사별을 경험한 분들이 겪는 우울감에서도 반려동물이 주...

사별을 경험한 분들이 겪는 우울감에서도 반려동물이 주는 위로가 크고, 우울증을 상당 부분을 낮춘다는 연구 결과가 있습니다. "사별로 인한 상실의 자리를 반려동물이 메워주는것이지요.
반려동물과 같은 언어로 대화할 순 없어도 우리에게 가장 많은 말을 하는 것 같습니다. 반려동물은 한 명의 자녀처럼 느껴집니다. 생의 친구이자 자녀, 상담자, 일종의 대화자 역할까지 해주기도합니다.
나이 들수록 반려동물입니다. 반려동물과 함께 산다는 것은 스트레스 호르몬인 코르티솔Cortisol "을 줄이고, 접촉이나 사랑을 통해서 나타나는 옥시토신Oxytocin이 높아지는 환경에 놓여있다는 뜻이기도 합니다. 반려동물을 키우는 분들, 알고보니 더 고마운 나의 반려동물을 꼭 안아주시기 바랍니다. - P121

나의 지평을 넓히고 한계를 넘기 위해선 멈추지 않고 계속해서새로운 것을 시도해볼 필요가 있습니다. 새롭게 도전한 영역이어느 정도 마음에 든다면 오래 머물러 보는 것도 좋습니다. 이것이 바로 자신만의 프레임을 벗어나는 방법입니다. 위험하지 않은 정도에서 새로운 모임에 참여하면 그 모임에서 새롭게 관계가 생겨나면서 새로운 알고리즘이 만들어집니다. 이렇게 새인생이 열리는거지요. - P144

매너는 타인을 배려하는 마음을 보여주는 과정이지요. 말하는 방식, 단어 선택, 자세, 버릇, 몸가짐 등 매우 다양한데요. 오십의 고개를 넘어가는 분이라면, 남녀를 불문하고 ‘젠틀Gentle‘이라는 말을 쓰고 싶습니다. ‘나는 매너 같은 것 잘 모르겠다‘ 싶은 사람이라면, 따라하기를 권합니다. 앞서 이야기했던 ‘관찰학습이지요. 모델이 될 만한 사람들의 말과 행동의 일부를 나름대로 내가 상상해보고 익혀서 사람을 만날 때 쓰는 겁니다. 사람을 소개하 - P152

는 방식이나, 시간을 다루는 것, 옷을 입는 방식 등 좋아보이는 것들을 따라해보세요. 익숙하지 않은 것은 배우면서 나만의 방식과 취향을 찾아내기 마련이지요. 매너는 어차피 사회적인 옷을 입는 과정이니, 타인이 입은 좋은 옷을 나도 입어본다면 그건 따라하기가 아니라 ‘유행‘에 참여한다고 생각하면 어떨까요? 매너로 멋쟁이가 되어보자구요. - P153

자본주의와 사회주의의 차이는 아주 간단히 설명된다. ...

자본주의와 사회주의의 차이는 아주 간단히 설명된다.
그것은 커다란 케익을불공평하게 나누느냐, 작은 케익을 공평하게 나누느냐의 차이다.
그런데 그 결과를 보면, 공평하게 나눈 작은 케익 조각이 불공평하게 나눈 커다란 케익의가장 작은 조각보다도 훨씬 작다.

앙드레 코스톨라니 - P271

살아남기 위해선 배워야 한다. 경제적으로 자유로워지기 위해선 배워야 한다. 또한 경제적으로 자유로운 상태를 유지하기 위해선 배워야 한다. 배운다는 것은 차이를 알아본다는 것이다! 차이를 볼 수 있을 때 비로소 당신은 현명한 선택을 할 수 있다. 만약 이때 누구나 쉽게 마음에 새겨둘 수 있는 판단의 기준‘ 같은 것을 미리 세워둔다면도움이 될 것이다. - P273

끊임없이 어두운 미래를 예언하는 사람은 결국 그렇게 어두운 미래에살게 된다. 그리고 그들은 이렇게 말한다. "거 봐, 내 말이 맞았잖아. 잘될 거라는 둥, 듣기 좋은 말만 늘어놓던 사람들은 모두 어디 가셨나?"
하지만 알아야 한다. 실제로 그들은 자신의 미래를 정확하게 예측한 것이 아니라, 자신이 자기 미래를 그렇게 만들었다는 사실 말이다. - P305

당신에게 꼭 필요한 파워 아이디어

●투자와 투기, 투자하는 것과 돈을 묶어두는 것의 차이를 구분하는 법을 배워라.
●투자가는 팔면서 이득을 보지 않고 사면서 이득을 본다.
●너무 일찍 자신이 가진 돈을 묶어버리는 우를 범하지 말라. 자기집을 마련하기 전에 돈을 충분히 비축하라.
●자기 집은 투자 자산이 아니라 사치를 위한 자산이다.
●투자자는 돈을 벌지만 투기자는 돈을 딴다.
●현물의 가치는 금전의 가치를 누른다.
●경제적 자유에 이르고 싶다면 위험을 감수해야 한다.
●분산하라. 돈의 일부는 금전에 투자하고 나머지는 현물에 나눠서 투자하라.
●투자가는 끊임없이 배우고, 많은 시간을 투자할 준비가 되어 있어야 한다.
●당신은 15~25년이 걸려 경제적 안정을 얻는 것에 충분히 만족 - P311

하는지, 아니면 더 빠른 길을 원하는지 결정하라. 그리고 당신은투기자로 남는 것에 만족하는지, 아니면 투자자가 되길 원하는지 결정하라.
●우리는 미래를 예측할 수 없다. 그러나 우리는 미래를 만들어갈수 있다.
●당신 안에 있는 소리 가운데 환상적인 미래를 예언하는 목소리에 귀를 기울여라. 꿈은 그것을 이루려는 경향을 가진다. - P312

[오늘의 한문장] 직감의 힘

핵심은 자신의 습관, 패턴, 집착, 강박을 아는 것이다. 자신의 좋은 면, 나쁜 면, 추악한 면을 모두 인정하라. 자신을 버리고 다른 사람의 목소리나 기대, 접근 방식을 따르고, 심지어그것들을 자신의 것보다 우위에 둘 때 문제는 복잡해진다.
또한, 복잡하고 혼란스러운 영역에 관해서 직감은 절대 거짓말하지 않는다. 이것을 제대로 이해하려면 다음에 나오는 네 가지 유형의문제를 살펴볼 필요가 있다. - P74

그리고 반드시 집에 돌아와서 공책에 낙서 같은 글이나...

그리고 반드시 집에 돌아와서 공책에 낙서 같은 글이나 그림으로 하루를 정리합니다. 이런 루틴은 자신의 생활패턴을 재형성하는데 도움을 주는 것을 넘어 자신도 몰랐던 내면의 감정과 생각을 정리하는 데도 굉장히 중요한 역할을 합니다. 낙서 같은 메모를 많이 하는 사람들은 그렇지 않은 사람들에 비해서 훨씬 더 자기 성찰을 잘하고, 자기의 생활을 채워나가고 지루함을 덜 느끼면서 동시에 우울감도 현저히 줄어듭니다.
그리고 그렇게 썼던 글과 그림을 그냥 두지 마세요. 낙서하는 한 달 동안 특정 사람에게 글과 그림을 지속적으로 보내세요. 이 - P56

메일도 괜찮고요. 저는 호스피스나 장애인 생활 시설, 요양시설에 보내라고 권합니다. 기관에 부탁해서 보내는 사람 이름 없이,
시설의 한 분이 받도록 해달라고 해보세요. 꾸준히 보내면 놀랍게도 나의 치유가 곧 그 사람의 치유로 이어지는 것을 경험할 수 있습니다. 경우에 따라서 답장을 서로 주고받을 수도 있겠지요.
그렇게 되면 상호 공감과 상호 성장까지 도달하게 될 겁니다. 심심하세요? 지루하세요? 나이 들수록 지루함을 줄이는 법 치료적 낙서법과 함께하세요. - P57

이제 우리는 ‘나, 만, 주, 인공‘을 생각해봅시다. 주인공이 된다면 얼마나 그 배역을 연구하고, 연습하고, 무대를 머릿속에 반복적으로 떠올릴까 고민해보세요. 나가고. 만나고. 주인공처럼웃고. 인사하고, 공부하는 것. 이것만 실천하더라도 중년 제2막에 가장 아름다운 첫 서막이 될 것입니다. - P69

우리가 정말 알아야 할 것은 인간의 마음과 그 마음이...

우리가 정말 알아야 할 것은 인간의 마음과 그 마음이 만들어내서 믿고 있는 환상이다. 시인과 철학자와 역사가들의 과제이자 어느 때보다 해결이 시급한 숙제다.
우리는 죽은 자들의 꿈 안에 갇혀 있다. 하지만 역사를 연구하면출구가 보일 수 있다. 나 같은 역사가의 임무는 과거를 기억하는 데있지 않다. 오히려 사람들을 과거로부터 해방시키는 데 있다. 우리가 믿는 이야기가 어떻게 만들어졌는지를 배우게 될 때, 그 이야기들을 바꿀 방법도 알게 된다.
인간은 이야기하는 동물이며, 인간 사회는 이야기 없이 작동될수 없다. 하지만 결국 이 이야기들도 사람들을 돕기 위해 우리가 만드는 도구에 불과하다. 만약 이야기가 유익함보다 해로운 결과를더 많이 낳는다면 언제든지 그 이야기를 바꿀 수 있는 것이다.

2022년 7월
유발 노아 하라리 - P16

기술은 우리에게 그것으로 무엇을 하라고 말하지 않는다. 유전공학, 인공지능 그리고 나노기술을 이용해 천국을 건설할 수도 있고, 지옥을 만들 수도 있다.
현명한 선택을 한다면 그 혜택은 무한할 것이지만, 어리석은 선택을 한다면 인류의 멸종이라는 비용을 치르게 될 수도 있다. 현명한선택을 할지의 여부는 우리 모두의 손에 달려 있다.

2015년 11월
유발 노아 하라리 - P23