그 후 몇십 년간 뇌 촬영 연구를 활발히 진행하면서 최면 요법의 신비를 더 깊이 파고들었다. 2016년 스탠퍼드대학교의 정신의학 및 행동과학 교수 데이비드 스피겔 박사는 최면에 잘 걸리는 사람들의 뇌를 fMRI 기술로 살펴보고 세 가지 큰 특징을 발견했다.
첫째, 최면상태에서는 뇌의 현출성 네트워크 활동이 감소했다. 한 가지 대상에만 몰두해서 나머지는 모두 관심 밖의 대상이 된다는 의미다. 일반적으로 재밌는 영화나 책을 볼 때, 게임에 집중해 있을 때 뇌의 현출성네트워크 활동이 감소한다. 둘째, 전전두엽 피질과 디폴트 모드 네트워크의 연결이 감소했다. 두 영역의 연결이 감소하면 개인의 행동과그 행동에 대한 그 사람의 인식이 분리된다. 잘 아는 길을 운전할 때또 다른 무의식의 내가 차를 몰고 가듯이 최면에 걸린 사람에게서 지시자의 암시에 따르는 반응이 나타나는 것은 그런 이유 때문이다. 셋째, 전전두엽 피질과 뇌섬엽 간의 연결성이 증가했다. 이는 몸과 마음을 조절하는 능력이 향상된다는 의미로 연구진이 발견한 가장 놀라운 - P86

사실이다. 우리는 최면이라는 말을 들으면 이상한 복장의 최면술사사람의 마음을 장악하고 그 사람을 기절시키거나 우스꽝스러운 행동을 하게 만드는 모습을 떠올린다. 하지만 실제로 최면은 통제력을 잃게 만드는 것이 아니라 오히려 통제력을 증가시킨다. 다시 말해 사람들이 자신의 인식에 대해 더 영향력을 발휘할 수 있게 한다. 물론 통중에 대한 인식도 포함된다. 이 마지막 결론은 만성 통증에 대한 최면치료의 효과를 지지할 뿐 아니라 최면 치료가 단지 관심 전환에 따른결과가 아님을 보여준다. - P87


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서니데이 2022-12-15 18:00   좋아요 2 | 댓글달기 | URL
루피닷님, 알라딘 서재의 달인과 북플마니아 축하합니다.
행복한 연말 보내시고, 새해에도 좋은 일들 가득하시기를 바라겠습니다.
따뜻하고 좋은 하루 보내세요.^^

루피닷 2022-12-15 21:43   좋아요 2 | URL
감사합니다
 

그대는

(너대니얼 호손)

그대는
이 세상에서
내게 필요했던
유일한 사람입니다.

 시인의 목소리로

6·25전쟁 때 국군으로 소집되어 나간 남편을 기다리며 한평생을홀로 산 어느 할머니 이야기가 사람들의 심금을 울린 적이 있었다. 남편의 생사가 확인되지 않았기에 언젠가는 돌아올 거라며 오매불망 남편을 기다리며 살아온 할머니. 그 세월이 할머니에겐 얼마나 힘겨웠을까, 하고 생각하니 가슴이 먹먹해졌다.
곱디고운 이십 대 시절의 한 여자가 흰머리가 되도록 세월이 흐르는 동안 남몰래 흘린 눈물은 그 얼마며, 한숨은 또 얼마던가. 할머니는가족과 친척, 주변 사람들의 만류에도 불구하고 기약 없는 남편만을기다려온 것이다. 세월의 무게를 이기지 못하고 할머니는 애석하게도한 많은 세상을 떠나고 말았다.
할머니에게 남편은 ‘그대는 이 세상에서 내게 필요했던 유일한 사람입니다‘라고 한 대니얼 호손의 시에서 화자의 사랑과 같은 존재다.
그랬으니 그 모진 세월을 견뎌냈으리라.
사랑의 가치가 씹다버린 껌처럼 하찮아진 요즘, 할머니가 보여준 사랑은 진실로 고귀하고 숭고하다. 이런 사랑이 절실히 필요한 시대다.


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2022-12-15 11:35   URL
비밀 댓글입니다.

2022-12-15 12:39   URL
비밀 댓글입니다.
 

그대는 특별한 사람

(루이즈 브레포드 로웰)

고향을 생각하고
지나간 일을 떠올리며
내일을 생각할 때면
나는 그대에게
가까이 다가가게 되는 것 같아요

당신은 내 삶에
영원한 기쁨을 주는
아주 특별한 사람


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이를 속독법에 응용한 것이 2대8 법칙이다. 간단하게 말하면책에서 20퍼센트에 해당하는 부분에 필요한 정보의 80퍼센트가담겨 있다는 사고방식이다. 지금의 자신에게 중요한 정보가 모든 페이지에 골고루 있는 것이 아니라는 사실은 경험을 통해 이미 알고 있을 것이다. 책에는 지금의 자신에게 필요한 내용과 필요하지 않는 내용이 섞여 있다.
책 속의 정보를 모델화해보자.
책 속에는 지금의 자신에게 필요한 정보 A가 20퍼센트, 자신에게 불필요한 정보 B, 이미 아는 정보 C. 당장 필요하지 않지만나중에 필요할 것 같은 정보 D, 자신에게 유해한 정보 E 등이 섞여 나머지 80퍼센트를 형성하고 있다.
다시 말해 책 속에서 지금의 자신에게 필요한 정보 A만을 능숙하게 골라내 읽으면 되는 것이다. 그렇게 함으로써 지금까지한 권의 책을 읽는 데 걸렸던 시간의 5분의 1, 즉 5배 빠른 속도로 필요한 정보의 80퍼센트를 얻을 수 있다.
2대8 법칙은 속독에만 효과적인 것은 아니다. 속독법 훈련으로 이 법칙을 익혀 독서뿐 아니라 인생의 다양한 방면에서 응용하면 능률은 5배나 올라가게 된다.
당신은 시간적 여유 그리고 결실 많은 인생을 손에 넣을 수 있을 것이다. - P125

스키마법의 실습

자신이 읽고 싶은 책을 텍스트로 선정, 아우트라인이나 콘셉트가 있는 부분은 속도를 떨어트려서 잘 이해하고, 그 이외의예화 등은 속도를 올려 3분 혹은 5분 동안 읽어본다.
그리고 그 분을 기록해서 자신의 평소 기록(프리 테스트 결과표참조)과 비교해본다. 내용을 깊이 이해하면서 독서 속도는 상당히빨라져 있을 것이다. - P170

속독은 기억에 도움이 된다 ②

인간의 대뇌는 방대한 잠재적 기억력을 갖고 있다. 특히 우뇌의 기억 용량은좌뇌보다 훨씬 크다. 예를 들어 경치 같은 것은 순식간에 우뇌의 이미지능력으로 기억해버린다. 그 풍경을 좌뇌를 사용해 문장으로 적으면 수십페이지에 달할 것이다. 인간이 기억력이 나쁘다고 생각하는 것은 잠재능력을충분히 끌어내지 않았기 때문이다. 잠재능력을 끌어내면 기억력은 좋아진다.
이는 속독에도 해당되는 이야기다. - P186

속독은 기억에 도움이 된다 ③

맹렬한 속도로 읽어나가는 내용을 뇌는 잠재의식으로 기억하고 있다. 이를효과적으로 이끌어내기 위한 기억력 증강법을 배우고, 기억하기 쉬운 속독법을구사함으로써 몇 배나 더 많은 시간을 투자해 책을 읽은 사람과 비슷하거나 그이상으로 책의 내용을 파악할 수 있다. 이는 속독으로 인해 두뇌가 활성화되기때문이다. 다시 말해 속독력과 기억력은 서로에게 도움을 주며 함께향상된다는 것을 의미한다. - P190


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그대에게 띄우는 편지

(루퍼트 브루크)

오늘은 줄곧
행복한 날이었소
하루 종일
그대를 떠올리며
튀어오르는
물방울 속에
춤추는 햇빛으로
웃음을 엮고
사랑의 조그마한 근심들을
하늘로 흩뿌려 날리고
바다의 눈부시게 하얀 파도를
그대에게 보냈소


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