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50대를 위한 시작하는 습관 - 시작하라, 실행하라, 그리고 성공하라!
고바야시 히로유키 지음, 홍성민 옮김 / 레몬한스푼 / 2025년 1월
평점 :
50대를 위한 시작하는 습관
고바야시 히로유키/홍성민
레몬한스푼
이 글은 출판사로부터 책을 제공 받고 작성한 리뷰입니다.
99가지의 습관이 주제별로 나눠져서 더 나은 인생으로 만들고자 하는 의지로의 발상으로 탄생했다. 저자는 의학부교수이자 변비전문의라고 하는 한 일본인이다. 그의 이야기를 들어보면 쉽게 공감할 수 있고 끄덕여지는 내용들이 주를 이룬다. 단지 실천이 간절해질 뿐이랄까이다.
책상을 깔끔히 정리하기, 하루에 나만을 위해 1시간을 내어 스트레스를 해소하기, 아이소메트릭(근육이 늘어나지 않고 일정하게 유지되며 하는 정적인 운동 예를 들면 양손바닥 합장해서 밀며 팔운동을 하거나 벽에 등을 대고 밀면서 하체 운동하는 것 등) 운동하기, 2주에 한번은 노래방에 가서 목청껏 부르며 발성하여 스트레스 풀기, 장운동을 위해 하루 바나나 2개먹기, 야채와 과일을 갈아 뜨거운 물과 혼합한 핫스무디를 여름 겨울 할 것 없이 마시기 , 작심삼일을 삼일 마다 하며 시작을 멈추지 않기, 초보자의 마음으로 자주 살아가기 등 많은 실천 목록을 나열해주고 있다.
마음만 먹으면 할 수 있는 손쉬운 것부터 시작하면 된다고 한다. 쉬운 실천꺼리가 잘 되면 다른 것들도 하나씩 해보면 된다. 내 경우 책에서 페이스메이커 일을 하는 것에 대한 내용이 참신했다. 페이스메이킹 즉 내 마인드를 컨트롤하는데 활력을 주는 일들을 말한다. 사람마다 다르겠고 그런 일들이 각자에게 저마다 있을터이니 각자 무기로 가지고 있다가 루즈해지고 매너리즘에 빠지면 페이스메이킹 꺼리를 해주는 것이다. 운동이나 독서나 강연, 집필, 취미거리 등등 많이 있을 것이다.
100세 가까이 살 수 있는 시대에 산다. 50이 되면 나이도 어느정도 올라왔고 스스로 선택과 집중이 필요한 중요한 시기이다. 여기서 정한 습관이 평생을 좌우한다. 잘 정해서 실천해 나가는 독자들이 되길 바란다.