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마이크로스킬 - 작은 행동으로 확실한 변화를 일으키는 89가지 일의 디테일
아다이라 랜드리 외 지음, 김경영 외 옮김 / 푸른숲 / 2025년 7월

이 책은 직장에서 마주하는 복잡한 과제를 실질적이고 작은 행동 단위로 쪼개어 해결하도록 돕는 구체적 가이드입니다.

제가 특히 요즘 직장에서 많은 업무를 맡고있어요. 원래는 회계업무만 해왔지만 총무, 인사업무까지 맡게되다보니 일정도 너무 타이트하고, 복잡한 업무처리에 힘겨울떄가 많았습니다.

야근도 왕왕하게되면서 체력도 떨어지고, 그러다보니 예민해지곤하더라구요.

그래서 이 많은 업무들을 어떻게하면 다른 부서 직원들과 소통을 잘하고, 효율적으로 해낼 수 있을지 궁금하더라구요.

저는 아주 작은 회사에서 이정도의 일로 버거워하는데 대기업에서 일하는 사람들은 어떻게 소통하며, 좋은 성과를 내고 능숙하게 업무처리를 하는지 말이죠.

먼저 저자는 하버드 의대 응급의학과 조교수이면서 수학을 가르치고 있는 대단한 분들이시더라구요.

하지만 저자 두분은 “차이는 아주 작은 행동 습관에서 시작된다”라고 말해요.

바로 성공한 사람들의 특징은 타고나는 것이 아니라 구체적으로 작은 시간들을 쪼개어 소모를 한다는것이지요.

그래서 해당 책은 89가지의 행동습관을 실질적인 사례들과 함께 소개하면서 복잡한 문제를 간결하고 구체적으로 분해할 수 있는 능력을 심어주는 책입니다.

각 스킬은 실제 사례 → 필요성 → 적용 어려움 → 핵심 요령 순으로 설명되어 있어 실생활에 바로 적용하기 쉽도록 구성되어 있습니다.

그래서 저의 지금 현재 시점에서 어려움이되는 문제들(업무에 대한 방향성, 조직의 임무, 다양한 문제발생)을 해당 사례들에 응용하여 적용하여 해결 할 수 있는 부분들이 있었으며, 아직 제가 접하지 못한 부분까지 간접적으로 해당 사례를 통해 접할 수 있어 좋더라구요.

특히, 저자가 일하고있는 곳은 응급실이다보니 누구보다 더 빠른 판단과 소통, 다양한 문제확인들을 동시에 해야할 경우가 많은데 그런 문제에 대해 해결하는 방법을 보다보니 지금 제가 겪고있는 문제는 아무것도 아니라는것을 깨닳게 되었습니다.

그러면서 이제 앞으로 나에게 어떤 문제가 주워지게 된다면 응급실에서 일하는 의사나 간호사님들처럼 냉철하고 침착한 태도로 문제 해결을하고 복잡하지 않게 생각하는 마인드셋을 갖추게 되었습니다.

지금 저의 서평을 읽는 분들 또한 어떤 어려움에 극면해있다면 꼭 읽어보시길 추천드립니다.

해당 도서는 북유럽을 통해 무상으로 제공받아 작성한 개인적인 서평입니다.

#정민미디어 #생각이너무많은당신에게 #한창욱 #자기계발 #좋은습관

생각이 너무 많은 당신에게
한창욱 지음 / 정민미디어 / 2025년 7월

요즘 제가 심적으로 많이 지쳐있었던것같아요.해야할 일들은 너무 많고, 하고싶은것들도 너무 많고. 그치만 그에 따르는 체력이나 시간적인 여유가 없이 앞만보고 달리다보니 번아웃같이 오더라구요.

그러면서 지금 나는 무엇을 향해 달려나아가고 있는것인지, 지금 내가 원하는것은 무엇인지 온갖 잡생각이 많아지더라구요.

업무의 양은 늘어나는데, 그에따르는 보상은 없는것같고, 그렇지만 별다른 대안책은 없고, 온갖 잡생각에 시달리다보니 밤에 잠도 오지않더라구요.

그렇게 다시 회사에 일을 하러갈때는 잡생각에 잠을 이루지못해 집중하기도 어렵더라구요.

그래서 지금 저한테 꼭 필요한 책인것같아 바로 제목을 보고 읽게 되었습니다.

우리는 지구상에 존재했던 그 어떤 인류보다 바쁜 일상을 살아가고 있지만 정작 중요한 가치를 잃어버린 채, 잡념의 늪에 갇혀 고립되어 있으며, 길을 잃은 채 ‘그 어딘가’에서 서성이고 있다고합니다.

저 또한 갓생을 살아야지만 열심히 살아가는것같고, 그렇지 않으면 인생에서 뒤쳐지는 느낌이 들어 불안했어요.

특히 요즘 AI전생시대로 우리 인간들이 조만간 해야할 일들이 없어지고, 권고사직이나 명예퇴직이 빨라지고 늘어나고있다는 강박으로 더 불안하더라구요.

그래서 행복한 인생을 살아가기 보다는 아마 불안함과 자신감이 부족한채 열등감속에 살아가는 사람들이 더 많은것 같더라구요.

그래서 책에서는 더 많은 생각을 할수록 더 나은 결정을 내리고 더 행복해질 수 있다고 생각하지만 그렇지 않다고합니다.

저 또한 이런저런 매체들을 통해 접하는 불안한 사회속에서 많은 생각을하다보니 저만의 동굴안에 고립되어 부정적인 감정을 더 많이 끌어내는 자신을 볼 수 있었어요.

그래서 저자는 행복한 ㅇ니생을 살기 위해서는 심플하게 생각하고, 사고해야한다고해요.

우리가 많은 생각을 할 수록 좋은 생각을 하기보다는 안좋은 생각을 더 많이 하기때문이라는것이죠. 책은 총 4장으로 구성되어있으며, 잡념의 개념부터 나쁜 습관및 생각을 없애는 방법, 그리고 이런 불안한 감정을 느낄때 피하지않고, 그 순간 나를 지키는 방법, 그리고 마지막으로 심플한 생각을하기위해 노력 할 수 있는 여러가지 제안들을 해줍니다.

저처럼 요즘 불안한 시대에 잡념으로 잠못이루는 분들이 계시다면 꼭 읽어보기실 추천드립니다.

해당도서는 북유럽을 통해 무상으로 제공받아 작성한 개인적인 서평입니다.

#퍼스트펭귄 #너에게들려주는꿋꿋한말 #김종원 #필사노트 #북유럽

너에게 들려주는 꿋꿋한 말
김종원 지음 / 퍼스트펭귄 / 2025년 7월

제가 나이는 많다면 많고, 적다면 적은 나이인것같아요.

인생을 아직 앞으로 살아갈 날에 비해 반정도는 살았다고해도 될지 모르겠지만 청소년기보다 지금이 저는 더 힘든것같아요.

나이가 어느정도 있으니, 사회경험이 있으니, 여태 살아온 세월이 있으니.라는 말로 대변하기엔 심적으로 누군가에게 의지하고 싶을떄가 왕왕있거든요.

그럴때마다 누군가 저에게 따뜻한 말한마디 건내주면 좋겠다.라는 생각을 많이하곤 합니다.

책에서 나오는 대상은 청소년들에게 전하고싶은 56가지의 말이지만, 저는 청소년은 아니지만 해당 문장들을 보면서 저의 청소년기가 생각나고, 지금 보아도 위로가 되는 말들이 많았습니다.

나이가 든다고해서 사람의 품격이 올라가는것이 아닌것처럼 나이가 들더라도 위로의 언어는 필요한것같아요.

특히, 방황하는 청소녀들에게 이런 위로가 담긴 책들을 많이 본다면 간접적으로 더 큰 영향력이 많겠지만 말이죠.

제가 "너에게 들려주는 꿋꿋한 말"이라는 책을 보면서 추가적으로 좋았던 부분은 작은 필사노트가 있더라구요.

제가 제일 좋아하는 취미중에 하나가 필사인데, 필사 노트가 덤으로 포함되어있어 더 좋더라구요.

저도 어린시절에 이런 필사가 정말 유용하고 취미생활로 활용했더라면 지금 더 좋은 어른이 되었을텐데라는 아쉬움이 있더라구요.

아마 저의 이런 아쉬움을 대신하여 저자분께선 지금 청소년 친구들이 필사를 접할 수 있게끔 노트도 같이 포함해준것 같습니다.

지금 학생들은 제가 어릴때와 다르게 또 다른 고통과 시련이 있을거라 생각해요. 저의 어린시절을 지금 돌이켜 생각해보면 나의 인생의 방향성을 잘 모르겠고, 가슴이 답답하고 어떤 현명한 해답을 얻고싶은데 누구에게 얻어야할지 막막했거든요. 물론 지금 나이가 마흔이 다되어가지만 지금도 해답을 못찾긴했습니다.

이럴때 단단한 마음을 가질 수 있도록 위로해주는 문장들을 읽고 써내려간다면 더 마음속 깊은곳에 새겨지곤하는것 같아요. 정말 책의 제목처럼 너에게 들려주는 꿋꿋한 말들로 56가지의 문장이 구성되어있으며, 앞서 말씀드린것처럼 필사노트도 포함되어있어, 지금 마음에 와닿는 문장들을 한글자 한글자 새겨나갈 수 있으니 추천드립니다.

청소년 친구들에게 가장 추천하며, 꼭 청소년이 아니더라도 저처럼 마음에 위로가 필요하신 분들께도 추천드립니다.

해당도서는 북유럽을 통해 무상으로 제공받아 작성한 개인적인 서평입니다.

#뇌건강프로젝트 #치매 #건강 #당신의뇌는안녕하십니까 #김채민 #빨강머리앤 #리뷰어스클럽

당신의 뇌는 안녕하십니까? - 100세 시대를 준비하는 뇌 건강 프로젝트
김채민 지음 / 빨강머리앤 / 2025년 7월

리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다

요즘 제가 홈쇼핑을 보다보니까 뇌건강에 관련된 약들이 많이 출시되고있더라구요.

그리고 치매에 관련된 보험도 홍보를 많이하고요.

아직 저희집에는 치매를 앓고 계신분도 없고, 앓았던 분도 안계셔서 치매에대한 걱정은 많이 안했었는데 요즘 치매가 유전병은 아니고 후천적으로도 많이 발병한다고해서 많이 걱정되더라구요.

특히 요즘 저희 엄마가 치매걱정에 보험부터 시작해서, 그림그리기, 화토치기 등등 치매에 좋다는 놀이들은 많이하고계세요.

저는 주변에 치매 걸리신 분이 한분도 없어서 잘 몰랐는데 매체를 통해 간접적으로 치매 걸리신 분들을 보니까, 당사자 뿐만아니라 가족들까지도 많이 힘들것같더라구요.

그래서 미리 치매에 걸리지 않을 수 있는 방법과 만약 치매에 걸리게된다면 어떻게 처리해야할지 궁금해서 읽게 된 책입니다.

해당 도서는 치매 예방과 관리에 대한 구체적인 방법과 실질적으로 우리가 활용할 수 있는 지침을 담아놓은 책이예요.

먼저 우리가 왜 치매에 걸리는지부터 시작해야할 것같은데요.

치매에 걸리는 이유는 원인 미상의 신경퇴행성 질환으로, 전체 치매의 50~60%를 차지한다고해요.

원인없이 노화가 되면서 뇌도 같이 노화의 길을 걷는다는것이죠.

또는 다른 치매의 종류도 있더라구요. 바로, 혈관성 치매는 뇌 안에서 혈액순환이 잘 이루어지지 않아 서서히 신경세포가 죽거나, 갑자기 큰 뇌혈관이 막히거나 뇌혈관이 터지면서 뇌세포가 죽으면서 발생하는 치매를 의미한다고합니다.

저도 예전에 들었던 말중에 머리를 너무 많이 쓰게되면 뇌에 노화가 빨리와서 치매에 걸릴 확률이 높다는 얘기를 들은적이 있는데요. 어느정도 일리가 있는것같기도하네요.

그렇다면 우리가 치매에 걸리지 않기위해 어떤 방법을 써야하고 어떻게 행동해야하는지도 궁금할텐데요.

책에 전체적으로 자세하게 나와있어 좋더라구요. 저는 제가 먼저 읽어보고, 저희엄마한테 전달드렸습니다.

치매라는것이 정말 당사자뿐 아니라 주변사람들까지도 힘들게하는 병이기때문에, 미리미리 관리하여 예방하는것이 제일 좋겠지만 만약 치매에 걸리게 된다 하더라도 남은 여성을 어떻게 행복하게 마무리할지도 미리 생각해두면 좋을것같네요.

특히 65세 이상 인구에서 치매 발병률이 가파르게 증가하고 있다고합니다.

그래서 해당도서는 치매에 걸린 후 관리까지 작성되어있어 치매에 관련된 지침서라고해도 과언이 아니라고 생각이듭니다.

너무 무서운 병인 "치매", 우리가 언젠가는 마주할 수 있는 지병이기때문에 미리 관리하고 예방하면 좋을것 같아 추천드립니다.

[100자평] 당신의 뇌는 안녕하십니까?

당신의 뇌는 안녕하십니까? - 100세 시대를 준비하는 뇌 건강 프로젝트
김채민 지음 / 빨강머리앤 / 2025년 7월

해당도서는 치매에 걸린 후 관리까지 작성되어있어 치매에 관련된 지침서라고해도 과언이 아니라고 생각이듭니다.