인간이 자기 삶과 살면서 얻는 결과를 책임질 때 그결과를 다른 사람 탓으로 돌리는 일을 중단한다. 당신은 다른 사람을 바꿀 수 없으므로 그들을 탓하는태도는 부적절하다. 남 탓만 하는 사람은 스스로 만든 감옥에 갇힌 채 삶을 살게 된다. 책임감을 발휘할때 비난을 멈추고 비로소 자유롭게 성장한다.

성공의 대원칙 다섯 번째는 ‘책임감responsibility이다. 이는 탁월한 교훈을 전달한다. 책임감은 당신의 삶에 놀라운 영향력을 미칠 수 있다. 책임감을 발휘할 때 더 많은 친구가 생기고 더 많은 돈을 벌고 건강이 더욱 좋아진다. 책임감을 잘 활용하면 더 나은자아상을 갖게 되고 자존감이 높아진다. - P148

책임감이 있으면 자신의 꿈이 이루어진다는 확신이 생긴다. 그러면 자신의 구상을 실천에 옮길 수있다. 이 장엄한 진리를 이해하는 것이 인생에서, 가장 위대한 일까지는 아니더라도 위대한 일 중 하나다. 알라딘의 램프, 요술 지팡이, 이빨 요정 모두는 한가지 진리로 표현될 수 있다. 다음 문장을 소리 내어읽어보라.

나는 내 삶과 내 감정, 내가 얻는 모든 결과를 책임진다.

한 번 더 반복해보라.

나는 내 삶과 내 감정, 내가 얻는 모든 결과를 책임진다.

기억하라. 선택은 당신이 하는 것이다. 그리고분명히 당신은 현명한 선택을 하고 싶을 것이다. - P162

그런데 이런 내면의 목소리가 들리더라도 자신의 상황에 대해 계속 부정적인 생각이 들거나 다른 - P164

사람을 탓하기 쉽다. 우리의 행동을 지배하는 낡은프로그램이 우리를 꽉 붙들고 놓지 않기 때문이다.
따라서 시간이 걸리고 에너지가 든다. 좋은 삶에 대한 소원이 충분히 강하지 않으면 이 낡은 프로그램에계속 통제당하고 만다. 이런 일이 자신에게 일어나도록 허용하는 사람은 자기 인생을 낭비하는 것이다.
당신이 이 책을 읽고 있다는 것 자체가 당신의소원이 충분히 강하다는 증거다. 이 교훈을 마음에새기고 책임감 확언을 날마다 반복한다면 자기 삶에대한 흔들리지 않는 통제력을 얻게 될 것이다. - P165

나는 상황을 믿지 않는다. 성공한 사람들은 머리를 들고 자신이 원하는 상황을 찾는다. 그런 상황을찾을 수 없으면 스스로 만들어낸다. 버나드 쇼의 말을 더 쉽게 표현하면 패자는 남 탓만 한다. 그들은 자신이 결정권을 쥐고 있으며 자신이 원하는 행동을 할수 있다는 진실을 모른다. 반대로 승자는 책임지는태도를 나타낸다. 남 탓이라는 말은 그들 사전에 없다. 상황이 자신이 원하는 방식이나 방향으로 진행되지 않으면 그들은 새로운 아이디어를 내놓고 자신의구상에 맞게 상황을 바꾼다. - P166

이런 삶을 사는 사람은 분명 소수에 불과하다.
하지만 그들이 인생의 승자다. 그들은 자신의 감정과가고 있는 방향에 대한 통제권을 포기하지 않는다.
승자는 일어나는 모든 일에 대해 책임지는 태도를 선택한다. 일어난 일의 결과가 좋든 나쁘든 모든 일을책임진다. 일어난 모든 일에는 교훈이 담겨 있다. 승자는 부정적인 상황에서도 긍정적인 요소를 찾는다.
인생에서 벌어지는 부정적인 상황은 자신의 정신을강인하게 만들고 좋은 특성을 길러주는 기회라고 생각한다. - P167

이 특별한 대원칙에는 한 번으로는 다 파악할 수없는 많은 교훈이 담겨 있다. 앞으로 한 달 동안 매일적어도 한 번씩 이 장을 읽는 게 좋다. 이 장에서 권하는 확언 연습을 하라. 그렇게 한다면 더욱 책임감 있는 사람이 되어 자신이 키워나가는 힘을 더 잘 알게될 뿐 아니라 용기 또한 커질 것이다.
이렇게 하다보면 오늘 읽고 있는 내용이 지난번에는 안 읽었던 것처럼 새롭게 다가오는 착각이 들수 있다. 그러나 당신은 전에 한 번도 못 들어본 이야기를 지금 듣고 있는 게 아니다. 처음 듣는 소리처럼느껴지는 건 전에는 놓쳤던 것을 이제는 보게 되었기때문이다. 당신은 성장하고 있다.
인생에서 더 중요한 일을 하려면 책임감을 발휘하는 것이 시작이다. 알라딘의 램프, 요술 지팡이, 이빨 요정 모두는 한 가지 진리로 표현된다고 했던 말이 기억나는가? 그건 바로 이 책임감 대원칙이 당신이란 존재에 잘 어울린다는 말이다. - P170

그런데 성인이 된 뒤에도 다른 사람이 대신 책임져주겠다고 하면 혹할 수 있다. 그러면 더 자유롭게즐거운 일을 하면서 재미있는 시간을 보낼 수 있고,
하고 싶었던 일을 할 수 있다는 생각이 들 수 있다. 하지만 진지하게 생각해보면 정확히 정반대 상황이 펼쳐진다는 것을 깨닫게 된다. 다른 사람이 우리의 책임을 대신하면 우리는 그들에게 의존할 수밖에 없다.
그들은 기뻐giver가 되고 우리는 리시버receiver가 된다.
우리의 행복이 그들의 관대함에 달린 셈이 된다.
책임감이라는 대원칙을 잘못 이해하면 어떻게되는지, 그것이 기버나 리시버의 삶에 결핍, 한계, 분노, 혼돈을 어떻게 야기하는지 이해할 수 있는가? 이대원칙을 잘못 활용하면 누구에게도 도움이 되지 않는다. 만약 당신이 다른 사람의 감정이나 일의 결과를 대신 책임진다면 그들의 자기 신뢰와 자존감을 파괴하고 말 것이다. - P172

CHAPTER 05
KEY POINTS SUMMARY

1.우주의 설계자는 당신이 꿈꾸는 모든 것을 이루고 당신의 미래를 날마다 찬란하게 만들 놀라운 능력을 당신에게 주었다.
2.당신은 다른 모든 창조물보다 뛰어나다. 당신이 가진 가장 탁월한 힘은 선택하는 능력이다.
3.당신이 자신의 삶과 감정, 살면서 얻는 결과를 스스로 책임질때 다른 사람을 탓하는 일을 중단하게 될 것이다.
4.비난 게임은 위험하다. 비난을 중단해야 비로소 자유롭게 성장할 수 있다.
5.당신의 결과를 다른 사람의 책임으로 돌리는 것은 스스로를정신의 감옥에 가두는 것이다. 그러면 활동과 소유, 성취가제한된다.
6.자신이 감옥에 있다는 걸 모르면 감옥에서 탈출할 수 없다.
7.정신적 고통은 의미 있는 삶에 필요한 모든 것을 파괴할 수 있다.
8.책임감이 없으면 자존감도 없다.
9.자유로워지려면 자신의 삶과 감정, 모든 결과를 스스로 책임져야 한다. - P175

10. 책임감은 위대함의 대가다.
11. 얼마나 많은 돈을 벌지, 어떻게 하루를 보낼지, 어떻게 활발한 사회생활을 할지에 대한 책임은 자기 자신에게 있다.
12. 부정적인 상황은 자신이 지금까지 끌어당겨온 학습 경험이다.
13. 날마다 사소한 일을 위대한 방식으로 함으로써 당신은 위대해진다.
14. 이미 일어난 일이고 과거에 일어났던 일이다. 당신은 그 일을바꿀 수 없다.
15. ‘용서‘는 ‘완전히 놓아버린다‘ ‘내려놓는다‘는 뜻이다.
16. 자신과 다른 사람을 용서하는 법을 배워서 인생에서 성공하라.
17. 죄책감과 분노를 품은 상태에서는 책임감을 발휘할 수 없다.
18. 당신의 미래를 거의 확실하게 결정할 수 있는 사람은 이 세상에서 당신뿐이다.
19. 소리 내어 반복해서 말하는 확언은 강력한 힘을 지녔다.
20. 용기의 반대는 비겁함이 아니라 순응이다. - P176

21. 당신은 유일무이한 존재다. 당신의 방식은 특별하다.
22. 누구에 대해 책임을 지는 것과 누구를 ‘대신해 책임을 지는것에는 엄청난 차이가 있다. 당신은 다른 사람에 대해 책임을 질 수는 있지만 그 사람을 ‘대신해 책임을 질 필요는 없다.
23. 결과를 책임지는 태도야말로 당신이 타고난 권리인 자유와생명에 이르는 유일한 길이다. - P177


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상한 영혼을 위하여

(고정희)

상한 갈대라도 하늘 아래선
한 계절 넉넉히 흔들리거니
뿌리 깊으면야
밑둥 잘리어도 새순은 돋거니
충분히 흔들리자 상한 영혼이여
충분히 흔들리며 고통에게로 가자

뿌리 없이 흔들리는 부평초 잎이라도
물 고이면 꽃은 피거니
이 세상 어디서나 개울은 흐르고
이 세상 어디서나 등불은 켜지듯
가자 고통이여 살 맞대고 가자
외롭기로 작정하면 어딘들 못 가랴
가기로 목숨 걸면 지는 해가 문제랴

고통과 설움의 땅 훨훨 지나서
뿌리 깊은 벌판에 서자
두 팔로 막아도 바람은 불듯
영원한 눈물이란 없느니라
영원한 비탄이란 없느니라

캄캄한 밤이라도 하늘 아래선
마주 잡을 손 하나 오고 있거니


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명백한 이유 없이 명령을 변경할 때마다 여러분의 권위는 약해지고 부하들의 신뢰를 잃어버리게 된다. 명령을 고수하고 끝까지 관철할 도덕적 용기를 가져라.
도덕적 용기는 나아가서 여러분의 자기 행동에 책임을 요구한다.
만약 부하들이 여러분의 명령을 충실히 이행했음에도 여러분이 지시한 어떤 일이 실패로 돌아갔다면 그 실패 책임은 부하들이 아니라 여러분의 것이다. 반대로 그 일이 성공했다면 그 영광은 여러분의 것이되었을 것이다. 그 일이 실패로 돌아감에 따라 손실이 발생하면 여러분이 그 책임을 져야 한다. - P266


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토니 로빈스 거인의 생각법 - 내 안의 무한 능력을 꺼내는 힘
토니 로빈스 지음, 도희진 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2023년 5월
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내안의 무한 능력을 꺼내는 힘 말이 바뀌면 생각과 행동이 달라진다.말의 중요성에 대해서 다시 생각해봤고 1페이지씩 구성되어있어 틈틈히 읽어도 좋은책같아 짜투리시간에 읽어보시면 좋을거 같아요 와닿은 한구절은 유일한 한계는 당신이 원하는 것을 정확하게 정의할 수 있는 데까지만 성취가능

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메일을 사용할 때 주의해야 할 점이 있다. 이러한 부분들을 잘 해결해야 업무효율을 더 높일 수 있다.

1. 수신자가 메일의 내용을 미리 알 수 있도록 제목에 핵심 키워드를 넣는다.
2. 메일에 자신의 전화번호를 기재하면 전화로 답변을 들을 수 있다.
3. 간략하지만 메일의 내용을 다 이해할 수 있도록 워딩을 정리하자. 수신자가 메일을 열었을 때 쉽게 중점을 찾을 수 있다. 공백과 문단정렬을 이용해 메일의본문을 분리하는 방법도 있다.
4. 불필요하게 스크롤을 내리지 않도록 가능한 한 메일의 내용이 한 화면에 다 보이도록 작성하자. - P275

성공적인 의사소통은 올바른 방법으로 적합한 상대와 대화하는 것이다. 의사소통의 방법과 기술을 살펴보자.

1. 자신의 위치를 분명히 알기언제 어디서든 당신과 관리자는 상하관계라는 걸 기억해야 한다. 상사와 의사소통을 할 때는 서로의 역할을 잘 알아야 하고 선을 넘어서는 안 된다. 상사에게 보고,
건의, 문제를 전달할 때는 상사의 개인적인 문제는 언급하지 않아야 한다.
2. 사전준비매일 상사를 만나서 처리해야 할 업무가 많다면, 의사소통의 질을 높이기 위해 미리 소통하려는 목적과 전달방식을 잘 고려해야 한다. 또한 상사의 업무일정도 정확하게 알아야 한다. 그래야 서로의 시간을 절약할 수 있고 좀 더 효율적으로 의사소통을 할 수 있다. - P283

3. 상사의 성향에 따른 의사소통방법평소 업무로 인해 상사와 부딪히는 일이 많다면, 상사를 잘 관찰하여 성향에 따라적합한 의사소통 방식을 찾은 뒤 대화를 하는 것이 좋다.

조용하고 침착한 성향의 상사라면 다루기 어렵다고 생각할 것이다. 이러한 상사들은 일상의 업무에서 호감을 얻을 수 있다. 의사소통을 할 때 최대한 많이 듣고 자신의 주장을 펼치면 안 된다. 화끈하고 털털한 성향의 상사는 좀 더 쉽게 친해질 수있다. 자신의 생각이나 건의를 과감하게 말해도 된다. 그렇지만 아무리 상사의 예쁨을 받는다고 해도, 지나치게 자신의 주장을 펼치면 상사는 잘난 척한다고 판단할 수있다. 각자 만나는 상사의 성향은 다를지라도 많이 관찰하고, 생각하고, 배운 다음의사소통의 기술을 사용한다면 쉽게 상사의 호감을 얻을 수 있다. - P284

회사의 진행력을 높이려면 업무를 나누고 모든 직원이 각각의 업무목표를 가져야 한다. 그래서 자신이 어떤 일을 해야 하고, 어떤 직책이 따르는지 알 수 있도록 하고, 모두가 노력해서 달성할 수 있는 목표를 확인해야 한다. 이러한 직원들의 노력을 과학적으로 계량화하면직원들에게 당근과 채찍을 줄 수 있다. 직원들 또한 효율적으로 일하고 시간을 아껴 자신의 업무실적을 높일 수 있다.
업무를 분담할 때 분담된 업무구조를 정확하게 파악해야 한다. 어떤 회사는 업무를 분담할 때 프로젝트 별로 팀을 만든 다음 분담을 한다. 모든 팀원이 각자 한 가지씩을 담당한 다음 나중에 종합하는 방식이었다.
업무분담의 원칙을 알고 업무분담 수준을 파악하면 프로젝트 팀원은 메인 목표를 세분화해서 나눈다. 구체적이고 일상적인 업무는 바로 개인에게 넘겨서 처리하도록 한다. 그다음 각각의 일을 더 이상 나눌 수 없을 정도로 세분화하고, 세분화된 구조를 한눈에 알아볼 수 있도록 한다. - P287

시간활용을 잘하는 사람에게 자투리시간은 보배와도 같다. 인생을 즐기는 사람에게 자투리시간은 교양을 쌓을 수 있는 시간이고 어리석은 사람에겐 허송세월이다.
자투리시간을 적절하게 활용하고 싶다면 다음의 노력이 필요하다.

1. 업무효율 높이기업무처리 속도가 사용되는 시간의 길이를 결정한다. 하나의 업무를 처리하는 데시간이 오래 걸리는 사람은 2시간이 필요할 것이고, 업무효율이 높은 사람은 30분에 끝내면서 질적인 면에서도 우수하다. 짧은 시간에 한 가지 업무를 잘 끝내면 긴시간의 여유가 생겨 다른 일을 할 수 있다.
2. 자투리시간 하나로 모으기업무효율이 높은 사람은 시간을 잘 모은다. 시간 모으는 습관은 업무와 학습에도매우 큰 의미가 있다. 시간의 이용률을 높이기 위해서는 시간을 모아야 한다. 자투리시간을 거기에 더해서 사용할 수 있다.
3. 휴일 이용하기대부분의 회사가 공휴일에는 쉰다. 게다가 주말까지 더하면 1년 동안 아주 긴 시간이 있다. 이 시간을 잘 이용하면 큰 수확이 있을 것이다. - P293

업무태도 바꾸기

자신의 직책을 돈벌이라고 생각하는 사람과 업무 자체만 보는 사람은 자신의 직업을좋아하더라도 그 열정을 오래 유지하지 못할 것이다.
단, 업무를 하나의 사업으로 바라보는 사람은 정반대일 것이다.
빌 게이츠 Bill Gates - P307

업무태도의 중요성을 알았으면 업무태도를 바꿀 수 있는 효과적인방법을 찾아야 한다. 하버드대학의 연구원들이 제안하는 방법들을 알아보자.

1. 혁신적인 태도로 현재 하고 있는 일을 즐겁게 만들어본다. 예를 들어 업무를 사무실이 아닌 카페나 새로운 장소에서 처리해보자.
2. 동료와 업무 바꾸기 혹은 나누기를 시도한다. 한 사람이 재미없다고 느끼는 일이 다른 사람에게는 도전하고 싶은 일이 될 수도 있다.
당신은 컴퓨터에 적힌 숫자가 싫고, 동료는 데이터를 작성하는 게 싫다.
서로 일을 바꾸면 두 사람 혹은 더 많은 직원들의 태도 문제를 개선할수 있다.
3. 도전성을 지닌 일을 해보자. 업무의 지루함은 보통 업무가 도전성이 결여됐기 때문이다. 책임감을 더해서 업무에 신선함을 줄 수 있다.
4. 일의 흐름에 따라 업무를 배치한다. 한 사람이 반복적으로 하는 일은 재미가 없다. 일의 흐름을 만들어 해당 부분의 업무를 끝마치면된다. 열정이 필요하지 않는 업무를 같이 놓고, 일에 대한 열정이 떨어 - P309

졌을 때 해당업무를 끝마친다. 물론, 지루한 업무와 도전성을 지닌 업무를 같이 처리해도 된다.
5. 새로운 직장을 찾는다. 마지막 단계까지 왔지만 당신의 업무태도를 바꿀 수 없다면 새로운 직장을 찾는 방법밖에 없다. 회사 내부에서 부서를 이동해도 좋다.

하버드 시간관리 비법

우리 주변을 보면 상황이 다급할 때가 돼서야 일을 하고, 자신의 잠재력에 무관심하고, 일이 발생하면 적당히 책임을 회피하려 하고, 더 이상 높은 곳으로 올라가기위해 노력하지 않는 사람들이 있다. 그들은 빈둥거리면서 시간을 보내고, 일도 대충끝내고, 그날그날 살아가는 데 만족한다. 자신의 인생에 대한 계획도 없고, 업무태도도 좋지 않고, 지금 하고 있는 행동이 소중한 시간을 낭비한다는 걸 모르고 있다.
부정적인 업무태도는 업무를 처리할 때 시키는 대로만 하고, 기분도 점점 나빠지고, 직장생활, 일상생활, 심지어 건강에도 좋지 않은 영향을 준다. 적극적인 업무태도를 가진 사람은 최대한 빨리 업무태도를 바로 잡고 추진력을 높여 직장생활과 일상생활을 정상궤도로 올려놓는다. 그렇다면 추진력은 어떻게 올릴 수 있을까?

1. 적극적이고 진취적인 마음을 가지기 위해 노력하고 책임의식을 높여야 한다.
책임감과 진취적인 마음은 한 사람이 업무를 제대로 수행하기 위해 갖춰야 할기본 조건이다. 책임감의 크기는 업무 추진력의 크기를 결정하고, 진취적인 마음의 크기는 업무성과의 좋고 나쁨을 결정한다. - P310

2. 성실하고 착실한 태도를 가진다. 예로부터 이 세상의 모든 큰일은 작은 것에서부터 비롯되고, 모든 사업은 성실함에서 시작된다고 했다. 사람마다 부서와 직책이 다르지만 성실하고 부지런히 일하면 신세계를 경험할 수 있다. 추진력을KICK높이려면 반드시 엄격하고 신중한 태도로 작은 일부터 착실하게 처리하는 습관을 길러야 한다.
3. 업무효율을 높여야 한다. 한 사람의 추진력을 높이려면 시간관념과 효율의식을 강화해야 한다. "바로 행동으로 옮기고 금방 처리한다."라는 업무이념을 기억하자. 근무태만을 극복하고 업무를 미루는 나쁜 습관을 버리자.
4. 새로운 것을 개척해서 업무방법을 개선하자. 추진력을 높이려면 강한 개혁정신과 참신함이 필요하다. 아무것도 하기 싫은 마음과 기계적으로 업무를 처리하는 문제를 극복하고, 능동적이고 창조적으로 업무를 진행하고 업무지시를하자. - P311

불필요한 물건을 정리하는 것도 시간을 절약할 수 있다. 어떤 물건을 정리해야 하는지 생각해본 다음 가치가 있는 물건들만 남겨두자. 물건을 정리할 때도 기술이 필요하다.

1. 쇼핑중독자가 되지 않으려면 있어도 되고 없어도 되는 물건은계속해서 사지 않는다.
2. 필요한 물건을 발견했다고 바로 사지 말고 집에 있는 물건을다 쓰거나, 팔거나, 버린 후에 구매한다.
3. 일정한 시간 간격을 두고 집안의 물건들을 정리한다. 물건을가득 담을 수 있는 상자를 가져와 당분간 사용하지 않는 물건들을 담고,
박스 위에 표시한 뒤 창고에 둔다. 상자에 담긴 물건들을 오랫동안 사용하지 않는다면 버린다.
4. 다른 사람에게 더 필요한 물건은 선물한다. 집안의 물건을 정리하면서 다른 사람과 더 좋은 관계를 유지할 수도 있다. - P315

직장생활을 하면서 감정을 잘 다스려야 한다. 절대 워커홀릭이 되지않기 위해 주의해야 할 몇 가지를 살펴보자.

1. 순간의 즐거움을 즐긴다.
2. "내 가족을 위해서 일하고 있어."라는 종류의 말은 잊는다.
3. 인지를 바꾼다. 자의식, 야망, 책임감이 굉장히 강한 사람들은 자신에 대한 요구나 기대치를 낮추고, 업무가 자신의 인생가치를 실현하는 유일한 방법이라는 인지를 바꿔야 한다. 일과 가정을 골고루 신경 쓰는 게 중요하다.
4. 의식적으로 업무 스트레스를 낮춰야 한다.
5. 일과 휴식을 적절히 안배해야 한다. 업무와 관계없는 취미생활을 만들어서, 근무시간 이외의 자신에게 유익한 활동을 하자. - P321

하버드 시간관리 비법

많은 사람들이 극심한 스트레스에 시달린다. 더 큰 스트레스를 받기 전에 자신의수면생활을 잘 다스리는 방법을 배워보자.

1. 침실은 조용하고, 깨끗하고, 적절한 온도를 유지해야 한다.
2. 낮잠을 잘 때 침실은 어둡고 조용해야 한다.
3. 침대는 편안하고, 이불과 베개는 깨끗하면서 적당한 두께여야 한다.
4. 규칙적인 생활습관을 가져야 하며, 제시간에 잠자리에 들도록 한다.
5. 자기 전에 과식은 금물이다.
6. 맵고 자극적인 음식을 많이 섭취하지 않는다.
7. 밤에 카페인이 들어 있는 차나 커피는 마시지 않는다.
8. 자기 전에 따뜻한 물로 발을 씻거나 족욕을 한다.
9. 자기 직전에 이런저런 생각을 많이 하지 말고 소설, 영화, TV프로그램을 보지않도록 한다. - P330

■감정조절방법

1. 나를 완전히 지배하는 법 배우기자신의 감정을 잘 다스리려면 새로운 사고방식이 필요하다. 어릴 적부터 지금까지 억누를 수 없는 기분을 가졌다고 스스로 믿기 때문에 사고방식을 바꾸는 건 매우 어렵다. 인생의 매 순간 각자만의 방식으로 사물과 사람을 인지하고, 사람과 사귀며, 자신만의 방법으로 일을 처리해야 한다.
2. 기분을 풀 올바른 방법 찾기성공한 사람들은 자신의 기분을 풀 방법을 잘 찾는다. 어떤 사람들은감정이 격해졌을 때, 몸을 쓰는 동작을 하거나 운동을 한다. 긴장이 완화되고 마음의 여유가 생기기 때문이다. 또 어떤 사람들은 기분 나쁜 일이 있을 때 친구에게 털어놓는다. 말하는 순간 마음이 안정되기 때문이다. 화가 나는 현재 상황을 벗어나기 위해 여행을 택하는 사람들도 있다. 여행을 하면 혼란스럽던 마음이 진정되고, 여행에서 돌아오면 문제는 무시해도 될 정도로 사소해진다. 저3. 생각을 바꾸고 감정 다스리기감정과 기분은 모두 생각에 의해 좌우된다. 보통 슬픔, 좌절, 분노, 근심 등의 감정은 다른 사람이나 다른 일 때문에 생긴 것이라 생각하겠지만, 사실 이러한 감정은 스스로 만들어낸 것이다. 생각을 바꾸고, 자신의 감정을 선택하면 새로운 생각과 감정을 만들어낼 수 있다. 전체적으로 생각하는 사람들은 새로운 방식을 찾아서 문제를 해결하기 때문에자기 자신의 지배자가 된다.
4. 감정 다스리는 방법 찾기낙천적인 사람이라면 감정을 다스리는 방법을 충분히 찾아낼 것이고, - P333

자신을 위해 어떤 일이나 노력을 하면 현명한 사람이 된다. 순조롭게 문제를 해결하면 행복한 삶을 살게 된다. 어떤 문제를 해결할 수 없다면자신의 감정을 낙천적인 상태로 끌어올리면 해결방법을 찾을 수 있을것이다. - P334

하버드 시간관리 비법

가족과 의사소통하는 기술을 알아야 가정이 화목하고 행복할 수 있다.

1. 대화의 기회 만들기매주 가족과 함께 시간을 보내는 건 매우 중요하다. 혹시 이동하는 차 안에 있다.
면 이 시간을 이용해 가족에게 전화를 걸어 대화하는 것도 좋다.
2. 가족과 식사하기하루에 있었던 일을 가족에게 이야기하는 것 외에 가족과 외식을 자주 갖는 것도좋다. 아이들은 가족과 정기적으로 하는 행사를 좋아하게 될 것이고, 식탁에서 대화를 나누는 건 가족관계를 더욱 친밀하게 만들 수 있는 상당히 괜찮은 아이디어다.
3. 아이들과 따로 약속 잡기결혼을 하고 아이가 있다면, 아이와 단둘이 보내는 시간을 많이 만들어야 얼마나자기들을 중요하게 여기는지 아이들도 알 수 있다. 시간이 날 때 아이들을 데리고 레스토랑에서 피자를 먹거나 마트를 돌아다니면서 아이들이 좋아하는 것을 사주자,
4. 경청하기가족과 가까워지려면 말하는 것보다 듣는 것이 더 중요하다. 가족과 대화를 나눌때 경청해야 한다. 가끔 부모에게 나쁜 소식을 전할 때 부모님이 실망하지 않도록 최대한 노력해야 하고 아이 앞에서 말실수를 했다면 즉시 사과해야 한다. 그리고 지금부터는 아이들의 말을 경청한 다음 판단을 내리겠다고 아이들에게 말해주어야 한다.
5. 과학 기술 이용하기컴퓨터를 즐기는 용도로만 사용하지 말고 가족을 위해서 매달 가족신문을 만들어보자. 이번 달에 가족에게 어떤 일이 일어났는지 적고 출력해서 가족에게 나누어준다. 혹은 가족 블로그를 만들어서 가족에게 일어난 일을 포스팅하는 것도 좋다. - P339

시간의 걸음걸이에는 세 가지가 있다.
미래는 주저하면서 다가오고,
현재는 화살처럼 날아가고,
과거는 영원히 정지하고 있다.
F. 실러 Friedrich von Schiller - P352


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