❤️도서협찬❤️《 자신을 모르는 당신에게 》ㅡ김혜지● 사실을 본 순간, 마음은 가벼워졌다➡️. "자기 마음의 사실을 알아야 자신과 환경을 다스릴 수 있다"✡️. 자기 자신을 잃어버린 사람들을 위한 내면의 지형도ㅡ현대사회에는 마음이 아픈 사람들이 많다. 아프면 치료하고 완치되어야 함에도 마음만큼은 그게 쉽지 않다. 마음의 상처는 눈에 보이지도 않고 괜찮아지는 지도 알 수가 없어서 더 방치되는 것 같다. 그래서 너무 많은 이들이 자신이 어떤 지를 모른다. 정신건강의학과 전문의인 저자가 생각하는 최고의 치료법은 사실을 체계적으로 분석하고 받아들이는 것이다. 사실만 제대로 보아도 우리 마음은 한결 가벼워진다. 그러기 위해 주관적 생각이 아닌 개인의 마음이 어떻게 작동하는지 바라보기를 권한다. 사람들이 세상과 사실을 파악할 때 편견이 있으면 오류가 발생한다. 실제 상황이 왜곡되어 보이고 해석된다. 그래서 내가 모른다는 사실을 아는 것과 그 사실을 아예 인지하지 못하는 것은 큰 차이가 있다. 책에는 어린왕자 책에 나오는 코끼리를 삼킨 보아뱀 그림을 보여주는 데, 나도 어릴 적 이 그림을 보고 사실이 내 생각과 다를 수 있다는 것을 느낀 적이 있었다. 똑같은 상황이라도 사람에 따라 상황이 다르게 해석되며 왜곡되는 사례가 많다. 사실을 제대로 보기 위해 "나" 부터 제대로 알아보고 타인, 세상, 사건들도 팩트에 기반하여 살펴본다. 정신과 의사인 저자가 보여주는 다양한 사람들의 사례는 사실을 제대로 본다는 것이 얼마나 힘든 지를 말해준다. 특히, 자신도 모르게 발현되는 방어기제가 팩트를 변형시킨다. 공황장애, 우울, 트라우마, 중독 등도 내 무의식과 몸이 나를 도우려는 결과라고 한다. 사실을 있는 그대로 받아들이는 것이 그만큼 고통스러운 일이다. "진정으로 나를 도울 수 있는 사람은 나 자신이다. 내가 해줄 수 있는 일은 사실을 바라볼 수 있도록 돕는 것이다. ~ 마음속 생각이 아니라 객관적인 사실을 바라본다면, 우리는 자신의 패턴을 발견하고 스스로를 도울 수 있다" 이 책을 보며 우리가 마주하는 '사실' 이라는 것에 대해 여러 생각을 하는 기회가 되었다. 내가 사실이라고 보는 것이 사실이 아닐 수도있다. 그래서 늘 제대로 보려고 애써야 한다. [ 마음연결 @nousandmind 출판사에서 도서를 협찬받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다] #자신을모르는당신에게 #김혜지#정신건강 #정신분석 #마음연결 #북스타그램 #북리뷰 #신간 #책추천 #추천도서 #베스트셀러 #독후감 #서평단 #도서협찬