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세상에서 가장 알기 쉬운 근육연결도감 : 셀프케어편 ㅣ 세상에서 가장 알기 쉬운 근육연결도감
키마타 료 지음, 장하나 옮김 / 중앙books(중앙북스) / 2025년 3월

제가 책상에 거의 9시간을 앉아있는 직장인입니다. 그래서 어깨나 허리쪽이 상당히 근육통도 많이오고, 저희끼리 하는 소위말해 의자쟁이들의 직업병이라고 일컫습니다.

근데, 이렇게 세상에서 가장 알기 쉽게 근육의 연결부분을 알고, 스스로 스트레칭이나 근육마사지를 할 수 있다고해서 보게되었습니다.

회사에서 퇴근하는 동시에 저는 일주일에 한번씩 마사지를 받으러가는데, 저를 케어해주는 선생님이 매일 하시는 말씀이 일주일전에 풀어줬는데, 다시 뭉쳐서 오면 어떻게하냐며 한숨을 쉬곤합니다.

근데 이렇게 매주 시간을내어 가는것도 좋지만 스스로 매일 할 수 있다면 금전적인 부분이나 근육들이 덜 뭉치지 않을까 싶더라구요.

그래서 저는 이 책을 회사에 두고 쉬는 시간마다 보곤합니다.

먼저, 가장알기쉬운근육연결도감셀프케어편은 간단 명료한 일러스트로 건강분야 베스트셀러에 올랐다고하네요.

그리고, 이번에는 근막을 이용한 기능을 스스로 새선하고 관리할 수 있도록 책에 담았다고해요.

아마 독자들의 요청이지 반영되지 않았을까싶네요. 물론, 저희가 흔히 많이 찾아보는 유튜브나 영상들도 많지만 저같이 회사생활을 하는 직장인들에게는 쉽지않습니다. 그리고 유튜브같은 영상들을 보면 근육에 대해 자세한 설명보다는 자세위주로 많이 알려주기에 본인의 몸과 근육에 대해 많이 모르는 경우가 많습니다.

하지만, 가장알기쉬운근육연결도감셀프케어편은 신체구조를 잘 알려주고, 해당부분에대한 그림도 같이 연결되어있어 조금 더 쉽게 케어할 수 있지 않을까 싶더라구요.

그래서 이런 근육들이 연결되어있으니 이 부분도 케어해볼까라는 스스로 생각도 할 수 있구요.

저같이 직장인 뿐만아니라 나이가 들수록 근육 뭉침이 심해지니 매일매일 스스로 케어해시면 어떨까싶습니다.

북유럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다

#스위트스팟 #인생의숨은기회를찾는9가지통찰 #9가지통찰 #북플레저 #샘 리처드 #자기계발

스위트 스팟 - 인생의 숨은 기회를 찾는 9가지 통찰
샘 리처드 지음, 김수민 옮김 / 북플레저 / 2025년 2월

우리가 인생을 살아가다보면 지금 한발짝 더 나아가야할지, 아니면 현재 지금 멈춰야할지 아니면 그냥 놓아야할지 선택의 기로에 놓이는 순간들이 많다.

나 또한, 항상 어떤 선택에 있어서 누군가 나에게 정답을 알려주길 원하지만 그 정답은 나의 선택에 달려있다는것을 누구보다 잘 알고있다.

그렇다면 내가 내 인생을 살아가기 위해 나만의 나침반을 가지고 살아가야하는데, 항상 나는 갈피를 잡지 못한적이 많아 40년간 전 세계 5만명의 인생을 바꾼 전설의 책이 있다고하여 읽게되었다.

심지어 펜실베이니아 주립대 ‘샘 리처드 교수’의 첫 책 전 세계 최초 국내 출간!이라고하니 무조건 필독해야하지 않을까!

먼저, 샘 리처드 교수는 한류 교수로서 우리에게 잘 알려져있다.

이번에 책을 통해 인생의 가장 달콤한 순간인 ‘스위트 스팟’을 찾는 방법을 제안한다고하는데, 스위트 스팟이란 무엇일까? 그건 바로 나의 인생에 최고의 순간이 아닐까 싶다. 내가 원했던 삶, 내가 생각했던 순간.

그래서 책에서는 ‘호기심’, ‘편견’, ‘나’, ‘진로’, ‘관계’, ‘끝까지 하는 힘’, ‘자산 관리’, ‘리더십’, ‘자신감’ 등 9가지 키워드를 중심으로 구성되어있다. 이런 다양한 9가지 키워드를 통해 나만의 스위트 스팟을 찾을 수 있도록 저자는 얘기해준다.

또한 우리같은 독자들의 인생의 방향을 찾는데 도움을 주길 원하는 그 마음과 한국인에 대한 깊은 애정을 가진 마음이 합쳐져 스위트 스팟과도 같은 선택의 순간 뿐 아니라 나의 인생의 계획을 세우는 모든 과정속에 실질적인 도움을 줄 수 있도록 도와주는 책이다.

책의 한 구절에서 내가 좋아하는 이야기가있어 인용해보자면, 살다보면 새로운 감정과 욕망, 두려움이 갑작스럽게 찾아옵니다. 그때 그 변화를 이해하고, 그것에 적응하며 그 속에서 스스로를 다시 발견해야한다고 한다.

그것이 인생이고, 자신에 대해 이해하지 못한다면 삶과 인생에 대해 어떤 말도 할 수 없다고한다.

이처럼 우리가 인생을 살다보면 여러가지 복잡한 감정과 수많은 일들이 발생하곤한다. 그럴때 나만의 스위트 스팟을 잘 선택하여 즐거운 인생을 살아가보면 어떨까싶다.

북유럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다

#두드림미디어 #왜망설이는가 #지금당장성공을시작하라 #노창희 #부동산컨설턴트 #북유럽

왜 망설이는가? - 지금 당장 성공을 시작하라!
노창희 지음 / 두드림미디어 / 2025년 2월

저는 제목을 보고 왜 망설이는가?에대한 질문에 굉장히 많은 생각이 들었다.

요즘에 진짜 어떤 문제가 발생하기전에 갖가지 발생할 수 있는 모든 요소에대해 생각을 거듭하며 어떠한 제시된 제안에 많은 고민을 하게된다.

회사를 이직할것인지, 아니면 사업을 시작할 것인지부터 시작하여 사소한 부분들에도 많은 생각을 하곤한다.

특히, 저자는 28년차 부동산 컨설턴트로 1년에 몇천명의 사람을 만나곤한다고한다. 나도 저자만큼은 아니지만 수많은 사람들을 만나면서 느낀바로는 인생은 길고도 짧다였다.

특히나, 우리가 살아가면서 앞으로 노년이 더 길어질것이라고하는데 백살은 기본이라는 가정하에 행복한 노후를 마주하기 위해서는 지금부터 노력해야한다고 생각한다.

그렇다면 그 노력은 무엇일까? 바로 "일"이지 않을까싶다. "일"을 해야 돈을 벌고, 그로인한 삶의 금전적인 여유를 만끽 할 수 있기때문이다.

그래서 요즘에는 N잡러가 유행할 정도이다. 내 주변에는 봐도 본업이 있고, 부업이 있다. 하지만 그 부업에 한가지가 아닌 여러가지를 가지고있는 사람도있다.

나처럼 이렇게 블로그를해서 부수입을 버는 사람도있고, 알바를 해야 돈을 버는 사람도있다.

그래서 지금 나 또한 어떠한것을 시작해야한다는 생각을 하면서 항상 그 시점에 망설이게되는 부분이 많았다.

지금 내가 이것을 시작해서 어떠한 성공을 이룰 수 있을까?부터 만약 실패할 경우에 어떤 일이 발생할지까지말이다.

그래서 나같은 사람들을 위해서 저자는 앞으로 어떻게 일하고 어떤일을 해야할지 알려주는 책이다.

앞서 말했다시피 저자는 수많은 사람들을 만나면서 그 만남을 통해 성과를 만들어내고 지금의 자리에 이르렀다고한다. 또한, 성공하는 사람들의 공통적인 비법을 확인했다. 바로 ‘망설이지 않고, 일단 시작하는 것’이었다고한다.

어찌보면 옛말에 일단 고민이된다면 시작해봐라. 못먹어도 고!라는 말처럼 일단 새로운 일을 시작해봐야 실패할지 성공할지도 결과가 나온다는 뜻이 아닐까싶다.

독자인 나처럼 어떠한 새로운 시작에 뒷걸음치는 사람이라면 꼭 읽어보길 바란다. 2025년에는 새로운 시작을 해보길 바라는 마음으로 말이다.

북유럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다

#정민미디어 #돈과운을끌어당기는좋은심리습관 #돈과운 #좋은심리습관 #류쉬안 #북유럽

돈과 운을 끌어당기는 좋은 심리 습관
류쉬안 지음, 원녕경 옮김 / 정민미디어 / 2025년 2월

제가 올해들어 운이 좀 좋다고 생각하는 부분들이 많이있습니다. 그러면서 돈과 운을 끌어당기는 좋은 습관이 무엇일지 궁금해졌습니다.

우리가 살아가는데 있어서 가장 중요하게 생각하는 부분들이 사람마다 다르겠지만 저는 운이라고 생각합니다.

성공과 실패에 따르는 가장 큰 역할은 운이라고 생각하기 때문이다.

좋은 운을 가진 사람은 실패와 성공의 기로에 서있을때 본인이 가진 좋은 운으로서 성공에 더 치우치곤하니까요.

저 또한 타고난 운이 좋다고 생각하는 사람이라 어떠한 문제가 발생했을때 운좋게 잘 진행되었다!라는 생각이 많이 들었거든요.

그렇다면 더 부유하고 더 행복하게 인생을 사는 법은 무엇일까, 타고난 좋은 운을 가진사람이 더 좋은 인생을 살아가기 위해서는 어떻게 해야할지 궁금해졌습니다.

하버드대 심리학 박사가 전해주는 과학적인 행운법칙에 대해 더 깊이있게 알고싶어졌습니다.

저자는 우리에게 운 좋은 일들은 매일매일 일어나고 있다고합니다. 하지만, 여기서 말하는 좋은 운이란 로또 당첨과 같은 행운이 아니라, 우리의 인생에서 살아갈 행운의 기회!를 뜻한다고해요.

지금 제가 느끼는 부분들일거라 생각해요. 저는 항상 운이 좋게 타고난 사람이라 생각했던 그런 행운을 뜻하는것이 아닐까싶네요.

하지만, 모든사람들이 저처럼 좋은 운을 타고났다고 생각하진 않는다고합니다.

그래서 이런 좋은 운을 타고난 사람들에게 당신은 좋은 운을 타고난 사람이야!라는 것도 느끼게해주면서 그런 행운들을 더 크게 몰고올 수 있도록 도와주는 환경을 조성하여 더 행복하게 살아가는 방법을 알려주는 책입니다.

총 3파트로 구성되어있으며, 첫번째 파트에서는 긍정적인 마인드를 가질 수 있게 방법을 제시해주며, 두번째 파트에서는 주파수를 조정하여 마음의 힘과 관찰력을 키울 수 있게 만들어줍니다.

마지막 세번째 파트에서는 다양한 분야에서 연구한 저자가 조금 더 현명하게 행운을 부르는 기술을 전달해준다고합니다.

또한, 저자는 ‘운’의 특성을 이해하고, 더 큰 행운 기회를 만들어야 더 행복한 인생을 살아 갈 수 있다고해요.

우리 모두 남은 2025년에는 지금보다 더 좋은 운을 가지고 살아가도록 해봅시다.

북유럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다

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팀장은 처음이라 - 팀원과의 대화가 잘 풀리는 초보 팀장 대화법
남관희.윤수환 지음 / 교보문고(단행본) / 2025년 2월

제가 요즘 진짜 힘들어하는게 아직 팀장자리는 아니지만, 팀장이 될때 저의 모습을 그려보면 어떤 팀장이 좋은 팀장일지를 생각해보았습니다. 앞으로 제가 팀장이 된다면 MZ구성원들은 늘어날 것이고, 개인주의적인 성향이 짖어지는 세대의 직원들과 융합해서 업무처리를 해야할텐데, 그 직원들과 함께 어울려서 일할 수 있는 팀장이 되어야만 하더라구요.

또한, 언젠가는 팀장이 될것이고, 그럴때 팀원들과 어떻게 소통하고 어떻게 팀원들의 고충을 잘 들어줘야할지 많이 생각되곤합니다.

제가 생각할때는 팀장의 말 한마디가 팀원들의 사기증진에 많은 역할을 한다는것 또한 많이 느끼곤합니다.

현재 제가 지금 팀장님하고 일하는데, 팀장님을 바라보면서 나는 저렇게 되지 말아야지와 저런 모습은 본받고 싶다.라는 생각을 많이하곤합니다. 사람마다 좋은 모습과 안좋은 모습이 있지만 남들에게 비춰지는 시선이 좋은사람이면 좋지 않을까라는 생각이 많이 들곤합니다.

그렇다면 유능한 팀장들은 팀원들에게 어떻게 말할지 궁금하고, 앞으로 제가 팀장이 되었을때 어떤 사람이 되야할지 궁금하여 읽게되었습니다.

미리 팀장의 역할을 알아둔다면 지금부터 팀장의 모습을 이해할 수 있는 팀원이 될 수 있고, 지금부터 팀장의 태도를 가지고 업무에 임할 수 있을거라 생각하였습니다.

먼저, 팀원들과 대화가 잘 풀리는 실전 대화법이라는 것에대해 저자는 이야기하였습니다. 팀장은 언제나 수많은 문제에 부딪힌다. 대답은 하는데 행동은 하지 않는 팀원, 성과가 나지 않는 팀원, 직무를 변경하고 싶다는 팀원, 조용한 퇴사를 준비 중인 팀원 등 각양각색의 팀원들을 이끌기 위해서는 먼저 효과적으로 대화하는 방법을 알아야 한다고합니다.

이런 세세한 부분까지 눈치있게 파악해주는 팀장이라면 정말 좋을것같습니다. 그만큼 서로 이해하고 적절하게 소통하며, 그들의 태도와 행동을 이해해준다는 뜻과 같다고 생각하기때문입니다.

추가적으로 팀원들과 면담을 할때 바로 활용할 수 있는 스킬과 4,000시간 이상 리더, 팀장 교육 커뮤니케이션 훈련 전문가의 27가지 상황별 대화 가이드를 제공해주어 이 책의 대화법을 그대로 따라만 해도 리더로서의 자신감을 얻고, 유능한 팀장으로 거듭날 수 있을 것이라 생각합니다.

북유럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다