[100자평] 베키의 살 빠지는 전자레인지 레시피

베키의 살 빠지는 전자레인지 레시피
베키(김현경) 지음 / 싸이프레스 / 2025년 5월

베키의 살 빠지는 전자레인지 레시피는 간편하고 맛있는 레시피로 건강한 식습관을 기를 수 있도록 도와주는 책이네요.

베키의 살 빠지는 전자레인지 레시피

베키의 살 빠지는 전자레인지 레시피
베키(김현경) 지음 / 싸이프레스 / 2025년 5월

: 이 서평은 해당 도서출판에서 제공받은 책을 읽고 솔직하게 작성한 리뷰입니다. :

몇 권의 레시피책들을 살펴본 결과, 저는 간편하고 재료구하기 쉬운 책이어야 직접 하게 되더라고요. 요리가 재미있는 사람에는 해당되지 않는 제가 쉽게 따라할 수 있는 요리책을 발견해서 레시피 도전해보고 있어요.

베키의 살 빠지는

전자레인지 레시피

다이어트에 관심 있는 분들에게 정말 유용한 책, **'베키의 살 빠지는 전자레인지 레시피'** 를 소개해 드릴게요. 이 책은 전자레인지만 있으면 간편하게 만들 수 있는 다이어트 레시피를 담고 있어요. 저자는 35kg 감량에 성공한 경험을 바탕으로, 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 레시피를 제공하고 있답니다. 

이 책은 다양한 레시피로 구성되어 있어요. 각 레시피는 전자레인지로 간편하게 만들 수 있도록 설명되어 있어서, 요리에 자신이 없는 분들도 쉽게 따라 할 수 있어요. 또한, 레시피마다 필요한 재료와 조리 시간을 명확하게 제시하고 있어요. 그래서 바쁜 일상 속에서도 간편하게 건강한 식사를 준비할 수 있답니다.

책의 첫 부분에서는 다이어트에 대한 기본적인 정보과 함께 계량법이 실렸는데요. 일반 숟가락 기준이라 어느 집에서나 조리할 때에 어렵지 않게 계량할 수 있습니다. . 그리고 각 레시피는 저탄수화물, 저당, 고단백, 고식이섬유의 조화를 이루는 식재료를 사용하고 있어요. 이렇게 건강한 재료를 사용함으로써, 맛과 영양을 동시에 챙길 수 있답니다.

이 책의 가장 큰 장점은 바로 간편함이에요. 전자레인지 하나로 요리를 할 수 있기 때문에, 복잡한 조리 과정이 없어요. 특히, 바쁜 직장인이나 학생들에게는 정말 큰 도움이 될 것 같아요. 또한, 레시피가 다양해서 질리지 않고 여러 가지 음식을 즐길 수 있어요. 오트밀, 단백질면, 또띠아 등 다양한 저탄수화물 식재료를 활용한 레시피가 많아서, 다이어트 중에도 맛있게 먹을 수 있어요.

또한, 이 책은 다이어트 음식에 대한 기존의 고정관념을 탈피한 방법이 많이 나와서 좋았어요. 닭가슴살과 고구마, 채소만으로 이루어진 지루하고 맛없는 다이어트 음식이 아니라, 다양한 맛과 식감을 느낄 수 있는 요리들이 가득하답니다. 그래서 다이어트를 하면서도 즐거운 식사 시간을 가질 수 있어요.

다이어트 식으로 오트밀을 활용한 요리와 함께, 면과 또띠아를 활용하여 별식 느낌으로 먹을 수 있는 요리들도 많아서 꼭 다이어트 목적이 아닌 가볍고 건강하면서도 간단한 조리법을 찾는 저와 같은 사람들이 보기에 좋습니다. 이 책을 본 아이들이 카레조리법에 관심을 많이 보여서, 양송이 버섯을 사서 조만간 도전해 볼 생각입니다. 또띠아를 활용한 요리는 아이들이 먹기에도 맛있을 것 같더라고요.

베키의 살 빠지는 전자레인지 레시피 는 다이어트를 고민하는 분들에게 정말 유용한 책이에요. 간편하고 맛있는 레시피로 건강한 식습관을 기를 수 있도록 도와줄 것 같아요.. 다이어트를 시작하고 싶거나, 새로운 요리를 시도해보고 싶은 분들에게 강력히 추천해요! 💪

속담 먹고 자라는 문해력

속담 먹고 자라는 문해력 ㅣ 국어가 좋다
정윤경 지음, 백명식 그림 / 다봄 / 2025년 5월

: 이 서평은 해당 도서출판에서 제공받은 책을 읽고 작성한 리뷰입니다 :

『속담 먹고 자라는 문해력』은 정윤경 작가가 쓴 책으로, 속담을 통해 어린이들이 문해력을 기를 수 있도록 돕는 내용을 담고 있어요. 이 책은 속담의 의미를 쉽게 이해할 수 있도록 다양한 삽화와 함께 설명하고 있어요. 특히, 속담이 주는 교훈을 재미있게 풀어내어 어린이들이 자연스럽게 배울 수 있도록 구성되어 있답니다.

『속담 먹고 자라는 문해력』 책은 총 5개의 걸음으로 구성되어 있어요. 각 걸음마다 다양한 속담이 소개되고, 그 속담의 의미와 함께 관련된 일화나 상황이 설명되어 있어요. 예를 들어, "빈 수레가 요란하다"라는 속담이 있다면, 그 속담이 어떤 상황에서 사용되는지, 그리고 그 속담이 주는 교훈은 무엇인지에 대해 쉽게 이해할 수 있도록 도와줘요.

'돌다리도 두들겨 보고 건너라' 속담에서는 왜 다른 다리들도 많은데, 돌다리를 속담에 이용했는지를 고궁이나 유적지의 돌다리를 통해 알려줍니다. 그 유례를 이야기에 많이 담아놓아서, 우리나라 역사와 문화와 연관지어서 생각해볼 수 있게 한 점이 좋습니다.

각 속담에는 귀여운 일러스트로 이해하기 쉽게 그려져있어, 아이들이 책을 읽는 재미를 느낄 수 있도록 해줘요. 이 책은 단순히 속담을 나열하는 것이 아니라, 속담을 통해 아이들이 생각하고 느낄 수 있는 기회를 제공해요. '몸에 좋은 약이 입에는 쓰다'라는 속담에서는 할머니가 아이에게 약을 넣어주면서, "써도 몸에는 좋은 것이니, 많이 먹어라!"라고 말씀해주시는 그림이 있습니다. 할머니와 어머니께서 말씀해주시던 모습이 그려주네요.

'발 없는 말이 천 리 간다' 속담의 말 그림에는 '言(말씀 언)' 한자를 넣어서 이해가이야 싶습니다. 이 속담을 인터넷에 올리는 글의 예를 들어서 요즘 현실과도 연관지어서도 생각할 수 있습니다. 그리고 이야기 안에는 빨간 색으로 표시된 글자가 있는데요.

그 단어들은 뒷장에 있는 <문해력 쑥쑥 낱말 공부>에서 뜻과 그 활용한 예들을 배웁니다.. 속담은 우리 문화의 중요한 부분이기 때문에, 이를 배우는 것은 아이들에게 큰 도움이 돼요. 속담을 통해 아이들은 언어적 표현력을 키우고, 사고의 폭을 넓힐 수 있는데요. 그 속담과 관련된 일화와 관련된 낱말들을 배우면서, 어휘력 실력도 향상될 수 있습니다.

<이 속담은 이럴 때!>

초등학생들은 언어를 배우는 시기이기 때문에, 속담을 통해 다양한 표현을 접하는 것이 중요한데요. 배운어떤속담들을 어디에서 어떤 상황에서 사용하면 좋을지에 대한 예들을 배워서 좋습니다.

<속담 마지막 걸음> 코너가 마지막에 준비되어 있어,

'말에 관한 속담들', '동물이 나오는 속담들' 퀴즈 등을 통해

앞에 배우는 속담들을 배울 수 있습니다.

<속담 보따리> 를 열어 보면 새롭고 재미있는 속담들이 가득한다는 것을 알려줍니다.

 『속담 먹고 자라는 문해력』 책은  속담을 통해 교훈을 배우는 것은 인성 교육에도 큰 도움이 되기 때문에, 부모님들이 자녀에게 읽히기 좋은 책이라고 생각해요. 아이들이 스스로 읽고 이해할 수 있도록 돕는 구조로 되어 있어요. 따라서, 아이들이 혼자서도 읽을 수 있는 책이기 때문에 독서 습관을 기르는 데에

도 큰 도움이 될 거예요.

저는 개인적으로 만화보다는 이야기책을 선호하는데요. 유례와 관련 일화 등 이야기로 읽으면, 더 오래 기억되기 때문인데요. 이야기와 함께 어휘력도 잡고, 활용한 예까지 연결되어 있어 활용도가 높은 책이라 초등학생이라면 꼭 읽어보길 추천하는 책입니다.

포토리딩

포토리딩 - 당신도 지금보다 10배 빠르게 책을 읽을 수 있다
폴 R. 쉴리 지음, 김동기 옮김 / 폴리매스랩 / 2024년 12월

: 이 서평은 출판사로부터 도서 협찬을 받고, 보닝늬 주관적인 견해에 의해 작성한 글입니다. :

아이를 키우는 엄마 입장에서는 ‘책을 읽고 싶어도 시간이 없어’라는 생각이 들 때가 있습니다. 지금보다는 책을 조금 빠르게 읽으면 좋겠다는 생각이 들던 제게 『포토리딩』은 제목부터 인상적이더라고요.

당신도 지금보다 10배 빠르게 책을 읽을 수 있다

포토리딩

'포토리딩'은 많은 사람이 생각하는 것처럼 단순히 글자를 빠르게 읽는 속독법과는 다릅니다. 이 책은 '홀 마인드 시스템(Whole Mind System)'이라는 독특한 접근 방식을 통해 의식과 무의식 영역을 모두 활용하는 독서법을 소개합니다. 마치 카메라로 사진을 찍듯이 책 전체를 훑어보는 과정을 통해 정보를 뇌의 잠재의식 속에 입력하고, 이후의 활성화 단계를 통해 필요한 정보를 의식적으로 끌어내는 방식입니다.

포토리딩은 다음과 같은 5단계 시스템으로 구성되어 있습니다.

1.  준비하기 (Prepare): 독서의 목적을 명확히 설정하고 뇌를 최적의 상태로 준비하는 단계입니다.

2. 미리보기 (Preview): 책의 목차, 제목, 소제목 등을 빠르게 훑어보며 전체적인 구조와 핵심 키워드를 파악하는 단계입니다.

3. 포토리딩 (PhotoRead): 초당 한 페이지의 속도로 책 전체를 '사진 찍듯이' 빠르게 넘기며 비의식적으로 정보를 입력하는 핵심 단계입니다.

4.  다시보기 (Postview): 포토리딩 이후 책의 내용에 대한 인식을 강화하고, 필요한 정보를 더 자세히 탐색할 부분을 파악합니다.

5.  활성화하기 (Activate): 질문을 던지고, 마인드 맵을 그리거나 책의 내용을 요약하는 등의 방법을 통해 잠재의식에 입력된 정보를 의식적으로 활성화하고 정리하는 단계입니다.

3단계 포토리딩

"벽을 응시하면서 책의 네 가장자리와 다락 사이의 흰 공간에 주목해 보라. 시선이 분산됐기 때문에, 왼쪽 페이지와 오른쪽 페이지를 나누는 경계선이 두 개로 보일 것이다. 그리고 이 선 사이에 작은 둥근 띠 모양의 유령 페이지가 나타나기 시작하는 것을 알아차려 보라. 나는 그 페이지를 '블립 페이지'라고 부른다. -p. 116"

포토리딩의 개념이 무엇인지는 이해가 조금은 되지만, 이 포토리딩 단계부터는 잘 실천이 어렵더라고요. 하지만 길을 걸어갈 때에 양쪽의 건물들 중 한 쪽만 보면 반대편 건물이 보이지 않지만, 제 시야의 가장자리를 보면서 도로에 주목하다보면 양쪽 건물들이 보이는 이치와 비슷한 것이 아닐까 싶은 생각이 들었습니다.

'포토리딩'은 정보 습득의 효율성을 극대화하는 데 초점을 맞춥니다. 제한된 시간 안에 방대한 양의 정보를 처리해야 하는 현대인에게 이 독서법은 강력한 도구가 될 수 있습니다. 특히, 기존의 독서 방식으로는 접근하기 어려웠던 수많은 책과 자료들을 효과적으로 소화할 수 있게 돕습니다. 또한, 단순히 정보를 읽어내는 것을 넘어, 필요한 정보를 찾아내고, 그것을 자신의 것으로 만들 수 있도록 돕는다는 점에서 진정한 '학습 능력'을 향상시키는 데 기여합니다.

포토리딩을 그대로 실천하는 데는 성공하지 못했지만, 책을 읽을 때에

'1단계 준비하기'에서 "목적의식을 가진 독서에는 힘이 있다"라는 말이 와닿았습니다

'2단계 미리보기'에서 목차, 소제목 등 자료를 훑어보는 습관은 책을 읽는 데 도움이 많이 되더라고요.

'5단계 활성화하기'

"슈퍼리딩과 디핑 기법은 당신의 관심을 끄는 부분을 빠르게 훑어보고, 당신의 질문에 답이 되는 특정 구절들을 읽는 것을 의미한다. 이는 핵심을 파악하는 방식이다.

마인드맵은 매우 시각적이고 공간 지각적인 방식으로 노트를 작성하는 방법이다. 이 방법은 홀 마인드를 사용해 자료를 활성화하는데 도움이 된다. -p181 일부 "

개인적으로 어려운 책이라고 느끼게 되면, 그 다음 진전이 없어 결국 다 읽지 못하고 덮는 책들이 생기는데요. 포토리딩에서 래피드리딩에 대한 개념을 설명할 때에 이 문장이 책읽기 부담을 줄여주었습니다.

"래피드리딩의 핵심 포인트는 계속해서 읽어 나가는 것이다. 이해가 안 되는 저옵에 멈춰서 힘겨워하지 마라. 완전히 이해하지 못하는 부분에서 멈추는 것은 흔한 일이지만 이것은 낡은 패러다임에 속한데. 중간에 멈추는 대신 계속해서 읽어라. 이해의 층이 쌓일 때 가장 잘 이해할 수 있다. -p.169"

'포토리딩을 꼭 해봐야지'라는 생각을 하지 않더라도, 책읽기에 대한 방법들을 다양하게 생각할 수 있겠다는 생각이 들게 하는 책이었어요. 무엇보다 전체를 휙 넘기면서 목차, 소제목부터 읽고 어떤 마음과 목적으로 이 책을 읽어야겠다는 생각을 먼저 하게 된 점이 이 책을 읽으면서 가장 도움이 된 것 같아요.

국경일에 숨은 우리나라 역사 이야기

국경일에 숨은 우리나라 역사 이야기
조혜영(새록맘) 지음 / 다락원 / 2025년 5월

: 이 서평은 해당 도서출판에서 제공받을 책을 읽고 솔직하게 작성한 글입니다. :

"쉬는 날"로 인지하는 국경일,

국경일의 의미를 살펴보면서 우리나라 역사를 알아볼 필요가 있다는 것을 느낍니다.

'국경일에 숨은 우리나라 역사 이야기'은 국경일의 의미와 역사적 배경을 쉽게 설명하고 있어 초등학생 아이와 살펴보면 좋은 책입니다.

달력을 보면 특별한 날을 기념하는 날들이 있는데요. 어떤 날은 공휴일이지만 공휴일이 아닌 날도 있기 때문에, 국경일과 법정 기념일이 헷갈립니다. 『국경일에 숨은 우리나라 역사 이야기』 본문이 시작하기 전에는 국경일과 법정 기념일에 대해서 먼저 설명하고 있습니다.

국경일

국경일은 나라의 경사스러운 날을 기념하고 축하하는 날이에요.

우리나라 5대 국경일은

삼일절(3월 1일), 제헌절(7월 17일), 광복절(8월 15일), 개천절(10월 3일), 한글날(10월 9일)이에요.

국경일에는 국기를 달고 우리의 역사와 문화를 되새기며 나라의 소중함을 깨달아요.

법정 기념일 (국가 기념일)

법정 기념일(국가 기념일)은 특정한 사건이나 인물을 기념하고 그 의미를 전하기 위해 나라에서 지정한 날이에요. 대표적으로 어린이날(5월 5일), 현충일(6월 6일), 스승의 날(5월 15일), 식목일(4월 5일) 등이 있어요.

이 책은 각 국경일에 대한 이야기를 다양한 주제로 나누어 다루고 있어요. 각 장마다 국경일이 언제, 왜 생겼는지, 그리고 그 날에 어떤 일이 있었는지를 상세히 설명하고 있어요. 국경일의 정보 나오기 전에, 이야기로 그 날의 모습을 동화책처럼 들려줍니다.

으로 코너 등을 통해

삼일절, 제헌절, 광복절, 개천절, 한글날 등우리가 익히 아는 국경일을 중심으로그 속에 담긴 역사 이야기와 인물, 사건, 의미를 초등학생 눈높이에 맞춰 흥미롭고 쉽게 알려줍니다.

✔ 삼일절엔 유관순 열사뿐 아니라 학생들과 시민들의 용기에 대한 이야기

✔ 광복절엔 단순한 해방의 의미가 아니라 그날을 맞기까지 독립운동가들의 고통과 희생

✔ 한글날엔 훈민정음을 만든 세종대왕과 백성을 위한 그의 고민과 철학까지 담겨 있어요.

책의 여러 페이지에서 다양한 일러스트를 볼 수 있는데, 이 부분이 특히 마음에 들어요.

국경일과 관련된 인물들을 살펴보는 코너가 있습니다. '우리도 그 역사의 순간에 있었다면, 그런 선택을 할 수 있었을까? 과연 그런 용기는 어떻게 생겼을까?'와 같은 생각을 해봅니다.

우리 나라 여행하다보면 역사와 관련된 박물관, 역사관, 기념관 등이 있는데요. 이런 정보를 읽어보면 그냥 지나칠만한 곳도 잠시라도 들려서 책에 배운 내용을 떠올려볼 수 있을 것 같아요.

책에 나온 질문에 대하여 만들기를 하면서 대답을 할 수 있는 점이 재미있었어요. 그리고 역사 퀴즈들도 만들기 책에 나온 자료들을 활용하여 내가 생각한 답변들을 붙이면서 확인해 볼 수 있습니다.

책을 읽고 독후활동이 독서활동에 많은 도움이 된다고 하는데요. 만들기책이 있어서, 자연스럽게 독후활동을 할 수 있어서 단순한 지식 전달이 아니라 역사적 사건을 내 삶과 연결해보는 계기가 되었답니다.

이 책을 읽고 나니 국경일이 단순한 공휴일이 아니라, 그 배경과 역사적 의미를 알고 보니 더 소중한 날이라는 생각이 들었어요. 그리고 아이들이 이런 역사 이야기를 재미있게 읽고 배울 수 있다는 점이 정말 좋았어요. 초등학생 자녀를 둔 부모님들에게는 강력 추천하고 싶어요.