들숨에 긍정 날숨에 용기

들숨에 긍정 날숨에 용기
지나영 지음 / 자음과모음 / 2023년 3월

지나영 씨는 유튜브로 처음 접했던 거 같다. 육아 관련 영상이었던 거 같은데, 존스 홉킨스 의과대학의 교수로 알려져서 이 부분만 확실히 기억하고 있다가 이번에 청소년을 위한 책을 썼다고 하여 궁금해하던 차였다. 주로 아동기의 강의만 접했었는데, 청소년 대상의 심리 서적이라 더욱 읽어보고 싶었다.

책을 처음 받아 들고는 바로 읽지 않고 표지와 목차들만 쭉 훑어보고 시간이 흘렀다.

프롤로그로 시작한 나는 재미난 소설책을 만난 듯 하루 종일 틈틈이 읽어나가게 되었다.

소설도 아닌 심리학 에세이를 이렇게 쭉 읽게 만드는 힘이 무엇일까?

서평을 쓰면서 중간중간 내가 줄을 쳐놓은 부분을 보니 그 이유를 알겠다.

동병상련 그리고 진심 어린 응원!

지나영 박사는 우리가 흔히 아는 엄친딸 범생이 스타일은 아니었던 거 같다.

집안 내력인지 아버지부터 물려받은 ADHD를 앓는 에너지 많은 여학생이었고, 한국에서는 순탄치 않았던 정신과 의사 되기와 미국으로의 유학, 그리고 다시 영어로 의과 공부 다시 시작, 원하는 정신과 의사가 되었지만, 이때 찾아온 자율신경장애와 만성피로증후군이라는 난치병.

뭐하나 순탄하게 흘러가지 않았던 청소년기를 보내왔던 터라 누구보다 방황하는 청소년들의 답답한 심정을 잘 알고 있는 거 같다.

글을 읽다 보면 자신이 겪었던, 어쩌면 부끄러울 수도 있는 여러 상황을 글 곳곳에 소개하며 청소년들이 느낄 법한 고민에 공감하는 모습에서 진정성이 느껴졌다. 임상했던 소아청소년 환자나 다른 이들의 이야기보다 저자의 개인적인 경험을 사례로 많이 이야기해주니 더욱 와닿고, 그 문제 해결 방법 또한 구체적이고 검증이 되어 더욱 신뢰가 간다.

그리고 한국과 미국에서 인생의 절반씩을 살아온 그 경험 또한 크게 도움이 된다.

한국의 사회 문화적 정서로 인한 고정관념에서 그 틀을 깰 수 있도록 이야기할 때는 생각의 전환을 도와준다. 외국의 문화적 배경을 아직 많이 접하지 못한 한국 청소년들에게는 무척 필요한 작업 같다. 그리고 문체 또한 따뜻하면서 정감있게 쓰여있어 술술 읽게 된다.

복잡한 심리학적 용어나 치료법보다 쉽고, 재미있게 설명하는 용어도 부담 없고 억지스럽지 않으며, 바로바로 써먹을 수 있도록 쉽게 떠올려진다.

이를테면, ANTs, 내 머릿속의 자동적인 부정 사고를 ‘개미들’이라고 일컫는 것과 4-2-4 호흡법, 김밥요법(김밥을 먹기 좋게 썰어 하나씩 먹으면 맛있게 먹듯 공부나 작업도 소화할 만큼 분량을 나눠 조금씩 해결하기), 뜨거운 감자 요법(내 안의 불편한 뜨거운 감자 같은 감정을 담담하게 표현해보는 연습법) 등등이 그것이다.

청소년뿐 아니라 그런 청소년을 둔 부모나 어른들도 꼭 읽어보면 좋겠다.

아이를 키우면서 많이 와닿았던 내용이 <내 생애 길잡이가 있다면>이라는 챕터에서 나온다.

‘여러분에게도 살아가면서 풀어야 할 문제가 있거나 중요한 결정을 해야 할 때 길잡이가 있다면 도움이 될 거예요. <중략> 그런 빛이 되어 줄 네 가지 가치를 알려 드릴게요. 바로 정직, 성실, 배려, 기여입니다. (85쪽)’ 이 중 ‘기여’에 대한 부분만 더 소개하자면 ‘기여는 어렵고 거창한 말이 아니랍니다. 내가 속한 그룹에 보탬이 되는 것을 뜻해요. 수동적으로 다른 사람이 해주는 것을 받기만 하는 게 아니고요. <중략> 지금 여러분은 집에서 가족 구성원으로서 어떤 보탬이 되고 있나요? <중략> 생각해 보면 한국에서는 기여를 중요하게 가르치진 않는 것 같아요. 특히 청소년은 부모님이나 다른 어른들로부터 “다른 것은 내가 다 해줄 테니 너는 공부만 하야”는 말을 더 많이 듣죠. 그런데 미국에서는 어린아이라도 거의 모두가 집에서 맡고 있는 일이 있어요. 쓰레기 버리기, 식기 세척기에 설거지거리 넣고 빼기, 식탁에 수저와 접시 놓기, 강아지 밥 주기, 빨래통에 빨래 넣기 등이 아이들이 주로 하는 집안일이랍니다. (88쪽)’

네 가지 가치는 내가 아이를 지도할 때뿐 아니라 내 인생에서도 큰 길잡이가 되어줄 거 같다.

인생을 살면서 이 길로 갈지, 저 길로 갈지 고민하는 순간이 어찌 청소년들에게만 해당될까!

고민될 때마다 저자가 알려준 정직, 성실, 배려, 기여라는 기준에 맞는지 생각해 보라는 것은 큰 도움이 될 것이다.

무엇보다 이 책을 다 읽고 나면 지나영 씨가 옆에서 응원해주는 느낌도 받는다.

“너는 가치 있는 사람이야! 너 자체로 소중해!”

청소년뿐 아니라 어른들에게도 권하고 싶은 책이다!

*네이버 미자모 카페를 통해 출판사로부터 도서를 제공받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다*

우리 아이 책 읽기 수업

우리 아이 책 읽기 수업 - 디지털 시대에 책 읽는 아이가 되기까지 ㅣ 나침반 시리즈 1
신정아 지음 / 언더라인 / 2023년 2월

최근 스페인에서 한 언론사와 한 방탄소년단 RM의 인터뷰가 화제다.

K팝스타를 길러내는 혹독한 한국 시스템에 대해 비판을 담은 질문이었는데, RM은 이에 대해 이러한 한국식 방식이 나오게 된 역사적 배경을 들어 이야기한다.

여기에 더해 식민지를 거느리며 몇 백 년간 부와 문화를 손쉽게 향유한 유럽인들은 결코 이해할 수 없는 삶의 방식일 거라고 꼬집었다.

아들을 키우는 입장에서 이상형이 딱히 없지만, 요즘은 이렇게 딱 자신의 논리가 있는 젊은이를 보면 참 인상적이면서 어떻게 자라면 저리 클까 궁금하기도 하다.^^;;

이러한 내용의 인터뷰를 하면서 보이는 그의 생각이나 논리가 참으로 당당하고 건강하며, 통찰력이 있다 느꼈다. 아마도 그간 읽어온 책과 함께한 사유의 힘이 아닐까?

그는 평소에도 책을 많이 읽기로 소문이 나있다. 책의 내용을 가사에 많이 담아놓기도 했다. 덕분에 딱히 아이돌에 관심이 없던 나도 BTS를 알게 된 계기가 노랫말이었고, 내용이 범상치 않아 검색까지 해봤을 정도이다.

이 책의 저자는 중학교 교사이면서, 중학생 아이를 둔 엄마다.

그리고 청소년의 책 읽기에 관심이 많아 유튜버로도 활약하고 있다. 물론 그녀가 올리는 영상은 청소년 책 읽기에 관한 것이라고 한다.

저자가 이토록 유독 책에 대해 관심을 많이 갖는 것은 책에서 얻는 것에 대해 어릴 때부터 스스로 체득했고, 학창시절과 어른이 되어 그 힘을 발휘하는 것을 누구보다 잘 알기에 그렇다.

실제 저자는 어릴 때 심심해서 집에서 집어 든 삼국지를 여러 차례 주야장천 읽으며(집에 삼국지만 있었다고 한다) 자연스레 어휘력과 문해력, 거기에 높은 학습능력까지 갖추게 되었다고 한다. 그래서 공부를 많이 하지 않고 서울대를 가게 되었는데, 그녀는 그 이유를 삼국지를 여러 차례 읽어 길러진 지적인 힘으로 든다.

저자는 책을 읽으면서 얻게 되는 것으로 어휘력, 문해력 등에만 국한하여 이야기하지 않는다. 수많은 학자들의 논리가 쌓여져서 만들어진 책을 읽으면서 얻게 되는 사고 능력, 학습하는 능력, 몰입하는 경험, 통찰력, 지루함을 견디는 능력, 즐거움 등등 얻는 것은 많고도 많다.

그리고 그러한 책을 가까이하기 위해 아이의 성장단계별 맞춤식 책 읽기의 방법을 안내한다. '골든타임 4단계 읽기 로드맵'이 그것이다.

초등 저학년, 중학년, 고학년과 중학생의 과정으로 나누어 책 읽기 지도에서 중시해야 할 점을 말한다.

이를테면, 저학년에는 무조건 책은 재밌고, 즐거워야 함을 강조한다. 책에 대한 첫인상을 만드는 시기이기에 긍정적인 정서를 강조한다. 이를 위해 몇 가지 유용한 팁도 제안한다.

도서관 매점에서 맛있는 것도 먹으며 도서관과 자연스럽게 친해지기, 문구나 아이디어 소품을 함께 파는 서점 이용하기, 아이가 직접 책을 고르게 하는 경험을 하되 그 선택의 범위를 조금 줄여서 제시하기 등등이 있다.

그 외에도 유용한 독서 팁을 단계별로 제시한다. 그리고 단계별 읽을 책 리스트를 정말 몇 권만 제안하는데, 그 책들이 참 괜찮다. 아이에게 꼭 읽히고 싶고, 나도 읽고 싶을 정도다.

책의 내용 중에서

도서 목록

중간중간에 엄마와 아이의 가상 대화도 읽는 재미를 준다. 책 안의 또 다른 육아서를 보는 듯한 느낌마저 주는데, 책을 매개로 한 대화가 흥미롭고 구체적이라 그 상황일 때 한번 시도해 보고 싶다.

가상의 대화

책 속 코너<더 알아보기>에서는 아이를 키우면서 부모라면 평소에 궁금했던, 책 읽기와 연관되지만 좀 더 광의의 질문을 저자도 함께 고민한 결과를 덤덤히 적어놨다. 예를 들면 책 읽기에 거부감이 있는 아이는 어떻게 해야 할까요?, 스마트폰을 어떻게 관리해야 할까요?, 학습 만화를 권해도 될까요?, 세계 문학을 요약본으로 읽어도 괜찮을까요? 등의 주제로 이야기한다.

이 코너에서는 저자가 오랜 시간 고민한 흔적을 볼 수 있고, 나도이에 대한 고민을 정리할 수 있는 귀한 시간이었다. 도움이 많이 된다.

책장을 덮고 나면, 각종 디지털 기기와 사교육 등으로 책 읽기에서 점점 멀어지는 아이들을 끌어올 수 있는 골든타임은 아마도 바로 지금일 것이라고 느끼게 되고, 아직 늦지 않았음을 알게 된다. 무엇보다 나부터 책을 더 읽고 싶다는 생각도 들게 만들어 준 선생님 같은 책이다.

교과 연계 초등 영재 사고력 수학 지니 1

교과 연계 초등 영재 사고력 수학 지니 1 - 융합 사고력 강화를 위한 단계별 수학 영재 교육 ㅣ 교과 연계 초등 영재 사고력 수학 지니 1
유진.나한울 지음 / 넥서스에듀 / 2023년 1월

초등 저학년인 우리 집 아이는 집에서 수학을 공부하고 있다.

평일 초1,2학년 때는 하루 20~30분 정도로 연산과 교과 학습지를 풀었는데, 초3이 되니 수학 공부의 시간을 늘리게 되었다.

평일에는 교과수학 공부를 하다 보니 주말에 이틀 간 할 재미있는 사고력 수학 문제집을 찾고 있었다.

그러다 <교과 연계 초등 영재 사고력 수학 지니>를 알게 되었다. 책 표지에 나온 소개 중 실제 영재반에서 수업하는 교과 과정을 반영하였다고 하니 더 궁금해졌다.

<이 책의 목차>

여느 사고력 수학 문제집과 다르게 이 책은 문제집이라는 형태보다 수학 이야기책 같다. 각 단원학습별로 들어가며 읽게 되는 <읽어보기>에서는 본격적으로 학습에 들어가기 전 각 단원의 주요 개념과 연관된 다양한 내용을 이야기해 준다.

얼마 전 이집트 전시회를 다녀와서 한껏 이집트 문화에 고취돼있는 아이는 처음으로 소개된 이집트 숫자를 흥미롭게 읽어나갔다.

<읽어보기>

그 뒤 나오는 본격적인 문제로 <생각해보기>로 넘어갔는데, 아이에게 풀고 난 뒤의 소감을 물으니 개념공부를 따로 하지 않아도 앞의 글과 문제 자체만 읽고 풀 수 있어 좋다고 말했다.

<생각해보기>

각 단원이 끝나면 <수학 산책>이라는 흥미로운 수학 이야기가 기다리고 있다.

우리 생활 문화 속에 녹아있는 수학 이야기나 수학자 이야기, 수학 이론 등이 나온다. 그리고 이 책의 부록에는 탱그램, 펜토미노, 정다각형 등의 모형이 들어있어 실제로 아이들이 조작하면서 수학놀이를 해 볼 수도 있다.

<수학산책>

재미난 이야기가 가미된 문제집이지만 수학을 공부한다기보다 수학이야기책을 읽다가 재미난 퀴즈를 해결하는 기분으로 접근할 수 있어 부담이 덜하다. 수학적 배경지식까지 덤으로 쌓으며 두뇌도 개발할 수 있는 좋은 사고력 문제집이 나와 매우 만족스럽다. 레벨별로 3단계까지 나눠져 있으니 사고력 수학을 재미있게 하고자 하는 초등 친구들에게 꼭 권한다

초한지를 한 번도 안 읽어볼 수는 없잖아

초한지를 한 번도 안 읽어볼 수는 없잖아 - 열 번은 읽은 듯한 빠삭함! ㅣ 한 번도 안 읽어볼 수는 없잖아
Team. StoryG 지음 / oldstairs(올드스테어즈) / 2023년 3월

삼국지는 도전했다가 다시 놓기를 반복했다. 변명을 하자면 나오는 인물들이 헷갈리고, 그간 읽었던 사건들이나 행적이 기억이 잘 나지 않아서였다. 그리고 역사에도 크게 관심이 없기에 중도 포기했었다.

초한지도 이에 못지않을 거라 여겼다. 초한지는 초나라 항우와 한나라 유방이 서로 싸워가며 유방이 한나라를 건국해 가는 과정을 그린 소설로 많은 인물들이 나오기에 어렵게 느껴질 수도 있는 책이기 때문이다.

하지만 이 책은 펼치는 순간부터 편안하게 이야기를 따라갈 수 있다.

이 책의 강점 중 하나가 인물관계도인데, 각 장의 시작에 있는 인물관계도로 서로 어떤 관계이고 나중에 어떻게 변화하는지, 인물의 별표로 한눈에 파악이 될 수 있도록 해놓았다.

<인물관계도>

그리고 각 장 말미의 알아두면 쓸데 있는 초한지 잡학사전은 역사적인 내용이나 사자성어, 단어 설명 등이 담겨있어 재미있지만 학습적인 부분도 잘 꾸며져 있다.

<알아두면 쓸데 있는 초한지 잡학사전>

전체적으로 이 책을 통해 초한지를 접하면서 느낀 점은 등장인물들의 캐릭터가 그림으로 잘 표현이 되어 스토리 전개나 인물들이 눈에 선하다는 점이다.

<차례>

<내용>

이 책은 한 번 시작하면 끝까지 읽게 되는 재미가 있다. 겉표지 제일 위 쪽의 '열 번은 읽은 듯한 빠삭함!'이라는 말에 걸맞게 ---

초한지를 처음 읽는 사람이나 이미 읽어본 사람도 재미있게 볼 책이고, 초한지를 어려워했다면 이 책으로 편안하게 시작할 수 있고 어린 학생들이나 성인까지도 한 번 펼치면 끝까지 술술 읽히는 그렇지만 남는 게 많은 재미있는 책이다.

*네이버 미자모 카페를 통해 출판사로부터 도서를 제공받아 솔직하게 작성한 후기입니다*

아침형 인간 (20주년 특별판)

아침형 인간 (20주년 특별판) - 인생을 두 배로 사는
사이쇼 히로시 지음, 최현숙 옮김 / 한즈미디어(한스미디어) / 2021년 10월

어쩌면 뻔할 수 있는 내용이 나오지 않을까 생각하며 책을 열었다.

이미 알고 있고, 실제로 아침형 인간인 내가 읽어서 얻을 수 있는 게 있을까? 여기며.

책은 동틀 녘의 푸르스름한 기운을 담아내려 했는지 전체적으로 푸른 톤의 표지와 간지로 구성되어 있다. 일상 속 아침과 밤의 모습을 담은 사진과 짧은 글귀로 시작되는 앞부분은 부드럽게 책의 시작을 알린다. 워낙 유명한 책이니 저명한 이들의 추천사는 생략하고, 인터넷 서점의 일반 독자가 남긴 서평을 추천사로 몇 컷 담아냈다. 이미 수백만 독자가 읽었으며, 이번 판도 20주년을 기념한 특별판이니 대단한 추천사가 필요하지 않아도 되지 않는가?

우리가 익히 들어 익숙한 '아침형 인간'이라는 말을 유행시킨 장본인인 저자 사이쇼 히로시는 일본의 의사이자 베스트셀러 작가로 '조기 기상 건강법'이라는 라이프스타일을 만들었다. 저자의 이력 중 특이점이 동양과 서양의 의학을 함께 전공했다는 것이다.

머리말에서는 아침형 인간에 대한 작가 나름의 정의와 장점을 적어내려갔다.

오랫동안 아침형 인간을 연구한 작가가 약속하는 아침형 생활로 인한 4가지 변화가 인상적이다.

첫째, 신체와 정신이 조화로운 하루, 에너지가 충만한 하루를 갖게 된다.

둘째, 생활에 여유를 갖게 되면서도 목표하는 성과를 달성하게 된다.(여유로운 삶은 순리대로 풀린다.)

셋째, 세상과 자신의 삶을 대하는 자세가 달라진다.(이성적이고 적극적이며, 안정적이고 긍정적인 삶의 자세)

넷째, 건강한 삶, 장수하는 삶을 누리게 된다.

이 모든 변화를 경험하니 당연히 성공한 인생을 살게 된다는 게 저자의 말이다.

목차

이 책은 이런 아침형 생활을 이끌기 위해 <1부 아침을 잃어버린 사람들>에서는 야행성 생활의 폐해를 실제 사례를 들면서 이야기하고 있다. 이 책이 처음 쓰인 20년 전보다 사람들은 더 자는 시각이 늦어지고 있다. 밤의 유혹은 점점 다양해졌고, 다양한 미디어의 등장도 여기에 한몫한다. 실제 일본의 여론 조사에서도 기상 시각이 매년 1분씩 늦어져 20년 전보다 20분 늦게 일어난다.

인간의 수면과 각성을 맡고 있는 자율신경이 무너지고, 자연적인 인간 본래의 생체 리듬을 거스르고 심야까지 활동하게 된 결과 정신과 건강을 망가뜨리게 된다.

이는 하루, 한 주, 나아가 인생을 무기력하고 수동적으로 만들 수 있게 된다.

<2부 어째서 아침형 인간이 인정받을까?>에서는 아침형 생활이 주는 성공적인 사례가 나온다. 여기서 인상적인 것은 하루 24시간은 유한하지만 그 시간대 별로 가치가 다르다는 것이다. 오전 5시부터 8시까지의 1시간은 낮이나 밤의 3시간과 맞먹는다고 주장한다. 따라서 이른 아침 시간을 잘 이용하면 하루 30시간 이상의 가치를 창출할 수 있다는 것이다. 그리고 다양한 성공사례를 들어서 아침형인간이 되면 유익한 점을 소개한다. 이렇게 각 장이 끝나고 나면 'Right Now'라고 하여 간단히 각 장의 내용을 요약하고 키워드를 말해주고 실천방법을 다시 한번 알려준다.

이렇게 1,2부에서는 변화를 원하고자 하는 마음을 불러일으켰다면, <3부 어떻게 아침형 인간이 될 것인가>에서는 구체적인 실천법이 나온다. 이를 100일(14주) 프로젝트로 소개한다.

각 주마다 실천할 내용을 담고 있다. 활동의 끝마다 'Lets go'라는 팁을 두어 실천할 내용을 정리했다. 4주의 피로는 배고픔과도 같은 것과, 5주의 렘수면과 논렘수면에 따른 수면시간 정하기가 눈길을 끌었다.

"배가 고파야 음식을 맛있게 먹을 수 있듯이, 피로해야 깊고 곤한 잠을 잘 수 있고 또 회복했을 때의 기분도 더욱 좋아지는 것이다. (중략) 일이든 여가든 열심히 하지 않는 사람은 피로감을 느끼지 못하거나 기분 나쁜 피로감(무력감에 가깝다)만을 느낄 수 있다. (중략) 그래서 만일 열심히 일을 했음에도 하루 일과를 통해 무력감을 느끼지 못한다면, 혹은 그런 업종에 종사한다면, 의도적으로 운동 등을 통해 피로감을 주어야 한다. (중략) 조금 피로한 경우보다는 많이 피로한 경우가 피로 회복 속도가 빠르다는 연구 결과가 있다." (172-173쪽)

피로감을 덜 느끼는 하루가 더 나은 건지 알았던 기존의 생각을 깨는 계기가 되었다. 하루를 마감하며 덜 피곤하거나 깊은 잠을 자지 못하면 나의 하루가 기분 나쁜 피로감이 자리 잡지 않았나 고민해 봐야겠다.

또한 렘수면과 논렘수면의 주기를 따라 수면 시간은 짝수로 정하는 것이 좋다고 한다. 뇌가 각성되어 있는 렘수면 상태가 끝날 즈음에 잠을 깨는 게 가장 좋은데, 논렘수면과 렘수면이 이어지는 한 사이클의 시간은 2시간 정도라고 한다. 이 사이클이 하룻밤에 몇 번씩 반복된다.

"4사이클이면 8시간, 3사이클이면 6시간의 수면이 되는 것이다. 그때그때의 피곤한 정도에 따라서도 다르겠지만, 수면 시간은 6시간에서 8시간 정도가 적당하다. 기상 알람을 맞춰놓고 자는 경우에 시간을 계산해서 렘수면이 끝나는 시점에 맞춰두면 산뜻하게 눈을 뜰 수 있게 된다."(179쪽)

더불어 이 책에서는 늦어도 11시 이전에 잠들고, 5시 이전에 일어나라고 권한다. 특히 오전 5시에 대해 말하길, 사람의 맥박은 오전 5시에 가장 빨라진다고 한다.

이는 외부의 기온, 습도, 기압의 상태가 가장 불안정한 시간대이기에 그렇다고 한다. 따라서 이 시간은 깊은 잠을 자기에 적당한 시간은 아니라고 한다.

이 밖에도 가벼운 아침 산책이나 비타민과 적절한 30분 이내의 낮잠, 자기 전 스트레칭 등등 아침형인간뿐 아니라 생활 전반을 건강하게 살아갈 수 있는 다양한 건강팁을 많이 제시하고 있다.

잠은 필요에 따라 극복하거나 이겨내어야 하며, 아침형이나 저녁형으로 인간을 구분 지을 수 있을 거라고 막연하게 여겼던 기존의 생각을 고칠 수 있는 기회가 되었다.

또한 아침에 일찍 일어나고는 있었지만 오전 5~8시의 1시간이 낮의 3시간과 같다는 그 가치를 알고 나서는 더 이상 아침 시간을 그냥 무의미하게 흘려보내면 안 되겠다는 결심도 하게 되었다. 그래서 요즘은 저녁 시간대에 다음날 먹을 아침 식사를 간단하게 준비하고는 밤 11시 이전에 잠들고, 오전 5시대에 일어나 나를 위해 시간을 써보고자 노력하고 있다. 아침식사를 위한 준비 시간도 중요하지만 그 귀한 시간을 너무 많이 썼던 거 같아서다. 확실히 책을 읽는 집중도나 뭔가 업무 일정이나 중요한 결정을 위한 생각을 정리할 때 아침 시간대에 좀 더 효율적이라는 느낌이 든다.

앞으로 여름이 다가오면 산책이나 가벼운 아침 운동도 시도해 볼 생각이다.

아침형인간으로 변모하고 싶거나 아침의 귀한 시간의 가치를 다시 한번 새겨보거나 좀 더 알찬 인생을 살고자 하는 독자에게 이 책을 권하고 싶다!