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10kg 빼고 평생 유지합니다 - 욕망과 칼로리의 적정선 ㅣ 자기만의 방
야마자키 준코 지음, 황국영 옮김 / 휴머니스트 / 2020년 5월
평점 : 
절판
직접 경험한 내용을 바탕으로 전문가의 조언을 곁들여 엮은 책입니다.
우선 정확한 원인파악이 우선이고 체중을 꾸준히 측정하는 것이 상당히 중요하다고 합니다. 짧게라도 다이어트 기록을 써보는것도 좋은 방법이며 무엇보다 핵심인 요요없는 다이어트를 위해서는 일시적인 계획이 아닌 습관화 구축이 필수임을 느꼈네요.
가볍게 읽어볼만 합니다.