑의 얼굴


ㅡ한때 신문방송학과는 문과학생들에게는 인기있는 전공이었다. 신문과 방송같은 매체는 트렌디함의 선봉에 서 있기에 관련 직업들은 청춘들에게 선망의 대상이었다.
지금도 여전히 선망하는 직업인 것 만은 변함없지만 크게 달라진 것이 있다.

종이매체는 더 이상 트렌디하지 않다는 것, 신문과 방송은 디지털의 세계로 자신들의 정체성을 바꾸었다.
그럼에도 아날로그 감성 넘치는 종이가 그리워지는 순간이 있다. 특히, 사랑이 들어가는 순간들 만큼은 아날로그가 좋다.
"누구에게나 빛나는 시절이 있다. 우주는 나를 중심으로 돌고 내 주위의 세상은 온통 반짝반짝 빛이 나던 시절"
살다보면 그런 시간들이 사그러 들지만 사랑할 때는 내가 주인공이다.

우아한 여성을 위한 라이프 스타일 월간 여성지 '그레이스' 의 편집장이자 디자인팀 부장으로 일해 온 서경주는 싱글맘이다.
약혼자가 갑자기 죽고 그가 남긴 아들 휘를 혼자 키우고 있다. 행복한 결혼을 꿈꾸었지만 이루지 못한 채, 엄마가 되었다.
여자 혼자 아이를 키우는 것이 쉽지 않아도 씩씩하게 살아가는 그녀앞에 싱글대디인 남자가 나타난다.

저승사자라 불리는 본부장 강상준이다.
통영 취재길에 만났을 때만 해도 설레던 그 사람이 회사 본부장으로 다시 만나니 냉철하기 그지 없다.
이들이 함께 보내는 시간은 청춘의 시간처럼 마냥 빚나지는 않는다. 일이라는 시간에 늘 쫒기고, 홀몸이 아니라 챙겨야 할 아이가 있다는 것에 쫒긴다. 뜨거운 마음으로 자신의 사랑에만 올인할 수 있는 청춘과는 사뭇 다르다. 하루하루를 살아내야 하는 현실적인 무게가 그들 앞에는 존재한다.

그런데다 한번씩 실패의 아픔까지 있으니 이들이 마음을 열고 상대를 완전히 받아들이는 것은 쉽지 않다.
머리는 계속 밀어대지만 눈과 가슴은 자꾸만 상대를 향해 달려가는 이 상황을 어떡하나?
그래서 사랑은 아날로그다.
사랑은 좀더 우직해야하고 느려야 되고 계산적이지 않아야 한다. 합리적, 이성적, 경제적 이라는 말로는 이해할 수 없는 것이 사랑이다.

돌고돌아 힘들게 마주하더라도 이들의 사랑이 아름답게 느껴지는 이유다.


[ 9월의 햇살 @ss9wol @ss9wol_pub 출판사에서 도서를 협찬받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다]
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도시를 보는 눈

한국 도시 2026 - 소음 속에서 정보를 걸러 내는 해
김시덕 지음 / 열린책들 / 2025년 12월

❤️도서협찬❤️《 한국도시 2026 》
ㅡ김시덕

● 소음 속에서 정보를 걸러 내는 해

➡️. 도시문헌학자 김시덕이 직접 발로 뛰며 정리한 2026년 대한민국 각 지역의 경제·사회 대전망!

✡️. 선거와 국제 정세, 산업과 인구가 만들어 내는 ‘거대한 흐름’


ㅡ대한민국은 나의 나라다.
그러나 설사 모국이 아니라고 해도 대한민국은 충분히 매력적이고 근사한 나라라고 생각한다. 대한민국을 구성하는 도시들의 면면을 보면 더더욱 그렇다.

이전에 도시문헌학자이자 도시답사가인 저자 김시덕 교수의 책을 본 적이 있었다. 도시문헌학이라는 학문이 낯설었지만 그것을 통해 세상을 보는 새로운 시선을 얻게 되었던 기억이 난다.
그런데 이번 책에서는 2026년을 강조한 것이 눈길을 끈다.
오늘날의 1년은 전근대의 100년과 맞먹을 정도로 거대하고 예측불가능하다. 우리의 2025년만 해도 얼마나 다사다난했는 지 모른다.

이전에 대한민국의 도시에 대해 논했어도 올해 2025년이 달랐고 다가올 2026년은 또 다를 것이다. 그런 의미에서 이 책에서는 그 변화에 주목해보고자 한다.
1부는 인구, 산업, 교통 등 분야별로 전국적인
동향을 살펴보고 2부는 3대 메가시티와 6대 소권별 사안을 체크했다.

2025년의 대선과 2026년에 있을 지선은 여러모로 전국지형을 재편하는 데 큰 영향을 줄 것이다.
많은 정치적 사안이 오고가고 GTX나 CTX, 신 공항 등 교통환경 개선과 발달이 주요 의제가 되고 있다. 세종이 행정수도가 될 것인가? 도 관심을 모은다.
그 외에도 국제 정세와 기후변화, 인구와 산업 등도 한 나라의 구조와 도시의 형태에 큰 영향을 준다는 것을 확인할 수 있다.

저자가 분류한 지형에서 3대 메가시티는 대서울권, 동남권, 중부권을 말하고 6대소권은 대구,구미, 김천소권과 동부내륙소권, 동해안 소권, 전북서부소권, 전남서부소권, 제주소권 이다.
나 역시 관심있는 지역이 있고 현재 내가 살고 있는 지역도 있기에 흥미로웠다. 그 지역에서 직접 보지 않거나 신경쓰지 않으면 알 수 없는 내용들이 많았다.

앞서 말한 것처럼 워낙 급변하는 세상이라 내년에 다시 이 시리즈가 발간되어 한국도시 2027 이 나온다면 지금 이야기하는 것들이 어찌 되었을 지 궁금할 정도다.
누가 뭐래도 대한민국은 다이나믹하다.
저출산고령화가 심각해지면서 역동성이 덜 해지긴 했어도 여전히 대한민국과 그 도시들은 매력적이며 발전을 거듭하는 중이다. 모든 것이 흥망성쇠를 거듭하니 지금 우리가 보는 도시들도 변할 것이다.
사람이 아닌 지역의 미래를 예측해 볼 수 있는 책으로 의미있는 독서시간이었다.


[ 열린책들 @openbooks21 출판사에서 도서를 협찬받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다]
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놀라움의 연속

비밀 속의 비밀 1
댄 브라운 지음, 공보경 옮김 / 문학수첩 / 2025년 11월

❤️도서협찬❤️《 비밀속의 비밀 1 》
ㅡ댄 브라운

● '지적 스릴러 거장’, 댄 브라운이 8년 만에 내놓는 최고의 복귀작

➡️. 인간의 잠재력과 의식에 대한 도발적인 질문! 21세기 첨단 과학과 16세기 전설을 넘나드는 스릴 넘치는 사건 그리고 놀라운 반전

✡️. 명성 높은 기호학자 로버트 랭던, 가장 고통스럽고 아찔한 상황에 직면하다!


ㅡ댄 브라운의 <다빈치코드> 가 전 세계를 휩쓴 후, 나는 한동안 댄 브라운 앓이를 할 정도로 그의 스타일에 너무 매료되었었다.
'지적 스릴러' 는 새로운 장르로 역사와 과학을 관통하며 소설을 읽는 재미까지 더해 숨겨진 비밀을 찾아낸다는 쾌감이 엄청났다.
이런 작품을 쓰려면 사전조사와 연구도 엄청 필요하리라. 그런 그가 8년만에 돌아왔다.

기호학자 로버트 랭던과 노에틱 과학자 캐서린 솔로몬의 조합은 미스터리한 추리에 최상의 조합이다.
이 책을 보기 전까지는 '노에틱' 이라는 학문이 생소했었다. 노에틱 과학은 인간의 의식, 직관, 정신이 어떻게 물리적 현실과 상호작용하는지를 탐구하는 다학제적 연구 분야라고 한다. 종교와 전설, 민담까지 추상적인 정신적 영역이 우리에게 어떻게 작용하고 있는 지를 볼 수 있으니 상당히 흥미로운 학문임에 틀림없다.

책의 첫 페이지에 니콜라 테슬라가 한 말이나
"이 소설에 등장하는 모든 예술작품, 유물, 상징, 문서는 진짜다. 모든 실험, 기술, 과학적 결과는 사실 그대로다. 이 소설에 나오는 모든 조직은 실제로 존재한다" 라는 말은 이야기의 흥미를 배가 시킨다.
다소 의아한 내용조차도 모두가 사실이라는 것이 신비로울 따름이다.

소설은 신경과학자 브리기타 게스네르 박사가 자신이 프라하시 위를 둥둥 떠다닌다고 느끼며 스스로의 죽음을 의심하는
장면으로 시작한다. 유체이탈?
시작부터 신비롭다.
그리고 그곳 프라하에 우리의 기호학자 로버트 랭던이 있었다. 그는 노에틱 과학자인 연인 캐서린과 함께다.
캐서린은 자신에게도 말하지 않는 비밀을 담은 책을 출간하기로 되어있었는 데, 갑자기 그녀가 사라지고 만다.

헤르만 격자, 방사형 왕관, 죽음의 냄새, 캐서린의 악몽, 호텔에 설치된 폭탄 등등 이상하고 기묘한 단서들이 쏟아지며 독자는 로버트 랭던과 함께 사건의 중심으로 추적해 들어가는 재미에 빠진다.
빠른 진행과 흥미로운 떡밥들이 쏟아지고 몰입감이 높아 페이지는 금새 넘어간다
그리고 계속해서 맴도는 캐서린의 말,
"우리는 엉뚱한 방향을 보느라 정작 눈 앞에 있는 것을 못 볼때가 있습니다"

전 2권으로 구성된 이 책의 1권 마지막 페이지를 덮으며 질문을 멈출 수가 없다.
캐서린의 원고는 도대체 무엇을 담고있을까?
빨리 2권을 보아야 진실에 다가갈 수 있다.

[ 클로이의 서재를 통해 @chloe_withbooks
문학수첩 @moonhaksoochup 출판사에서 도서를 협찬받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다]
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사실을 본다는 것

자신을 모르는 당신에게
김혜지 지음 / 마음연결 / 2025년 9월

❤️도서협찬❤️《 자신을 모르는 당신에게 》
ㅡ김혜지

● 사실을 본 순간, 마음은 가벼워졌다

➡️. "자기 마음의 사실을 알아야 자신과 환경을 다스릴 수 있다"

✡️. 자기 자신을 잃어버린 사람들을 위한 내면의 지형도


ㅡ현대사회에는 마음이 아픈 사람들이 많다.
아프면 치료하고 완치되어야 함에도 마음만큼은 그게 쉽지 않다. 마음의 상처는 눈에 보이지도 않고 괜찮아지는 지도 알 수가 없어서 더 방치되는 것 같다.
그래서 너무 많은 이들이 자신이 어떤 지를 모른다.

정신건강의학과 전문의인 저자가 생각하는 최고의 치료법은 사실을 체계적으로 분석하고 받아들이는 것이다. 사실만 제대로 보아도 우리 마음은 한결 가벼워진다.
그러기 위해 주관적 생각이 아닌 개인의 마음이 어떻게 작동하는지 바라보기를 권한다.
사람들이 세상과 사실을 파악할 때 편견이 있으면 오류가 발생한다. 실제 상황이 왜곡되어 보이고 해석된다.
그래서 내가 모른다는 사실을 아는 것과 그 사실을 아예 인지하지 못하는 것은 큰 차이가 있다.

책에는 어린왕자 책에 나오는 코끼리를 삼킨 보아뱀 그림을 보여주는 데, 나도 어릴 적 이 그림을 보고 사실이 내 생각과 다를 수 있다는 것을 느낀 적이 있었다.
똑같은 상황이라도 사람에 따라 상황이 다르게 해석되며 왜곡되는 사례가 많다.
사실을 제대로 보기 위해 "나" 부터 제대로 알아보고 타인, 세상, 사건들도 팩트에 기반하여 살펴본다.

정신과 의사인 저자가 보여주는 다양한 사람들의 사례는 사실을 제대로 본다는 것이 얼마나 힘든 지를 말해준다.
특히, 자신도 모르게 발현되는 방어기제가 팩트를 변형시킨다. 공황장애, 우울, 트라우마, 중독 등도 내 무의식과 몸이 나를 도우려는 결과라고 한다.
사실을 있는 그대로 받아들이는 것이 그만큼 고통스러운 일이다.

"진정으로 나를 도울 수 있는 사람은 나 자신이다. 내가 해줄 수 있는 일은 사실을 바라볼 수 있도록 돕는 것이다. ~ 마음속 생각이 아니라 객관적인 사실을 바라본다면, 우리는 자신의 패턴을 발견하고 스스로를 도울 수 있다"

이 책을 보며 우리가 마주하는 '사실' 이라는 것에 대해 여러 생각을 하는 기회가 되었다.
내가 사실이라고 보는 것이 사실이 아닐 수도
있다. 그래서 늘 제대로 보려고 애써야 한다.


[ 마음연결 @nousandmind 출판사에서 도서를 협찬받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다]
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