일단 움직여라

딱 하나만 선택하라면, 운동 - 불안, 우울, 스트레스, 번아웃으로부터 나를 지키기 위해
세라 커책 지음, 김잔디 옮김 / 디자인하우스 / 2023년 6월

저자는 우울과 불안, 번아웃 등으로 힘들어하는 사람들에게 초점을 맞춰서 이 책을 썼다고 한다. 자폐증 진단을 받은 저자가 누구보다 자신 있게 다룰 수 있는 분야이기 때문이다.
거창한 운동이 아니라 각자의 에너지에 맞춰 활동 할 수 있게 도와주고 한다.

▪️ 10~15분 정도 일주일에 몇 번씩 꾸준히 하기
▪️ 나를 운동에 맞추지 말고 운동을 나에게 맞춰라
▪️ 즐겁게 할 수 있는 것, 원하는 것을 해라
▪️ 어떤 움직임이든 운동이 될 수 있다.(베개싸움, 샤워, 설거지도 운동이 될 수 있다)
▪️ 안전할것
▪️ 쉬어라
▪️ 잘하고 있다고 스스로 인정해라

☆일단 움직여라, 기분은 저절로 달라진다.☆
30쪽
[수많은 연구에 따르면 꾸준한 신체 활동으로 기분은 개선할 수 있다. 그리고 신체 활동은 걷기부터 집안일, 정원일, 집 주변 산책, 절망에 빠져서 팔다리를 허우적대는 것까지 모두 포함한다.]

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내 유일한 운동은 걷기!
초등학교와 중학교를 걸어서 30분정도 걸리는 거리를 매일 걸어다녀서 인지 걷기는 나의 유일하고 잘 할 수 있는 운동이다.
여름동안 아팠던 여파가 아직 가시지 않아 체력이 떨어져 파워워킹이나 긴 시간을 걸을 수는 없지만 가볍게 동네산책을 하는 건 여전히 좋아한다.

체력도 떨어지고 빠르게 피로감이 쌓이는 요즘 움직이는 모든 활동들이 운동이 될 수 있다는 저자의 위로로 용기를 얻었다.

그래! 일단 움직이자!
침대에서 일어나 움직이는 당신!
당신은 지금도 잘하고 있다.

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※ 출판사로 부터 도서를 제공 받아 읽고 솔직하게 작성한 리뷰입니다.

가족이란?

엄마 셋 - 가족 단편 동화집
장은유 지음, 메 그림 / 현암주니어 / 2024년 8월

나 어릴적에는 가족에 대해 배울 때 대가족과 핵가족, 2가지 형태의 가족 구성원에 대해 배웠다.
대가족시대에서 핵가족으로 넘어가던 시대였지만 동네 대부분의 가구들이 대가족이었던 어린시절이었기에 나에게는 핵가족이라는 것은 낯선 형태의 가족이었다.
지금은 너무도 흔한 핵가족.
핵가족이라 한마디로 정의하기에는 부족한 새로운 다양한 형태의 가족들이 계속 생겨나고 있다.
혈연관계로 이루어졌던 예전과 달리 혈연관계가 아니더라도 어떤 형태로든 가족이 될 수 있다.

이 책에서도 다양한 가족 구성원들이 등장한다.
엄마가 셋인 아이.
나와는 피로 연결되어 있진 않지만 마음으로 연결된 할머니, 새엄마와 가족을 이룬 아이.
아빠와 떨어져 고모와 사는 아이.
재혼가정이 많아진 요즘 부모님의 재혼으로 새로운 가족이 생긴 아이 등이 등장한다.
새로운 가족이 된 이들이 서로 의지하며 진정한 가족이 되어가는 모습들을 보니 가슴이 따뜻해진다.

가족이란 무엇인지에 대해 생각해 보는 시간이 되었으면 한다.

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40p [장작 세 개가 작은 산을 만들었다. 타닥타닥 나무가 타들어 갔다. 불길이 장작을 옮겨 다녔다. 서로 기댄 장작은 함께 타올랐다. 너울대는 불꽃을 가만히 보고 있으니 마음이 조금씩 차분해졌다.]

72p ['재민아, 나는 가끔은 네 등이 따뜻했어. 우리 서로 기댈 등이 있어서 다행이야.']

88p ["민규 형은 진짜 형이야. 절대로 가짜 아니야. 민규 형이랑 엄마도 성이 다르지만 가족이잖아. 성은 중요하지 않아."]

109p ["내게 가족이 있어서 정말 행복해. 나도 나중에 가족이 없는 누군가에게 꼭 가족을 만들어 줄 거야."
언니와 난 진짜 자매다. 꼭 엄마 아빠가 같아야 자매인가? 우리가 함께 가족이 되기로 했으면 진짜 가족이고, 자매인 거다.]


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※ 출판사로 부터 도서를 제공 받아 읽고 솔직하게 작성한 리뷰입니다.

파묘 대소동

파묘 대소동 - 묫자리 사수 궐기 대회
가키야 미우 지음, 김양희 옮김 / 문예춘추사 / 2024년 9월

다소 무거운 주제를 가지고 이렇게 재미있게 풀어내다니 놀랍다.
묫자리에 대해 생각해 본 적도 없거니와 일본의 묘 문화에 대해 알지 못했던지라 다소 충격적이기도 했다.

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이야기는 '남편, 시부모와 한 묘에 들어가기 싫다' 라는 이유로 가문의 묘가 아닌 수목장으로 해달라는 시어머니의 유언으로 시작.
파묘, 부부 동성제, 저출산 등으로 연결된다.

서로 관련이 없을 것 같지만 서로 연결되어 이야기를 풀어가고 있다.

장남이 가문의 묘를 이어받아 관리하고
아내는 남편의 성을 따르면서 그 가문에 며느리가 된다.
32쪽 ['결혼한다'기보다 '시집간다'는 표현이 더 정확했다.] 라고 하는 부분이 너무도 와닿는다.

결혼할때 남편의 성을 따르는 것에 반대하는 사람들이 늘고 있어 사실혼을 유지하는 커플들도 많다고 한다.
그런 이유로 아이를 낳지 않는 경우도 있어 저출산 문제도 야기되고 있다.
부부 동성제와 저출산으로 더이상 가문의 묘를 모시고 관리할 자손이 없어 무연묘가 많아지고 있다고 한다.
그뿐만 아니라 묘를 관리하거나 이장, 파묘하는데 드는 비용도 부담스러워 묘를 그냥 방치하여 결국 무연묘가 된다고 하니 문제가 심각하다.

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사회적인 문제를 하나도 아닌 여러문제들을 자연스럽게 연결지어 풀어냈다는게 놀랍다.
지금 현재 우리에게 닥친 문제이고 그 문제들을 어떻게 해결해 나갈지 고민해야 할 때다.
나의 죽음에 대해서, 죽음 이후의 일들에 대해서 생각하게 된 계기가 되었다.

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※ 출판사로 부터 도서를 제공 받아 읽고 솔직하게 작성한 리뷰입니다.

선아의 기분은 록쇽쇽

선아의 기분은 록쇽쇽 - 제3회 비룡소 동시문학상 대상작 ㅣ 동시야 놀자 21
박진경 지음, 간장 그림 / 비룡소 / 2024년 7월

☆ 제3회 비룡소 동시문학상 수상작

제목이 너무 재미있어요.
<선아의 기분은 록쇽쇽>

록쇽쇽이라는 기분은 도대체 어떤 기분일까요?

한 단어로 정의 내릴 수 없는 기분일 때가 있잖아요.
그럴때 느껴지는 그대로를 표현한 단어가 아닐까 생각되요.

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제목만큼이나 내용들도 재미있고 통통 튀어요.

반복되는 의성어와 의태어를 활용한 표현들이 아이에게 재미와 호기심을 불러 일으킵니다.
말이 참 재미있구나를 새삼 깨닫게 해줘요.

천진난만한 아이의 시선으로 바라본 순수하면서 솔직 발랄한 글과 함께 아기자기한 그림까지!
다소 엉뚱하기도 독창적이기도 한 표현들이 록쇽쇽만의 매력을 더욱 돋보이게 합니다.

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일상생활에 관한 시들이 많아 선아의 일기장을 몰래 들여다 보는 느낌마저 들어요.

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■ 엄마표 독후활동지

1. 책을 읽기 전
'록쇽쇽'은 어떤 기분일까?

2. 책을 읽은 후
'록쇽쇽'은 어떤 기분인가?

3. 기분을 나만의 언어로 표현하기 (3가지)

4. 18쪽 '세종대왕님께' 처럼 글자로 그림을 그려보기

동시를 한편 지어보는 활동도 해보고 싶었지만 아직은 아이에게 어려운 활동이라 다음기회에 해보는 것으로~~
그대신 기억에 남는 시 소리내어 읽어보고 따라써보기도 해봅니다.

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※ 출판사로 부터 도서를 제공 받아 읽고 솔직하게 작성한 리뷰입니다.

꼭 기억해야 할 환경 사건

환경 사건, 정말 그런 일이 있었다고요? - 기억해야 할
정명희 지음, 이다 그림 / 가나출판사 / 2024년 7월

환경 사건을 통해 기후위기와 환경의 중요성에 대해 알아보아요.
사건들을 살펴보면서 왜 이런일이 일어났는지, 어떻게 해야 하는지를 알아봅니다.
사실 이런 사건들은 얼마든지 막을 수 있었고 예상 가능한 일들이었어요.
하지만 우리 인간의 욕심으로 돌이킬 수 없는 일들이 일어났고 일어나고 있습니다.
더 이상 이런일들이 일어나지 않도록 우리는 이제 행동해야 할 때라고 작가는 말합니다.

'환경의 역사'라는 말이 인상 깊어요.
어떻게 '오늘'이 있는지를 들려주는 역사 이야기를 통해 오늘 우리가 어떻게 행동해야 할지를 배운다는 말이 와닿았어요.

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책을 읽기 전 갯벌이 가장 먼저 눈에 들어왔어요.
갯벌이 환경에 매우 중요한 역할을 하고 있다는 것을 알게 된 후 관심을 가지고 있었거든요.
자연환경은 생각하지 않고 개발에만 힘을 쓰고 있는 현실이 너무 안타까우면서도 갯벌을 지키기 위해 노력하는 분들을 보니 감사함을 느꼈습니다.

가장 충격적이었던 건 '에코사이드'
에코는 '집', 사이드는 '죽이다'라는 뜻으로, 자연과 환경을 회복 불가능할 정도로 무참히 훼손하는 것을 말합니다. 우리말로는 '생태 학살'이라고도 부릅니다.
지금 전쟁 중인 우크라이나와 러시아를 통해 에코사이드를 적나라하게 보여주고 있습니다.

플라스틱 쓰레기, 미세먼지, 가습기 살균제 참사, 태안 기름유출 사건, 동물원을 탈출한 동물 등
쓰레기와 우리가 사용하는 일상생활제품, 바다, 동물, 전쟁 등을 통해 환경의 역사를 보여줍니다.

외면하고 싶은 진실을 회피하지 않고 직시하며 제대로 대응할 수 있도록 많은 사람들에게 알리고 행동해야 할 것입니다.

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※ 출판사로 부터 도서를 제공 받아 읽고 솔직하게 작성한 리뷰입니다.