건강에 유익한 음식을 다양하게 먹고, 주당 일하는 시간도 상대적으로 짧으며, 전염병도 드물었으니, 이를 두고 많은 전문가는 농경 이전 수렵채집 사회를 ‘최초의 풍요사회‘라고 불렀다. 하지만 그렇다고 고대인의 삶을 이상적인 것으로 그리면 실수일 수도 있다.
이들이 농업 및 산업 사회 사람 대다수보다 더 나은 삶을 영위하기는 했지만, 그럼에도 삶은 거칠고 힘든 것이었다. 고난과 결핍의 시기가 종종 닥쳤고, 어린이 사망률이 높았으며, 오늘날 같으면 사소했을 사고가 쉽게 사망선고로 이어질 수 있었다. 아마도 대부분의사람들은 떠돌이 무리 내에서 두터운 교분을 향유했겠지만, 무리내에서 적개심이나 비웃음을 받는 사람들은 끔찍한 고통을 겪었을것이다. - P99

애니미즘은 특정한 종교가 아니다. 수천 종이 넘는 종교와 사교와 신앙의 포괄적 이름이다. 이들 모두를 ‘애니미스트‘라고 부르는것은 세계에 대한 접근법과 인간이 차지하는 위치에 대해 공통된인식을 갖고 있기 때문이다. 고대 수렵채집인들이 아마도 애니미스트였을 것이라고 말하는 것은 현대 이전의 농업종사자들이 대부분유신론자였다고 말하는 것과 같다. - P103


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모두에게 힘든 게 아니라,
내게 힘든 것입니다.
모두에게 귀찮은 게 아니라,
내게 귀찮은 것입니다. - P145

그냥 주어진 대로 사는 사람은
세상의 기준에 맞게 살아야 합니다.
하지만 자기만의 일을 하는 사람은
자기만의 기준을 세우고
아예 통계에서 벗어난 삶을 살죠.
언제나 기준은 나 자신이어야 합니다. - P154

돈을 가진 사람이 아닌 - P173

그 돈을 쓰는 사람이 돈의 주인입니다.
일상이라는 재산 역시 마찬가지입니다.
주어진 일상을 하나도 쓰지 않고 산다면
우리는 인간에게 주어진
가장 위대한 재산을
소모하는 기계에 불과합니다. - P174

늘 자신에게 질문하세요. - P177

더 중요한 결정일수록
치열하게 자신에게 물어야 합니다.
시작한 이유를 스스로 알고 있어야
언제 끝내야 하는지도 결정할 수 있습니다. - P178

느낌표와 물음표를 통해서 - P196

삶과 죽음 사이를 오가며
일상을 최고로 즐겨야 합니다.
내가 살았던 모든 기록은
그 사이를 자유롭게 오가며
하루하루를 즐긴 나날의 합입니다. - P197

나날이 자신의 수준을 높이는 사람들에게는 이런 특징이 있습니다.

1 예민하지 않고 늘 섬세하다.
2 화를 내지 않고 잘 설명해 준다.
3 꼬아서 생각하지 않고 그대로 받아들인다.
4 과도한 부탁을 하지 않는다.
5 자신에게 늘 좋은 말을 들려준다.
6 매일 자신의 생각을 기록해서 모은다.
7 의견이 달라도 늘 배울 점을 찾는다. - P213

무언가를 계속해서 하는 사람은
늘 어떤 결과를 만나게 됩니다.
결과는 그리 중요하지 않습니다.
앞으로는 시작한 숫자만 기억하세요.
그 기억이 나를 살게 해주니까요. - P239

끝까지 그저 바라보세요.
그러면 그가 내게 무슨 말을 하는지,
내게로 와서 무엇이 되려고 하는지
더 선명하게 알게 됩니다.
통찰력의 시작과 끝은 끈기입니다.
섣부른 판단은 곧 사라지는 쾌락일 뿐입니다. - P246

모든 사람에게는 각자의 이유가 있습니다. 저는 관찰을 통해서 그 사실을 발견했습니다. 누군가는 아령을 두시간 동안 들거나 전력으로 한 시간은 뛰어야 운동이지만, 이렇게 피트니스 센터에 도착하는 것만으로도 충분히 운동이라 말할 수 있는 사람도 있습니다.
그래서 사람이 사람을 이해한다는 건 참 어렵습니다.
최소한의 시간을 투자해서 어느 정도는 차분히 지켜봐야그 사람이 내던진 한마디와 사소한 행동 하나에 어떤 의미가 있는지 알 수 있는 것입니다. - P271

머리에 쌓는 건 누구나 할 수 있습니다.
머리에서 마음으로 내려오는 과정이
참 어렵고 힘든 일이죠.
늘 배운다는 생각을 해야
그 어려운 과정을 해낼 수 있습니다. - P279

모두에게는 각자의 정원이 있습니다.
고독은 그 정원을 즐기는 시간입니다.
내 마음속에 어떤 꽃이 피었는지,
나는 지금까지 어떻게 살아왔는지,
그 모든 것이 정원에 있습니다.
사랑하는 마음을 가지면 다 보입니다. - P286


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적

적을 뜻하는 영어의 에너미enemy는 무시무시한 말이 아니다.
꼭 죽여야만 내가 사는 대상이 아니다. 어원으로 보면 단지사랑이 없는 남, 친구가 아니라는 뜻밖에 없다. 그러니까 적을사랑하면 친구가 될 수 있다. - P109

노동

그동안 문명은 노동에서 활동으로가 아니라 활동에서 노동으로 역류했다. 모든 노동자들을 활동하는 시민으로 만드는 것이 아니라 모든 시민을 자기 생계를 위해 일하는 노동자로 만들고 있다. 정치 활동이 정치 노동으로 변해 부패를 낳았고, 예술의 창조 활동이 노동으로 변질해 남는 것은 작품이 아니라 먹는 것이 된다.
21세기 한국 정치의 최대 과제는 분명하다. ‘먹는 것이 남는 사회‘를 ‘보람과 꿈이 남는 사회‘로 개혁하는 일이다. - P117

터

건축에서 제일 중요한 것은 터다. 아무리 좋은 집을 지어봐야 터가 좋지 않으면 소용이 없다.
(...) 눈에 보이는 건축을 믿지 말고, 그것이 어디에 서 있는지를 봐야 한다. 인간도 그렇다.
옷 입은 것이나 생김새가 중요한 게 아니라 나의 터, 내가 뿌리내린 기본 근간이 가장 중요한 것이다. - P138

마찬가지

마찬가지라는 말의 어원을 캐보면 ‘마치 한 가지라‘는 말이 줄어 된 말이라는 것을 알 수가 있다. 잎사귀는 제각기 달라도 그것이 달려 있는 가지는 똑같은 가지이다. 그러니까 ‘마찬가지‘라는 말에는 겉보기는 달라도 그 근본을 따지면 마치 한 가지와도 같다는 오묘한 뜻이 들어 있는 셈이다. - P148

밑줄

누구나 독서를 하지만 나는 요령이 있다.
어디에 밑줄을 쳐야 하는가를 안다. 그러다 보니 관계없는 책들을 읽어도 엮을 줄 안다. 말로 읽어도 되로밖에 못 내놓는 사람이 있지만, 되로 읽고 말로 내놓을 수 있는 사람도 있다. 나도 그중 한 명이다. 읽으면서 이 책, 저 책을 꿰어놓는다. - P163

음악

음악 그 자체가 우리에게 있어서는 이미 시원적인 것입니다.
모든 것이 시작되는 그 근원에는 음악이 있습니다.
그리고 모든 것이 끝나는 그 자리에도 음악이 있습니다.
영원한 회귀, 그렇기에 음악은 인간의 영혼에 가장 가까운 자리에 있다고 할 것입니다.

의미 이전의 세계. 그것이야말로 가장 순수한 세계이다.
하지만 등에 언어의혹을 메고 다니는 인간은 약대가 바늘귀로 들어갈 수 없듯이 그런 세계로 들어갈 수는 없다.
음악만이 그 바늘귀로 자유로이 왕래한다.

우리는 음악을 듣는 것이 아니라 음악 속에 있다.
언어나 색채는 언제나 우리 앞에서 속삭이고 있는데 음악은 우리의 영혼 안에서, 한 번도 경험해보지 못한 미지의 영혼 속에 있다. 그것은 우리를 영원 속으로,
실재하지도 않는 영원 속으로 밀어내고 있는 것이다. - P198

정답

예술가, 문학가는 해답을 주는 사람이 아닙니다.
질문을 주고, 있는 것을 표현할 뿐입니다.
아파하거나 슬퍼하는 것밖에 못해요.
슬픔이 뭔지, 아프다는 게 뭔지 의사나
심리학자는 알아도 우리는 모릅니다.
우리는 그저 생생하게 보여줍니다. - P207

고전

무엇을 어떻게 읽느냐 하는 것은 사람에 따라 다르고 시대에 따라 차이가 있겠지만,
우선 고전부터 읽으라고 권유하고 싶다.
고전이란 단순히 옛날 책을 의미하는 것은 아니다.
그 내용은 변함없지만 언제나 새로운 자양을 공급해주는 것, 몇 세기를 두고 마르지 않는 샘처럼 새로운 힘을 가지고 있는 것이 바로 고전이라 하겠다. - P211

까마귀

노아가 방주에서 물이 줄었는지 알아보라고 먼저 까마귀를 보냈습니다. 까마귀가 검다고 해서, 시체를 파먹는 새라고 해서 임무조차 주지 않았던 건 아닙니다.
저는 이 부분이 더 중요하다고 생각합니다.
저 사람은 한 번 죄를 지었던 사람이니까.
저 사람은 날 한 번 속였던 사람이니까 그들을 섣불리 단정 짓는 것은 옳지 않다는 것입니다. - P222


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아지랑이처럼 걱정이 막차고 올라옵니다. 그럴 때 어떻게 해야 할지 나만의 방법이있어야합니다. 바로 ‘행동‘이라는 방법이에요. 걱정과 행동은동시에 발생할 수 없거든요. 이를테면 너무 스트레스 받고 힘든데화장실 너무가고싶다면? 이때 걱정은 찾아볼 수 없습니다. 몸이중요한 상황에서 걱정은 이차적인 것이 되지요. 그래서 도망가듯 달리며 ‘우울해‘, ‘괴로워‘, ‘완전히 망쳤어‘ 같은 생각을 하는건 불가능합니다. 걱정이 자꾸자꾸 우리를 좀 먹고 멈칫거리게한다면 고개를 좌우로 흔들거나 자리를 박차고 일어나야 합니다. 그래서 걱정을 지우고 구겨서 버렸음에도 자꾸 걱정이 떠오른다면, 생각이 떠오를 때마다 움직이시면 됩니다. - P224

좋은 질문에는 기술이 필요합니다. 이건 지식의 문제가 아니라는 거지요. 질문의 기본적인 원칙은 불치하문이에요. 불치하문, 곧 아랫사람이나 자기보다 못한 사람에게 묻는 것이부끄러운 일이 아니라는 것이지요. 20세기 하향전달식 지식의 시대는 끝났습니다. - P227

행복하고 건강하게 장수하는 사람의성격, 두 번째, 규칙, 세하다. 이 동씩 하나만 있어도우리는 오래 살게 될 것입니다. 과학기술과 여력이 생성되면겁니다. 그렇게 잠수는 4회말에 명확한 주제가 될것입니다우리의 삶을 더 강하게 행복감을 높이면서 살아가기 위해 3가지봄기억해주세요 - P255

내게 오는 공허감과 약간의 우울감, 내가 부족하다는 느낌, 나의 어리석음, 가끔씩 나만 알고 있는 멍청함, 이런거 먼저 인정해보세요. 다시 강조하지만 나쁜 감정은 없습니다. 그 감정을 어떻게 활용하거나, 잘 관리하느냐에 따라 나의 삶과 자신에 대한 평가도 달라질 수 있습니다. - P283


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삶의 한가운데서부터 출발해서 초월적인 영성의 세계로 이어지는 여행을안내하고 있지만, 사실 이 책은 명상이란 단어조차 몇 번 언급하지 않습니다.
다만 우리의 마음속에서 지금도 벌어지고 있는 우스꽝스러운 현상들을 보여주면서 거기서 어떤 오해와 착각과 잘못이 일어나고 있는지를 분명히 일러주고, 그것을 현장에서 바로잡을 수 있도록 도와줍니다.
여기에 이 책의 매력이 있습니다. 한마디로 이 책은 수행자들의 전유물처럼 보이던 ‘명상‘을 나날의 생활과 직결된 ‘제대로 사는 삶의 방식, 곧 삶의도로서 소개해 줍니다. 그러니 삶 자체를 깊은 수행의 도장으로 바꿔 놓는이것이야말로 현대의 생활인들에게 가장 알맞은 형태의 마음공부라고 생각됩니다. 당신에게 무엇으로 다가오든 간에, 이 책에 담겨 있는 그것을 당신의두레박으로 양껏 길어 올리시기를. - P9

내면의 목소리를 듣는 것도 마찬가지다. 그것이 무슨 말을 하든지 그 내용은 아무런 상관이 없다. 당신은 그것을 인식하는 자이다. - P27

진정한 성장을 위해서는 당신이 마음의 소리가 아님을, 당신은 그것을 듣는 자임을 깨닫는 것보다 더 중요한 것은 없다. - P28

개인의 진정한 성장이란, 불안해하면서 보호를 요청하는 자기 안의 어떤 부분을 극복해내는 것에 관한 문제이다. 그것은 속에서 지껄이는 목소리가 아니라 그 목소리를 알아차리는 것이 바로 당신임을 끊임없이 스스로 상기시키는 작업을 통해서 해낼 수 있다. 이것이 탈출로이다. 당신이 늘 자신에게 자신에 대해 말을 하고 있다는 사실을 아는 내면의 그는 언제나 말이 없다. 그것은 당신 존재의 심층으로 들어가는 문이다. 지껄이는 목소리를 지켜보고 있는 자신을 인식하는 것은 환상적인 내면의 여행을 향한 문턱을 넘는 첫걸음이다. 잘 이용하기만 한다면, 근심과 혼란과 온갖 신경증의 근원이었던 그 마음의 소리를 진정한 영적 각성의 발판으로 바꾸어 놓을 수 있다. 목소리를 지켜보는 그를 알면 당신은 창조의 가장 깊은 비밀을 알게 될 것이다. - P34


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