좀 더 나은 삶을 위한 뇌과학

나답게 살고 싶어서 뇌과학을 읽습니다 - 나도 모르게 내 삶을 결정하는 24가지 뇌의 습관
이케가야 유지 지음, 김현정 옮김 / 포레스트북스 / 2025년 3월

저자의 이름과 책 제목이 낯이 있다 싶었는데

작년 딱 이맘때쯤 읽었던

[삶이 흔들릴 때 뇌과학을 읽습니다]

저자의 책이더라고요.

제목도 비슷하죠?

🤭

차이점이 있다면 전작은 뇌과학이 밝혀낸

여러 가지 사실과 저자의 의견이 자유롭게 쓰여

편안하고 쉽게 읽을 수 있고요.

이 번 책은 뇌과학 실험을 중심으로

뇌의 전반적인 특성에 대해 소개하고 있어요.

실험이 나온다고 해서 어렵지는 않습니다.

저자는 아주 쉽게 설명해 주는 재능이 있거든요.

뇌과학 입문자에게 추천해 주고 싶은 책이에요.

이 말인즉슨,

뇌과학을 좀 접해보신 분들은

익숙한 내용이 많으실 거예요.

하지만 잊고 있었던 중요한 내용이 딱하고 나타나

다시 복습하고 기억에 아로새길 수 있습니다.

저처럼요. ^^

제가 이 책을 통해 다시 한번 더 깨닫고

제 인생에 문신으로 새기자 다짐한 건

[일단 몸이 움직이면 마음은 따라온다]

입니다.

인간의 뇌는 원래 몸과 함께 기능하도록 만들어졌어요.

정신과 신체는 따로 떼어 생각할 수 없고

마음은 신체와 환경의 영향을 깊이 받습니다.

뇌는 출력(신체운동)이 먼저입니다.

예를 들어 미소를 짓는 출력을 하면 뇌는

그 행동에 걸맞은 즐거운 심리 상태를 만드는 거죠.

이러한 뇌의 특성을 잘 활용하면

인생의 많은 문제들을 해결할 수 있을 것 같아요.

뭔가를 하고 싶은 기분이나 감정이 생길 때까지

기다리지 말고 일단 몸을 움직여 작은 일 하나부터 시작하면

하고 싶은 기분이 고양될 테고 결국 완수하게 될 겁니다.

그러니 항상 출력(행동)에 신경 쓰면서 살아야 하는 거죠.

저자는 항상 뇌과학의 시점에서

'좀 더 나은 삶이란 무엇인가'

를 생각한다고 해요.

즐겁고 신나게 살아가는데 뇌과학이

조금이나 도움이 되길 바라면서요.

이 책이 좀 더 나은 삶을 살아가는데

도움이 될 것이라 생각됩니다.

도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.