나를 위한 심리학

항상 상처받는 나를 위한 심리학 - 마음속 상처를 자신감과 행복으로 바꾸는 20가지 방법
커커 지음, 채경훈 옮김 / 예문 / 2016년 3월

세상에는 왠만해선 흔들리지 않는 마음 상태를 가진 사람들이 많지 않을 것이다.

나를 포함한 대부분의 사람들은 마음이 약하고, 그래서 받게 되는 상처도 적지 않을 것이다.

때로는 무의식적이다 생각하려 하기도 하지만 감추거나 생각하고 있지 않으려 하거나 다른 곳에로 관심을 돌리면서 아닌 듯, 없는 듯 그렇게 버텨내며 살아 온 것 같다. 살아가면서 내 잘못이든 주변의 잘못이든 받아 들게 된 상처를 끌어안고, 그것이 문득문득 솟아 올라 또 다시 상처를 낸다. 가라앉아 있으면서 언제 또 떠 올라올 지 알 수 없는 가운데 우리의 행복해야 할 삶에 방해물로 남게 된다.

불안감, 공포, 두려움 등으로 드러나는 상처와 막무가내로 함께 하는 것을 피하지 않는 방법으로써 해결하게 하는 책, 상처의 존재감을 알게 하고 그 정체를 이해하게 하는 책이다.  살아오면서 받아 온 상처의 정체를 파헤쳐 보게 하는 것 만으로도 고개 끄덕이게 하며 이해하는 쪽으로 몰입하게 한다. 원인을 알게 하는 과정에서 독자 스스로가 솔루션을 생각해 보게 한다. 상처에 침몰하지 않으려 애쓰는 순간 우리는 방어 기제를 발동하는 것이다. 아닐 거야, 아니야, 부정하는 방법, 왜곡하고 칸을 질러 막아 버리고, 피하고 억누르고 참는다. 숨겨서 합리화 하고 저것은 신포도일거야 단정해 버린다. 내 책임이 아니라고 해 버리고 나를 다른 사람이라고 상상한다. 이런 방법들이 일시적으로 스스로를 상처로부터 보호해 주는 역할을 하지만 건강하고 행복한 삶을 위해서는 좀 더 적극적인 생각을 해 볼 필요가 있음을 알게 한다.

가장 좋은 방어 기제로 유머와 자조를 둔다. 삶이 힘들고 일상 속에서 찡그릴 일이 난무할 때 웃어 버릴 수 있는 그 자세까지 가능한 그 날이 올 수 있을까 싶기도 하지만 마음 속으로 자주 바래왔던 일이기도 하다. 욱하는 상황에서도 바로 내 뱉는 분노가 아니라 타인에게 감정을 이입할 수 있고 배려할 수 있는 성숙함도 생겨나길 바란다.

한참 전쟁 중에 적군에게 내민 빵 한 덩어리를 무심코 받아들던 상대편 병사, 차마 포로로 잡아갈 수 없게 한 상황이 되게 한 것도 무의식적으로 생겨나게 한 죄책감 때문이었다. 

심리적으로 개발하고 발전시키기 위해서 기본적인 해설과 실례가 무척 닿아왔던 유익함까지,  좋았다.

" 나는 당신의 마음에 들기 위해 살고 있는 게 아니야."

남을 의식하지 말고 오로지 <나의 삶>에 집중하세요.     - 책 속에서