행복할 거야 이래도 되나 싶을 정도로

행복할 거야 이래도 되나 싶을 정도로
일홍 지음 / 부크럼 / 2024년 7월

행복할 거야 이래도 되나 싶을 정도로

행복은 고생 끝에 오는 게 아니라 처음부터 끝까지 언제나 존재하는 것.

누리려고 사는 것이 아니라 누리며 사는 것이라고 말하는 일홍 작가의 에세이

<행복할 거야 이래도 되나 싶을 정도로>는 지치고 힘든 일상에 위로가 되며 활력을

줄 것으로 기대되는 책입니다.

지금 이 순간에 놓인 행복을 찾아낼 수 있다면

이곳에 있는 나와 당신을 인정하고 사랑할 수 있다면

언제든 행복할 수 있을 것이다

이래도 되나 싶을 정도로.

행복은 불행을 이길 수밖에 없으니

행복의 핵심 조건으로는 여러 가지가 있고 사람마다 각기 다르겠지만 좋은 인간관계라는 얼마전 칼럼을 읽은 적이 있습니다. 행복에 영향을 주는 요소는 돈, 성취, 건강 등 다양하지만 과학적 연구로 지속적이고 광범위한 중요성이 증명된 것은 인간관계라는 것입니다. 가족, 친구, 공동체와 많이 연결된 사람은 그렇지 않은 사람보다 긍정적이고 위기를 잘 극복하며 건강한 것으로 입증됩니다. 자신이 원하는 것보다 더 고립된 사람은 성취가 낮고 수명도 짧았습니다. 책 <행복할 거야 이래도 되나 싶을 정도로> 는 10만 독자의 행복을 채집해 주는 일홍 작가가 주는 응원의 메시지입니다.

그땐 괜찮은 줄 알았다, 어른이 된다는 것, 잘 살고 싶은 마음, 힘듦을 알아주고 안아 주며 등 제목만으로도 감성 충만, 사랑 충만한 글귀입니다.

뭐든 처음이 서툴다. 누구는 막상 하면 잘하는 애로 불린다만 나는 그런 쪽이 아니었다.

『그게 너였으면 좋겠다』, 『잘 살고 싶은 마음이 어렵게 느껴질 때』로 독자들의 사랑을 받은 작가는 지금보다 괜찮은 하루를 살아가기 위해 노력하는 사람들을 위해 얼마나 힘쓰고 노력하고 있는지 우리의 열정과 노력한 시간이 헛되지 않다는 걸 말해주고 토닥여 줍니다. 사실 힘들다고 가족에게 말하면 ‘다들 힘들어, 누구는 안 힘들까’ 라고 말하지만 누구 하나 위로해 주고 격려해 주는 사람을 찾기 어렵습니다. 사실 눈앞에 행복이 와 있는데 막상 정신없이 살다보면 행복인지 모를때가 많습니다. 눈 앞의 행복을 놓치지 말 것에서 작가는 지금 이 순간에 놓인 행복을 찾아낼 수 있다면 이곳에 있는 나와 당신을 인정하고 사랑할 수 있다면 언제든 행복할 수 있을 것이다. 이래도 되나 싶을 정도로 라고 했습니다. 너는 어디든 갈 수 있고 뭐든 할 수 있으며 무엇이든 될 수 있다는 긍정의 말이 필요한 요즘입니다.

출판사 제공 도서

해방자

해방자 - 삶의 무기가 되는 멘탈, 심리의 열쇠
김원우 지음 / 모모북스 / 2024년 9월

해방자_ 삶의 무기가 되는 멘탈, 심리의 열쇠

인간에게는 모두 스스로 일어설 수 있는 내면의 힘이 있다고 합니다. 사랑하는 사람이 떠나고 믿었던 사람에게 사기도 당하고 심지어 집도 잃을 수 있지만 우리는 언제나 시련 속에서 기회를 발견하고 원하든 원하지 않든 일어나는 일에 대해 부족했던 부분을 보완하고 더 성숙해질 수 있습니다. 모든 불행이 나만 일어나는 일이 아니라는 점 그러기에 누구나 새로운 가능성을 발견하고 용기를 가져야 합니다.

<해방자>는 UCLA 의과대학 임상심리학자 ‘로버트 마우어 박사’ 추천으로 통찰력 있는 다양한 연구와 사례들을 엮어 독자들이 원하는 삶을 살아가기 위한 통찰력을 제공해 주는 책입니다, 자존감과 멘탈 관리의 진정한 변화를 추구하는 실천가 김원우 저자의 책입니다.

자존감은 인간 내면에 존재하는 성장의 원동력이다. 개인적인 선택과 의식의 활용은 자존감을 키우거나 혹은 외면하게 만든다 ---P.12

자기 효능감의 핵심은 파악, 이해 그리고 배움, 성장이다. 삶의 도전과 시련을 직면하고 그것들이 나에게 주는 의미가 무엇인지 파악하는 것이다. ---P.15

완벽주의자들은 자존감이 낮고 칭찬을 내리 깎고 자기를 질책한다고 합니다. 그리고 대부분의 사람들은 나에 대해 가장 잘 아는 사람은 바로 자기 자신이라고 주장하지만 왜 나에 대해 속속들이 알고 있음에도 불구하고 삶을 자신이 원하는 방향으로 이끌지 못하는가는 평생의 의문으로 남습니다. 성공과 행복은커녕 왜 현실은 버겁다 못해 절망스럽기까지 한 것인지 한번쯤 생각해 보았을 문제들을 어쩌면 우리는 나는 내가 가장 잘 안다는 착각이라는 감옥’에 스스로를 몰아넣은 것은 아닐까하는 생각을 하게 됩니다. 이렇듯 책 『해방자』는 흐트러진 몸과 마음을 다잡고 나 자신의 돌아보는 과정을 통해 멘탈을 단단하게 다지는 법에 대해 다루고 있습니다.

인생은 마라톤과 같이 오랜 시간을 노력하고 인내하는 경기입니다. 자존감, 긍정 마인드, 잠재의식, 존중과 배려 등 멘탈을 성장시킬 요소들을 다양한 사례와 심도 있는 연구를 바탕으로 하나씩 풀어나가다 보면 삶을 살아가는 통찰력을 얻게 도움을 줍니다. 실용적 조언과 실생활에서 바로 적용 가능한 방법들은 독자들이 멘탈과 자존감을 실질적으로 높이는 데 기여하고 있다. 자신의 삶을 감옥에서 해방할 사람은 오직 자신뿐이다. 누구도 감옥에서 나를 꺼내주지 않는다. 문제도 해결해 주지 않는다.라는 저자의 말이 인상 깊었습니다. 지금보다 더 나은 미래를 계획하고 원한다면 이 책이 도움이 될 것입니다.

<채성모의 손에 잡히는 독서>를 통해 도서를 협찬 받았습니다.

그림으로 보는 중세 유럽 역사

그림으로 보는 중세 유럽 역사
신성출판사 편집부 지음, 야스시 스즈키 그림, 전경아 옮김 / 생각의집 / 2024년 9월

중세 유럽의 역사 얼마나 알까요? 그림으로 보는 중세 유럽의 역사 조금 쉽게 다가갈 수 있는 책입니다. 영웅, 왕궁, 십자군… 실재했던 ‘환상의 이세계’가 아름다운 일러스트로 되살아난 책 <그림으로 보는 중세 유럽 역사는 라이트노벨, 코믹, 게임 등 창작 세계의 무대가 되어 사람들을 매료시키는 중세 유럽의 세계를 풍부한 비주얼 자료를 사용하여 해설하는 책입니다. 아서왕, 카를 대제, 샤를마뉴의 12명의 용장 등 중세 유럽을 빛낸 영웅들로 부터 중세 유럽을 장식한 도시의 모습등 볼거리와 읽을 거리가 풍부해 중세 유럽의 역사를 알기에 좋은 책으로 기대됩니다.

이 책을 읽기 전에 사전 지식이 없어서 알아본 내용은 중세(中世, Medium aevum)는 유럽 역사에서 서로마 제국이 멸망(476년)하고 게르만 민족의 대이동(4세기-6세기)이 있었던 5세기부터 르네상스(14세기-16세기)와 더불어 근대(1500년-1800년)가 시작되기까지의 5세기부터 15세기까지의 시기이나 이 개념은 동양사에는 적용하기 어렵고 유럽 이외 지역에 '중세'가 있었는지도 학자에 따라 의견이 상충하지만 유럽 이외 지역에 '중세'가 없었다는 지극히 유럽 중심주의적인 의견도 존재합니다.

중세 초기(Early Middle Ages): 476-1000 (약 5백년)

중세 성기(High Middle Ages): 1000-1300 (약 3백년)

중세 후기(Late Middle Ages): 1300-1453 (약 150년)

북유럽 신화에 따르면 세계는 한번 소멸된다는 ‘라그나로크’에 관한 내용이 인상깊었습니다. 이 소멸의 원인은 라그나로크 전쟁이었는데 라그나로크에는 전조가 있었습니다. 기상이변이 일어나고 세계는 기나긴 겨울잠에 빠졌습니다. 끊임없이 지진이 일어나고 세계는 황폐해졌으면 생물은 멸종합니다. 거기에 로키가 낳은 괴물 펜리르, 요르문간드가 신들과 결투를 벌이기 시작하고 죽음의 신 헬이 신들을 태워버립니다. 오딘은 펜리르에게 잡아먹히고 토르는 바다괴물인 요르문간드와 싸우지만 승부가 나지 않았습니다. 이렇게 해서 양 진영 모두 희생자가 늘어나고 전투 막바지에는 거인 수르트가 불을 뿜어 댑니다. 이 활활 타오르는 불길 덕에 세계는 깡그리 불에 타서 신들도 거인도 괴물도 모조리 사라지게 됩니다. 하지만 불에서 도망친 두 사람이 최후의 전쟁에서 살아남아 그 피가 현재까지 이어진가는 신들을 멸망시킨 마지막 전쟁 ‘라그나로크’의 이야기를 통해 지금 지구의 온난화와 자연재해가 남일 같지 않게 느껴집니다.

이 책을 읽으면서 느낀점은 그동안 궁금했던 내용을 상세한 설명과 자세하고 세밀한 그림에 깜짝 놀라게 됩니다. 영웅, 왕궁, 십자군 등 실재했던 환상의 세계가 아름다운 일러스트로 되살아나는걸 느낄 수 있습니다. 라이트노벨, 코믹, 게임 등 창작 세계의 무대가 되어 사람들을 매료시키는 중세 유럽의 세계를 풍부한 비주얼 자료를 사용하여 해설하는 최고의 책입니다.

북클립을 통해 협찬받은 책입니다.

명상의 힘

명상의 힘 - 안정적인 호흡, 집중된 마음, 평화로운 쉼의 기술 ㅣ 요가의 힘
스와미 사라다난다 지음, 김재민 옮김 / 판미동 / 2024년 8월

명상의 힘 _ 안정적인 호흡, 집중된 마음, 평화로운 쉼의 기술

“명상의 고요함이 삶에 스며들 때, 모든 순간은 명상이 됩니다.”

세계적 요가·명상 구루가 전하는 명상으로 건강한 일상을 지키는 방법

앉는 법, 호흡, 식사법, 삶의 태도까지 초보자부터 전문가 모두를 위한 명상 가이드

일상에서 명상에 적합한 시간과 장소 만들기

오래 편안히 앉아 있을 수 있는 몸과 마음 만들기

명사의 힘로 삶을 조금씩 변화시키기

스와미 사라다난다 (Swami Saradananda) 저자는 그동안 요가를 배운 수천 명의 사람들에게 영감을 준 세계적으로 유명한 요가 및 명상 지도자입니다. ‘명상’이 좋다는 건 알고 있지만 어떻게 해야 하는지 막연했던 독자에게 꼭 필요한 책 <명상의 힘>은 스트레스와 불안으로 흐트러진 몸과 마음으로 균형을 되찾게 되길 기대합니다.

일상에서 명산에 적합한 시간과 장소를 정하고 마련하는 일은 명상 수련으로 나아가는 첫걸음입니다. 명상 시간 설정하기는 명상을 시작해 보려고 결심한 사람들이 저지르는 가장 흔한 실수 중 하나로 가장 궁금했던 것이었는데 우리가 자연의 리듬과 온전하게 조화를 이루고 살기 위해 효과적인 시간대는 지구의 대기가 평화로운 에너지로 가득 채워지는 일출과 일몰 때라고 합니다. 반면 해가 중천에 떠있을 때는 명상하지 않는 것이 좋다고 합니다.

인내심과 연민, 에너지와 스테미너, 집중력, 내적 회복력, 열린 마음과 창의성과 같은 명상의 다른 이점들도 대개 질병에 대처하는 것과 연관되어 있다고 합니다 명상은 일반적으로 스트레스를 감소히켜 더 평온한 상태를 만들어 주고 신체를 이완시키고 마음을 가라앉힙니다. 긍정적인 사고를 증진시키며 정신적 명료성을 높이고 판단하지 않고 있는 그대로 바라보는 능력을 향상시켜 줍니다.

집중력 향상

효율성 증가

자기 인식과 자신감 향상

수면의 질이 좋아진다.

명상하려는 사람들이 편안히 앉아서 평화롭게 명상하기 위해 몸과 마음을 준비하는데 필요한 거의 모든 것이 이 책안에 있습니다. 마음을 통제한다는 것이 얼마나 어려운지 이 책을 통해 다시 배웠습니다. 인간의 마음은 원숭이처럼, 본성상 쉴 새 없이 움직이고 그 마음은 욕망이라는 술로 취하게 되어서 격렬한 동료가 더 심하지게 됩니다. 욕망이 마음을 차지하고 나면 타인의 성공에 대한 질투라는 전갈의 침에 쏘이게 됩니다 마지막에 자만이라는 악마가 마음에 들어와서 마음자체를 가장 중요하다고 생각하게 만듭니다. 그러한 마음을 통제하기란 얼마나 어려운지 근대 인도의 유명한 영적 지도자인 스와미 비베카난다가 명상과 관련하여 한 말이 인상 깊었습니다. 이 이야기를 통해 그가 말하고자 하는 말은 명상의 근본적 대상인 마음이란 ‘동요’를 기본적인 속성으로 가지고 있고, 그대로 두면 그 ‘동요’의 정도가 점차 가중되어 삶에서 심신의 고통이 더욱 심하지게 되므로 마음을 잘 통제해야 한다는 것입니다.

 우리가 흔히 몸을 단련하는 데 중심을 둔 수련법 요가는 인도에 뿌리는 둔 것으로 어지럽고 복잡한 세상을 살아가는 사람들에게 도움이 될 것으로 기대됩니다.

출판사 제공 도서

더 기묘한 미술관

더 기묘한 미술관 - 하나의 그림이 열어주는 미스터리의 문 ㅣ 기묘한 미술관
진병관 지음 / 빅피시 / 2024년 9월

우리에게 잘 알려진 명화의 이면에는 늘 숨겨진 이야기가 있습니다. 너무 잘 그려서 불행을 부른 그림, 누구에게도 발설할 수 없었던 화가의 비밀을 간직한 그림, 자신을 조롱하고 몰아세운 이들에게 복수하기 위해 그린 그림들 16년 동안 파리에 살면서 미술관을 들른 것만도 수천 번. 그렇게 언제나 갈 수 있었던 미술관이 폐쇄된 2021년, 누구나 쉽게 감상할 수 있는 미술관을 직접 만들어보자는 생각에 《기묘한 미술관》을 출간한 이유입니다

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책속에 눈길을 끄는 몇몇의 반가운 작품들이 있습니다. 미켈라젤로 메리시 다 카라바조의 <도마뱀에게 물린 소년> 은 국내 전시를 통해 감상한 작품이었습니다. 카라바조의 본명은 미켈란젤로 메리시로 13세의 어린 나이에 티치아노의 제자 시모네 페테르차노의 화실에서 화가의 꿈을 키워 간신히 상업 초상화를 그리며 생계를 이어가던 어느날 미술 중개업을 하는 지인으로부터 로마의 추기경 델 몬테를 소개받는 좋은 기회를 얻습니다. 추기경이 카라바조의 재능을 한눈에 알아보게 됩니다. 그는 빛과 어둠을 극적으로 다루는 능력있는 화가로 탄생됩니다.

이 밖에도 오필리아의 최후의 그림을 자세히 설명해 주었습니다. 라파엘전파의 특징상 오필리아를 그리기 위해 실제로 강에 떠 있는 여인을 그리는게 현실적으로 어려워 밀레이는 작업실의 실내 욕조를 이용했습니다. 햄릿 속 이야기를 상상하며 스케치를 반복하여 1851년부터 시작해 집요한 작업은 해를 넘겨 1852년 완성되었고 5월 왕립아카데미에서 처음으로 공개 됩니다. 예술을 좋아하는 독자에게 배경지식이 쌓이게 되는 즐거움도 있습니다.

<더 기묘한 미술관>은 프랑스 공인 문화해설사 진병관이 들려주는 명화 속 숨겨진 이야기입니다. 주제별로 큐레이션을 한 다섯 개의 전시관을 통해 100여점의 그림을 만날 수 있는 좋은 기회입니다.전작 <위로의 미술관>에서는 지친 하루의 끝에 모지스, 발라동, 마티스, 쿠르베 등 25명의 화가와 명화들을 만나며 오직 나만을 위해 열려 있는 전병관 저자의 신작을 이미 읽은 독자로서 두번째 반가운 책<더 기묘한 미술관> 이었습니다.

출판사 제공 도서