근막 스트레칭

근막 스트레칭 - 어깨 결림.요통.두통.무릎 통증.팔 통증.손목 통증.엉덩이 통증.고관절 통증.발목 통증을 빠르게 해소해주는 ㅣ 도어북 녹색건강 시리즈 6
코이데 토모히로 지음, 한은미 옮김 / 도어북 / 2017년 4월

솔직히 이 책을 통해 근막이라는 단어는 처음 알았다. 근막은 피부아래 근육을 감싸고 있는 막인데 이 막이 유연하지 않을 때 근육이 통증을 일으키게 되고 이 책은 근막 이완을 통해 통증을 완화시키거나 없애는데 도움을 주는 책이다

책은 일본의 유명한 통증 클리닉 원장님이 쓰신 책으로 통증부위별로 어깨, 허리, 머리, 무릎, 팔, 고관절로 구분되어 스트레칭 하는 방법을 전달하며 책 말미에는 각종 통증을 예방하는 운동법을 제공하고 있다. 각 항목별로 통증의 원인과 해당 부위의 근육에 대한 정보를 제공하고, 해소법, 통증유형별 스트레칭법을 설명하고, 통증에 대한 예방법이 설명된다. 

전반적으로 통증부위를 설명하고 그 해소법을 전달하는 책이라 글보다 사진설명이 많은 책으로 전체를 읽어보는데 많은 시간이 걸리진 않는다. 그렇지만 현재 통증이 있는 부위의 해소를 위해 책의 내용을 토대로 하나 하나 따라하다 보면 끝까지 읽어보는데 적잖은 시간이 소요된다. 

요즘은 대부분 좌식 생활을 하며 바르지 못한 자세로 생활을 함으로 인해 여기저기 통증을 앓는 사람들이 늘어나는추세인 듯하다. 이 책이 일본의 아마존에서 베스트셀러가 된 이유가 이해가 된다. 이 책은 한번보고 던져둘 책이 아니라 짬짬이 통증 예방 스트레칭을 따라하고 특정부위에 통증이 생길 경우의 해소를 위해 가까운데 두고 자주 봐야하는 책인듯 하다. 앞으로 우리 가족들의 잦은 통증들이 미연에 방지되길 기대해 본다.