삶을 사랑하는 방법

어떻게 이 삶을 사랑할 것인가 - 무의미한 삶을 지탱하는 10가지 깨달음
마이클 노턴 지음, 홍한결 옮김 / 부키 / 2025년 4월

삶을 사랑하는 것은 매일 반복되는 

일상 속에서 이루어집니다.

삶에 대한 사랑은 반복적이고 작고 사소한 

의식을 통해 깊어진다고 하는데요.

매일 반복하는 작고 사소한 의식이 

바로 '리추얼'입니다.

​리추얼은 각자의 일상에서 반복하는

삶을 사랑하고 유지하기 위한 하나의 방식입니다.

​이러한 절차를 엄격하게 수행하는 이유는

그 리추얼이 자신에게 어떤 효과가 ​​

있다고 믿기 때문이죠.

​매일 반복하는 일련의 절차라는 점에서

습관이나 루틴처럼 느껴지지도 하는데요.

리추얼과 습관의 다른 점은 행위의 순서를

바꾸었을 때 잘못되었다는 느낌이 든다면

리추얼에 가깝다고 해요. 

습관은 '무엇'을 하는 것이고

리추얼의 본질은 '어떻게' 하는가에 있습니다.

그리고 리추얼은 감정을 불러일으킵니다.

​✨ 특정 방식 + 감정 = 리추얼

​이 책을 읽고 저에게도 리추얼이 

있는지 생각해 봤어요. 

'리추얼이다' 하고 의식하면서 한 건 

아니었지만 하고 있었더라고요.

​2년 좀 넘게 아침에 신랑과 아이들

현관 배웅을 해요.

(네... 그전엔 안 했습니다... 😅)

​3명 다 따로 나가지만 3번 다 배웅합니다.

배웅을 할 때 손뽀뽀와 손하트를 

문이 닫힐 때까지 서로를 향해 날려요.

​전 아침 배웅을 통해 신랑과 아이들이

저의 사랑을 확인한다고 믿습니다.

저도 그들의 사랑을 받고 있다고 느끼고요.

​이렇게 하루를 시작하면 뭔가 힘이 나고

즐겁고 행복한 기분으로 보내게 되더라고요.

​중학생이 되어서도 등교할 때

포옹하고 뽀뽀하고 손하트를 날리는

아들이 된 건 다 이 리추얼 때문인 것 같아요.

(반복의 힘이죠 😆)

​그래서 아침 배웅을 하지 못 한 날엔

뭔가 찝찝하고 미안해서

반드시 지키려고 하고 있어요.

책에는 정말 다양한 리추얼을 소개하고 있습니다.

​1️⃣ 수행 리추얼 : 할 수 있다는 생각과 믿음

2️⃣ 소비 리추얼 : 현재를 온전히 음미

3️⃣ 절제 리추얼 : 인내심을 키우고 악순환 끊음

4️⃣ 통과 의례 : 새로운 정체성을 찾고 받아들임

5️⃣ 커플 리추얼 : 시간과 감정 공유

6️⃣ 가족 리추얼 : 가족의 정체성을 이루고 계승함

7️⃣ 애도 리추얼 : 상실의 아픔 견딤

8️⃣ 집단 리추얼 : 타인을 의미 있는 집단으로 만듦

9️⃣ 포용 리추얼 : 편 가르기에서 벗어남

🔟 치유 리추얼 : 남을 이해함

​여러분도 자신만의 리추얼이 있나요?

​없다면 이 책을 통해서 나에게 맞는

리추얼을 창조해 보시기 바랍니다.

​개인의 고유한 리추얼은 삶의 목적과 꽤

깊이 맞닿아 있으니까요.

도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.

인생 에세이 그 두 번째 이야기

검은 불꽃과 빨간 폭스바겐 - 낯선 경험으로 힘차게 향하는 지금 이 순간
조승리 지음 / 세미콜론 / 2025년 4월

저의 인생 에세이 [이 지랄맞음이 쌓여 축제가 되겠지](이하 '전 책'이라 할게요!)

조승리 작가님의 두 번째 책이 출간되었어요.

​'전 책'은 에세이를 좋아하지 않던 저를 

에세이의 세계로 이끌어 주었고

당시 공저 책을 막 시작하고 있던 때라 

작가님처럼 글을 쓰고 싶다고 많이 생각했어요.

​너무 좋았던지라 빨리 다음 책이 나왔으면 했답니다.

'전 책'에는 시각장애인 친구들과 비장애인 동행인 없이 

처음으로 해외여행을 떠났던 에피소드가 나와요. 

​그때 해외에서 만난 한국 할머니 한 분이 

"보이지도 않으면서 왜 와서 고생하냐"라고 했는데,

솔직히 뜨끔했어요.

편협한 저도 해외여행을 갔다는 문장만 보고

'안 보이는데 여행을?'이라고 생각했거든요. 

​작가님은 아는 만큼 넓어지고 느껴본 만큼 

인생이 풍요로워지기에 자신만의 여행을 경험해 보라 말해요.

그리고 행복은 바라는 대로 주어지는 게 아니라 노력과 

의지로 맺는 열매라는 것을 여행을 통해 알게 되었다고 했어요.

​여행을 눈으로만 한다고 생각했던 

어리석은 저의 무지가 무척이나 부끄러웠답니다.

​'전 책'을 읽으며 여행 에피소드가 더 많았으면 싶었는데 

이 번 책은 한 파트가 모두 여행 에피소드예요.

너무 좋았습니다. 

"보이지 않는 이들에게는 그 나름대로 풍광을 감상하는 방법이 있습니다. (중략) 

저는 그렇게 시간과 공간을 생동감으로 기억하고 감상합니다. 

천지 앞에서의 냄새, 웅성이던 사람들의 소리, 피부에 닿았던 공기의 질감, 

낯선 감각은 새로운 자극이 되어 넒은 사고와 깊은 사유로 저를 이끕니다. 

시력을 대신할 감각이 얼마든지 있다는 사실에 저는 감사합니다." 

- 프롤로그 中

일본, 베트남, 중국, 마카오, 태국 등 작가님이 여행한 많은 나라들의 

에피소드를 읽다 보면 그녀의 책임감이 느껴집니다.

​수많은 거절과 조롱을 감수하면서 계속해 나가는 것은 

저 같은 편협한 사람이 가진 편견과 차별을 깨부수고

'우리도 할 수 있다'는 걸 세상에 알려야겠다는 다짐 같았어요. 

차별 없는 사회는 세상에 존재하지 않는다. 

주류는 결코 차별을 인지하지 못한다.

- 99

저는 장애가 없어 장애인들이 겪는 차별을 알지 못해요. 

그들이 차별을 받고 있었는지조차 모르고 있었죠.

​그리고 전 제가 장애인에 대한 편견이 없고 

그들을 차별하지 않는 사람이라 여기면서 살아왔어요.

​하지만 책을 읽으며 의식하지도 않게 일어나는 생각들로 

제가 장애인에 대한 편견이 가득했다는 걸 알 수 있었습니다. 

​그래서 작가님은 자신과 같은 장애를 가진 사람들의 이야기를 

많이 써서 우리가 함께 살아가고 있다는 사실을 

널리 알리는 게 자신의 사명이라 말합니다. 

이 책에서는 작가님 개인 서사가 더 두드려져요. 

더 솔직하고 적나라하게 적으셨어요. 

누구나 가지고 있지만 차마 말하지 못하는 

내 안의 수많은 못난 모습을 가감 없이 고백합니다. 

​오히려 이런 솔직함이 더 올곧게 살고자 하는 

작가님의 의지를 보여주는 것 같았어요.

​작가님의 이야기가 좋은 이유는

"저는 장애가 있음에도 불구하고 열심히 살고 있어요. 

장애는 아무 문제 되지 않습니다."라는 

도덕 책 같은 교훈을 주고 있지 않다는 거예요.

​"전 장애가 있어서 불행해요. 

근데 불행 한두 가지 없는 사람 있어요? 

불행하다고 행복하지 않을 이유는 없습니다.  

전 불행하지만 그럼에도 잘 살아갈 겁니다."

라고 하고 있다는 점이죠. 

​그리고 진짜 작가님은 아주 잘 먹고 잘 살고 있습니다.

에세이 쓰면서 제일 많이 듣는 피드백이 

구체적으로 상황을 묘사하라는 건데요. 

조승리 작가님의 글은 정말 그 장소, 

그 시간으로 데려다 놓는 것처럼 생생해요. 

책의 글이 재밌고 시간 가는 줄 모르고 읽게 되는 이유죠.  

​상실된 시력을 대신하는 다른 모든 감각으로 

삶을 꿋꿋이 살아가는 그녀의 이야기가 궁금하지 않으신가요?

​저의 인생 에세이 주인공

조승리 작가님을 꼭 만나보시기 바랍니다.

도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.

좀 더 나은 삶을 위한 뇌과학

나답게 살고 싶어서 뇌과학을 읽습니다 - 나도 모르게 내 삶을 결정하는 24가지 뇌의 습관
이케가야 유지 지음, 김현정 옮김 / 포레스트북스 / 2025년 3월

저자의 이름과 책 제목이 낯이 있다 싶었는데

작년 딱 이맘때쯤 읽었던

[삶이 흔들릴 때 뇌과학을 읽습니다]

저자의 책이더라고요.

제목도 비슷하죠?

🤭

차이점이 있다면 전작은 뇌과학이 밝혀낸

여러 가지 사실과 저자의 의견이 자유롭게 쓰여

편안하고 쉽게 읽을 수 있고요.

이 번 책은 뇌과학 실험을 중심으로

뇌의 전반적인 특성에 대해 소개하고 있어요.

실험이 나온다고 해서 어렵지는 않습니다.

저자는 아주 쉽게 설명해 주는 재능이 있거든요.

뇌과학 입문자에게 추천해 주고 싶은 책이에요.

이 말인즉슨,

뇌과학을 좀 접해보신 분들은

익숙한 내용이 많으실 거예요.

하지만 잊고 있었던 중요한 내용이 딱하고 나타나

다시 복습하고 기억에 아로새길 수 있습니다.

저처럼요. ^^

제가 이 책을 통해 다시 한번 더 깨닫고

제 인생에 문신으로 새기자 다짐한 건

[일단 몸이 움직이면 마음은 따라온다]

입니다.

인간의 뇌는 원래 몸과 함께 기능하도록 만들어졌어요.

정신과 신체는 따로 떼어 생각할 수 없고

마음은 신체와 환경의 영향을 깊이 받습니다.

뇌는 출력(신체운동)이 먼저입니다.

예를 들어 미소를 짓는 출력을 하면 뇌는

그 행동에 걸맞은 즐거운 심리 상태를 만드는 거죠.

이러한 뇌의 특성을 잘 활용하면

인생의 많은 문제들을 해결할 수 있을 것 같아요.

뭔가를 하고 싶은 기분이나 감정이 생길 때까지

기다리지 말고 일단 몸을 움직여 작은 일 하나부터 시작하면

하고 싶은 기분이 고양될 테고 결국 완수하게 될 겁니다.

그러니 항상 출력(행동)에 신경 쓰면서 살아야 하는 거죠.

저자는 항상 뇌과학의 시점에서

'좀 더 나은 삶이란 무엇인가'

를 생각한다고 해요.

즐겁고 신나게 살아가는데 뇌과학이

조금이나 도움이 되길 바라면서요.

이 책이 좀 더 나은 삶을 살아가는데

도움이 될 것이라 생각됩니다.

도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.

이토록 다정한 필사책이라니!!

나는 매일 나에게 다정한 글을 써주기로 했다 - 자기 긍정과 마음 치유를 위한 글쓰기 필사 노트
김애리 지음 / 알에이치코리아(RHK) / 2025년 3월

요즘 정말 다양한 필사책들이 나오고 있잖아요?

저도 몇 권의 필사책을 가지고 있어요.

각 필사책마다 고유의 색이 있는데요.

이 필사책의 색은 '다정함'입니다.

🧡

이 책의 저자는

위로가 필요했을 때

꿈에 대한 응원이 절실했을 때

삶의 방향과 가치가 흔들렸을 때

소소한 행복한 기쁨을 만끽하고 싶었을 때

필사를 가장 열심히 했다고 해요.

저자의 삶을 탄탄하게 해주고

원하는 방향으로 단단한 길을 내주었던

120개의 문장이 이 책에 담겨있습니다.

📝 총 4개의 주제로 나누어져 있어요.

1️⃣ 기대가 꿈으로 다시 태어나는 문장

2️⃣ 나를 돌보고 상처를 치유하는 문장

3️⃣ 삶의 방향성과 가치는 세우는 문장

           4️⃣ 일상 속 소소한 기쁨과 행복을 발견하는 문장

 꼭 순서대로 필사할 필요는 없어 보입니다.

지금 내게 가장 필요한 문장이 무엇일지

곰곰히 생각해 보고 그 주제부터 쓰면서

나에게 고요한 시간과 다정함을 선물하고

내 삶에 대해 깊이 사유해 보시길 바랍니다.

전 각 파트마다 한 꼭지씩 필사해 보니

지금 저에게 필요한 건

'삶의 방향성과 가치를 세우는 문장'

이라는 생각이 들었어요.

매일 아침 파트 3을 필사하며 조용히

생각하는 시간을 가지고 있습니다.

이 필사책의 차별점은

각 문장마다 저자의 인사이트가

함께 실려있다는 건데요.

이 문장들이 저자에게 어떤 영향을 미쳤고

우리에게 어떻게 와 닿았으면 좋겠는지

다정하고 섬세한 글이었어요.

저자는 이 문장들을 필사하면서

깨달은 점이나 스스로에게 하고 싶은 말과

다짐들을 적어두었을 것이고 그 글들이

이 책에 실린 것이 아닐까하고 상상해 보았답니다.

스스로에게 다정할 시간을 주세요.

이왕이면 다정한 글을 매일 써주시는 건 어떨까요?

도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.

깊은 배움의 길

공부라는 세계 - 무엇을 배우고 어떻게 살 것인가
켄 베인 지음, 오수원 옮김 / 다산초당 / 2025년 3월

이 책은 창의력과 역동적이고 혁신적인 경험으로 자신이 사는 세상을 변화시킨 '최고의 학생들'에 대해 말합니다. 그들이 무엇을 배우고 어떻게 살고 있는지에 대해 알면 우리도 그들처럼 창의력을 계발하고 깊이 있는 배움을 얻는 방법을 알 수 있게 될 거예요.

그들이 동기를 유발하는 공통적인 요인이 있습니다.

1️⃣ 호기심의 재발견

최고의 학생들은 어린 시절의 호기심을 다시 발견해 인생에서 흥미롭고 의미 있는 부분을 늘렸어요.

2️⃣ 창의성

자신이 영위하고자 한 생산적인 삶을 위해 창의력을 키워 활용했구요.

3️⃣ 인간은 모두 유일무이하다

위와 같은 원칙으로 타인의 고유한 기여에서 혜택을 받는다는 사실을 잘 알고 있었습니다. 이런 '위대한 정신의 산물'을 자기 것으로 만드는 방법을 배워 나갔어요.

이들은 실패를 대하는 태도도 남달랐어요. 실패의 책임은 자기 자신이고, 그 결과를 다시 바꿀 수 있으며 실패는 극복할 수 있다고 생각합니다.

답이 쉽게 나오지 않는 문제를 만났을 때는 대화하고 논쟁했으며, 호기심과 흥미를 잃지 않고 독창적으로 연구하면서 멘토들에게 지원과 지지를 받았습니다.

그리고 이들은 성적을 통해 자존감을 높이는 것이 아니라 자기 자신을 위로하는 법을 배우면서 자존감을 향상시켜 부작용 없는 높은 자존감의 이점을 누렸어요.

공부는 성적을 잘 받기 위해, 물질적인 성공을 위해 하는 것이 아니라 내적 성장을 원하는 이들이 세상에 대한 호기심을 바탕으로 여러 학문의 세계로 파고드는 것을 말해요. 그래서 이 책에는 성적 잘 받는 방법에 대해서는 나오지 않습니다. 대신 배움의 목적을 찾고, 배움의 과정에서 주도권을 발휘하며, 스스로 능력을 끊임없이 확장해 깊이 있는 배움에 접근할 수 있는 방법을 알 수 있어요.

우린 경쟁 사회 속에서 오로지 성적만을 목적으로 재미없는 공부만을 해왔잖아요. 스스로 선택해 호기심을 가지고 능동적으로 하는 공부의 참 맛을 느껴보고 싶다는 생각이 많이 들었습니다. 그렇게 재미있게 한 공부로 내 주변 세상을 변화시킬 수 있다면 더 바랄 것도 없겠죠?

도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.