내 삶에 집중하게 만드는 작은 습관

작은 습관 - 내 삶에 집중하게 만드는
조양제 지음 / 타커스(끌레마) / 2016년 6월

나는 얼마나 내 삶에 집중하고 있을까?

그저 흘러가는 시간 속에 덤덤하게 몸과 마음을 내 맡기고 허송세월하고 있는 것은 아닌지, 제대로 된 진짜 삶에 나를 몰입해야 하는 것은 아닌지, 그래서 생각지도 못한 곳에서 기회 비용을 치르며 살아가고 있는 것은 아닌지 문득문득 뒤돌아 보게 하는 끈끈함이 있어왔다. 물론 이것은 행동하고 있지 않은 것에 대한 껄끄러움이 불편한 마음 상태로써 마음 한 구석에 차지하고 있어서 인지도 모른다.

저자는 그랬다.  행동하자고.   습관으로 만들어 보자고.

흔히 작심 3일 이라 하지만 작심하고 하루면 어떤가,를 내 세우며.

새해가 시작되면 새마음으로 새로운 결심을 시작하고 그것은 곧 얼마지나지 않아 사그라지듯이.

그 마음이 없어지게 된 여러가지 이유가 분명 있겠지만 그 보다 항상 앞서는 이유는 게으름일 것이다.

그런데 저자는 오늘 하루에 해내고 말았다면 그 다음 날 또 새로이 마음을 다지고 또 시도하고, 금방 그만두고 손 떼었다 손치더라도 또 다시 시도하고  포기하기를 반복하도록 권한다. 그렇게 하다보면 어느새 습관으로 몸에 지니고 익을 때 까지.

그럴 듯 하다.

이 책의 구성도 몸, 마음, 생활, 세상 네 분야로 나누어서 습관화 하도록 되어있다.

각 분야별로 적극 호응하고 싶은 부분도 눈에 띄었다. 

산책, 걷기의 소중함을 몸으로 느끼고 있으므로.

생활 속에서 느닷없이 들어오는 스트레스를 받을 때에는 여기 씌어있는 호흡법이

도움 될 것 같으나 사실, 흥분되어 있는 상태에서는 실천할 만한 에너지나 생각이

금방 떠오르지 않는 부분이다.

의식적으로 생각해 두고 있다면 또 모르겠다.

하루 30분 달리기는 무릎의 취약성으로 인해 습관화 까지는 할 수 없으나 몸을 움직여주는

의미로 다른 방법을 강구하고 있다.

자연 치유력은 내게 맡겨진 커다란 과제 거리이기도 하다.

생활의 습관면에서도 눈여겨 볼 부분이 많았다.

특히, 나 홀로 독서에서 더불어 독서 부분을 읽을 때에는 앞으로 달라져야 할

독서 습관으로써 고려해 보고 싶었다.

세상의 습관 부분에서도 전세계 종교를 공부해 보자는 제안에 관심이 쫑긋 세워졌다.

조금씩, 한 발자국씩 그렇게 나아가다 보면 조금이라도 달라져 있는 모습이

어딘가에서 나를 기다리고 있을지도 모르겠다는 기대도 해 보면서.