그대를 사랑해요 (에드워드) 그대를 사랑해요 그...

그대를 사랑해요

(에드워드)

그대를 사랑해요
그대는 나의 마음과 육신에
영혼에 가장 가까이 다가왔던
단 하나뿐인 사람이기에

그대를 사랑해요
그대는 나에게 무엇보다도 먼저
나 자신을 믿는 힘을 주시어
내 스스로 내 인생을 헤쳐 나갈 수 있도록
가르쳐 주셨으므로

그대를 사랑해요
그대는 내게 행복이란
만족해 하는 것뿐만 아니라
가슴속의 긴 소망을 이루기 위해
그 소망의 한 조각이 이루어질 때까지
노력하는 것임을 일러 주시어
나의 삶을 다채롭고 더 재미있고
한결 활기차게 해 주셨으므로

그대를 사랑해요
그대는 내가 어떤 일을 하거나
끊임없는 행운의 흐름을 타게 해 주어
내게 평생의 기회를 주었던
내 일생의 유일한 사람이었으므로

그대를 사랑해요
그대는 내가 이 세상에서
성장하고 사랑하는 법을 배우고
더 풍요롭게 살아가도록 도우며
나와 함께 똑같은 삶을 나누었던
단 하나뿐인 사람이었기에

자! 그럼 처음부터 시작해보자. 이 책을 읽고 있는 ...

자! 그럼 처음부터 시작해보자. 이 책을 읽고 있는 당신은 아마도

•더 뛰어난 달리기 선수가 되고 싶고.
•달리기를 훈련 프로그램의 정기적인 부분으로 넣고 싶고
•직업이나 운동 종목에서 더 잘 달리고 싶고
•부상의 혼돈 속에서 올바른 달리기를 회복하고 싶고
•남은 일생동안 가능한 많은 달리기를 즐길 수 있기를 기대할 것이다. - P125

하지만 좋은 소식도 있다. 인체의 조직과 관절 그리고 당신은 바뀔 수 있다.
그러나 이는 기다린다고 저절로 바뀌는 것이 아니다. 조직과 관절에 적절한 변화를 가져오려면 지속적이고 꾸준한 노력이 며칠, 몇주 혹은 몇 달 간 필요하다. 마법의 알약은 없다. 기껏해야 주말 워크샵 참여 정도가 최선의 방법이다.
발목 가동 범위 스탠더드를 충족시키려 노력하는 것은 마라톤을하기 위하여 폐활량을 늘리는 노력을 하는 것과 유사하다. 같은 종류의 근성과 인내가 필요하다.
관절을 재정립하고 조직의 서로 미끌어지는 면을 회복하고 움직임 패턴을 개선하는 것은 적어도 하루에 15분의 시간이 필요하다.
운동에 푹 빠져 있는가? 그렇다면 발과 발목의 건강을 위해 매일정기적으로 하는 운동도 잊지 않도록 하라.
이 스탠더드를 충족하기 위해서는 두 가지 검사를 통과해야 한다. 두 검사 모두 발목에 부하를 가해서 발목의 기능에 대한 검사를시행한다. 또한 이 검사들을 통과하는 것은 건강한 고관절 기능을 가지고 있다는 것도 의미한다. - P127

워밍업 시간과 경기의 지속 시간과의 반비례 관계는 중요한 원칙이다. 경기가 짧을수록 더 빠른 속도와 강한 힘, 그리고 더 많은 몸풀기 시간이 요구된다. 단시간 아주 활동적인 운동인 프란(Fran)과 같은 크로스핏을 준비하는 선수는 머프(Murph) 같은 운동을 준비하는선수보다 더욱 많은 시간을 워밍업에 투자하는 것이 현명하다. 이와 유사하게 평지를 달리는 마라톤을 준비하는 워밍업과 3마일의 크로스컨트리를 롤러코스터와 같은 코스에서 시행하는 운동을 준비하는 워밍업은 아주 다르다.
힘들고 강도 높은 훈련을 위해서는 5분 이상의 워밍업을 하고 5분 이상의 쿨다운 운동을 해야 한다. 고강도 무산소 운동을 위해서는워밍업과 쿨다운 모두 20분을 하는 것이 더욱 좋다. - P139

아주 특별한 사랑 (에드먼드 오닐) 우리 처음 만...

아주 특별한 사랑

(에드먼드 오닐)

우리 처음 만났을 때
그대와 나는 특별한 운명에 내맡겨졌지요
그때 우리 두 사람은 사랑과 인생에 대해
충분히 알고 있었기에
두 사람이 사랑에 빠지게 되지는 않으리라 생각했죠
그러나 우리는 서서히 사랑하게 되었죠
우리 두 사람 모두 이전에
너무 쉽사리 잃어버린 줄 알았던 감정에 상처 받았었죠
그러나 우리 두 사람 사이에는
처음부터 그 특별한 운명에 내맡기게 했던
어떤 독특한 조화 같은 것이 있었죠

그대와 나는 특별한 운명에 내맡겨졌지요
우리가 처음 말다툼을 하여
마음이 아프고 울적해지자
둘은 동시에 그런 사소한 일에
마음이 맞지 않았던 일에 대해 서로 사과를 하였고
우리 관계는 두 사람 사이에 있을 수 있는
그 어떤 것보다도 훨씬 더 값진 것이라는 것을
잘 알게 되었죠

그리고 우리 처음 그 일이 있고 난 후
우리가 어려운 때를 함께 이겨 나갈 수 있음을 알게 되었고
우리는 특별한 운명에 내맡겨졌었기에
좋은 것에 더욱 감사할 줄 알게 되었죠

우리가 처음 사랑한다고 말했던 그때
그대와 나는 특별한 운명에 내맡겨졌지요
찬란한 태양이 비치는 때와 마찬가지로
폭풍우치는 때도 함께해야 하며
웃음과 눈물도 함께해야 함을 알고 있기에
어떤 꿈들은 아름다운 현실로 나타날 수도 있지만
또 어떤 꿈들은 우리의 추억 속에서 사라져 가지요

우리 사랑은우리 함께하는 삶이 충만해지도록
가능한 모든 노력을 기울여야 할 가치가 있음을
가슴속에서 느끼고 있죠

우리는 그 특별했던 운명에 내맡겨졌었기에
그리하여 아주 특별한 사랑을 발견하였으므로
고이 간직하게 하여 주소서

그대가 알고 있는 것보다도 더 (앤드류 타우니) ...

그대가 알고 있는 것보다도 더

(앤드류 타우니)

내가 얼마나 그대를 사랑하는지를 말해주고 싶어요
그리고 내가 사랑하고 있다는 사실을 알고 있으리라 믿어요.
또한 내가 그대에게 하는 부드러운 속삭임은
내 마음속 깊은 곳에서 나온 것과 같은
의미와 부드러운 느낌으로
그대의 가슴으로 들을 수 있기를 기원해요

그대가 알고 있는 것보다도 더
나는 그대에 관한 아주 많은 것을 사랑합니다
그대가 나를 감싸 안고서 느끼게 해주는
그 따뜻한 온기보다도 더
나는 그대와 함께하는 삶에 기뻐하며
서로 부족한 점을 보완해 주고
아름다운 시간을 함께 나누며
눈물로 서로를 감싸는 우리들의 모습에 기뻐합니다

살아가면서 어떤 일이 닥치더라도
오랜 세월을 용기와 사랑으로
이겨낼 것임을 알고 있음에 기뻐합니다

그대가 알고 있는 것보다도 더
또 내가 말할 수 있는 것보다도 더
내 가슴속 깊이 뭐라 말할 수 없는 감사를 느낍니다
그것은 바로 그대가 있기에 생기는 감사의 마음입니다
그리고 그대 기억해 주길 바래요
비록 언제나 나의 생각들이 그대에게 전해지지 않고
내 감정이 드러나지 않는다 해도
그대가 알고 있는 것보다도 더
나는 그대를 사랑하고 있으며
앞으로도 언제나 사랑하리라는 것을

마음을 훔치는 ‘스틸(steal)‘의 핵심 기술과 역...

마음을 훔치는 ‘스틸(steal)‘의 핵심 기술과 역량은 아래의 질문에 답하는 과정에서 얻을 수 있다. 이것이 이 책의 중심 내용이다.

・드라마를 이끄는 주인공은 어떻게 창조하는가?
•드라마 구성은 어떤 방식으로 해야 시청자를 끌어당기는가?
•한 회의 극본에 꼭 필요한 핵심 씬은 무엇이며, 몇 개인가?
•당신의 스토리를 완성시키기 위해 반드시 필요한 장치는 무엇인가?
・시청자를 유혹하는 대사란 무엇인가?
초고는 어떻게 시작하는가?
・극본을 발전시킬 수 있는 수정 방법은 무엇인가?
•시리즈의 기획부터 제작까지 작가에게 필요한 역량은 무엇인가?
채널·감독과의 협업 과정에서 작가가 취해야 할 태도와 전략은 무엇인가?
・챗GPT 등 생성형 AI에 어떻게 대응할 것인가? - P10

상상력은
상식을 돌파하고, 도덕을 돌파한다.
나이를 돌파하고, 성별을 돌파한다.
국적을 돌파하고, 시간을 돌파한다. 
공모에논리를 돌파하고, 인과 관계를 돌파한다.
이분법과 흑백 논리, 이해관계를 돌파한다.
시청자의 예상과 기대를 돌파한다.
나 자신의 한계를 돌파한다.
눈앞에 보이는 것을 부수고 더 앞으로 나아가는 힘이다.
본능이고 용기다.

작가는 무제한의 상상력을 발휘하는 사람이다. - P25

상상력이 아무리 뛰어나고 무궁무진해도 그것을 글로 표현해내지못하면 아무런 소용이 없다. 그 놀라운 상상력을 자세하게, 치밀하게,뜨겁게, 무시무시하게, 달콤하게, 눈앞에 펼쳐지듯 숨 막히게, 그래서읽는 사람들이 입을 다물지 못하게 언어로 표현해내는 사람이 바로 작가다.
작가는 적어도 글을 쓸 때만큼은 겁이 없다. 작가는 세상에서 가장비열하고 추악하고 잔인한 인간의 유일한 친구다. 그들의 이야기를 들어주고 써주는 단 한 명의 사람이기 때문이다. 아무리 역겹고 끔찍하고 더럽고 바보 같은 모습도 작가는 직시하고 표현한다. 인간 내면의 숨겨진 진실을 탐구하는 일에 주저하지 않는다. - P26

연민은 동정심이 아니다.
연민은 다른 이의 마음을 내 마음으로 여기는 것이다. 연민은 사람들과 세상을 향해 열려 있는 영혼이다. 사람들에게 깊은 연민을 가진작가는 물욕과 명예욕에 사로잡힌 이기적인 작가보다 결국은 더 깊은울림을 주고 더 좋은 작품을 쓴다고 나는 믿는다. 타인에게 냉소적인작가의 글에서는 공감의 카타르시스를 얻기 어렵다. - P29

외로움은 작가에게 숙명이다. 글이란 모름지기 혼자 쓰는 것이다.
나만의 시간과 공간에서 한 생각 한 생각, 한 글자 한 글자 적어나가야만 한다. 글은 남의 눈치를 보지 않을 때, 심지어 자기 자신의 눈치도보지 않을 때 비로소 잘 써진다. 상상력과 표현력을 최대한 발휘하고,
감정을 바닥까지 탐구하려면 혼자 있어야 한다. - P31

작가는 자신의 삶. 자신의 시선을 신뢰한다. 자신이 쓰는 이야기를신뢰하고, 무엇보다 자기 자신을 신뢰한다. 그렇기에 세상에 이야기를풀어놓을 수 있는 것이다.
작가는 이러한 마음으로 세상에 존재한다.

나는 세계의 중심이다.
내가 있어야 세계도 존재한다.
나는 창조자로서 내 삶을 영위한다.
그렇기에 나는 나 자신을 사랑하고 스스로를 존중한다. - P32

1. 극본 쓰는 일이 재미있다.

글을 쓸 때 몰입의 즐거움을 맛본다. 다른 일을 할 때는 눈이 따갑고허리도 아프고 시간도 잘 안 가는데, 대본 작업을 할 때는 전혀 그렇지않다. 글 쓰는 작업 자체에 희열을 느끼니까. 그렇다면 천운을 타고난것이다.
억지로 하는 일에는 한계가 있다. 대본 쓰는 일이 돈을 많이 벌거나유명해지기 위한 수단이 되어버린다면, 그 길은 필연적으로 고통을 동반한다. 하지만 반대로 글 쓰는 것 자체가 목적이 되고 즐거움이 되어당신을 행복하게 만든다면 당신은 이미 꿈을 이룬 것과 다름없다. 이런 유형의 사람은 삶을 과정과 결과로 나누지 않는다. 그에게는 어떤순간이든 그 자체로 완벽하다. 힘들면 힘든 대로 완벽한 순간이고, 아프면 아픈 대로 완벽한 존재다. - P44