오랫동안 달리기를 계속하면 신체 근육의 배치가 완전히...

오랫동안 달리기를 계속하면 신체 근육의 배치가 완전히 달라져버린다. - P69

미지의 부분이 달리는 것에 의해 조금씩 명백하게 드러나고 있는 것 - P70

매일 운동을 하고 있으면 자기의 적정
체중이 자연스럽게 정해진다 - P70

거의 노력을 하지 않아도 살이 찌지 않는체질의 사람은 운동과 식사에 유의할 필요가 없다. 필요도 없는데 그런 귀찮은 짓을 일부러 하려고 하는 사람은 그다지 많지 않을 것이다. 그래서 나이를 먹어감에 따라 체력이 점점 쇠퇴해가는 경우가 많다. 의식적으로 관리하지 않으면 자연히 근육이 약해지고 뼈가 약해져 가는 것이다. 무엇이 공평한가 하는 것은 장기적으로 보지 않으면 잘 알 수 없는 법이다. 이 글을 읽고 있는사람 가운데에도 "정말 조금만 방심하면 바로 체중이 불어나서..." 라는 고민을 가지고 있는 분이 있는지도 모른다. 그러나그것은 앞서 말한 바와 같은 이유로 오히려 하늘이 내린 행운이라고 긍정적인 방향으로 생각해야 할 일이 아닐까?  - P71

인생은 기본적으로 불공평한 것이다. 그것은 틀림없는 사실이다. 그러나 가령 불공평한 장소에 있어도 그곳에 있는 종류의‘공정함‘ 을 희구하는 것은 가능하다고 생각한다. 그것에는 시간과 노력이 들지도 모른다. 어쩌면 시간과 노력을 들였지만 헛수고가 될지도 모른다. 그런 ‘공정함‘ 에 굳이 희구할 만큼의 가치가 있는가 어떤가를 결정하는 것은 물론 개인의 재량이다.
- P72

마라톤은 만인을 위한 스포츠는 아니다. 소설가가 만인을 위한 직업이 아닌 것과 마찬가지다. 나는 누군가에게 권유를 받거나, 요구를 받아 소설가가 된 것은 아니다(만류를당한 적은 있지만), 느낀 바가 있어 내 멋대로 소설가가 되었다. 그와 마찬가지로 사람은 누군가 권한다고 해서 러너가 되지는 않는다. 사람은 기본적으로 그렇게 될 만해서 러너가 되는 것이다.
- P74

학교에서 우리가 배우는 가장 중요한 것은 가장 중요한 것은 학교에서는 배울 수 없다‘ 라는 진리이다.
- P75

몸이라는 것은 지극히 실무적인 시스템인 것이다. 시간을 들여 단속적·구체적으로 고통을 주면 몸은 비로소 그 메시지를 인식하고 이해한다. 그 결과 주어진 운동량을 자진해서 (라고는 말할 수 없을지는 모르지만) 수용하게 된다. 그 뒤에 우리는 운동량의 상한선을 조금씩 높여간다. 조금씩 조금씩 몸에 이상이 생기지 않을 정도로,
- P84

건전한 자신감과 불건전한 교만을 가르는 벽은 아주 얇다. - P87

어느 시점에서 깊은 잠에 빠져버린 일종의 동기를 흔들어 깨우기 위한 것 - P89

[100자평] 그리고 아무도 없었다

그리고 아무도 없었다 ㅣ 애거서 크리스티 추리문학 베스트 1
애거서 크리스티 지음, 이가형 옮김 / 해문출판사 / 2002년 5월

간만에 정신없이 이야기속에 푹 빠짐.
아서 코난 도일에게서도 큰 영향을 받았다니
그녀는 청출어람의 표본이 아닐까.
놀랍다!

[오늘의 한문장] 그리고 아무도 없었다

이제 가식은 거의 없었다 - P189

이 사건은 너를 온통 뒤흔들어 놓았어 - P205

[오늘의 한문장] 독서의 기술

내용을 올바르게 이해한 독자는 저자의 정신과 만난다. - P139

[마이리뷰] 감정의 발견

감정의 발견 - 예일대 감성 지능 센터장 마크 브래킷 교수의 감정 수업
마크 브래킷 지음, 임지연 옮김 / 북라이프 / 2020년 8월

사실 도입부는 지루한 면이 없지 않았다. 3분의 1 정도는 덜어내도 좋을 것이라 여겨질 정도였다. 함께 읽게 된 ‘독서의 기술‘에 의한 독서에 관한 어느정도의 통찰도 한 몫 했다. 이 책(독서의 기술)에서 배운 바에 의하면 ‘감정의 발견‘이란 책은 전체적으로 구성이 미흡하다 느껴진다. 하지만 그럼에도 저자의 깊은 고민과 성취가 고스란히 전달되는 지식들도 많이 발견할 수 있어 인내심이 곁들여진다면 상당한 배움을 얻을 수 있다.

어찌보면 우리 삶의 결정적인 요소인 ‘감정‘의 관리에 관한 중요성과 개선 방법들이 담겨있다. 덕분에 알고있던 것은 잘 정돈할 수 있게 되었고 모르던 사실들은 이번 기회에 체화해서 더 나은 감정과학자로 나와 주변인들에게 도움을 줄 수 있을 것이다.

핵심
*부정적 감정단어도 긍정적 감정단어도 보다 풍부하게 표현할 수록 건강한 감정을 갖출 수 있다.

*사회생활로 지치면서 여러 부정적 감정을 ‘스트레스‘란 한 단어로 뭉뚱그려 표현해버리는 경우가 많은데 이보다는 각각의 감정을 정확히 인식,분류,사용하는 것이 도움이 된다.